کیا آپ ہمیشہ تھکے ہوئے ہیں؟ کیا آپ پیلے ہیں؟ یہ فولک ایسڈ کی کمی انیمیا ہو سکتا ہے!

کیا آپ ہمیشہ تھکے ہوئے اور بے جان محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ تھوڑا سا کام کرنے کے بعد بھی تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں؟ شاید آپ کی جلد پیلی ہے؟ اگرچہ ہم اکثر ان کو عام چیزیں سمجھتے ہیں، لیکن یہ خون کی کمی یعنی خون کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ خون کی کمی کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ آج ہم ایک خاص وجہ کے بارے میں بات کریں گے جو بہت سے لوگوں کو متاثر کرتی ہے، یعنی فولک ایسڈ کی کمی ۔

سادہ لفظوں میں انیمیا اور فولک ایسڈ کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ہمارے جسم کے ہر خلیے کو زندہ رہنے کے لیے آکسیجن کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ آکسیجن خون کے سرخ خلیوں کے ذریعے پورے جسم میں پہنچائی جاتی ہے۔ خون کے سرخ خلیوں میں پروٹین جسے ہیموگلوبن کہتے ہیں وہ ہے جو اس آکسیجن کو رکھتا ہے۔ لہذا، اگر آپ کے پاس آکسیجن لے جانے کے لیے کافی صحت مند سرخ خون کے خلیے نہیں ہیں، تو ہم اس حالت کو خون کی کمی، یا خون کی کم تعداد کہتے ہیں۔

فولک ایسڈ ایک وٹامن ہے جو ہمارے جسم کے لیے صحت مند سرخ خون کے خلیات بنانے کے لیے ضروری ہے۔ اسے وٹامن بی 9 کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ جب ہم اسے قدرتی طور پر کھانے سے حاصل کرتے ہیں تو اسے فولیٹ کہتے ہیں۔ لہذا، اگر جسم کو کافی فولک ایسڈ نہیں ملتا ہے، تو یہ صحت مند سرخ خون کے خلیات نہیں بنا سکتا اور خون کی کمی واقع ہوتی ہے.

ہمیں یہ فولک ایسڈ کی کمی کیوں ہوتی ہے؟

ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ اس صورت حال کی وجہ کیا ہو سکتی ہے۔ اس کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔

• کافی غذائیت سے بھرپور کھانا نہ کھانا: یہ سب سے عام وجہ ہے۔ یہ حالت ہو سکتی ہے اگر آپ کی خوراک میں فولک ایسڈ سے بھرپور غذائیں نہ ہوں۔ فولک ایسڈ خاص طور پر گہرے سبز پتوں والی سبزیوں، پھلیاں اور مٹر جیسی پھلیاں، سنتری اور ٹینجرین جیسے کھٹی پھل اور بھورے چاول جیسے اناج میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔
• الکحل کا استعمال : اگر آپ کثرت سے اور ضرورت سے زیادہ شراب پیتے ہیں تو وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی آنتوں کی فولک ایسڈ جذب کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔
• نظام ہاضمہ کی بیماریاں: اگر آپ کی چھوٹی آنت ٹھیک سے کام نہیں کر رہی ہے، تو جسم کے لیے فولک ایسڈ کی ضرورت کی مقدار کو جذب کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، سیلیک بیماری یا کینسر جیسی بیماریوں میں مبتلا لوگوں میں یہ خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
• حمل :رحم میں بڑھتے ہوئے بچے کو فولک ایسڈ کی بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ضرورت ماں کے جسم سے پوری ہوتی ہے۔ لہذا، حاملہ ماں میں فولک ایسڈ کی کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
• کچھ دوائیں: آپ جو دوائیں لیتے ہیں وہ آپ کے جسم کو فولک ایسڈ جذب کرنے سے بھی روک سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، Methotrexate ، Phenytoin، اور Sulfasalazine جیسی دوائیں اس پر اثر انداز ہو سکتی ہیں۔
• موروثی وجوہات: بہت شاذ و نادر ہی، فولک ایسڈ کے جذب کے مسائل نسل در نسل منتقل ہوتے ہیں۔ طویل المدتی مسائل سے بچنے کے لیے اس پیدائشی مسئلے میں مبتلا بچے کا فوری علاج کرنا ضروری ہے۔

اس حالت کی علامات کیا ہیں؟

فولک ایسڈ کی کمی میں، کسی بھی خون کی کمی کی عام علامات کے ساتھ ساتھ اس حالت سے مخصوص علامات بھی دیکھی جاسکتی ہیں۔ آئیے انہیں آسانی سے سمجھنے کے لیے اس طرح توڑتے ہیں۔

آپ یہ کیسے ڈھونڈتے ہیں، ڈاکٹر؟

جب آپ اپنے ڈاکٹر کو ان علامات کے بارے میں بتائیں گے، تو وہ آپ کا معائنہ کرے گا۔ اس کی تصدیق کے لیے، وہ خون کے ٹیسٹ کا حکم دیں گے۔ خاص طور پر، مکمل خون کا شمار (CBC) ٹیسٹ آپ کے خون کے سرخ خلیات کی تعداد اور ظاہری شکل کا ایک اچھا اندازہ دے سکتا ہے۔

آپ علاج کے طور پر کیا کر رہے ہیں؟

اس حالت کو روکنے اور علاج کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں۔ جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، اپنی خوراک میں فولک ایسڈ سے بھرپور غذائیں (پتے دار سبزیاں، گری دار میوے، پھل) شامل کریں۔

اس کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر اکثر آپ کو روزانہ لینے کے لیے فولک ایسڈ کا ضمیمہ تجویز کرے گا۔ آپ کے فولک ایسڈ کی سطح معمول پر آنے کے بعد آپ اس سپلیمنٹ کو لینا بند کر سکتے ہیں۔ تاہم، کچھ لوگوں کو اسے اپنی باقی زندگی کے لیے لینے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ ایک ایسا فیصلہ ہے جو صرف آپ کا ڈاکٹر ہی کر سکتا ہے۔

کیا یہ پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے؟

زیادہ تر معاملات میں، یہ حالت آسانی سے علاج کی جاتی ہے، لہذا سنگین نتائج نایاب ہیں. تاہم، اگر فولک ایسڈ کی کمی کا طویل عرصے تک علاج نہ کیا جائے تو اس سے بعض قسم کے کینسر اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ یہ زرخیزی کو بھی متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، حالت عام طور پر علاج کے بعد معمول پر آ جاتی ہے۔

حمل کے دوران خصوصی خطرات

حمل کے دوران فولک ایسڈ بہت ضروری ہے۔ اس کا کافی نہ ہونا ماں اور بچے دونوں کے لیے سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔

• ماں کو خطرہ:نال کے پھٹنے کا خطرہ ہے، جو بہت زیادہ خون بہنے اور درد کا سبب بن سکتا ہے، اور رحم میں موجود بچے کے لیے جان لیوا بھی ہو سکتا ہے۔
• بچے کے لیے خطرات: بچہ پیدائش کے وقت کم وزن، قبل از وقت پیدائش وغیرہ کے ساتھ پیدا ہوسکتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ بچے کو اعصابی عارضے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے جسے اسپائنا بائفڈا کہتے ہیں۔ اس سے بچے کی ریڑھ کی ہڈی اور اعصاب کو مستقل نقصان پہنچ سکتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کو ان میں سے کوئی بھی علامت نظر آتی ہے تو جلد از جلد طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو کچھ علامات خراب ہو سکتی ہیں اور خون کی کمی آپ کے جسم کو مستقل نقصان پہنچا سکتی ہے۔ لہذا، ان تبدیلیوں کو 'صرف ایک فلوک' کہہ کر مسترد کرنے کے بجائے، اپنے ڈاکٹر سے جلد سے جلد ملنا دانشمندی ہے۔