بىرلا ۋاقىتتا بىر قانچە كېسەللىككە گىرىپتار بولامسىز؟ كېلىڭ، قوشۇمچە كېسەللىكلەر توغرىسىدا سۆزلەشەيلى!

دوختۇرغا كۆرۈنگەندە، باشقىلارنىڭ «سىزدە پەقەت قان بېسىمىلا يۇقىرى ئەمەس، بەلكى دىئابىت كېسىلىمۇ بار، شۇڭا ماڭا بۇ دورىنى بېرەلمەيسىز» دېگەندەك گەپلەرنى ئاڭلىغانمۇ؟ ياكى بىر كېسەللىك ئۈچۈن دورا ئىچكەندە، ئۇنىڭ يەنە بىر كېسەللىككە تەسىر قىلىشىدىن ئەنسىرەيسىزمۇ؟ ئەمەلىيەتتە، بىرلا ۋاقىتتا بىردىن ئارتۇق كېسەللىكنىڭ بولۇشى ناھايىتى كۆپ ئۇچرايدۇ. تېبابەتتە بۇنىڭ ئالاھىدە ئاتىلىشى بار. بۈگۈن بىز مۇشۇ ھەقتە سۆزلەيمىز.

ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، قوشۇمچە كېسەللىك دېگەن نېمە؟

سىز دوختۇردىن «قوشۇمچە كېسەللىك» دېگەن سۆزنى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. بۇنىڭ ئەڭ ئاددىي چۈشەندۈرۈشى شۇكى ، بىر ئادەمنىڭ بىرلا ۋاقىتتا ئىككى ياكى ئۇنىڭدىن ئارتۇق ئوخشىمىغان كېسەللىكى بار. بۇلار ئادەتتە ئۇزۇن مۇددەتلىك ياكى بىز «سۇرۇنكا كېسەللىكلەر» دەپ ئاتايمىز. بۇ كېسەللىكلەر بىر-بىرى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى ياكى بولماسلىقى مۇمكىن.

دوختۇرلار بۇ ئاتالغۇنى سىزگە بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىرلىكتە ۋە ئايرىم-ئايرىم ھالدا جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىڭىزغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى چۈشىنىش ۋە چۈشەندۈرۈش ئۈچۈن ئىشلىتىدۇ. بەزىدە بۇ يەنە «بىرگە مەۋجۇت بولۇش كېسەللىكلىرى» ياكى «كۆپ خىل كېسەللىكلەر» دەپمۇ ئاتىلىدۇ.

بۇنى مۇنداق ئويلاپ بېقىڭ. بىر ئادەمدە دىئابىت كېسىلى بار. بىر مەزگىلدىن كېيىن، ئۇلار ئۆزىنىڭ قان بېسىمىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكىنى بايقايدۇ. ئاندىن بىز بۇ ئىككى كېسەللىك ئوتتۇرىسىدا قوشۇمچە كېسەللىك بارلىقىنى ئېيتىمىز. بۇ ئىككى كېسەللىكنىڭ ئالامەتلىرى سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىڭىزگە تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. شۇڭا، سىز دىئابىت كېسىلى بىلەن داۋالىنىۋاتقاندا ، دوختۇر ھەمىشە سىزنىڭ قان بېسىمىڭىزغا كۆڭۈل بۆلۈشى كېرەك.

قوشۇمچە كېسەللىك بىلەن ئەگەشمە كېسەللىكنىڭ پەرقى نېمە؟

بۇ يەردە نۇرغۇن كىشىلەر چۈشىنىكسىزلىنىپ قالىدۇ. قوشۇمچە كېسەللىكلەر مۇرەككەپ كېسەللىك ئەمەس.

قانداقلا بولمىسۇن، قوشۇمچە كېسەللىكلەر باشقا نەرسە. بۇ دېگەنلىك، ئاساسلىق كېسەللىكتىن باشقا، ئۇنىڭ بىلەن بىرلا ۋاقىتتا مەۋجۇت بولغان ئايرىم بىر كېسەللىك بار. مەسىلەن، دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغان بىرەيلەندە، بۇ كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتسىز بولغان ئارتىرىت كېسىلى بولۇشى مۇمكىن.ئەگەر ئارتىرىت كېسىلى پەيدا بولسا، ئۇ قوشۇمچە كېسەللىك. پەرقىنى چۈشىنىسىزمۇ؟

بۇ ئەھۋالنى كىملەر ئەڭ كۆپ كۆرىدۇ؟

ياشانغان كىشىلەردە بىرلا ۋاقىتتا بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىر قانچەسىگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى، چۈنكى ياشىمىز چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ، بەدىنىمىزدە ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنىڭ كۆرۈلۈش ئېھتىماللىقى ئاشىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن، بۇ پەقەت قېرىلار بىلەنلا چەكلىنىپ قالمايدۇ. ياشلاردىمۇ قوشۇمچە كېسەللىكلەر كۆرۈلىشى مۇمكىن. تەتقىقاتلاردا، بىر ئادەمنىڭ بىرلا ۋاقىتتا كۆپ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇشىغا سەۋەب بولىدىغان بىر قانچە ئامىل بارلىقى بايقالغان.

• كېسەللىك تۈرى (جىسمانىي ياكى روھىي)
• جىنسى
• ياش
• ئىجتىمائىي-ئىقتىسادىي ئەھۋالى

بۇ تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسەتتىكى، ئىقتىسادىي ئورنى تۆۋەن ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىدا يۇقىرى بېسىمغا دۇچ كېلىدىغان كىشىلەر بۇ كېسەللىكلەرنىڭ بىر قىسمىغا ئېرىشىش ئىمكانىيىتى ياخشىراق كىشىلەرگە قارىغاندا 10-15 يىل بۇرۇن گىرىپتار بولۇش خەۋپىگە دۇچ كېلىدۇ. شۇنداقلا، بىر ئادەمنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك كېسەللىكلىرى قانچە كۆپ بولسا، روھىي كېسەللىك (مەسىلەن، چۈشكۈنلۈك ) گە گىرىپتار بولۇش خەۋپى شۇنچە يۇقىرى بولىدۇ.

قوشۇمچە كېسەللىكلەر مېنىڭ داۋالاش پىلانىمغا قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ؟

كۆپ خىل كېسەللىكلەر كۆرۈلسە، داۋالاش سەل مۇرەككەپرەك بولۇشى مۇمكىن. چۈنكى ھەر بىر كېسەللىكنىڭ ئۆزىگە خاس ئالامەتلىرى، قوزغىلىش سەۋەبلىرى بولىدۇ ۋە ئوخشىمىغان داۋالاش پىلانلىرىنى تەلەپ قىلىدۇ .

بەزى داۋالاش ئەھۋاللىرى باشقا كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. مەسىلەن، ئارتىرىت سېمىزلىك ، يۈرەك كېسىلى ياكى دىئابىت قاتارلىق سۇرۇنكا كېسەللىكلىرى بار كىشىلەردە كۆپرەك ئۇچرايدۇ. مۇناسىۋەتلىك ياكى مۇناسىۋەتسىز بىر قانچە كېسەللىك بىر يەرگە جەم بولغاندا، ئۇلارنىڭ ھەممىسىنى بىرلا ۋاقىتتا داۋالاش قىيىن بولۇشى مۇمكىن.

كۆپ خىل دورىلارنى ئىچىش (كۆپ خىل دورىلارنى ئىچىش)

كۆپ خىل كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولغاندا، كۆپ خىل دورىلارنى ئىچىشىڭىز كېرەك. بۇنى كۆپ خىل دورىلارنى ئىستېمال قىلىش دەپ ئاتايمىز. بۇ يەردە چوڭ خەتەر بار.

ئەمەلىيەتتە، قوشۇمچە كېسەللىكلىرى بار بىر ئادەمنىڭ ئاساسلىق كېسەللىك بىلەن مۇناسىۋەتسىز باشقا ساغلاملىق مەسىلىلىرىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپى يۇقىرى بولىدۇ. بۇ جىددىي قۇتقۇزۇش بۆلۈمىگە (ETU) بېرىش، دورىلارغا بولغان ئەكىس تەسىر، ئالدىنى ئېلىشقا بولىدىغان دوختۇرخانىغا يېتىپ داۋالىنىش ۋە بەزى ئەھۋاللاردا ھەتتا ئۆلۈم خەۋپىنى ئاشۇرىدۇ.

قوشۇمچە كېسەللىكلەرنى باشقۇرۇشتىكى مۇھىم كۆرسەتمىلەر

بۇ خىلدىكى كۆپ خىل كېسەللىكلەر بىلەن ياشاش قىيىن بولۇشى مۇمكىن، ئەمما پىلان بويىچە ئىشلىسىڭىز، بۇ كېسەللىكلەرنى ياخشى باشقۇرغىلى بولىدۇ.

1. دوختۇرىڭىزغا بارلىق كېسەللىكلىرىڭىز ھەققىدە ئېيتىپ بېرىڭ: بىر كېسەللىك ئۈچۈن مۇتەخەسسىسكە كۆرۈنسىڭىزمۇ، باشقا بارلىق كېسەللىكلىرىڭىز ۋە ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز ھەققىدە ئۇنىڭغا ئېيتىپ بېرىڭ. بۇ ئۇنىڭغا سىزنىڭ ئومۇمىي سالامەتلىكىڭىزنى ئويلىشىپ، سىز ئۈچۈن ئەڭ مۇۋاپىق داۋالاش پىلانىنى تۈزۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

2. ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرى بولۇڭ: ئائىلە دوختۇرىڭىز ياكى ئائىلە دوختۇرىڭىز قاتارلىق ئاساسلىق داۋالاش دوختۇرى بولۇڭ. ئۇ سىزنىڭ بارلىق داۋالىنىش ئەھۋالىڭىزنى چۈشىنىدۇ، سىزنى زۆرۈر مۇتەخەسسىسلەرگە يوللايدۇ ۋە ئۇلار بىلەن داۋالىنىشىڭىزنى ماسلاشتۇرىدۇ.

3. ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ: دوختۇرىڭىز بىلەن بولغان 15-20 مىنۇت ئىچىدە بارلىق ئەندىشىلىرىڭىزنى مۇزاكىرە قىلالماسلىقىڭىز مۇمكىن. شۇڭا، دوختۇرغا بېرىشتىن بۇرۇن، «بۈگۈن مېنى ئەڭ كۆپ بىئارام قىلىۋاتقان، كۈندىلىك تۇرمۇشۇمغا ئەڭ كۆپ تەسىر كۆرسىتىۋاتقان مەسىلە نېمە؟» دەپ ئويلاڭ. بۇنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇڭ ۋە مۇزاكىرە قىلىڭ.

4. ئۆزىڭىز بىلەن بىر دورا تىزىملىكى ئېلىپ يۈرۈڭ: بۇ ناھايىتى مۇھىم. ئىچىۋاتقان ھەر بىر دورىنىڭ ئىسمىنى، مىقدارىنى ۋە كۈنىگە قانچە قېتىم ئىچىۋاتقانلىقىڭىزنى يېزىڭ. دورىخانىدىن سېتىۋالغان ھەر قانداق ۋىتامىن ياكى ئاغرىق پەسەيتكۈچى دورىلارنى (مەسىلەن، پانادول) قوشۇڭ. ھەر بىر دوختۇرغا كۆرۈنگەندە بۇ كىتابنى ئۆزىڭىز بىلەن ئېلىپ يۈرۈڭ.

5. تۇرمۇش ئۇسۇلىڭىزغا دىققەت قىلىڭ: كۆپ خىل سۇرۇنكا كېسەللىكلەر بىلەن ياشاش جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن چارچاپ كېتىشى مۇمكىن. مېۋە-چېۋىلەرگە مول ساغلام يېمەك-ئىچمەك، كۈندىلىك چېنىقىش ۋە ياخشى ئۇيقۇ ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى ئۆستۈرۈشكە ۋە ئەكىس تەسىرلەرنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ھەقتە دوختۇرىڭىز بىلەن سۆزلىشىڭ.