ئانا، بالا تۇغقاندىن كېيىنكى بەدىنىڭىز ۋە روھىي ھالىتىڭىز قانداق؟ كېلىڭ، بۇ ھەقتە ئۆگىنىۋالايلى! (تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش)

بالا تۇغقاندىن كېيىن، ھاياتىڭىزدىكى ئەڭ چوڭ خۇشاللىق بىلەن بىرگە، چوڭ ئۆزگىرىش بولىدۇ، شۇنداقمۇ؟ بۇ يېڭى خۇشاللىق بىلەن، بەدىنىڭىز ۋە ئېڭىڭىز ئوخشىمايدىغان كىچىك ئۆزگىرىشلەرنى ھېس قىلىشقا باشلايدۇ. بۇ ناھايىتى نورمال ئەھۋال. شۇڭا، بۈگۈن بىز تۇغۇتتىن كېيىن، يەنى تۇغۇتتىن كېيىنكى مەزگىلدە نېمىلەرنى كۈتۈشىڭىز مۇمكىنلىكى، بۇنىڭغا قانداق تاقابىل تۇرۇشىمىز ۋە قانداق ئەسلىگە كېلىشىمىز توغرىسىدا سۆزلەيمىز.

فىزىكىلىق ئۆزگىرىشلەر نېمە؟

بالا تۇغقاندىن كېيىن، بەدىنىڭىزدە ئۆزگىرىش باشلىنىدۇ. بۇلارنىڭ بەزىلىرى سىز ئۈچۈن بىر ئاز راھەتسىزلىك پەيدا قىلىشى مۇمكىن، ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇلارنىڭ كۆپىنچىسى ۋاقىتلىق.

• كۆكرەك ئاغرىش ۋە شىشىش: سۈت كېلىشكە باشلىغاندا، كۆكرەكلىرىڭىز بىر نەچچە كۈنگىچە ئاغرىقلىق ھالدا تولۇپ، شىشىشى مۇمكىن. بەزىدە كۆكرەك ئۇچىڭىزمۇ ئاغرىشى مۇمكىن. بۇ «(سۈتنىڭ تولۇپ كېتىشى)» دەپ ئاتىلىدۇ.
• قىن ئەتراپىدىكى ئاغرىق: ئەگەر قىن بىلەن ئانۇس ئارىسىدىكى «پەرىنېيۇم» دەپ ئاتىلىدىغان جاي تۇغۇت جەريانىدا يىرتىلسا ياكى دوختۇر بۇ جايغا كىچىك بىر كېسىش قىلسا، يەنى «ئېپىزىئوتومىيە» قىلسا، بىر قانچە كۈن تىكىش بىلەن ئولتۇرۇش ياكى مېڭىش تەس بولۇشى مۇمكىن. يۆتەلگەندە ياكى چۈشكۈرگەندە ئاغرىشى مۇمكىن. قىن ئازراق ئاغرىشى مۇمكىن.
• ئىچ قېتىش ياكى ئىچ قېتىش: بالا تۇغقاندىن كېيىن بىر قانچە كۈن ئىچ سۈرۈشكە بولمايدۇ. ئەگەر سىزدە گېموروي بولسا، ئىچ سۈرۈش ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى ئۇ يەردىكى مۇسكۇللار ئېپىزىئوتومىيەدىن كېيىنكى تىكىشلەر ساقايغۇچە ئاغرىيدۇ.
• ئىسسىق ۋە سوغۇق ئۆتۈپ كېتىش: بەدىنىڭىز گورمون ۋە قان ئايلىنىش ئۆزگىرىشىگە ماسلىشىۋاتقاندا، تېمپېراتۇرىڭىز تۇيۇقسىز ئۆرلەپ-چۈشۈپ كېتىشى مۇمكىن . بۇ خۇددى بەدىنىڭىزدىكى تېرموستاتنىڭ ئۆرلىشى ۋە چۈشۈشىگە ئوخشايدۇ.
• گېموروي: بۇ كۆپىنچە كىشىلەردە يۈز بېرىدىغان ئىش، ئەمما بەزىلەر ئۈچۈن بۇ كۈتۈلمىگەن ئىش. بۇ تۈز ئۈچەي ياكى ئانانۇس ئەتراپىدىكى قان تومۇرلىرىنىڭ شىشىشى .
• سىيىش تۇتالماسلىق ياكى تەرەت تۇتالماسلىق: تۇغۇتتىن كېيىن مۇسكۇللىرىڭىز قىسىلغاندا، كۈلگەندە، يۆتەلگەندە ياكى بىر نەرسە كۆتۈرگەندە سىيىشىڭىز ئېقىپ كېتىشى مۇمكىن. بەزىدە، بولۇپمۇ قىن ئارقىلىق تۇغۇتتىن بۇرۇن ئۇزۇن مەزگىل سىيىش تۇتالماسلىق تارىخىغا ئىگە بولسىڭىز، ئۈچەينى كونترول قىلىشتا قىينىلىشىڭىز مۇمكىن.
• كېيىنكى ئاغرىقلار: بالا تۇغۇلغاندىن كېيىنمۇ بىر قانچە كۈنگىچە بالىياتقۇڭىز قىسقىرىشنى داۋاملاشتۇرىدۇ. بۇ ھەيز كېلىش ئاغرىقىغا ئوخشاش ھېس قىلىنىشى مۇمكىن. بالاڭىزنى ئېمىزگەندە قاناش كۆرۈلىشى مۇمكىن.بۇ ئورۇقلاش ئۈچۈن دورا ئىچكەندە تېخىمۇ كۆپ ھېس قىلىنىدۇ.
• ۋاجىنادىن ئېقىۋاتقان سۇيۇقلۇق (لوخىيا): دەسلەپتە، ۋاجىنادىن ئېقىۋاتقان سۇيۇقلۇق قان رەڭلىك، نورمال ئايلىقىڭىزدىن كۆپ بولۇپ، قان ئۇيۇشۇشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇ ئاستا-ئاستا ئاق ياكى سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىپ، بىر نەچچە ھەپتىدىن كېيىن توختايدۇ. بۇ لوخىيا دەپ ئاتىلىدۇ.
• ئورۇقلاش: بالا تۇغقاندىن كېيىن، بوۋاقنىڭ ئېغىرلىقى، بالا يولى ۋە ئامنىئوتىك سۇيۇقلۇقىنى ئۆز ئىچىگە ئالغاندا، تەخمىنەن 12 دىن 13 قاداققىچە ئورۇقلايسىز. ئاندىن، تۇنجى ھەپتىدە، بەدەندىكى سۇ مىقدارىڭىزمۇ ئازىيىدۇ. ئەمما ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى ئېغىرلىقىڭىزغا قايتىش ئۈچۈن بىر قانچە ئاي، ھەتتا بىر يىل ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. شۇڭا ئەنسىرىمەڭ، بولامدۇ؟

ئەگەر سىز كېسار ئوپېراتسىيەسى (C-cection) قىلدۇرغان بولسىڭىز...

ئەگەر سىز كېسار كېسىش ئوپېراتسىيەسى (C-cection) قىلدۇرغان بولسىڭىز، ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن سەل ئۇزۇنراق ۋاقىت كېتىدۇ. چۈنكى بۇ قورساق بوشلۇقى ئوپېراتسىيەسى بولۇپ، ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدۇ. ئوپېراتسىيەدىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر قانچە كۈندە ئاغرىق تېخىمۇ كۈچلۈك بولىدۇ، ئەمما ئاستا-ئاستا پەسەيىشى كېرەك. دوختۇرىڭىز ئوپېراتسىيەدىن كېيىن نېمىلەرگە دىققەت قىلىش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ. مەسىلەن، بىر مەزگىل ئېغىر ھەرىكەتلەرنى توختىتىش، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ۋە ماشىنا ھەيدەشنى توختىتىشىڭىز كېرەك. دوختۇرىڭىز يەنە قانداق يۇيۇنۇش، تېز ئەسلىگە كېلىش ۋە ئىچ قېتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن كىچىك مەشىقلەرنى قانداق باشلاش كېرەكلىكىنى ئېيتىپ بېرىدۇ.

ھېسسىيات جەھەتتىكى ئۆزگىرىشلەر نېمە؟

بۇ مەزگىلدە بەدەن ۋە ئەقىل ئۆزگىرىدۇ. بۇلارغا دىققەت قىلىش ناھايىتى مۇھىم.

«بەبى كۆك» دېگەن نېمە؟

نۇرغۇن يېڭى ئانىلار بالا تۇغقاندىن كېيىنكى دەسلەپكى بىر قانچە كۈندە ئاچچىقلىنىش، قايغۇ، كۆز يېشى ياكى ئەنسىرەش ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ «بوۋاقنىڭ روھىي ھالىتى» دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدىغان ئىش. بۇ بەدەندىكى ئۆزگىرىشلەر (گورمون ئۆزگىرىشى، چارچاش، كۈتۈلمىگەن تۇغۇت) ۋە يېڭى بوۋاققا ۋە يېڭى مەسئۇلىيەتلەرگە ماسلىشىش جەريانىدىكى ھېسسىيات ئۆزگىرىشى سەۋەبىدىن كېلىپ چىقىشى مۇمكىن. «بوۋاقنىڭ روھىي ھالىتى» ئادەتتە بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە يوقىلىپ كېتىدۇ.

تۇغۇتتىن كېيىنكى دېپرېسسىيە (PPD)

بۇ «كىچىك بالىلارنىڭ روھىي چۈشكۈنلۈكى» دىنمۇ ئېغىر ۋە ئۇزۇنغا سوزۇلغان كېسەللىك. ئۇ كەيپىياتنىڭ ئۆزگىرىشى، قورقۇش، ئۆزىنى ئەيىبلەش ۋە داۋاملىق قايغۇ-ھەسرەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك (PPD) بالا تۇغۇلغاندىن كېيىن بىر يىل ئىچىدە يۈز بېرىشى مۇمكىن. ئىلگىرى چۈشكۈنلۈككە ئۇچرىغانلار، ھاياتىدا نۇرغۇن مەسىلىلەرگە دۇچ كەلگەنلەر ۋە ئائىلىسىدە چۈشكۈنلۈك تارىخى بار كىشىلەردە بۇ كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى. ئەگەر سىزدە بۇنداق ھېسسىيات بولسا، ئۇياتچان بولماڭ ۋە دوختۇر بىلەن سۆزلىشىڭ.

سىز بىلەن ئېرىڭىز ئوتتۇرىسىدىكى جىنسىي تۇرمۇش...

سىز ۋە ئېرىڭىز بۇ ۋاقىتتا جىنسىي مۇناسىۋەت قىلىۋاتىسىز .يېقىنلىق توغرىسىدا ئىككى خىل ئويلىنىش ئۇسۇلى بار. سىز بالا تۇغۇشتىن بۇرۇنقى ھالىتىڭىزگە قايتىشقا تەييار بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەمما ئۆزىڭىزنى ناچار ھېس قىلىۋاتقان بولۇشىڭىز مۇمكىن، شۇڭا پەقەت بىر ئاز ئۇخلىشىڭىز كېرەك. دوختۇرلار ئادەتتە ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن بىر نەچچە ھەپتە جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ.

داۋالاش جەريانى

بەدىنىڭىزنىڭ بوۋاقنى دۇنياغا كەلتۈرۈشى ئۈچۈن بىر قانچە ئاي ۋاقىت كېتىدىغاندەك، ئۇنىڭ نورمال ھالىتىگە قايتىشى ئۈچۈنمۇ ۋاقىت كېتىدۇ. ئەگەر سىز كېسار ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بولسىڭىز، ئوپېراتسىيەدىن كېيىن ساقىيىش ئۈچۈن تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىدىغان بولغاچقا، بۇ تېخىمۇ ئۇزۇن ۋاقىت ئېلىشى مۇمكىن. ئەگەر پىلانسىز كېسار ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرۇشقا توغرا كەلسە، بۇ يەنە روھىي جەھەتتىن چارچىتىش ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن.

ئېسىڭىزدە بولسۇن، ھەر بىر ئانىنىڭ ساقىيىش ۋاقتى ئوخشىمايدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ تېزلىكىڭىزدە ساقىيىشىڭىزغا يول قويۇڭ.

سىز يەنە ئائىلە پىلانلاش ئۇسۇللىرى (تۇغۇتنى كونترول قىلىش) توغرىسىدا ئويلىنىشىڭىز كېرەك.

تۇغۇتتىن كېيىنكى تۇنجى ئايلىق كېلىشتىن بۇرۇن يەنە ھامىلىدار بولۇشىڭىز مۇمكىن. ئەگەر سىز پەقەت بوۋاقنى ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز، ئايلىق كېلىش ۋاقتىڭىز تېخى باشلانمىغان بولسا ياكى بوۋاق 6 ئايدىن كىچىك بولسا، بۇنىڭ ئېھتىماللىقى تۆۋەن، ئەمما يەنىلا مۇمكىن.

ئەگەر قايتا ھامىلىدار بولۇشتىن ساقلىنماقچى بولسىڭىز، دوختۇرىڭىز بىلەن سىز ئۈچۈن بار بولغان تاللاشلار توغرىسىدا سۆزلىشىڭ. بۇلار پرېزېرۋاتىپ ياكى دىئافراگما، نېرۋا ئىچكى ئەزاسى، دورا، ياماق، ئىمپىلانت قىلىنىدىغان ئۈسكۈنە ياكى ئوكۇل قاتارلىق توسالغۇ ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ نەرسىلەر ئېمىزىۋاتقان ئانا ئۈچۈن مۇھىم (ئېمىزىش تەۋسىيەسى)

بولۇپمۇ ئېمىزىۋاتقان بولسىڭىز ، يېتەرلىك ئۇخلىشىڭىز، كۆپ سۇ ئىچىشىڭىز ۋە ياخشى ئوزۇقلىنىشىڭىز كېرەك. ئەڭ ئاسان ئۇسۇل، بوۋاق ئىچكەندىن كېيىن بىر ئىستاكان سۇ ئىچىش. ھېچ بولمىغاندا سۈتىڭىز كەلگۈچە، كوففېئىن (قەھۋە ۋە چاي قاتارلىق) مىقدارىنى ئازايتىڭ. بۇلار سۈيدۈك مىقدارىنى ئاشۇرۇپ، بوۋاقنىڭ سۇسىزلىنىشىغا سەۋەب بولىدۇ، بۇ بەزىدە بوۋاقنىڭ ئويغىنىپ كېتىشىگە سەۋەب بولىدۇ.

ئەگەر ئېمىزىش مەسىلىسى بولسا، دوختۇرىڭىز، تۇغۇت ئانىڭىز ياكى ئېمىزىش مۇتەخەسسىسى بىلەن سۆزلىشىڭ. كلىنىكىڭىز ياكى دوختۇرخانىڭىزدىكى ئېمىزىش مۇتەخەسسىسى سىزنىڭ ھەر قانداق سوئالىڭىزغا ياردەم بېرەلەيدۇ.

• سۈت يولى توسۇلۇپ قېلىش: سۈت يولى توسۇلۇپ قېلىشنى كۆكرەك مەسسىجى، دائىم ئېمىزىش، ئېمىزىشتىن بۇرۇن ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇش ۋە كۈن بويى ئىللىق نەم كومپرېس قويۇش ئارقىلىق داۋالىغىلى بولىدۇ .
• ئەگەر سىزدە كۆكرەك ياللۇغى (ماستىت) بولسا: ئەگەر قىزىتما، تىترەش ياكى كۆكرەك ئاغرىش ياكى قىزىرىش بولسا، سىزدە يۇقۇملىنىش (ماستىت) بولۇشى مۇمكىن، بۇنىڭغا ئانتىبىئوتىك ئىشلىتىش تەلەپ قىلىنىشى مۇمكىن. ئەگەر بۇنداق ئەھۋال يۈز بەرسە ، دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.لېكىن ئىككى كۆكرەك بىلەن ئېمىزىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ ياكى سۈت سوقۇشى بىلەن ئېمىزىڭ ھەمدە كۆپ سۇ ئىچىڭ.

يەنە بىر قانچە پايدىلىق مەسلىھەتلەر

ئېپىزىئوتومىيە تىكىشلىرىنى قانداق پەرۋىش قىلىش كېرەك

دەسلەپكى بىر قانچە كۈندە ئاۋۋال سوغۇق سۇ، ئاندىن ئىسسىق سۇ بىلەن ئولتۇرۇپ ۋاننا قىلىشنى داۋاملاشتۇرۇڭ. ئولتۇرغاندا دۈمبىڭىزنى چىڭ قىسىڭ، بۇ تىكىش ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ. قاتتىق ئورۇندا ئولتۇرۇشتىن كۆرە ياستۇقتا ئولتۇرۇش تېخىمۇ راھەت بولۇشى مۇمكىن. ھاجەتخانىغا بارغاندا ئىللىق سۇ قۇيۇلغان بوتۇلكىنى ئىشلىتىپ، رايوننى چايقىۋېتىڭ؛ ئاستا ئىشلىتىڭ. چوڭ تەرەت قىلغاندىن كېيىن، يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن ئالدىدىن ئارقىسىغا سۈرتۈڭ. مۇز خالتىسى ياكى سوۋۇتۇلغان جادۇگەر ياستۇقچىسى بىلەن ئىششىقنى ئازايتىڭ. يەرلىك ئاغرىق پەسەيتىش دورىلىرىمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ. ئاغرىق ۋە ئىششىقنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىبۇپروفېن قاتارلىق ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى ئىچىش توغرىسىدا دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

قانداق قىلىپ مەشىق قىلىشقا باشلاش كېرەك؟

دوختۇر رۇخسەت بەرگەندىن كېيىن دەرھال مەشىق قىلىشقا باشلاڭ. بۇ سىزنىڭ كۈچىڭىزنى ۋە ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى بەدەن ھالىتىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە، ئېنېرگىيەڭىزنى ۋە ساغلاملىقىڭىزنى ئاشۇرۇشقا، قەۋزىيەتنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. كىچىك مىقداردىن باشلاپ، ھەرىكەت مىقدارىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئاشۇرۇڭ. پىيادە مېڭىش ۋە سۇ ئۈزۈش ناھايىتى ياخشى مەشىقلەر.

گېموروي ۋە ئىچ قېتىش ئۈچۈن نېمە قىلىش كېرەك؟

ئىللىق ئولتۇرۇپ سۇغا چۈشۈش ۋە سوغۇق سۇغا چۈشۈش گېمورويغا ياردەم بېرەلەيدۇ. پۇشۇرۇلىدىغان پىشۇرۇق ياستۇقىدا ئولتۇرۇشمۇ ياردەم بېرەلەيدۇ. دوختۇرىڭىزدىن ئىچ سۈرۈش دورىسى توغرىسىدا سوراڭ. دوختۇرنىڭ تەستىقىسىز ئىچ سۈرۈش دورىسى، شامچا ياكى كلىزما ئىشلەتمەڭ. دوختۇرنىڭ رۇخسىتىدىن كېيىن كۆپ سۇ ئىچىڭ، تالا ماددىسى مول مېۋە-چېۋە يەڭ ۋە ھەرىكەت قىلىڭ.

جىنسىي مۇناسىۋەتنى قايتا باشلاشتىن بۇرۇن...

بەدىنىڭىزنىڭ ساقىيىشى ئۈچۈن ۋاقىت كېرەك. دوختۇرلار ئادەتتە يۇقۇملىنىش، قاناشنىڭ كۆپىيىشى ۋە يارىلارنىڭ قايتا ساقىيىشى خەۋپىنى ئازايتىش ئۈچۈن 4-6 ھەپتە جىنسىي مۇناسىۋەتتىن ساقلىنىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئاستا-ئاستا باشلاڭ. سىلاش ۋە سىيلاش قاتارلىق ئىشلاردىن باشلاڭ. سىز قىنىڭىزنىڭ مايلىنىشىنىڭ ئازىيىۋاتقانلىقىنى بايقىشىڭىز مۇمكىن (بۇ ئادەتتە ۋاقىتلىق بولغان گورمون ئۆزگىرىشى)، شۇڭا سۇ ئاساسلىق مايلاش دورىسى ياردەم بېرىشى مۇمكىن. راھەتلىك ھالەتلەرنى تېپىپ، ئاغرىغان جايلارغا بېسىمنى ئازايتىڭ. جىنسىي مۇناسىۋەت جەريانىدا ئاغرىق ياكى ئەنسىرەش ھېس قىلسىڭىز، جۈپتىڭىزگە ئېيتىڭ - بۇ ھەقتە سۆزلىشىش ئىككىڭلارنىڭمۇ ئەنسىرەش تۇيغۇسىنى ئازايتىشقا ۋە جىنسىي ھاياتنى قايتا باشلاشقا بولغان ئىشەنچىڭلارنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

سۈيدۈك/تەرەتنى كونترول قىلىشنىڭ يوقىلىشى (سۈيدۈك تۇتالماسلىق)

بەدىنىڭىز ھامىلىدارلىقتىن بۇرۇنقى ھالىتىگە قايتىپ كەلگەندە، ئىختىيارسىز سۈيدۈك ياكى چوڭ تەرەتنىڭ ئېقىپ كېتىشى قاتارلىق مەسىلىلەر ئاستا-ئاستا ئازىيىدۇ. بۇ جەريانغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن كېگېل مەشىقلىرىنى قىلىڭ. بۇلار چانا ئاستى مۇسكۇللىرىنى كۈچەيتىدۇ. توغرا مۇسكۇللارنى تېپىپ، سۈيدۈكنى توختىتىشقا تىرىشىۋاتقانلىقىڭىزنى تەسەۋۋۇر قىلىڭ. بۇ مۇسكۇللارنى بىر نەچچە سېكۇنت چىڭىتىپ، ئاندىن بوشىتىڭ (دوختۇرىڭىز سىزنىڭ بۇنى توغرا قىلىۋاتقانلىقىڭىزنى كۆرەلەيدۇ). قوغداش ئۈچۈن پاكىزلىق ياستۇقى تاقىڭ ۋە كونترول قىلىش ئىقتىدارىڭىزنى يوقاتقان ھەر قانداق ئەھۋالنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىپ بېرىڭ.

باشقىلاردىن ياردەم ئېلىش

بۈگۈنكى كۈندە ھەممە ئىشنى يالغۇز قىلىش سىز ئۈچۈن تەس. شۇڭا ئېرىڭىزدىن، دوستلىرىڭىزدىن ياكى ئائىلىڭىزدىن ياردەم سوراشتىن قورقماڭ. ئەگەر بىرسى سىزدىن ياردەم سورىسا، ئۇلارغا نېمە دېيىشىڭىز مۇمكىنلىكى توغرىسىدا ئويلىنىپ بېقىڭ.

• دوستىڭىز ياكى تۇغقىنىڭىزدىن دۇكاندىن بىرەر نەرسە ئېلىپ كېلىشىنى سوراڭ.
• سىز يۇيۇنغاندا ياكى سەيلە قىلغاندا، ئۇلاردىن بالىنى قۇچاقلاپ كېلىشىنى تەلەپ قىلىڭ.
• ياكى ئۇلاردىن تاماق تەييارلاپ سىزگە ئېلىپ كېلىشنى تەلەپ قىلىڭ.
• مۇمكىن بولسا، ئۆينى تازىلاش ئۈچۈن ياش بىر كىشىنى ياكى تازىلىق مۇلازىمىتىنى ياللاڭ.

قاچان دوختۇرغا تېلېفون قىلىشىم كېرەك؟

ئەگەر تۇغۇتتىن كېيىنكى سالامەتلىكىڭىز توغرىسىدا تۆۋەندىكى ئەندىشىلەرنىڭ بىرى بولسا، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىشىڭىز كېرەك:

• ئەگەر قىزىتمىڭىز 38 سېلسىيە گرادۇس ياكى ئۇنىڭدىن يۇقىرى بولسا.
• ئەگەر سىز ھەر سائىتىگە بىردىن ئارتۇق ساپلىق لۆڭگىسىنى ھۆللەۋاتقان بولسىڭىز، چوڭ قان ئۇيۇشۇشلىرى (تۆتىن بىر قىسمىدىن چوڭ) يۈز بەرگەن بولسىڭىز ياكى قاناش كۆپ بولسا.
• ئەگەر سىز كېسىش ئوپېراتسىيەسى ياكى ئېپىزىئوتومىيە ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغان بولسىڭىز ۋە كېسىش ئورنى قىزىرىپ، شىشىپ ياكى يىرىڭ ئېقىۋاتقان بولسا.
• ئەگەر پۇتلىرىڭىزدا يېڭى ئاغرىق، ئىشىش ياكى ئاغرىش پەيدا بولسا.
• ئەگەر كۆكرىكىڭىزدە قىزىرىش، قىزارىش ياكى ئاغرىش تۇيغۇسى بولسا، ياكى كۆكرەك ئۇچىدا يېرىلىش ياكى قاناش ياكى كۆكرەك ئۇچىنىڭ ئەتراپىدىكى قاراڭغۇ تېرىدە (ئارېئولا) بولسا.
• ئەگەر جىنسىي يولىڭىزدىن چىققان سۇيۇقلۇقنىڭ پۇرىقى يامان بولسا.
• ئەگەر سىيگەندە ئاغرىسا، تۇيۇقسىز سىيىشىڭىز كېرەك بولسا ياكى سىيىشىڭىزنى كونترول قىلالمىسىڭىز.
• ئەگەر قىن ئەتراپىدىكى ئاغرىق كۈچىيسە.
• ئەگەر سىزدە يېڭىدىن ياكى ئېغىر ئاشقازان ئاغرىقى بولسا.
• ئەگەر يۆتەل، كۆكرەك ئاغرىش، كۆڭلى ئاينىش ياكى قۇسۇش بولسا.
• ئەگەر بېشىڭىز ئاغرىسا ياكى كۆرۈش قۇۋۋىتىڭىزدە ئۆزگىرىش بولسا.
• ئەگەر سىزدە چۈشكۈنلۈك ھېس قىلسىڭىز، گالىيۇتسىناتسىيە كۆرۈلسە، ئۆزىنى ئۆلتۈرۈۋېلىشنى ئويلىسىڭىز ياكى بوۋىقىڭىزغا زىيان يەتكۈزۈشنى ئويلىسىڭىز. بۇلار ئىنتايىن جىددىي ئاگاھلاندۇرۇش ئالامەتلىرى، شۇڭا دەرھال دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.

ئاخىرىدا، سىزگە ئېيتىشىم كېرەك ... (ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى)

ئانا، بالا تۇغقاندىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش مەزگىلى بىر ئاز قىيىن بولۇشى مۇمكىن. كۆنۈشكە تېگىشلىك يېڭى ئىشلار بار. ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى، بۇ ئىشلار ئاسانلىشىدۇ. ئويلىغىنىڭىزدىنمۇ تېز، يېڭى بالاڭىز بىلەن خۇشال بولۇشقا دىققەت قىلالايسىز. سىز كۈچلۈك، بۇنى قىلالايسىز!

تۇغۇتتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىش، تۇغۇتتىن كېيىنكى كۈتۈنۈش، ئانا ۋە بالا، كېسار ئوپېراتسىيەسى، ئېمىزىش، بوۋاقلارنىڭ روھىي چۈشكۈنلۈكى، تۇغۇتتىن كېيىنكى چۈشكۈنلۈك