ئىنفىرا قىزىل ساۋنا ھەققىدە بىلىشىڭىز كېرەك بولغان نەرسىلەر! (ئىنفىرا قىزىل ساۋنانىڭ ساغلاملىققا پايدىسى)

ئەگەر سىز ئىلگىرى تەنتەربىيە سارىيى ياكى ساغلاملىق مەركىزىگە بارغان بولسىڭىز، «ئىنفىرا قىزىل ساۋنا» دېگەن نەرسىنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇ تېما بۈگۈنكى كۈندە ساغلاملىق ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇشقا قىزىقىدىغان نۇرغۇن كىشىلەر ئارىسىدا ئىنتايىن ئالقىشقا ئېرىشكەن تېما. بەزىلەر ئۇنىڭ نۇرغۇن ئاجايىپ ساغلاملىق پايدىلىرى بارلىقىنى ئېيتىدۇ. شۇڭلاشقا ھازىر ئۆيدە تۇرۇپمۇ بۇنداق ساۋنا سېتىۋالغىلى بولىدۇ. شۇڭا بۈگۈن، بۇ ئىنفىرا قىزىل ساۋنانىڭ ئەمەلىيەتتە نېمە ئىكەنلىكى، ئۇنىڭدا دېيىلگەن بارلىق پايدىلار بارمۇ ۋە ئۇنى ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز نېمىلەرنى بىلىشىڭىز كېرەكلىكى توغرىسىدا سۆزلەيلى.

ئىنفىرا قىزىل ساۋنا دېگەن نېمە؟ ئۇ ئادەتتىكى ساۋنادىن پەرقلىنەمدۇ؟

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، ساۋنا بىزنىڭ ئاساسىي بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى ئۆستۈرۈشنىڭ بىر ئۇسۇلى. بۇنداق ئىسسىنىش جەريانىدا تەرلەيمىز، يۈرەك سوقۇشىمىز تېزلىشىدۇ ۋە تېرىمىزگە تېخىمۇ كۆپ قان سىقىلىدۇ. بۇ خۇددى بەدىنىمىزنىڭ ئۆزىنى ئىچىدىن سىرتىغا سوۋۇتۇشقا ئۇرۇنۇشىغا ئوخشايدۇ. بۇ جەريان بىز چېنىقىش جەريانىدا يۈز بېرىدىغان ئىشلارغا ئوخشايدۇ، ھەمدە ئۇنىڭ سالامەتلىككە پايدىلىق ئىكەنلىكىگە ئىشىنىلىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، سىز بىلىدىغان ئەنئەنىۋى ساۋنا بىلەن بۇ ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساۋنا ئوتتۇرىسىدا چوڭ پەرق بار.

• ئەنئەنىۋى ساۋنا : سىز كىچىك بىر ئۆيگە كىرگىنىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ، ئىچىدىكى ئىسسىتقۇچ پۈتۈن ئۆينىڭ ھاۋاسىنى ئىسسىتىدۇ. بۇ ئىسسىق ھاۋا بەدىنىڭىزنى قىزىتىپ تەرلىتىدۇ. بۇلارنىڭ تېمپېراتۇرىسى 80-100 سېلسىيە گرادۇسقا (تەخمىنەن 200 فارېنگېيت) يېتىدۇ.

• ئىنفىرا قىزىل نۇر ساۋنا: بۇ باشقا بىر ھېكايە. بۇ ساۋنا كۆزىمىزگە كۆرۈنمەيدىغان ئىنفىرا قىزىل نۇرنى ئىشلىتىدۇ. بۇ نۇرلار بىۋاسىتە بەدىنىڭىزگە چۈشۈپ، ئىچكى قىسىمدىكى توقۇلمىلىرىڭىزنى قىزىتىدۇ. بۇ دېگەنلىك، ئۇ ئەتراپىڭىزدىكى ھاۋانى قىزىتماي، بىۋاسىتە بەدىنىڭىزنى قىزىتىدۇ. شۇڭا، تېمپېراتۇرا ئادەتتىكى ساۋناغا قارىغاندا تۆۋەن. نۇرغۇن كىشىلەر ھەددىدىن زىيادە ئىسسىققا بەرداشلىق بېرەلەيدىغان بولغاچقا، بۇ ئىنفىرا قىزىل نۇر ساۋنا تېخىمۇ راھەت ۋە راھەت تەجرىبە.

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساۋنالار ھازىر نۇرغۇن خىل شەكىلدە بولىدۇ. كىيىشكە بولىدىغان يوتقانلار، ئۆيدە ساقلىغىلى بولىدىغان كىچىك ئۆيلەر، سىرتتىكىلەر ۋە ھەتتا ئاسانلا يۆتكىگىلى بولىدىغان كۆچمە ساۋنالار بار.

بۇلارنىڭدەك كۆپ پەزىلەت بارمۇ؟ راست بىلەن يالغاننى ئايرىۋېتەيلى.

باشقا ئالقىشقا ئېرىشكەن نەرسىلەرگە ئوخشاش، ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساۋنا ھەققىدە مىش-مىش پاراڭلار بار. كېلىڭ، بۇنىڭ ئىلمىي جەھەتتىن قانچىلىك توغرا ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.

1-ھېكايە: سىز ئورۇقلىيالايسىز!

نۇرغۇن كىشىلەر بۇنىڭ ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدىغانلىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بىر كىچىك تەتقىقاتتا، دائىم ساۋناغا بارىدىغان كىشىلەرنىڭ بەدەندىكى ماينىڭ بىر قىسمى يوقىتىلىدىغانلىقى بايقالغان. بۇنىڭ سەۋەبى، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشىنىڭ ياخشى چېنىقىش بىلەن ئوخشاش تەسىرگە ئىگە بولۇشىدىن بولۇشى مۇمكىن.

2-ھېكايە: زەھەرنى تازىلاش!

بۇ يەنە بىر چوڭ ھېكايە. « زەھەرنى تازىلاش » دېگەنلىك بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنىڭ تەر ئارقىلىق قويۇپ بېرىلىشىنى كۆرسىتىدۇ. بۇ ياخشى ئاڭلانسىمۇ، ھەقىقىي ھېكايە سەل باشقىچە.

بەدىنىمىزدە جىگەر ۋە بۆرەك قاتارلىق ئەزالار بار بولۇپ، ئۇلار تەبىئىي ھالدا بەدەندىكى كېرەكسىز ماددىلار ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىۋېتىدۇ. بۇ جەريان ئۈزلۈكسىز يۈز بېرىدۇ. شۇڭا، ساغلام ئادەمنىڭ «تاماق چىقىرىش» ئۈچۈن ساۋناغا بېرىشىنىڭ ھاجىتى يوق. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، «تاماق چىقىرىش» سۆزى بازار تەشۋىقاتى ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ.

بەزى تەتقىقاتلاردا زەھەرلىك خىمىيىلىك ماددىلارغا دۇچ كەلگەن بىمارلاردا ساۋنا ئىشلىتىشنىڭ بەلگىلىك دەرىجىدە يېنىكلىتىلگەنلىكى بايقالغان، ئەمما ئادەتتىكى ساغلام كىشىلەر ئۈچۈن ساۋنادىن چوڭ «تازىلىنىش» ئۈنۈمىنى كۈتۈش تەس.

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساۋنانىڭ ساغلاملىققا قانداق پايدىسى بار؟

ئورۇقلاش ۋە زەھەرنى تازىلاش پايدىسىدىن باشقا، ئىنفىرا قىزىل ساۋنا ئىشلىتىشنىڭ ئىلمىي جەھەتتىن ئىسپاتلانغان بىر قىسىم ھەقىقىي ساغلاملىق پايدىلىرى بار. بۇلارنى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا قوشۇمچە قىلىپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ.

ئىنفىرا قىزىل ساۋنا ئىشلەتكەندە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك ئىشلار

ئەگەر سىز ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساۋنا ئىشلىتىشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىز، بۇنى بىخەتەر قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

• كىچىك مىقداردىن باشلاڭ: تۇنجى قېتىم ۋاننادا ئۇزۇن تۇرماڭ. تۆۋەن تېمپېراتۇرىدىن (تەخمىنەن 45 سېلسىيە گرادۇس) باشلاڭ ۋە قىسقا ۋاقىت، مەسىلەن 5-10 مىنۇت تۇرۇڭ. بەدىنىڭىز كۆنۈپ قالغاندا، ۋاقىتنى ئاستا-ئاستا ئۇزارتىڭ.
• ۋاقتىڭىزنى چەكلەڭ : بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىقتىدارىڭىز ناھايىتى ياخشى بولسىمۇ، يۈگۈرۈش ماشىنىسىدا ھەر قېتىمدا 30 مىنۇتتىن ئارتۇق تۇرماڭ. ھەپتىدە ئۈچ ياكى تۆت قېتىمدىن ئارتۇق ئىشلىتىش بەدىنىڭىزگە ئېغىر زىيان يەتكۈزۈشى مۇمكىن.
• كۆپ سۇ ئىچىڭ: ساۋنادا كۆپ تەرلەيسىز. بۇ دېگەنلىك، سۇ ۋە تۇزلار بەدەندىن يوقىلىدۇ. شۇڭا ساۋناغا كىرىشتىن بۇرۇن، كىرىش جەريانىدا ۋە كىرگەندىن كېيىن كۆپ سۇ ئىچىڭ. مۇمكىن بولسا، ئېلېكترولىت قوشۇلغان ئىچىملىك ​​ئىچىش تېخىمۇ ياخشى. ھەرگىز ئىسپىرتلىق ئىچىملىك ​​ئىچمەڭ.
• تۈگىگەندىن كېيىن دۇش ئېلىڭ:ساۋنادىن كېيىن، دۇش ئېلىڭ ۋە بەدىنىڭىزنى يۇيۇڭ. بۇ تەر بىلەن تېرىنىڭ يۈزىگە چىققان ماددىلارنىڭ بەدەنگە قايتا سۈمۈرۈلمەي تۇرۇپ چىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ.

ئىنفىرا قىزىل ساۋنا ئىشلىتىشتىن كىملەر خەۋپكە دۇچ كېلىشى مۇمكىن؟

ئىنفىرا قىزىل نۇرلۇق ساۋنا ئادەتتە بىخەتەر بولسىمۇ، بەزى كىشىلەر ئۈچۈن ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. ئەگەر سىزدە تۆۋەندىكى كېسەللىكلەرنىڭ بىرى بولسا، ساۋناغا بارماسلىقىڭىز كېرەك:

• كۆپ نېرۋا كېسىلى (MS) قاتارلىق كېسەللىكلەر: بۇ خىل نېرۋا سىستېمىسى كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار بولغانلار يۇقىرى تېمپېراتۇرىغا بەرداشلىق بېرەلمەيدۇ.
• ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە: بەدەن تېمپېراتۇرىسىنىڭ ئۆرلىشى، بولۇپمۇ ھامىلىدارلىقنىڭ دەسلەپكى ئايلىرىدا، قورساقتىكى بوۋاققا زىيانلىق بولۇپ، تۇغما كەمتۈكلۈكلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
• بالا كۈتۈۋاتقان ئەرلەر: يۇقىرى تېمپېراتۇرا سپېرما سانىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
• كېسەل بولغاندا: قىزىتما، يۆتەل ياكى زۇكام بولغاندا ساۋناغا بارماسلىق كېرەك. پەقەت تولۇق ساقايغاندىن كېيىنلا بارىڭ.

ئەگەر سالامەتلىكىڭىزگە پايدىلىق بولۇش ئۈچۈن ساۋنا ئىشلەتمەكچى بولسىڭىز، ئالدى بىلەن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇ سىز ئاللىقاچان قوبۇل قىلىۋاتقان داۋالاشلاردىن باشقا يەنە بۇنىڭ ياخشى پىكىر ياكى ئەمەسلىكىنى قارار قىلالايدۇ.