У вас також болять коліна? Давайте дізнаємося більше про травми коліна!

Привіт! Як справи? Сьогодні ми поговоримо про те, що турбує багатьох із нас, або принаймні про те, з чим нам доводиться стикатися в певний момент нашого життя. А саме про різні захворювання, які виникають у коліні. Тільки подумайте, коліно – це такий важливий суглоб у нашому тілі! Ми ходимо, бігаємо, стрибаємо, сидимо, встаємо, наші коліна мають бути здоровими для всього цього. Тож, якщо є якісь проблеми чи захворювання з цим дорогоцінним коліном, стає дуже важко виконувати повсякденні дії, чи не так?

Що таке коліно? Як воно працює?

Простіше кажучи, коліно — це місце, де з’єднуються наша стегнова кістка (фемур) , яка є найдовшою кісткою у верхній частині ноги, та наша великогомілкова кістка (тібія) , яка є найбільшою кісткою у нижній частині ноги. Існує багато інших речей, не лише ці дві кістки , які забезпечують правильну роботу цього суглоба.

• Хрящ : це гладка, гумоподібна тканина, яка діє як амортизатор, запобігаючи тертю кісток одна об одну.
• Меніск : це також особливий тип хряща, який має С-подібну форму. Дві частини меніска, розташовані між стегновою кісткою та гомілковою кісткою, забезпечують стабільність суглоба та рівномірно розподіляють вагу.
• Зв'язки: як міцні мотузки. Вони утримують кістки разом, запобігають непотрібним рухам суглоба та підтримують його стабільність. У коліні є чотири основні зв'язки. Ви чули про ПКС ( передню хрестоподібну зв'язку )? Це одна з них.
• Сухожилля: це структури, що з'єднують м'язи з кістками. Наприклад, колінна чашечка (наколінник) оточена великим сухожиллям.
• М'язи: М'язи навколо коліна допомагають згинати, розгинати та підтримувати коліно сильним.

Саме тому, що всі ці частини працюють разом, як добре змащений механізм, ми можемо використовувати коліна без жодних труднощів.

Які найпоширеніші захворювання колінного суглоба?

Існує багато різних типів травм коліна. Деякі з них незначні та проходять після розтягнення зв'язок або розтягнення, але інші можуть бути серйознішими.

Травми зв'язок

Найчастіше це трапляється зі спортсменами або коли коліно раптово підвертається. Зв'язки можуть розтягнутися або навіть повністю розірватися. Розриви передньої хрестоподібної зв'язки (ПКЗ) особливо поширені серед спортсменів. Коли це трапляється, коліно може стати нестабільним або відчуватися, ніби воно «клацає».

Розриви меніска

Коли коліно раптово викручується, особливо коли нога стоїть на землі, може пошкодитися хрящова тканина, яка називається меніском. Розрив меніска може викликати біль під час згинання або випрямлення коліна, і навіть може виникати відчуття, ніби коліно «застрягло».

Тендиніт та розриви сухожиль

Сухожилля – це тканини, які з’єднують м’язи з кістками. Коли вони надмірно використовуються або коли ви продовжуєте виконувати ті самі рухи, ці сухожилля можуть запалюватися. Ми називаємо це « тендонітом ». Прикладом є «тендиніт надколінка» або «коліно стрибуна». Іноді сухожилля можуть навіть рватися.

Переломи

Серйозне падіння або нещасний випадок може призвести до переломів кісток навколо коліна, а саме нижнього кінця стегнової кістки, верхнього кінця гомілкової кістки або колінної чашечки («(наколінка)»). Це дуже болісний стан.

Вивихи коліна (Dislokations)

Це коли колінний суглоб або колінна чашечка рухається вперед і назад з того місця, де вона повинна бути. Це дуже боляче і може призвести до того, що коліно виглядатиме спотвореним.

Бурсит

Навколо коліна є невеликі мішечки, заповнені рідиною, які називаються бурсами. Вони допомагають зменшити тертя. Якщо одна з цих бурс запалюється (бурсит), коліно набрякає та болить. Це може статися з людьми, які багато працюють на колінах.

Остеоартрит

Це не раптовий стан. Остеоартрит – це поступове зношування хряща в суглобі, яке може виникнути внаслідок старіння або попередньої травми коліна. Це може спричинити такі симптоми, як біль у коліні , скутість та набряк.

Які причини травм коліна?

Проблеми з колінами можуть бути з різних причин.

• Спорт: Біль у колінах часто викликається спортом. Біг, зупинки, стрибки та скручування (особливо у таких видах спорту, як футбол, баскетбол та нетбол) можуть створювати сильне навантаження на коліна.
• Нещасні випадки та падіння: Травми коліна можуть статися внаслідок незначних нещасних випадків, таких як ковзання та падіння, під час ходьби, виконання домашніх справ або інших нещасних випадків.
• Надмірне навантаження: продовження виконання однакових рухів, наприклад, тим, хто працює на колінах, або тим, хто постійно ходить вгору та вниз по сходах, може пошкодити коліна.
• Старіння: Зношування суглобів з віком є ​​нормальним явищем.
• Ожиріння: зі збільшенням маси тіла збільшується навантаження на коліна. Це також збільшує ризик виникнення проблем з колінами.
• Неправильна постава: неправильне підняття ваги або неправильні фізичні вправи також можуть пошкодити коліна.

Які симптоми цього захворювання коліна?

Якщо у вас проблеми з коліном, ви можете помітити один або декілька з цих симптомів:

• Біль: Це може бути раптовий, різкий біль або поступовий, наростаючий біль. Біль також може посилюватися під час згинання, випрямлення, ходьби або навантаження на коліно.
• Набряк: коліно може опухнути і при дотику відчуватися більшим за іншу сторону. Іноді воно набрякає швидко, іноді поступово.
• Скутість: Труднощі зі згинанням або випрямленням коліна, як під час пробудження вранці, так і після того, як ви встаєте після деякого часу в одному положенні.
• Почервоніння та відчуття тепла: якщо ваше коліно червоне та тепле на дотик, це може бути ознакою інфекції.
• Слабкість або нестабільність: відчуття, ніби ви не можете покласти вагу на коліно, або ніби ваше коліно «здається» чи «застрягає».
• «Хрускіт» або «тріск»: «Клацання» або «тріск» чути з внутрішньої сторони коліна під час руху. «Хрускіт» також можна почути при травмі.
• Нездатність витримувати вагу: біль настільки сильний, що ви не можете опустити ногу.
• Фіксація коліна: коліно стає настільки жорстким, що його неможливо зігнути або розігнути.

Коли мені слід звернутися до лікаря?

Не кожен біль у коліні вимагає звернення до лікаря. Але варто звернутися до лікаря, якщо у вас є будь-який із цих симптомів:

• Якщо у вас нестерпний біль і набряк, особливо після травми.
• Якщо ви не можете витримати вагу, стоячи на землі.
• Якщо форма коліна, здається, змінилася (наприклад, воно розтягнуте, дуже набрякле або неприродне).
• Якщо під час травми чути гучний «хлопаючий» звук, а потім швидко розвивається набряк (це може бути ознакою розриву зв’язок).
• Якщо у вас є лихоманка разом з болем у коліні (це може бути ознакою інфекції).
• Якщо біль не вщухає через кілька днів за допомогою простих домашніх методів лікування (про них ми поговоримо нижче), або якщо біль продовжує посилюватися.
• Якщо ваше коліно оніміє, або ваша стопа холодна та змінює колір.

Пам’ятайте, що швидка та точна діагностика має вирішальне значення для швидкого одужання!

Як діагностувати захворювання колінного суглоба?

Коли ви звернетеся до лікаря, він спочатку розпитає вас про те, як це сталося, які симптоми та чи траплялося щось з вашим коліном раніше. Потім він ретельно огляне ваше коліно. Наскільки добре ви можете його згинати та випрямляти, де відчувається біль, чи є набряк і наскільки стабільний суглоб?

Іноді потрібно провести такі тести, щоб точно з'ясувати, що сталося:

• Рентген: Перевірте наявність переломів кісток, розтягнень або таких захворювань, як артрит.
• МРТ (магнітно-резонансна томографія): це дослідження дозволяє чітко побачити пошкодження м’яких тканин, таких як зв’язки, меніск, хрящі та сухожилля.
• КТ (комп'ютерна томографія): іноді використовується для детальнішого огляду кісток або коли проведення МРТ неможливе.
• Ультразвукове сканування: воно допомагає побачити поверхневі м’які тканини, такі як сухожилля та бурси. Іноді його також можна використовувати, щоб з’ясувати, чи набряк викликаний накопиченням рідини.
• Аналіз суглобової рідини (артроцентез): Іноді, особливо якщо є підозра на інфекцію, невелику кількість рідини зсередини колінного суглоба видаляють шприцом і відправляють до лабораторії для дослідження.

Які методи лікування захворювань колінного суглоба?

Тип лікування залежить від багатьох факторів, таких як тип розладу, його тяжкість, ваш вік та рівень активності.

Домашні засоби (метод RICE)

Для більшості незначних травм метод RICE є першим методом лікування.

• R (Відпочинок): Вам обов’язково слід зробити перерву в діяльності, яка викликає біль. Перше, що потрібно зробити, це дати коліну відпочити.
• Лід (Ice) – Лід: прикладайте пакет з льодом (лід, загорнутий у тканину) до пошкодженої ділянки на 15-20 хвилин кілька разів на день. Це зменшить набряк і біль. Не кладіть лід безпосередньо на шкіру, оскільки це може призвести до її опіку.
• C (Компресія) – Щільно обмотайте коліно еластичним бинтом. Це допоможе контролювати набряк. Але не обмотуйте його так туго, щоб не перекрити кровотік.
• E (Підняття) – Підняття: Тримайте коліна якомога вище рівня серця. Ви також можете підкласти подушку під ноги під час сну. Це також зменшить набряк.

Ліки

Ви можете приймати ліки, такі як «Парацетамол», щоб зменшити біль. Щоб зменшити набряк і біль, ви можете приймати «НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати)», такі як «Ібупрофен», за рекомендацією лікаря. Однак не рекомендується використовувати їх постійно. У деяких важких випадках лікар може також призначити сильніші ліки або ін'єкції, такі як «Стероїди», у коліно.

Фізіотерапія / Фізіотерапія

Фізіотерапія (або фізична терапія) є дуже важливим методом лікування травм коліна. Фізіотерапевт навчить вас спеціальним вправам та процедурам, які допоможуть вам відновити рухливість, силу, гнучкість та стабільність коліна. Виконання цих вправ точно так, як призначено, дуже важливо для швидкого одужання та запобігання повторному виникненню травми.

Іммобілізація коліна (Іммобілізація)

У деяких випадках для іммобілізації коліна може знадобитися бандаж, шина або гіпсова пов'язка. Це дозволяє пошкодженій ділянці відпочити та загоїтися.

Хірургія

При деяких важких травмах, наприклад, коли зв'язка повністю розірвана, меніск сильно пошкоджений або кістка сильно переломлена, може знадобитися хірургічне втручання , якщо інші методи лікування не допомагають.

Зараз найчастіше хірургічне втручання у суглоб виконується через невеликі розрізи, що називаються «артроскопією», під час якої в суглоб через невеликі розрізи вводять камеру та делікатні інструменти. Це дозволяє відновити або видалити пошкоджені частини без великого розрізу.

Іноді людям з важким остеоартритом колін може знадобитися операція із заміни колінного суглоба.

Як запобігти травмам коліна?

«Профілактика краща за лікування», – кажуть вони. Тож, якщо ви можете запобігти проблемам з колінами до їх виникнення, це найкраще, що можна зробити.

• Підтримуйте здорову вагу тіла: чим більше ваги ви носите, тим більше навантаження ви створюєте на коліна.
• Добре розігрійтеся перед тренуванням і охолодіться після нього: це зменшує ризик травм м’язів і суглобів.
• Зміцнюйте м’язи ніг: зміцнення м’язів передньої частини стегон (квадрицепси), задньої частини стегон (підколінні сухожилля) та сідниць (сідничні м’язи) забезпечить кращу підтримку колін та підвищить їх стабільність.
• Збільшення гнучкості: Коли м'язи та сухожилля добре розтягнуті, травми трапляються рідше.
• Поступово збільшуйте кількість та інтенсивність вправ: не перестарайтеся одразу.
• Носіть відповідне взуття: під час занять спортом або бігу носіть взуття, яке підходить для активності та забезпечує хорошу підтримку ваших ніг. Уникайте носіння зношеного взуття.
• Вивчіть правильну техніку: якщо ви займаєтесь спортом або піднімаєте тяжкості, знайте, як правильно це робити.
• Запобігайте падінням: будьте обережні на слизьких поверхнях у вашому будинку та піднімайтеся та спускайтеся сходами.

Зрештою, пам'ятайте про це...

Добре, отже, ми сьогодні багато говорили про травми коліна, чи не так? Сподіваюся, ця інформація була вам корисною.

Найголовніше, що ваше коліно — це щось дуже цінне для вас. Тому це ваш обов'язок піклуватися про нього та дбати про нього.

• Якщо ви помітили біль, набряк або щось інше незвичне у коліні , не ігноруйте це. Не думайте, що «все гаразд», і за потреби зверніться за медичною допомогою.
• Якщо прості домашні методи лікування не допомагають протягом кількох днів або якщо симптоми сильні, обов’язково зверніться до лікаря.
• Дотримання медичних і фізіотерапевтичних вказівок дуже важливе для швидкого одужання та запобігання повторному виникненню травми. Не лінуйтеся та виконуйте вправи.
• Багато проблем з колінами можна успішно вилікувати за допомогою правильної діагностики та відповідного лікування, тому не варто боятися безпідставно.

Нехай у вас буде сили зберегти здоров'я колін і жити щасливо!

Захворювання коліна, Коліно, Травми коліна, Біль у коліні, Розрив зв'язок, Розрив меніска, Фізіотерапія