سىزگە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق دەپ دىئاگنوز قويۇلدىمۇ؟ - دوختۇرىڭىزدىن چوقۇم سورىشىڭىز كېرەك بولغان 10 سوئال

دوختۇرىڭىز سىزگە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلىقىڭىزنى ئېيتقاندا، سىزدە نۇرغۇن سوئاللار پەيدا بولۇشى مۇمكىن. «ھازىر نېمە قىلىشىم كېرەك؟»، «بۇنى داۋالىغىلى بولامدۇ؟»، «كەلگۈسىدە ھاياتىمغا نېمە بولىدۇ؟» دېگەندەك نەرسىلەرنى ئويلاش نورمال ئىش. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. سىز بۇنى باشقۇرۇپ، ياخشى تۇرمۇش كەچۈرەلەيسىز. ئەڭ مۇھىمى ئۆزىڭىزنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى ياخشى چۈشىنىش. شۇڭا، كېيىنكى قېتىم دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، بۇ سوئاللارنى سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ئۇلارنى دەپتەرگە يېزىپ قويسىڭىز بولىدۇ.

1. بۇنى بالىلىرىمغا مىراس قىلىپ قالدۇرۇشقا بولامدۇ؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن چوڭ مەسىلە. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىققا گىرىپتار بولۇشنىڭ ئىرسىي مايىللىقى بولۇشى مۇمكىن. بۇ دېگەنلىك، ئەگەر ئائىلىڭىزدىكى بىرەيلەندە بۇ كېسەللىك بولسا، باشقىلاردىمۇ بۇ كېسەللىككە گىرىپتار بولۇش خەۋپى بار. ئەمما بۇ ئەھۋال %100 يۈز بېرىدۇ دېگەنلىك ئەمەس. ئەمما بۇ خەۋپكە دىققەت قىلىش مۇھىم. ئاندىن، ئەگەر ئائىلىڭىزدە، بولۇپمۇ بالىلىرىڭىزدا كەلگۈسىدە روھىي ساغلاملىق مەسىلىسىنىڭ ئالامەتلىرى كۆرۈلسە، سىز تېزلا داۋالىنىڭ ۋە دوختۇردىن مەسلىھەت سوراڭ.

2. بىپولار I ۋە بىپولار II دېگەن نېمە؟ قايسىسى بار؟

ئىككى خىل ئاساسلىق ئىككى خىل قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق بار. بۇ ئىككىسىنىڭ پەرقىنى بىلىش سىزگە ئۇلارنى قانداق داۋالاشنى چۈشىنىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ. ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، پەرق مانىيە كېسىلىنىڭ دەرىجىسىگە باغلىق. دوختۇرىڭىزدىن بۇ ئىككى خىل كېسەللىكنىڭ قايسىسى سىزدە بارلىقىنى سوراڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، كېسەللىك ئالامەتلىرىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىۋالالايسىز.

3. ئۆزۈمگە ماس كېلىدىغان دورىنى قانداق تاللايمەن؟ ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى قانداق؟

ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاش ئۈچۈن بىر قانچە خىل دورا بار. بۇلار كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى دەپ ئاتىلىدۇ. بۇ دورىلار كەيپىيات ئۆزگىرىشى (مانىيە) ۋە چۈشكۈنلۈكنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ. دوختۇرىڭىز سىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى بەلگىلەش ئۈچۈن، ئالامەتلىرىڭىزنىڭ خاراكتېرى، باشقا كېسەللىكلىرىڭىز ۋە دورىنىڭ يان تەسىرى قاتارلىق نۇرغۇن ئامىللارنى كۆزدە تۇتىدۇ. شۇڭا بۇ ھەقتە ئوچۇق بولۇڭ.

4. ئەگەر بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى ئۇنتۇپ قالسىڭىز نېمە قىلىسىز؟

بۇ نۇرغۇن كىشىلەر ئۈچۈن ئوخشىمايدۇ. ئەمما بۇنىڭ جاۋابى سىز ئىچىۋاتقان دورىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. شۇڭا بۇ چوقۇم دوختۇرىڭىزدىن سورىشىڭىز كېرەك بولغان سوئال . ئادەتتىكى قائىدە شۇكى، ئەگەر سىز بىر قېتىملىق دورا ئىچىشنى قولدىن بېرىپ قويغان بولسىڭىز، ئېسىڭىزگە كېلىشى بىلەن دەرھال ئىچىڭ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىش ۋاقتى يېقىنلاشقان بولسا، قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى قويۇپ، كېيىنكى قېتىملىق دورا ئىچىشنى بەلگىلەنگەن ۋاقىتتا ئىچىڭ. قولدىن بېرىپ قويغان دورا ئىچىشنى تولۇقلاش ئۈچۈن ھەرگىز بىرلا ۋاقىتتا ئىككى قېتىم دورا ئىچىشكە بولمايدۇ.

5. مانىيە ياكى گىپومانىيە ھالىتىنىڭ كېلىۋاتقانلىقىنىڭ ئالامەتلىرى نېمە؟

كېسەللىك ئەھۋالىڭىزنى باشقۇرۇشنىڭ ئەڭ ياخشى ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى بۇ ئاگاھلاندۇرۇش بەلگىلىرىنى تونۇشتۇر. بۇلار پەقەت سىزگىلا خاس بولۇشى مۇمكىن. ئەگەر بۇ بەلگىلەرنى بالدۇر بايقىسىڭىز، كېسەللىك ئەھۋالى ئېغىرلىشىشتىن بۇرۇن دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ياردەم ئالالايسىز. بەزى ئورتاق بەلگىلەر تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• ئۇيقۇسىزلىق (لېكىن چارچاش ھېس قىلماسلىق)
• ناھايىتى تېز سۆزلەيدۇ
• مۇسابىقە ئويلىرى
• ئادەتتىن تاشقىرى جۇشقۇن ھېس قىلىۋاتىمەن
• بەك كۆپ پۇل خەجلەش، خەتەرلىك ئىشلارغا قاتنىشىش
• غەزەپلىنىشكە تېز

6. مەن ئىچكەن دورىلارنىڭ قانداق ئەكىس تەسىرى بار؟ ئەگەر ئۇلار كۆرۈلسە نېمە قىلىشىم كېرەك؟

باشقا ھەر قانداق دورىغا ئوخشاش، بۇ دورىنىڭمۇ ئەكىس تەسىرى بولۇشى مۇمكىن. ئۇيقۇسىراش، ئېغىرلىقنىڭ ئېشىشى ۋە كۆڭلى ئاينىش قاتارلىقلارنىڭ دەسلەپكى مەزگىللەردە كۆرۈلىشى مۇمكىن. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، بۇلار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ يوقىلىپ كېتىدۇ. ئەمما كۆرۈلگەن ھەر قانداق ئەكىس تەسىرلەرنى دوختۇرىڭىزغا ئېيتىشىڭىز كېرەك . بەزىدە، بۇلارنى دورا مىقدارىنى ئۆزگەرتىش ياكى باشقا دورىغا ئالماشتۇرۇش ئارقىلىق كونترول قىلغىلى بولىدۇ.

7. روھىي بېسىم ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقى مېنىڭ كېسىلىمگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

مېڭىڭىزنى سەزگۈر مۇزىكا سىستېمىسى دەپ ئويلاڭ. بېسىم ۋە ئۇيقۇ يېتىشمەسلىك بۇ سىستېمىنىڭ ئاۋازىنى ئاشۇرىدۇ. بۇ سىستېمىنى قالايمىقانلاشتۇرىدۇ. ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقتىمۇ ئوخشاش ئىش يۈز بېرىدۇ. بېسىم ۋە ئۇيقۇ يېتىشمەسلىك بۇ خىل كېسەللىكتە كەيپىياتنىڭ ئىككى ئاساسلىق سەۋەبى. شۇڭا دوختۇرىڭىز بىلەن كۈنىگە 7-8 سائەت ياخشى ئۇيقۇ ئېلىش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىش ئۇسۇللىرى (مەسىلەن، مېدىتاتسىيە، چېنىقىش) توغرىسىدا سۆزلىشىڭ.

8. ئانتىدېپرېسسىيە دورىلىرىنى ئىچىشنىڭ پايدىسى ۋە زىيىنى نېمە؟

بۇ بىر قەدەر مۇرەككەپ مەسىلە. دېپرېسسىيە ئالامەتلىرى ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقتا كۆپ ئۇچرايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ئەگەر ئىككى قۇتۇپلۇق بىمارغا پەقەت ئادەتتىكى دېپرېسسىيە ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان «ئانتىدېپرېسسىيە» تىپلىق دورا بېرىلسە، ئۇ ئادەمنىڭ روھىي ھالىتىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. شۇڭا، «ئانتىدېپرېسسىيە» ئادەتتە «كەيپىياتنى مۇقىملاشتۇرغۇچى» بىلەن بىرلىكتە بېرىلىدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىزدىن ئېنىق سوراش ناھايىتى مۇھىم.

9. دورا ئۈچۈن قان تەكشۈرۈشى قىلىشىم كېرەكمۇ؟ قانچىلىك قېتىم؟

ھەئە، بەزى دورىلار قان تەكشۈرۈشىنى تەلەپ قىلىدۇ. مەسىلەن، ئەگەر سىز لىتىي ياكى ۋالپرات قاتارلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز، قاندىكى دورىلارنىڭ مىقدارىنىڭ توغرا سەۋىيىدە ئىكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن تەكشۈرۈش كېرەك. بۆرەك ۋە جىگەر ئىقتىدارىڭىزنىمۇ تەكشۈرۈش كېرەك بولۇشى مۇمكىن. بۇ سىزنىڭ بىخەتەرلىكىڭىز ۋە دورىنىڭ نورمال ئىشلەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈندۇر. شۇڭا بۇ تەكشۈرۈشلەرنى قانچىلىك قېتىم قىلىشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېنىق بىلىڭ.

10. ئىسپىرت ۋە مارىخۇئانا قاتارلىق نەرسىلەر مېنىڭ كېسەللىك ئەھۋالىمغا ۋە دورىلىرىمغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

بۇ ھەقتە سۆزلەشتىن ھەرگىز قورقماڭ. ئىسپىرت ۋە نەشە ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىقنى داۋالاشنىڭ ئەڭ چوڭ دۈشمەنلىرىنىڭ بىرى.بۇلار:

• كەيپىيات ئۆزگىرىشى بارغانسېرى ئېغىرلىشىۋاتىدۇ.
• ئۇ سىز ئىچىۋاتقان دورىلارنىڭ ئۈنۈمىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• ئۇ دېپرېسسىيە ۋە مانىيەنىڭ ھەر ئىككىلىسىنىڭ قوزغىلىشىغا سەۋەب بولىدۇ.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، بۇ ئوتقا بېنزىن قۇيۇشقا ئوخشايدۇ. شۇڭا سىز قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى ئىش بۇلاردىن پۈتۈنلەي يىراق تۇرۇش. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ ۋە لازىم بولسا ياردەم سوراڭ. ئىككى قۇتۇپلۇق، ئىككى قۇتۇپلۇق قالايمىقانچىلىق، روھىي ساغلاملىق، دوختۇردىن سورايدىغان سوئاللار، جىنىيلىق، چۈشكۈنلۈك، دورىلارنىڭ ئەكىس تەسىرى