قولىڭىزغا قاراپ «ۋاي، قوللىرىم سەل سېرىقلىشىپ كەتتى» دەپ ئويلاپ باققانمۇ؟ بۇنى كۆرگەندە ئازراق قورقۇش نورمال ئەھۋال. بەزى كىشىلەر بۇنى سېرىقلىق قاتارلىق ئېغىر كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى دەپ قارايدۇ. ئەمما ئەنسىرىمەڭ. كۆپىنچە ۋاقىتلاردا، قولىڭىزنىڭ سېرىق بولۇشىنىڭ سەۋەبى ناھايىتى ئاددىي، يەنى يېگەن يېمەكلىكلىرىڭىز بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا بۇنى ئېنىق چۈشەندۈرۈپ ئۆتەيلى.
نېمە ئۈچۈن قولىمىزنىڭ ئالدى تەرىپى سېرىققا ئايلىنىدۇ؟
قولنىڭ دائىم سېرىق رەڭگە ئايلىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى كاروتىنېمىيە دەپ ئاتىلىدىغان كېسەللىك. بۇ كېسەللىك ئەمەس، بەلكى بەدىنىمىزنىڭ بەزى قىسىملىرىدا، بولۇپمۇ قولنىڭ ئالقىنى ۋە پۇت تاپىنىدا سېرىق-قىزىل رەڭدە پەيدا بولۇشتۇر.
مۇھىمى شۇكى، بۇ ئادەتتىكى سېرىقلىق كېسىلىدىن پەرقلىنىدۇ. سېرىقلىق كېسىلىدە، كۆزنىڭ ئاقىمۇ سېرىق رەڭگە ئۆزگىرىدۇ. لېكىن كاروتېنىيە كېسىلىدە ، كۆز ئادەتتە سېرىق رەڭگە ئۆزگىرمەيدۇ . بۇ ئاساسلىق پەرق.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا، كاروتىن پىگمېنتىغا مول بولغان يېمەكلىكلەرنى بەك كۆپ يېيىش كاروتىننى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كاروتىنوئىدلار مېۋە-چېۋىلەرگە سېرىق ۋە قىزغۇچ سېرىق رەڭ بېرىدىغان تەبىئىي پىگمېنتلار.
تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ، سىز بۇنداق يېمەكلىكلەرنى نەچچە كۈن يېدىڭىز:
- سەۋزە
- قوڭۇر
- پاپايا
- مانگو
- تاتلىق بەرەڭگە
- كەرەپشە يوپۇرمىقى
بۇ يېمەكلىكلەردە كاروتىن مول. بىز ئۇلارنى ئارتۇقچە يېگەندە، ئارتۇق كاروتىن تېرىمىزگە يىغىلىپ قالىدۇ، بولۇپمۇ ئالقان ۋە پۇت تاپىنى قاتارلىق قېلىن تېرىلىك جايلارغا.
بۇ كىچىك بالىلاردا كۆپ ئۇچرايدىغان ئىشمۇ؟
ھەئە. بۇ خىل ئەھۋال چوڭلارغا قارىغاندا بالىلار ۋە بوۋاقلاردا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئانىلار كۆپىنچە بوۋاقلىرىغا سەۋزە ۋە قوڭۇر قاتارلىق نەرسىلەرنى پۈرە قىلىپ بېرىدۇ. ئەگەر ئۇلار بۇ نەرسىلەرنى ئارتۇقچە بەرسە، بوۋاقنىڭ قولى، پۇتى ۋە بەزىدە بۇرنىنىڭ ئىككى تەرىپى سېرىق رەڭگە كىرىپ قالىدۇ. شۇنداقلا، گۆشسىز يېمەكلىكلەرگە ئادەتلەنگەن كىشىلەردە بۇ خىل كېسەللىكنىڭ پەيدا بولۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى بولىدۇ.
كاروتىن مول يېمەكلىكلەرنى يېمىسەممۇ، قولۇمنىڭ ئالقىنى سېرىققا ئايلىنىپ قالسا قانداق قىلىمەن؟
بىز بىر ئاز دىققەت قىلىشىمىز كېرەك بولغان بىر نەرسە. ئەگەر سىز كاروتىنغا باي يېمەكلىكلەرنى كۆپ يېمىسىڭىز، ئەمما نورمال ئولتۇرغان ۋاقتىڭىزدىمۇ قولىڭىزنىڭ ئالقىنى سېرىق رەڭگە كىرىپ قالسا، بۇ باشقا بىر خىل كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. بۇنداق ئەھۋالدا، دوختۇرغا كۆرۈنۈش ۋە مەسلىھەت ئېلىش مۇھىم.
تۆۋەندىكى جەدۋەلدە كاروتېنىزمنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان بىر قىسىم ئاساسىي كېسەللىكلەر كۆرسىتىلدى.
| ئەھۋال | قىسقىچە تونۇشتۇرۇش |
|---|---|
| دىئابېت (دىئابېت كېسىلى) | بەدەننىڭ شېكەرنى توغرا كونترول قىلالماسلىقى. |
| گىپوتىروئىد ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى | بەدەننىڭ ماددا ئالمىشىشىنى كونترول قىلىدىغان گورمونلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنىڭ ئازىيىشى. |
| بۆرەك كېسىلى | بۆرەكلەر بەدەندىكى قالدۇق ماددىلارنى مۇۋاپىق سۈزۈپ چىقىرالمايدۇ. |
| جىگەر كېسىلى | جىگەرنىڭ ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ھەر خىل كېسەللىكلەر. |
| ئىشتىھاسىزلىق نېرۋا كېسىلى | يېيىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك روھىي ۋە خۇلق-ئەخلاق ئەھۋالى. |
A ۋىتامىنىنىڭ كۆپىيىشىمۇ بۇنىڭ سەۋەبىمۇ؟ (A ۋىتامىنىنىڭ زەھەرلىنىشى)
ھەئە، ئەلۋەتتە. A ۋىتامىنى كۆرۈش قۇۋۋىتىمىز، تېرىمىز ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىمىز ئۈچۈن مۇھىم ۋىتامىن. ئەمما ئۇ مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولغاچقا، ئۇنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلساق، ئۇ ئاسانلىقچە بەدەندىن چىقىرىلىپ كەتمەيدۇ، ئەكسىچە جىگەردە توپلىنىدۇ. بۇ A ۋىتامىنىنىڭ گىپېرۋىتامىنىزى دەپ ئاتىلىدۇ.
كاروتېنىيە A ۋىتامىنىنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىش سەۋەبىدىنمۇ يۈز بېرىشى مۇمكىن، بۇ تېرىنىڭ سېرىقلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ خەۋپ بولۇپمۇ ئۇزۇن مەزگىل دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز يۇقىرى مىقداردا A ۋىتامىنى تولۇقلايدىغان كىشىلەردە يۇقىرى بولىدۇ.
A ۋىتامىنى زەھەرلىنىش تېرىنىڭ سېرىقلىشىشىدىن باشقا، باشقا ئالامەتلەرنىمۇ كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن.
| تەسىرگە ئۇچرىغان سىستېما | مۇمكىن بولغان ئالامەتلەر |
|---|---|
| تېرە ۋە شىلىمشىق پەردىلەر | |
| تېرە | تېرە قۇرۇش، يېرىلىش، تېرىنىڭ قىزىرىشى (قىزىل تېرە)، ئېكسېما، قىچىشىش (قىچىشىش)، قولنىڭ ئالقىنى ۋە تاپان تېرىسىنىڭ سويۇلۇشى. |
| باشقا | بۇلۇڭلۇق خېيلىت، كۆز قۇرۇش، چاچ چۈشۈش (چاچ چۈشۈش). |
| نېرۋا سىستېمىسى | |
| كۆرۈش ۋە باش | كۆرۈش قۇۋۋىتىنىڭ ئاجىزلىشىشى، ئالدى تەرەپتىكى باش ئاغرىشى. |
بۇ ھەقتە نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟
ياخشى خەۋەر شۇكى، يېمەك-ئىچمەكتىكى كاروتىنېمىيە خەتەرلىك ئەھۋال ئەمەس ۋە ئۇنى داۋالاش ناھايىتى ئاسان.
1. يېمەك-ئىچمەك: ئەڭ ئاددىي ئىش كاروتىنغا باي يېمەكلىكلەرنى (سەۋزە، قوڭۇر ۋە پاپايا قاتارلىق) ۋاقتىنچە ئازايتىش. ئەگەر شۇنداق قىلسىڭىز، تېرىڭىزنىڭ سېرىق رەڭگى بىر نەچچە ھەپتە ياكى بىر نەچچە ئاي ئىچىدە تەبىئىي ھالدا يوقىلىدۇ.
2. A ۋىتامىنىنى كونترول قىلىش: ئەگەر A ۋىتامىنى تولۇقلىمىسى سەۋەبىدىن قولىڭىزنىڭ سېرىق رەڭگە كىرىپ قالغانلىقىدىن گۇمانلانسىڭىز، دەرھال دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىپ، ئۇنى ئىچىشنى توختىتىشىڭىز كېرەكمۇ يوق دەپ سوراڭ. دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىزمۇ ھەرگىز ۋىتامىن ئىچىشكە بولمايدۇ.
3. داۋالاش مەسلىھىتى: ئەگەر سىزدە چارچاش، ئورۇقلاش ياكى ئاشقازان ئاغرىش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر ۋە تېرىڭىزنىڭ سېرىقلىشىشى كۆرۈلسە، چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈپ، قان تەكشۈرتۈش قاتارلىق بىر نەرسە قىلىڭ. شۇنداق قىلسىڭىز، سەۋەبىنىڭ باشقا بىر خىل داۋالاش مەسىلىسى ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىق بىلەلەيسىز.
ئىنتايىن مۇھىم:ئەگەر بىرەيلەن تاسادىپىي ھالدا ئىنتايىن يۇقىرى مىقداردا A ۋىتامىنى ئىستېمال قىلىپ قويغان بولسا، بۇ جىددىي ئەھۋال. بۇنداق ئەھۋالدا، دەرھال ئەڭ يېقىن دوختۇرخانىنىڭ جىددىي داۋالاش بۆلۈمىگە بېرىش كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا، مەسلىھەت سوراش ئۈچۈن ئىمكانقەدەر تېزراق كولومبو دۆلەتلىك دوختۇرخانىسىدىكى دۆلەتلىك زەھەرلىنىش ئۇچۇر مەركىزىگە تېلېفون قىلىش ناھايىتى مۇھىم.
ئاخىرىدا، ئەگەر قولىڭىزنىڭ رەڭگىدە ئۆزگىرىش بارلىقىنى بايقىسىڭىز، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماڭ. بۇ كۆپىنچە ئاددىي ئىش. ئەمما ئەگەر گۇمانىڭىز بولسا، ۋەھىمىگە چۈشۈپ قالماي دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەقىللىق ئىش.
ئۆيگە ئېلىپ كېتىش ئۇچۇرى
- قولنىڭ ئالقىنى ۋە تاپىنىنىڭ سېرىقلىشىشى (كاروتېنىيە) زىيانسىز بىر كېسەللىك بولۇپ، كۆپىنچە سەۋزە ۋە قوڭۇرغا ئوخشاش كاروتېنغا باي يېمەكلىكلەرنى ئارتۇقچە يېيىشتىن كېلىپ چىقىدۇ.
- بۇ سېرىقلىق ئەمەس. كاروتېنىيە ئادەتتە كۆزنىڭ سېرىق رەڭگە كىرىشىگە سەۋەب بولمايدۇ.
- ئەگەر تېرىڭىز كاروتىنغا باي يېمەكلىكلەرنى يېمىسىمۇ سېرىق رەڭگە كىرسە، ياكى چارچاش ۋە ئورۇقلاش قاتارلىق باشقا ئالامەتلەر بىلەن بىللە كۆرۈلسە، بۇ باشقا بىر خىل كېسەللىكنىڭ ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن.
- دوختۇرنىڭ مەسلىھىتىسىز A ۋىتامىنى قاتارلىق يۇقىرى مىقداردىكى قوشۇمچە دورىلارنى ئىستېمال قىلىشتىن ساقلىنىڭ، چۈنكى ئۇ زەھەرلىك بولۇشى مۇمكىن.
- ئەگەر تېرىڭىزنىڭ رەڭگىدىكى ئۆزگىرىشلەرگە گۇمان قىلسىڭىز، توغرا دىئاگنوز قويۇش ۋە مەسلىھەت ئېلىش ئۈچۈن ھەمىشە دوختۇرىڭىزغا كۆرۈنۈڭ .
👩🏽⚕️ قوشۇمچە سوئاللار (كۆپ سورىلىدىغان سوئاللار)
💬 نېمىشقا چوڭلارنىڭ قوللىرى سېرىققا ئايلىنىدۇ؟
چوڭلاردا قولنىڭ ئالقىنى ۋە پۇت تاپىنىنىڭ سېرىق رەڭگە ئايلىنىشىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى، سەۋزە ۋە قوڭۇرغا ئوخشاش بېتا-كاروتىنغا مول يېمەكلىكلەرنى ئارتۇقچە ئىستېمال قىلىشتىن كېلىپ چىقىدۇ. بۇ كېسەللىك يەنە كاروتىنېمىيە دەپمۇ ئاتىلىدۇ.
💬 قولنىڭ سېرىقلىشىشى جىگەر كېسىلىنىڭ ئالامىتىمۇ؟
ئەگەر پەقەت قولىڭىزلا ئەمەس، بەلكى كۆزىڭىزنىڭ ئاق قىسمىمۇ سېرىق بولسا، بۇ چوقۇم سېرىقلىق ياكى جىگەر كېسىلىنىڭ بىر خىل ئالامىتى بولۇشى مۇمكىن. شۇڭا چوقۇم دوختۇرغا كۆرۈنۈڭ.
💬 سېرىق پالمىلاردىن قۇتۇلغىلى بولامدۇ؟
ئەگەر بۇ يېمەكلىك سەۋەبىدىن كېلىپ چىققان بولسا، بىر قانچە ھەپتە ئىچىدە كاروتىن تەركىب تاپقان يېمەكلىكلەرنى ئازايتسىڭىز، سېرىق رەڭ ئۆزلۈكىدىن سۇسلىشىدۇ.
💬 Comments (0)
تېخى ھېچقانداق باھا يوللانمىدى. باھايىڭىزنى بۇ يەرگە تۇنجى قېتىم قوشۇڭ.
باھايىڭىزنى قوشۇڭ