«ۋاي، مېنىڭ بېلىم ئاغرىيدۇ!» بۇنى كۈندە قانچىلىك كىشىمىز ئېيتىدۇ؟ سىزمۇ بۇ ئاغرىقنى باشتىن كەچۈرگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەل ئاغرىقى، ياكى دوختۇرلار ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئاستىنقى قىسمى ياكى بەل ئاغرىقى دەپ ئاتايدىغان مەسىلە نۇرغۇن كىشىلەردە ئۇچرايدۇ. شۇڭا، بۈگۈن بۇ ھەقتە تېخىمۇ تەپسىلىي توختىلايلى.
بۇ بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى ئاغرىق نېمە؟
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بەل ئاغرىقى ئومۇرتقا سۆڭىكىنىڭ ئاستىنقى قىسمى، بەلنىڭ ئۈستى قىسمى («بەل رايونى») دىكى ئاغرىقنى كۆرسىتىدۇ. ئۇ ھەر خىل يارىلىنىشلار ياكى داۋالاش ئەھۋاللىرىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. ئەمما
كۆپىنچە ئەھۋاللاردا، بۇنىڭ سەۋەبى بەلدىكى مۇسكۇل ياكى پەيلەرنىڭ يارىلىنىشىدۇر. بۇ قانچىلىك كۆپ ئۇچرايدۇ؟
ئەمەلىيەتتە، ھاياتىنىڭ بىرەر مەزگىلىدە بەل ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرمىگەن ئادەمنى تېپىش تەس. بۇ خىل ئاغرىق ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. بۇ ئاغرىق بەزىلەر ئۈچۈن
يېنىك ،
يەنە بەزىلەر ئۈچۈن ئېغىر بولۇشى مۇمكىن. نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن بۇ
ۋاقىتلىق ، يەنى بىر نەچچە كۈندىن كېيىن يوقاپ كېتىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، بەزىلەر ئۈچۈن بۇ ئاغرىق داۋاملىق بولۇشى مۇمكىن، بۇنى بىز
سۈرۈنكى ئاغرىق دەپ ئاتايمىز. دۇنيادىكى چوڭلارنىڭ تەخمىنەن %23 ى بۇ خىل سۈرۈنكى ئاغرىققا گىرىپتار ئىكەنلىكى مۆلچەرلەنمەكتە. بەزى ئېغىر ئەھۋاللاردا، بۇ بەل ئاغرىقى مېڭىش، ئۇيقۇ، ئىش قىلىش ۋە ھەتتا كۈندىلىك ئىشلارنى قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
ئەگەر سىزدە بۇنداق ئاغرىق بولسا، ئۇنى «بۇ نورمال ئەھۋال» دەپلا رەت قىلماڭ. ئەگەر بىرەر غەلىتە ھېس قىلسىڭىز ياكى ئاغرىق سىزنىڭ نورمال پائالىيەتلىرىڭىزنى قىلىشقا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا، دوختۇرغا كۆرۈنۈشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
بەل ئاغرىقىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟
بەل ئاغرىقى ھەر خىل ئالامەتلەر بىلەن بىللە كېلىدۇ. تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:
- ئاغرىق تۇيۇقسىز باشلىنىشى ياكى ئاستا-ئاستا كۈچىيىشى مۇمكىن.
- بەزىدە ئاغرىق مەلۇم بىر ئىشنى قىلغاندىن كېيىن (مەسىلەن، يەردە تۇرغان نەرسىنى ئېلىش ئۈچۈن ئېگىلىپ) پەيدا بولۇشى مۇمكىن. بەزىدە «چىقىرىغان» ئاۋازنى ئاڭلىشىڭىز مۇمكىن.
- بەزىدە ئاغرىق سەۋەبىنى تاپالمىغان ھالدا پەيدا بولۇشى مۇمكىن.
- ئاغرىق ئۆتكۈر بولۇشى مۇمكىن (ساندۇق ئاغرىقىغا ئوخشاش) ياكى ئوتتۇراھال، ئاجىز ئاغرىق سۈپىتىدە ھېس قىلىنىشى مۇمكىن.
- ئاغرىق كېلىپ-كېتىپ قېلىشى مۇمكىن، ياكى ئۈزلۈكسىز بولۇشى مۇمكىن.
- ئاغرىق دۈمبىگە ياكى پۇتنىڭ ئاستىغا تارقىلىشى مۇمكىن (بۇ «( ئىئاسىيا نېرۋىسى )» دەپ ئاتىلىدۇ).
- ئاغرىق بەزى ئەھۋاللاردا (مەسىلەن، ئالدىغا ئېگىلگەندە ياكى ئاستىغا ئېگىلگەندە) كۈچىيىشى ، ياتقاندا پەسەيىشى مۇمكىن.
بۇنىڭدىن باشقا، باشقا ئالامەتلەرمۇ بولۇشى مۇمكىن:
- بەلنىڭ قاتتىقلىقى («قاتتىقلىق»): بەلنى يۆتكەش ياكى تۈزلەش تەستەك تۇيۇلۇشى مۇمكىن. ئورۇندۇقتىن تۇرۇش ئۈچۈن بىر مەزگىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن، ھەتتا ئورنىڭىزدىن تۇرغاندىن كېيىنمۇ، ئازراق مېڭىپ، بەدىنىڭىزنى تۈزلەش ئۈچۈن سوزۇشىڭىز كېرەكتەك تۇيۇلۇشى مۇمكىن. بەلنىڭ ھەرىكەت دائىرىسىمۇ ئازىيىشى مۇمكىن.
- بەدەن ھالىتى مەسىلىسى: بەل ئاغرىقى بار نۇرغۇن كىشىلەر تىك تۇرۇشتا قىينىلىدۇ. سىز بەلكىم «ئېگىلىپ» ياكى ئالدىغا ئېگىلىپ، بەلىڭىز بىر تەرەپكە ئېگىلىپ تۇرغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بەلىڭىز تەبىئىي ئېگىلىپ، تۈز كۆرۈنىشى مۇمكىن.
- مۇسكۇل تارتىشىش : دۈمبە مۇسكۇللىرىڭىز يارىلانغاندا، ئۇلار تۇيۇقسىز تارتىشىپ، تارتىشىپ قالىدۇ. بۇ مۇسكۇل تارتىشىش ناھايىتى ئاغرىقلىق بولۇپ، تۇرۇش، مېڭىش ياكى ھەرىكەت قىلىشنى قىيىنلاشتۇرىدۇ.
ئەگەر سىزدە
قاتتىق ئاغرىق بولسا، ياكى
بەل ئاغرىقىڭىز كۈندىلىك ئىشلىرىڭىزغا توسقۇنلۇق قىلىۋاتقان بولسا ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
نېمىشقا بەل ئاغرىيدۇ؟ سەۋەبى نېمە؟
بەل ئاغرىقىنىڭ نۇرغۇن سەۋەبلىرى بار. بۇ ئاغرىق ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ، چۈنكى ئومۇرتقىمىزنىڭ تۆۋەنكى قىسمى، يەنى بەل ئومۇرتقىسى («بېل ئومۇرتقىسى») بەدىنىمىزگە ناھايىتى ياخشى مۇلازىمەت قىلىدۇ. كېلىڭ، ئۇلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى:
- ئۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىمىزنىڭ باشقا قىسىملىرىنىڭ مۇقىملىقىنى تەمىنلەيدۇ.
- ئۇ بىزنىڭ مېڭىش، يۈگۈرۈش، ئولتۇرۇش، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە بەدىنىمىزنى ھەر تەرەپلىمە ھەرىكەتلەندۈرۈشىمىزگە ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن مۇسكۇل ۋە پەيلەرنىڭ تۇتاشتۇرۇش نۇقتىسى رولىنى ئوينايدۇ.
- بەدىنىمىزنىڭ بۇ قىسمى ئېغىرلىقىمىزنىڭ كۆپ قىسمىنى كۆتۈرىدۇ .
- ئۇ يەنە بەدىنىمىزدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ساقلايدىغان مەركەز رولىنى ئوينايدۇ.
چۈنكى ئۇلار ناھايىتى مۇھىم ۋەزىپىلەرنى ئادا قىلىدۇ، شۇڭا بەلنىڭ تۆۋەنكى قىسمىدىكى بۇ قۇرۇلمىلارنىڭ ھەر قانداق بىرىدە مەسىلە كۆرۈلسە، ئاغرىق پەيدا بولۇشى مۇمكىن. تۆۋەندىكى بىر قانچە كونكرېت سەۋەبلەر تۆۋەندىكىچە:
- بەلنىڭ تارتىشىش ۋە بۇزۇلۇش: بۇلار بەل ئاغرىقىنىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلىرى . ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرگەندە ياكى خاتا كۆتۈرگەندە مۇسكۇل، پەي ياكى پەيلەر يارىلىنىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەر چۈشكۈرۈش، يۆتەلۈش، بۇرۇلۇش ياكى ئېگىلىش جەريانىدا بەللىرىنى بۇزىدۇ.
- ئومۇرتقا سۇنۇش: ئومۇرتقا سۇنۇش ماشىنا ھادىسىسى ياكى يىقىلىپ چۈشۈش سەۋەبىدىن يۈز بېرىشى مۇمكىن. بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى (مەسىلەن، ئوستېئوپوزوما ) ئومۇرتقا سۇنۇش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. سپوندىلوليز ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى ئالاھىدە بىر خىل بېسىم سۇنۇش.)`). بۇ ياش تەنھەرىكەتچىلەر ئارىسىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى كىچىك يېرىق.
- دىسكا مەسىلىلىرى: بۇ دىسكىلار (ئومۇرتقا دىسكىلىرى) ئومۇرتقىلىرىمىز ئارىسىدا ياستۇق رولىنى ئوينايدۇ. بۇ دىسكىلار نورمال ئورنىدىن چىقىپ كەتكەندە (ئومۇرتقا دىسكىسى چىقىپ كەتكەندە)، نېرۋا قىسىلىپ قالىدۇ (نېرۋا قىسىلىپ قالىدۇ). ياكى دىسكى يېرىلىپ كېتىدۇ (دىسك چېقىلىشى). ياش چوڭىيىشقا ئەگىشىپ، بۇ دىسكىلار ياپىلاقلىشىپ، قوغداش رولىنى يوقىتىدۇ (دىسك چېكىنىش كېسىلى).
- قۇرۇلمىلىق مەسىلىلەر: ئومۇرتقا تارىيىشى دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكتە، ئومۇرتقا ئىچىدىكى قانال ئومۇرتقا ئۆتۈشىگە يېتەرلىك بوشلۇق قالمايدىغان دەرىجىدە تارىيىدۇ. ئومۇرتقانىڭ بۇنداق بېسىلىشى (مەسىلەن، ئومۇرتقا سۆڭىكى تارىيىشى) ئېغىر ئىشىياس ۋە بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بەل سكولىئوزى يەنە ئاغرىق، قېتىش ۋە ھەرىكەت قىلىش تەسلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سپوندىلولىستېز دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىكتە، بىر ئومۇرتقا ئورنىدىن ئايرىلىپ، ئاستىدىكى ئومۇرتقا ئۈستىدە تۇرىدۇ. بۇ يەنە بەل ئاغرىقىنىڭ سەۋەبى.
- ئارتىرىت: ئوستېئوئارتىرىت (ياشقا باغلىق بوغۇم ياللۇغى ) بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئارتىرىت تۈرى. يەنە بىر خىل ئارتىرىت، يەنى ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت ، بەل ئاغرىقى، ياللۇغلىنىش ۋە قېتىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
- باشقا كېسەللىكلەر: ئومۇرتقا ئۆسمىسى، يۇقۇملىنىش ۋە بەزى راك تۈرلىرىمۇ بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. بۆرەك تېشى ۋە قورساق ئاورتىسى ئانېۋرىزمىسى قاتارلىق باشقا كېسەللىكلەرمۇ بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. فىبرومىيالگىيە قاتارلىق ئۇزۇنغا سوزۇلغان ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرىمۇ بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
ۋاقىتلىق بەل ئاغرىقىنىڭ باشقا سەۋەبلىرى
بۇ مەڭگۈلۈك سەۋەبلەردىن باشقا، ۋاقىتلىق بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يەنە بىر قانچە سەۋەب بار:
- ھەيز كېلىش مەزگىلىدە ئاغرىش: بەزى ئاياللار ھەيز كېلىش مەزگىلىدە بەل ئاغرىقى ياكى بەل ئاغرىقىنى باشتىن كەچۈرىدۇ. بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئورتاق ئەھۋال.
- ھامىلىدارلىق: ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە، بولۇپمۇ ئىككىنچى ۋە ئۈچىنچى ئۈچ ئايدا بەل ئاغرىقى كۆرۈلىدۇ. بۇ گورمون ئۆزگىرىشى، بالىياتقۇ ۋە بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى ۋە بەدەننىڭ ئېغىرلىق مەركىزىنىڭ ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن بولۇشى مۇمكىن.
- تۇغۇت ئاغرىقى: بۇ تۇغۇت جەريانىدا بەلنىڭ ئاستى تەرىپىدىكى ئاغرىق. بۇ ئاغرىق كۆپىنچە بوۋاقنىڭ بېشى ئانىنىڭ دۈمبىسىگە ئەمەس، بەلكى ئانىنىڭ قورسىقىغا قارىتىلغاندا پەيدا بولىدۇ.
بەل ئاغرىقىنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپى كىملەردە يۇقىرى؟
بەزى كىشىلەردە بەل ئاغرىقىنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى باشقىلارغا قارىغاندا يۇقىرى. بۇ خەۋپ ئامىللىرىنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان-كەلمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ:
- ياش: 30 ياشتىن ئاشقان كىشىلەردە بەل ئاغرىقى كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ياش چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىدىكى ئومۇرتقا ئارىسىدىكى دىسكىلار ئۇپرايدۇ. بۇ دىسكىلار ئاجىزلىشىپ، ئۇپراشقا باشلىغاندا، ئاغرىق ۋە قېتىش كۆرۈلىدۇ.
- ئېغىرلىق: بەدەن ئېغىرلىقى كۆرسەتكۈچى (BMI) 25 ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولغان، يەنى ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەن ياكى سېمىز كىشىلەردە بەل ئاغرىقى كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ. ئېغىرلىقى ئېشىپ كېتىش بوغۇم ۋە دىسكىلارغا زور بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. ھامىلىدارلىق مەزگىلىدە ئېغىرلىقىنىڭ ئېشىشى بەلنىڭ ئاستى تەرىپىگىمۇ بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- ئاجىز ئاساسىي كۈچ: ئەگەر قورساق مۇسكۇللىرىڭىز ئاجىز بولسا، ئۇلار ئومۇرتقا مۇسكۇلىڭىزنى مۇۋاپىق تىرەپ تۇرالمايدۇ. بۇ سىزنىڭ سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ سوزۇلۇپ كېتىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.
- ئومۇمىي سالامەتلىك: تاماكا چېكىدىغان، ھەددىدىن زىيادە ئىچىملىك ئىچىدىغان ۋە/ياكى جىسمانىي جەھەتتىن ھەرىكەتسىز كىشىلەرنىڭ بەل ئاغرىقىغا گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ.
- كەسىپ ۋە قىزىقىشلار: ئېغىر نەرسىلەرنى كۆتۈرۈش ۋە دائىم ئېگىلىشنى تەلەپ قىلىدىغان خىزمەت ۋە پائالىيەتلەر بەل يارىلىنىش خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ. بەل ئاغرىقى تەنھەرىكەتچىلەر ئارىسىدامۇ كۆپ ئۇچرايدۇ.
- روھىي ساغلاملىق ئەھۋالى: تەتقىقاتلار چۈشكۈنلۈك بىلەن بەل ئاغرىقى ئوتتۇرىسىدىكى مۇناسىۋەتنى كۆرسەتتى. قانداقلا بولمىسۇن، چۈشكۈنلۈك بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ياكى بەل ئاغرىقى چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، بۇنى ئېنىق دېيىش تەس. روھىي ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭمۇ بەل ئاغرىقىغا سەۋەب بولىدىغانلىقى ئېنىق.
دوختۇرلار بەل ئاغرىقىنى قانداق دىئاگنوز قويىدۇ؟ (دىئاگنوز)
دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، ئۇ سىزدىن كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىز، كېسەللىك تارىخىڭىز ھەققىدە سورايدۇ ۋە فىزىكىلىق تەكشۈرۈش ئېلىپ بارىدۇ. دوختۇر ئومۇرتقا يارىلىنىشىنى تەكشۈرۈش ۋە باشقا ئۇسۇللار بىلەن سالامەتلىكىڭىزنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ھەر خىل تەكشۈرۈشلەرنى بۇيرۇشى مۇمكىن. بۇ تەكشۈرۈشلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- ئومۇرتقا رېنتىگېن نۇرى (`(ئومۇرتقا رېنتىگېن نۇرى)`): بۇ ئۇسۇلدا سۆڭەكلىرىڭىزنىڭ رەسىمىنى ئېلىش ئۈچۈن رادىئاتسىيە ئىشلىتىلىدۇ.
- MRI سىكانىرلاش (`(MRI سىكانىرلاش)`): بۇ ماگنىت ۋە رادىئو دولقۇنى ئارقىلىق سۆڭەك، مۇسكۇل، پەي ۋە باشقا يۇمشاق توقۇلمىلارنىڭ رەسىمىنى ئالىدۇ.
- CT سىكانىرلاش (`(CT سىكانىرلاش)`): بۇ ئۇسۇلدا رېنتىگېن نۇرى ۋە كومپيۇتېر ئارقىلىق سۆڭەك ۋە يۇمشاق توقۇلمىلىرىڭىزنىڭ ئۈچ ئۆلچەملىك (`(3D)`) رەسىملىرى ھاسىل قىلىنىدۇ.
- ئېلېكترومىئوگرافىيە (EMG): بۇ تەكشۈرۈش نېرۋا ۋە مۇسكۇللىرىڭىزنىڭ ئىقتىدارىنى تەكشۈرىدۇ. ئۇ سىزدە ئاغرىق ۋە ئۇيۇشۇشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نېرۋا كېسىلى بار-يوقلۇقىنى بايقىيالايدۇ.
- قان ۋە سۈيدۈك تەكشۈرۈشلىرى («قان تەكشۈرۈشى ياكى سۈيدۈك تەكشۈرۈشى»):قان تەكشۈرۈشى بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بەزى كېسەللىكلەرنىڭ (مەسىلەن، ئانكىلوزلۇق سپوندىلىت) گېن بەلگىلىرىنى بايقىيالايدۇ. سۈيدۈك تەكشۈرۈشى بۆرەك تېشىنى تەكشۈرەلەيدۇ. بۆرەك تېشىمۇ بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان نۇرغۇن ئامىللار بار بولغاچقا، بەزىدە ئېنىق سەۋەبنى تېپىشقا بىر قەدەر ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا ۋەھىمىگە چۈشمەڭ.
بەل ئاغرىقىنى داۋالاش ئۈچۈن قانداق داۋالاش ئۇسۇللىرى بار؟
بەل ئاغرىقىنىڭ كۆپىنچىسى يېنىك ۋە ئوتتۇراھال دەرىجىدە بولسا، ئارام ئېلىش، مۇز ۋە دوراسىز ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلار بىلەن داۋالىغىلى بولىدۇ. بىر قانچە كۈن ئارام ئالغاندىن كېيىن نورمال پائالىيەتلىرىڭىزگە قايتىپ كېلەلەيسىز.
ھەرىكەتچان بولۇش بۇ رايونغا قان ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇپ، داۋالىنىش جەريانىنى تېزلىتىشكە ياردەم بېرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر بەل ئاغرىقىڭىز
ئېغىر بولسا ياكى يىقىلىپ چۈشۈش قاتارلىق ۋەقەدىن كېيىن پەيدا بولغان بولسا ، ئىمكانقەدەر تېزراق دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ. باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئاغرىقنىڭ سەۋەبى، ئاغرىقنىڭ ئېغىرلىقى ۋە ئۇنىڭ قانچىلىك ۋاقىت داۋاملاشقانلىقىغا باغلىق. بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
- دورىلار: دوختۇرىڭىز ئاغرىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ستېروئىدسىز ياللۇغ قايتۇرۇش دورىلىرى (NSAIDs) ياكى باشقا رېتسېپلىق ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى يېزىپ بېرىشى مۇمكىن. بەزى ئەھۋاللاردا، بەل مۇسكۇلىنىڭ تارتىشىشىنى پەسەيتىش ئۈچۈن مۇسكۇل بوشاشتۇرغۇچ دورىلارمۇ يېزىپ بېرىلىشى مۇمكىن.
- فىزىكىلىق داۋالاش (فىزىكىلىق داۋالاش): فىزىكىلىق داۋالاش مۇسكۇللىرىڭىزنى كۈچەيتىپ، ئومۇرتقا سۆڭىكىڭىزنى ياخشى تىرەپ تۇرالايدۇ. ئۇ يەنە مۇسكۇللارنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇشقا ۋە قايتا يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. فىزىكىلىق داۋالاش يەنە بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىش ئۈچۈن بەدەن ھالىتى، تەڭپۇڭلۇق ۋە بەدەن مېخانىكىسىنى (بەدەن مېخانىكىسى) ئۆگىتىدۇ.
- قولدا داۋالاش: قىسىلغان مۇسكۇللارنى بوشاشتۇرۇش، ئاغرىقنى پەسەيتىش، بەدەن ھالىتى ۋە ماسلىشىشنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدىغان بىر قانچە «قولدا داۋالاش» ئۇسۇلى بار. ئاغرىقنىڭ سەۋەبىگە ئاساسەن، سىزگە ئوستېئوپاتىك داۋالاش ياكى خىروپراكتىكا تەڭشەش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى لازىم بولۇشى مۇمكىن. مەسساج داۋالاش ئۇسۇلى يەنە بەل ئاغرىقىنى پەسەيتىش ۋە ئىقتىدارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.
- ئوكۇل قىلىش: بەلنىڭ ئاستىنقى قىسمىدىكى ئاغرىقنى كونترول قىلىش ئۈچۈن، دوختۇرىڭىز بەل ئېپىدۇرال ستېروئىد ئوكۇلى (ئومۇرتقاغا ستېروئىد ئوكۇلى) نى تەۋسىيە قىلىشى مۇمكىن.
- ئوپېراتسىيە: بەزى بەل يارىلىنىشلىرى ۋە كېسەللىكلىرى ئوپېراتسىيە قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ. بەل ئاغرىقى ئۈچۈن بىر قانچە خىل ئوپېراتسىيە بار بولۇپ، بۇلارنىڭ كۆپىنچىسىنى ئەڭ ئاز مىقداردا تاجاۋۇز قىلىش تېخنىكىسى ئارقىلىق ئېلىپ بېرىشقا بولىدۇ.
بولۇپمۇ بەل ئاغرىقىڭىز ئۇزۇنغا سوزۇلغان بولسا،سىزگە ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تېپىش ئۈچۈن بىر ئاز ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئەمما ئەنسىرىمەڭ، دوختۇرىڭىز پۈتۈن جەرياندا سىزگە ياردەم بېرىدۇ.
بەل ئاغرىقى بار كىشىلەرنىڭ كەلگۈسى قانداق بولىدۇ؟ (ساغلاملىشىش ئەھۋالى)
بەل ئاغرىقى بار كىشىلەرنىڭ كېسەللىك پراكتىكىسى ("پراكتىكىسى") بىر قانچە ئامىلغا باغلىق:
- ئاغرىقنىڭ سەۋەبى .
- ئاغرىقنىڭ كۈچلۈكلۈك دەرىجىسى .
- ئاغرىق قانچىلىك ۋاقىت داۋاملىشىدۇ.
- بەدىنىڭىزنىڭ داۋالاشقا بولغان ئىنكاسى .
- يېشىڭىز ۋە ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىز .
دوختۇرىڭىز سىزگە كېسەللىكىڭىزنىڭ كەلگۈسىدىكى ئەھۋالىنى ئېنىق چۈشەندۈرۈپ بېرەلەيدۇ.
كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، سۆڭەكنىڭ سوزۇلۇشى ۋە تارتىشىش قاتارلىق كېسەللىكلەر ئۆزلۈكىدىن ساقىيىدۇ ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك سالامەتلىك مەسىلىسىنى كەلتۈرۈپ چىقارمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، نۇرغۇن كىشىلەردە بۇ كېسەللىك بىر يىل ئىچىدە قايتا قوزغىلىشى مۇمكىن. بەزى كىشىلەردە بىر نەچچە ھەپتە ئىچىدە يوقالمايدىغان ئۇزۇن مۇددەتلىك بەل ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىن. ئارتىرىت ۋە سۆڭەك ئۆسمىسى قاتارلىق چېكىنىش خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ ئالامەتلىرى ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئېغىرلىشىشى مۇمكىن. ئوپېراتسىيە ۋە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆپىنچە ھەر خىل يارىلىنىش ۋە كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغان كىشىلەرنىڭ ئازراق ئاغرىق بىلەن ياشىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بەل ئاغرىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن نېمە قىلالايمىز؟
بەل ئاغرىقىنىڭ بارلىق سەۋەبلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش مۇمكىن ئەمەس. قانداقلا بولمىسۇن، بەل ئاغرىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان يارىلىنىشلارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن قىلالايدىغان بىر قانچە ئىش بار:
- ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان ساغلام ئېغىرلىقنى ساقلاڭ: ئارتۇقچە ئېغىرلىق ئومۇرتقا ۋە دىسكىلىرىڭىزغا بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ.
- قورساق، يانپاش ۋە دۈمبە مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىش: پىلاتېس قاتارلىق چېنىقىش پروگراممىلىرى ئومۇرتقىنى تىرەپ تۇرىدىغان يادرولۇق مۇسكۇللار، يانپاش مۇسكۇللىرى ۋە دۈمبە مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدۇ.
- بىخەتەر كۆتۈرۈش: يارىلىنىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن، بېلىڭىز بىلەن ئەمەس، پۇتىڭىز بىلەن كۆتۈرۈڭ. ئېغىر نەرسىلەرنى بەدىنىڭىزگە يېقىن تۇتۇڭ. كۆتۈرگەندە ئۈستۈنكى بەدەننى («(بەدەن)») بۇراپ قويماڭ.
- چېنىقىش ياكى تەنتەربىيە بىلەن شۇغۇللىنىشتىن بۇرۇن قىزىتىش: چېنىقىشتىن بۇرۇن بەدىنىڭىزنى تەييارلاش ئۈچۈن يېنىك سوزۇش ھەرىكەتلىرىنى قىلىڭ.
بەل ئاغرىقىدىن قاچان ئەنسىرەشىمىز كېرەك؟ قاچان دوختۇرغا كۆرۈنۈشىمىز كېرەك!
بەل ئاغرىقى بىلەن بىللە كېلىدىغان بەزى ئالامەتلەر
تېخىمۇ ئېغىر كېسەللىكنىڭ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىسى بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بەل ئاغرىقى بىلەن بىرگە تۆۋەندىكى ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە،
دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك :
- ئۇيۇشۇش (بولۇپمۇ پۇت، دۈمبە ۋە جىنسىي ئەزا رايونىدا).
- بىر ياكى ئىككى پۇتتا ئاجىزلىق .
- سىيىش ياكى چوڭ تەرەت قىلىش قىيىنلىشىش (مەسىلەن، سىيىش تۇتالماسلىق، چوڭ تەرەت چىقىرىشتا قىيىنچىلىق).
- قىزىتما (`(قىزىتما)`) .
- باش ئايلىنىش ياكى ھوشىدىن كېتىش.
- قورساقنىڭ قاتتىق ئاغرىشى («(قورساقنىڭ قاتتىق ئاغرىشى)») .
گەرچە بۇلاردەك جىددىي بولمىسىمۇ، ئەگەر بەل ئاغرىقى بىلەن بىرگە بۇ ئىشلارمۇ بولسا، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈش ياخشىراق:
- ئەگەر سىزدە راك كېسىلى تارىخى بولسا.
- ئەگەر سەۋەبسىزلا ئورۇقلاپ كەتسە .
- ئەگەر كېچىسى قاتتىق ئاغرىق بولسا.
- ئەگەر سىز 55 ياشتىن ئاشقان بولسىڭىز ۋە بەل ئاغرىقىنىڭ ئېنىق سەۋەبى بولمىسا .
- ئەگەر ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىز ئاجىز بولغاچقا، يۇقۇملىنىش خەۋپى يۇقىرى بولسا («ئىممۇنىتېت كۈچى ئاجىزلاشقان») .
ئەگەر سىزدە بۇ ئالامەتلەرنىڭ بىرى كۆرۈلسە، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈشىڭىز كېرەك . ئۇلارنى سەل قارىماڭ!
ئاخىرىدا، ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى مىليونلىغان كىشىلەر بەل ئاغرىقىدىن ئازاب چېكىدۇ. بەل قېتىشىش، ئاغرىش ۋە ھەرىكەت قىلىشتىكى قىيىنچىلىقلار تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى،
ئاغرىققا چىداپ تۇرۇشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق. ئەگەر بەل ئاغرىقىڭىز ياخشىلانمىسا ياكى ئۆزىڭىز خالىغان ئىشلارنى قىلالمايدىغان دەرىجىدە ئېغىر بولسا، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئاغرىقنى پەسەيتىشكە، ھەرىكەت قىلىشىڭىزنى ياخشىلاشقا ۋە تۇرمۇشىڭىزنى تېخىمۇ خۇشال قىلىشقا ياردەم بېرىدىغان نۇرغۇن داۋالاش ئۇسۇللىرى بار.
مۇۋاپىق داۋالاش مەسلىھەتلىرى ۋە داۋالاش ئارقىلىق، سىزمۇ يېنىكلىك تاپالايسىز. بەل ئاغرىقى، بەل ئاغرىقى، بەل ئاغرىقى، بەل ئاغرىقى، بەل ئاغرىقى، ئىشىياس، دىسكا چۈشۈپ كېتىش
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ