بەلكىم سىز تەنھەرىكەت بىلەن شۇغۇللانغاندا تىزىڭىزنى يارىلاندۇرغان بولۇشىڭىز مۇمكىن، ياكى دوختۇرىڭىز سىزگە ئارتىرىت ئاغرىقى سەۋەبىدىن تىزىڭىزغا باغلىغۇچقا ئوخشاش بىر نەرسە تاقىشىڭىزنى ئېيتقان بولۇشى مۇمكىن. بىز بۇنى «تىز باغلىغۇچ» دەپ ئاتايمىز. سىز تەنھەرىكەتچىلەر ۋە ياشانغانلارنىڭ بۇ خىل باغلىغۇچ تاقىغانلىقىنى كۆرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئۇنداقتا تىز باغلىغۇچ دېگەن نېمە؟ بىز ئۇنى نېمە ئۈچۈن ئىشلىتىمىز؟ ئۇ راستىنلا ئاغرىقنى يېنىكلىتەمدۇ؟ بۈگۈن بۇلارنىڭ ھەممىسى توغرىسىدا تەپسىلىي سۆزلەشەيلى.
تىز باغلاش ئۈسكۈنىسى دېگەن نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، تىز باغلىغۇچ تىز بوغۇمىنى مۇقىملاشتۇرۇش، قوللاش ۋە قوغداش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان داۋالاش ئۈسكۈنىسى. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، ئۇ تىزغا قويۇلىدىغان تىرەك. دوختۇرلار بۇلارنى تىز يارىلىنىشى ياكى ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ساقىيىپ كەتكۈچە تىزنى قوغداش ۋە توغرا ھالەتتە ساقلاش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىدۇ. ئۇلار ئادەتتە سۇلياۋ ، مېتال ۋە ياستۇق قاتارلىق ماتېرىياللارنىڭ بىرىكمىسىدىن ياسىلىدۇ. ئۇلاردا يەنە ئۇنى پۇتىڭىزغا مۇقىملاشتۇرىدىغان بەلۋاغلارمۇ بار.
بۇنىڭ ئاساسلىق رولى تىزنىڭ كېرەكسىز ئېگىلىپ، تۇيۇقسىز خاتا يۆنىلىشكە بۇرۇلۇپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش. يەنى، ئۇ تىزىڭىزغا قوشۇمچە كۈچ ۋە مۇقىملىق بېرىدۇ. ئۇنىڭ تەمىنلەيدىغان تىرەك مىقدارى سىزگە لازىم بولغان تىز باغلاش ئۈسكۈنىسىنىڭ تۈرىگە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.
تىز باغلاش قانداق ئەھۋاللاردا ئىشلىتىلىدۇ؟
دوختۇرلار ھەر خىل سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تىز باغلاش ئۈسكۈنىسى ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
| ئەھۋال/بۇزۇلۇش | ئاددىي چۈشەندۈرۈش |
|---|---|
| تىزنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە بوغۇم يارىلىنىشى | تەنھەرىكەت جەريانىدا ياكى ھادىسىدە تىز پەيلىرى زەخمىلەنگەندە تىزنى تىرەش رولىنى ئوينايدۇ. |
| پاتېللوفېمورال ئاغرىق سىندرومى (PFPS) | تىز قاپقىقى ئەتراپىدىكى ئاغرىق، بولۇپمۇ يۈگۈرگۈچىلەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ئاغرىق، يەنە «يۈگۈرۈشچىنىڭ تىزى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. |
| تاپاننىڭ مۇقىمسىزلىقى | تىز قاپقىقىنىڭ ئاسانلا ھەرىكەتلىنىۋاتقاندەك ھېس قىلىنغان ئەھۋاللاردا مۇقىم تۇرۇشى ئۈچۈن. |
| پەي مەسىلىلىرى (پاتېللار پەي ياللۇغى) | تىزە قاپقىقىغا چاپلاشقان مۇسكۇل ۋە پەيلەرنىڭ شىشىشى ياكى ياللۇغلىنىشى. |
| تىز ئارتىرىت | ياشنىڭ چوڭىيىشى ياكى باشقا سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن تىز بوغۇملىرىنىڭ ئۇپراشى ۋە يىرتىلىشىدىن كېلىپ چىققان ئاغرىق ۋە ئىشىشنى كونترول قىلىش. |
| باشقا سالامەتلىك ئەھۋاللىرى | تىز بەزى نېرۋا كېسەللىكلىرى (پېرىفېرىك نېرۋا كېسىلى) ياكى بوغۇملارنىڭ بەك يۇمشاق بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان كېسەللىكلەر (ئېلېرس-دانلوس سىندرومى) قاتارلىق كېسەللىكلەر تۈپەيلىدىن ئاجىزلاشقاندا. |
بۇنىڭدىن باشقا، دوختۇرلار بەزىدە تەنھەرىكەت جەريانىدا يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تىز باغلىغۇچ ئىشلىتىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.
تىز باغلاش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ قانداق تۈرلىرى بار؟
تىز باغلاش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ بىر قانچە تۈرى بار. دوختۇرىڭىز ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغاننى تاللايدۇ.
| تىرەك تىپى | چۈشەندۈرۈش ۋە ئىشلىتىش |
|---|---|
| يۈك چۈشۈرۈش تىز باغلاش ئۈسكۈنىلىرى | بۇلار تىزنىڭ بىر تەرىپىدىكى يۈكنى ئازايتىش ۋە بۇ يۈكنى پۇتنىڭ كۈچلۈك قىسىملىرىغا تەقسىملەش ئارقىلىق ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇل كۆپىنچە تىز ئارتىرىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارغا تەۋسىيە قىلىنىدۇ. |
| پاتېللوفېمورال تىز باغلاش ئۈسكۈنىلىرى | بۇلار ئالاھىدە تىز قاپقىقى (پاتېللا) ۋە تىزنىڭ ئالدى تەرىپىنى قوغداش ۋە مۇقىملاشتۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. |
| تىز ئىمموبىلىزاتسىيەسى | بۇلار بىر خىل قاتتىق ۋە كۈچلۈك بولغان بىر خىل باغلاش ئۈسكۈنىسى بولۇپ، ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى ساقىيىش جەريانىدا تىزنىڭ ھېچقانداق ھەرىكەتلىنىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. |
| ئىقتىدارلىق تىز باغلاش ئۈسكۈنىلىرى | بۇلار تىزنىڭ بەلگىلىك دەرىجىدە ھەرىكەت قىلىشىغا يول قويىدۇ، ئەمما ئۇنىڭ بەك ئېگىلىپ كېتىشىنىڭ ياكى خاتا تەرەپكە ئېگىلىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇل كۆپىنچە تىز يارىلىنىشىدىن كېيىن قايتىدىن ھەرىكەتكە كەلگەندە ئىشلىتىلىدۇ. |
| ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان براكېتلار | بۇلارنى تەنھەرىكەتچىلەر يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كىيىدۇ. بۇلار بولۇپمۇ رېگبى ۋە پۇتبول قاتارلىق ئالاقىلىشىش تەنھەرىكەت تۈرلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار ئارىسىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن. قانداقلا بولمىسۇن، بۇلارنىڭ بىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن چوقۇم دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشىڭىز كېرەك. |
| تىز يەڭلىرى | بۇلار ئەمەلىيەتتە يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغانغا ئوخشاش بىر خىل باغلاش ئۈسكۈنىسى ئەمەس. ئۇلار تىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىدىغان ۋە بوغۇمغا يېنىكلىك بېرىدىغان ئېلاستىك رەختتىن ياسالغان ياپقۇچ. نۇرغۇن كىشىلەر بۇلارنى يېنىك ئاغرىقلارغا ئىشلىتىدۇ. |
ئەڭ مۇھىمى، دوختۇرىڭىز سىزگە تىز باغلاش ئۈسكۈنىسى كېرەكمۇ يوق، ئەگەر كېرەك بولسا، قايسى خىلدىكىسىنى بېكىتىشى كېرەك. پەقەت دورىخانىدىن سېتىۋالماڭ.
تىز باغلىغۇچىنى قانداق توغرا تاقىش كېرەك؟
تىز باغلاش ئۈسكۈنىلىرىنىڭ كۆپىنچىسىدە ئېلاستىك رېمىلار ياكى Velcro® رېمىلار بولۇپ، ئۇلارنى پۇتقا مۇقىملاشتۇرىدۇ.
- ئۇ چىڭ بولۇشى كېرەك، ئەمما بەك چىڭ بولماسلىقى كېرەك: باغلاش ئۈسكۈنىسى تىزغا چىڭ تېگىشى كېرەك. ئەمما ئۇ پۇتقا قان ئايلىنىشىنى توسۇپ قويىدىغان دەرىجىدە چىڭ بولماسلىقى كېرەك. ئۇ ھەر قانداق ۋاقىتتا ئاغرىق پەيدا قىلماسلىقى كېرەك.
- دەسلەپتە غەلىتە تۇيۇلىدۇ: دەسلەپكى بىر قانچە قېتىم كىيگەندە، بەلكىم سەل غەلىتە تۇيۇلۇشى مۇمكىن. تىزىڭىز بىر يەرگە قىسىلىپ قالغاندەك تۇيۇلۇشى مۇمكىن. ئەمما بۇ نورمال ئەھۋال. ئەمما ئاغرىق كۈچىيىۋاتقان بولسا، بۇ ياخشى ئالامەت ئەمەس.
- مەسلىھەت ئېلىڭ:يېڭى تىز باغلىغۇچنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، دوختۇرىڭىز ياكى فىزىئوتېراپېۋىتىڭىزدىن ئۇنى قانداق توغرا كىيىش، قانداق چىقىرىۋېتىش ۋە قانداق قىلىپ كىيىپ مېڭىش توغرىسىدا سوراڭ.
بۇنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى ۋە خەۋپ-خەتىرى نېمە؟
پايدىلار
تىز باغلىغۇچنى ئىشلىتىشنىڭ ئاساسلىق پايدىسى ئۇنىڭ تىز بوغۇمىغا تىرەك بېرىشى ۋە ئاغرىق ۋە ئىششىش قاتارلىق ئالامەتلەرنى پەسەيتىشىدىن ئىبارەت. ئۇ يەنە يارىلىنىشتىن كېيىن بىخەتەر ساقىيىشقا ۋە كېيىنكى يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ. كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇلارنى ئاسانلا كىيىشكە، ئېلىۋېتىشكە ۋە ئورنىغا قۇلۇپلاشقا بولىدۇ. بۇ يارىلىنىش ۋە ئىششىش بولغاندا ناھايىتى قولايلىق.
خەتەرلەر
تىز باغلىغۇچنى ئىشلىتىشتە چوڭ خەۋپ يوق. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىدە تۆۋەندىكى ئەھۋاللار يۈز بېرىشى مۇمكىن:
- تېرە قىچىشىش : بەزى كىشىلەر ئۈزلۈكسىز كىيگەندە تېرە ئاللېرگىيىسىنى باشتىن كەچۈرۈشى مۇمكىن.
- بېسىم يارىلىرى: تېرە يارىلىرى ئوخشاش بىر رايونغا ئۈزلۈكسىز بېسىم چۈشۈش سەۋەبىدىن پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- نېرۋىلارنىڭ بېسىلىشى : ئەگەر بەك چىڭ كىيىلسە، نېرۋىلار بېسىلىپ، پۇتتا ئۇيۇشۇش پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
ئېسىڭىزدە بولسۇن، تىز باغلىغۇچ تاقاش ئارقىلىق بارلىق ئاغرىق ۋە يارىلىنىشلار ساقىيمايدۇ. شۇڭا قانداق نەتىجىلەرنى كۈتۈشىڭىز مۇمكىنلىكى ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ لازىملىقى توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
قاچان دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك؟
ئەگەر تىز باغلاش ئۈسكۈنىسىنى ئىشلەتكەندە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
- ئەگەر قاتتىق ئاغرىق بولسا.
- ئەگەر شىشىش ئېغىرلىشىۋاتقان بولسا.
- تىز ياكى پۇتنىڭ رەڭگى ئۆزگەرسە (كۆك، بىنەپشە رەڭگە كىرسە).
- ئەگەر ئۇيۇشۇش ياكى سېزىمچانلىقىنى يوقىتىش كۆرۈلسە.
- ئەگەر تىزىڭىز ياكى پۇتىڭىزنى ھەرىكەتلەندۈرەلمىسىڭىز .
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- تىز باغلىغۇچ تىزنى تىرەپ تۇرىدىغان ۋە قوغدايدىغان داۋالاش ئۈسكۈنىسى. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز بۇنى ئىشلەتمەڭ.
- ئۆزىڭىزنىڭ ئەھۋالىڭىز ياكى يارىلىنىشىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان تىز باغلاش ئۈسكۈنىسىنى تاللاش ناھايىتى مۇھىم. دوختۇرىڭىز بۇ قارارنى چىقىرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
- باغلىغۇچنى تاقىغاندا، ئۇ چىڭ تۇرۇشى كېرەك، ئەمما ئاغرىق پەيدا قىلمايدىغان ياكى قان ئايلىنىشىنى چەكلەيدىغان دەرىجىدە چىڭ بولماسلىقى كېرەك.
- ئەگەر ئۇنى كىيگەندە تېرىڭىز قىچىشىش، قىزىرىش، ئۇيۇشۇش ياكى ئاغرىقنىڭ كۈچىيىشى قاتارلىق نورمالسىزلىقلارنى بايقىسىڭىز، دەرھال ئېلىۋېتىپ دوختۇرغا مەلۇم قىلىڭ.
- ئېسىڭىزدە بولسۇن، تىز باغلىغۇچ دوختۇرغا كۆرۈنۈشنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە مۇۋاپىق داۋالاش ۋە فىزىكىلىق داۋالاش مەشىقلىرى بىلەن بىرلىكتە ئىشلەتكەندە ئېرىشكىلى بولىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ