کیا آپ کو بائپولر ڈس آرڈر ہے؟ اکیلے اس سفر سے نہ گزریں، ہم مدد کریں گے۔

بائپولر ڈس آرڈر ایک مشکل حالت ہو سکتی ہے جس سے آپ خود ہی نمٹ سکتے ہیں۔ لیکن سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو اس سفر سے اکیلے گزرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو اپنے خاندان، دوستوں، ڈاکٹروں، اور مشیروں سمیت بہت سے لوگوں کی مدد اور مدد کی ضرورت ہے۔ ان سب کے ساتھ، آپ اس حالت کو سنبھال سکتے ہیں اور اچھی زندگی گزار سکتے ہیں۔

کیا ہم پہلے طبی علاج کے بارے میں بات کریں؟

ڈاکٹر عام طور پر دو قطبی عارضے میں مبتلا لوگوں کے لیے دوائیں تجویز کرتے ہیں۔ لہذا، آپ کا پہلا قدم کسی ایسے پیشہ ور کو دیکھنا چاہیے جو اس حالت کا تجربہ رکھتا ہو۔ یہ اکثر نفسیاتی ماہر ہوگا۔ اپنے بنیادی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے سے اپنے دماغی صحت کے مسائل اور ادویات کے بارے میں بات کرنا بھی ضروری ہے۔

سب سے اہم بات یہ ہے کہ ایک ایسے ڈاکٹر کو تلاش کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں اور آپ کس پر بھروسہ کر سکتے ہیں۔ کیونکہ آپ علاج کے ابتدائی مراحل کے دوران اکثر اپنے ڈاکٹر سے ملتے رہیں گے۔ لہذا، آپ کے درمیان اچھی تفہیم اور ہم آہنگی کا ہونا آپ کے علاج کو کامیاب بنانے میں ایک طویل سفر طے کرے گا۔ اگر آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں تکلیف محسوس ہوتی ہے، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی علامات یا اپنی دوائیوں کے مضر اثرات کے بارے میں کھل کر بات نہ کر سکیں۔

کچھ لوگ ڈاکٹر کے پاس جانے سے ڈرتے ہیں، اس ڈر سے کہ وہ آپ کو دوا لینے پر مجبور کریں گے۔ جب تک آپ کو اپنے آپ کو نقصان پہنچانے کا خطرہ نہ ہو، ایسا نہیں ہے۔ ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے گا، اور پھر آپ دونوں مل کر بہترین علاج کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ آپ جو بھی فیصلہ کرتے ہیں، مدد حاصل کرنے میں تاخیر کرنا اچھا خیال نہیں ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو دوئبرووی خرابی خراب ہوسکتی ہے۔

ٹاک تھراپی

بائپولر ڈس آرڈر کو سنبھالنے کے لیے اکیلے کسی کونسلر سے بات کرنا کافی نہیں ہے، خاص طور پر جب آپ کسی جنونی واقعہ یا افسردگی کی صورت میں ہوں۔ تاہم، دواؤں کے ساتھ ٹاک تھراپی آپ کی صحت یابی میں بہت مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔

بائپولر صرف موڈ کے بدلاؤ کے بارے میں نہیں ہے۔ یہ آپ کی زندگی کے ہر پہلو کو متاثر کرتا ہے۔ ایک اچھا معالج ان چیزوں میں آپ کی مدد کر سکتا ہے:

• خاندان، دوستوں اور ساتھی کارکنوں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنائیں۔
• تناؤ کو سنبھالنے کے اچھے طریقے تلاش کریں۔
• اسکول یا کام کے مسائل کو حل کریں۔
• اپنا دو قطبی علاج جاری رکھیں اور صحت مند طرز زندگی اپنائیں.
• اپنے حالات کو ایک نئے انداز میں دیکھیں۔
• اپنی حالت کے بارے میں دوسروں سے بات کرنے کا طریقہ سیکھیں۔
• ان چیزوں سے دور رہیں جو آپ کی حالت کو خراب کرتی ہیں، جیسے نیند کی کمی، منشیات یا الکحل کا استعمال ۔
• اگر آپ دوبارہ افسردہ یا ہائپر ایکٹیو ہو جائیں تو کیا کرنا ہے اس کے لیے ایک منصوبہ بنائیں۔

انفرادی مشاورت کے علاوہ، آپ کی صورت حال کے لحاظ سے فیملی تھراپی یا جوڑوں کی مشاورت حاصل کرنا بھی اچھا خیال ہو سکتا ہے۔

آپ اکیلے نہیں ہیں - سپورٹ گروپس

بائپولر ڈس آرڈر آپ کو الگ تھلگ اور تنہا محسوس کر سکتا ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کے دوست اور کنبہ آپ سے کتنا پیار کرتے ہیں، وہ پوری طرح سے نہیں سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ بعض اوقات وہ آپ کی حمایت کرنے کے بجائے آپ پر تنقید کر سکتے ہیں۔

جب آپ ان لوگوں سے ملیں گے جو آپ جیسی علامات، مایوسیوں اور پریشانیوں کے ساتھ زندگی گزار رہے ہیں تو آپ کو سکون کا زبردست احساس ہوگا۔ ان کے پاس دوئبرووی خرابی کی شکایت کے ساتھ رہنے کے لئے اچھے خیالات بھی ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دواؤں کے مضر اثرات کا انتظام کیسے کیا جائے، یا دوسروں کو حالت کی وضاحت کیسے کی جائے۔ اگر آپ اس طرح کے گروپ میں شامل ہونے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے اس کے بارے میں پوچھیں۔ سری لنکا میں اس طرح کی تنظیمیں اور گروپس بھی ہیں جو دماغی صحت میں مدد کرتے ہیں۔

آپ کی سپورٹ ٹیم

آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ اس سفر میں آپ کی مدد کرنے والے اہم لوگ کون ہیں اور وہ کس قسم کی مدد فراہم کریں گے۔

کیا ہم متبادل علاج کے بارے میں بھی جانیں گے؟

بائی پولر ڈس آرڈر کے علاج کے لیے متبادل علاج سائنسی طور پر ثابت نہیں ہوئے ہیں۔ اگر آپ اس طرح کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ مساج یا مراقبہ جیسی چیزیں زیادہ خطرناک نہیں ہیں۔

تاہم، آپ کو جڑی بوٹیوں یا سپلیمنٹس جیسی چیزوں سے بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ ان میں سے کچھ چیزیں ان دوائیوں کے ساتھ تعامل کر سکتی ہیں جو آپ اپنے بائی پولر ڈس آرڈر کے لیے لیتے ہیں اور ان کی تاثیر کو کم کر سکتے ہیں۔ لہذا، اپنے ڈاکٹر سے پوچھے بغیر کبھی بھی اس طرح کی کوئی چیز استعمال کرنا شروع نہ کریں۔