آپ کے 3 سالہ بچے کا خیریت سے دورہ: کیا ہمیں اس سے آگاہ ہونا چاہیے؟

تو، آپ کا چھوٹا بچہ اب تین سال کا ہے، ٹھیک ہے؟ وقت اڑتا ہے، ہے نا؟ یہ عمر بچے کی زندگی کا بہت اہم وقت ہے۔ لہٰذا، اس وقت ڈاکٹر یا نرس سے ملنا اور اپنے بچے کی خیریت چیک کرنا بہت ضروری ہے، یعنی '' اچھے بچے کا دورہ ''۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ اس وقت عام طور پر کیا ہوتا ہے، اور آپ کو کیا توقع کرنی چاہیے؟ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، یہ بچے کے لیے بہت اچھا ہے۔

اس ڈاکٹر کی تقرری کے دوران کیا ہوتا ہے؟

آپ ڈاکٹر یا نرس سے یہ کام کرنے کی توقع کر سکتے ہیں:

1. بچے کی نشوونما اس طرح ہوتی ہے۔

سب سے پہلے، آپ کے بچے کا وزن اور قد ناپا جاتا ہے۔ پھر، ان پیمائشوں کی بنیاد پر، باڈی ماس انڈیکس ( BMI ) کا حساب لگایا جاتا ہے اور بچے کے گروتھ چارٹ پر پلاٹ کیا جاتا ہے۔ اس طرح ڈاکٹر دیکھ سکتا ہے کہ آیا آپ کا بچہ ٹھیک سے بڑھ رہا ہے۔

2. بلڈ پریشر اور بصارت کی جانچ

اگر آپ کا بچہ زیادہ متحرک نہیں ہے، تو آپ اس کا بلڈ پریشر اور بینائی بھی چیک کرنا چاہیں گے۔ کم عمری میں ان کی جانچ کرنا بہت ضروری ہے۔

3. آپ سے سوالات پوچھتا ہے اور آپ کے سوالات کا جواب دیتا ہے۔

ڈاکٹر آپ سے آپ کے چھوٹے بچے کے روزمرہ کے معمولات کے بارے میں پوچھے گا، آپ کے خدشات اور خوف کے بارے میں بات کرے گا، اور آپ کو کچھ مشورہ دے گا۔ آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ وہ کس بارے میں بات کریں گے:

کھانے پینے کے بارے میں

اس پری اسکول کی عمر کے دوران، چھوٹے بچے ایک سست لیکن مستحکم رفتار سے نشوونما کرتے ہیں۔ آپ کو دن میں تین اہم کھانے اور دو غذائیت سے بھرپور نمکین کھانے چاہئیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا چھوٹا بچہ ایک اچھا کھانے والا ہے تو بھی مختلف قسم کے غذائیت سے بھرپور غذائیں متعارف کرانے کی کوشش کریں۔ بعض اوقات، چھوٹے بچے ایک ہی کھانا زیادہ کثرت سے کھائیں گے اگر آپ اسے اسی طرح تیار کرتے ہیں۔

پیشاب کرنے اور شوچ کرنے کے طریقہ کے بارے میں

اب تک، آپ کا چھوٹا بچہ غالباً پاٹی تربیت یافتہ ہے، یا کم از کم دن کے وقت پاٹی کا استعمال کر رہا ہے۔ تاہم، اس عمر میں، انہیں دن میں اچانک تھوڑا سا بیت الخلا جانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، اور رات کو بھی انہیں ڈائپر کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ یہ عام بات ہے، لہذا اس کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔

تاہم، اگر آپ کا بچہ اب بھی پوٹی جانے کے لیے تیار نہیں لگتا ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کے بچے کو قبض ہے، اسہال ہے، ایسا لگتا ہے کہ پیشاب/پو میں روکا جا رہا ہے، یا پاٹی کی تربیت کے بعد پریشانی ہو رہی ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

نیند کے بارے میں

پری اسکول کے بچوں کو دن میں 10 سے 13 گھنٹے کے درمیان نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس عمر کے بہت سے بچے دن میں ایک مختصر جھپکی بھی لیتے ہیں۔ یہ ان کی ترقی کے لیے بہت اچھا ہے۔

ترقی کے سنگ میل

تین سال کی عمر میں، بہت سے چھوٹے بچوں نے یہ چیزیں کرنا شروع کر دی ہیں:

• کسی دوسرے شخص سے بات کرتا ہے اور کم از کم دو بار الفاظ کا تبادلہ کرتا ہے (مثال کے طور پر، "آپ کیا کر رہے ہیں؟" "میں کھیل رہا ہوں")۔
• جب وہ بولتے ہیں، زیادہ تر وقت، دوسرے سمجھتے ہیں کہ وہ کیا کہہ رہے ہیں۔
• پوچھنے پر وہ اپنا پہلا نام بتاتے ہیں۔
• سوالات پوچھتا ہے جیسے "کون؟"، "کیا؟"، "کہاں؟"، "کیوں؟"
• جب کوئی تصویر دکھائی جاتی ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں کہ اس میں کیا ہو رہا ہے، جیسے دوڑنا یا کھیلنا۔
• جب میں دوسرے بچوں کو دیکھتا ہوں تو میں ان کے ساتھ شامل ہونے اور کھیلنے کے لیے بے تاب ہوں۔
• جب آپ اسے دکھاتے ہیں تو آپ ایک دائرہ کھینچ سکتے ہیں۔
• آپ کچھ چیزوں کو ایک ساتھ جوڑ سکتے ہیں، جیسے بڑے موتیوں کی مالا۔
• کچھ کپڑے اکیلے پہنے جا سکتے ہیں۔
• آپ کانٹا استعمال کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کا بچہ ان میں سے ایک یا زیادہ چیزیں نہیں کر رہا ہے، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ اس نے اپنی کچھ صلاحیتیں کھو دی ہیں، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کریں ۔ ان چیزوں کی جلد شناخت کرنا ضروری ہے۔

4. جسم کا مکمل معائنہ

آپ پہلے اپنے بچے کے کپڑے اتاریں گے اور مکمل جسمانی معائنہ کریں گے۔ اس میں ان کی آنکھوں، دانتوں کی جانچ اور ان کے دل اور پھیپھڑوں کو سننا شامل ہوگا۔ ڈاکٹر آپ کے بچے کی بول چال اور زبان کی نشوونما پر بھی خصوصی توجہ دے گا۔

5. ویکسین

ویکسین بچوں کو بچپن کی سنگین بیماریوں سے بچا سکتی ہے۔ یہ ضروری ہے کہ اپنی ویکسین وقت پر لگائیں ۔ ویکسین کا نظام الاوقات ڈاکٹر سے دوسرے ڈاکٹر میں تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔ اس لیے اپنے ڈاکٹر سے بات کر کے یہ معلوم کریں کہ آگے کون سی ویکسین لگنے والی ہیں۔

6. اگر ضروری ہو تو ٹیسٹ کریں۔

بعض اوقات، اگر ڈاکٹر محسوس کرتا ہے کہ یہ ضروری ہے، تو وہ خون کی کمی، جسم میں سیسہ کی سطح، اور تپ دق جیسی چیزوں کی جانچ کرنے کے لیے خون کے ٹیسٹ کا حکم بھی دے سکتا ہے۔

ان چیزوں کو اپنے اگلے چیک اپ تک (4 سالوں میں) ذہن میں رکھیں۔

ٹھیک ہے، تو آئیے کچھ اہم چیزوں کے بارے میں بات کرتے ہیں جو آپ کو اپنے اگلے چیک اپ تک ذہن میں رکھنے کی ضرورت ہے، جب آپ کا چھوٹا بچہ چار سال کا ہوتا ہے۔

کھانا پینا

• اس عمر کے بچوں کو روزانہ تقریباً دو کپ (480 ملی لیٹر) کم چکنائی والا یا غیر چکنائی والا دودھ یا فورٹیفائیڈ سویا دودھ دیں۔ دیگر کم چکنائی والی دودھ والی غذائیں، جیسے دہی، بھی اچھی ہیں۔
• فی دن 100% پھلوں کا رس 4 اونس (120 ملی لیٹر) سے زیادہ نہ دیں۔ چینی اور چکنائی والی غذاؤں کو جتنا ممکن ہو محدود رکھیں۔ یہ چھوٹے بچوں کو کم سے کم غذائیت فراہم کرتے ہیں۔
• چھوٹے کو فیصلہ کرنے دیں کہ آیا وہ بھوکا ہے یا اسے کافی ہے۔اگر وہ کہتا ہے کہ وہ نہیں کھا سکتا تو اسے مجبور نہ کریں۔ اسے بعد میں ایک غذائی ناشتہ پیش کریں۔
• اگر ممکن ہو تو کوشش کریں کہ پورے خاندان کو میز پر بٹھایا جائے اور ہفتے میں کچھ دن اکٹھے کھانا کھائیں ۔ اس سے اچھی عادات قائم کرنے اور خاندانی بندھن مضبوط کرنے میں مدد ملے گی۔

روٹین اور دیکھ بھال

• اگر آپ کے چھوٹے بچے نے دوپہر کی نیندیں لینا چھوڑ دی ہیں، تو آرام کرنے کے لیے دن میں کچھ پرسکون وقت نکالیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ اسے کافی نیند آتی ہے، آپ کو سونے کا وقت بھی طے کرنا پڑ سکتا ہے۔
• اس عمر میں ڈراؤنے خواب دیکھنا اور راتوں کو جاگنا عام بات ہے ۔ فکر نہ کرو۔ اگر آپ نے پہلے سے نہیں کیا ہے، تو سونے کے وقت کا معمول بنائیں جو آپ کو رات کو سونے میں مدد دے گا۔ مثال کے طور پر، اپنا چہرہ دھوئیں، اپنے دانتوں کو برش کریں ، یا کوئی کتاب پڑھیں۔ خوفناک یا پریشان کن تصویریں یا کہانیاں دکھانے یا بتانے سے گریز کریں، خاص طور پر سونے سے پہلے۔
• اگر آپ نے اپنے بچے کو پری اسکول بھیجا ہے، تو کلاس روم میں جائیں اور اسکول شروع ہونے سے چند بار استاد سے ملیں۔ اس سے آپ کے بچے کو نئے ماحول میں ایڈجسٹ ہونے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ اپنے بچے کو پری اسکول نہیں بھیج رہے ہیں، تو دوسرے بچوں کے ساتھ کھیلنے اور مل جلنے کے طریقے تلاش کریں (مثلاً، کسی رشتہ دار کے گھر، دوست کے گھر)۔
• اسکرین ٹائم (ٹی وی، اسمارٹ فونز، ٹیبلٹس، کمپیوٹرز) کو دن میں ایک گھنٹے سے زیادہ تک محدود رکھیں۔ یہاں تک کہ جب آپ اس کی اجازت دیتے ہیں، تب بھی اعلیٰ معیار کے بچوں کے پروگرامنگ کا انتخاب کریں جو عمر کے لحاظ سے موزوں ہو۔ اگر ممکن ہو تو اسے اپنے بچے کے ساتھ دیکھیں۔ اس طرح، آپ اس سے کچھ سیکھنے میں ان کی مدد کر سکتے ہیں۔ اپنے بچے کے سونے کے کمرے میں ٹی وی یا دوسری اسکرین نہ لگائیں۔
• ہر روز اپنے بچے کو کتابیں پڑھیں۔ اس سے ان کی زبان کی مہارت اور تخیل کو ترقی ملے گی۔
• کچھ اصول بنائیں جو آپ کا چھوٹا بچہ سمجھ سکے۔ اچھے سلوک پر ان کی تعریف کریں ۔ جب وہ برا سلوک دیکھیں تو پریشان نہ ہوں، پرسکون طریقے سے اسے روکیں اور انہیں صحیح چیز کی طرف لے جائیں۔
• اپنے بچے کو کبھی نہ ماریں۔ اسے سزا دینے کے بجائے ''ٹائم آؤٹ'' جیسے طریقے استعمال کریں یعنی اسے چند منٹوں کے لیے جو کچھ وہ کر رہا ہے اس سے دور لے جا کر کسی پرسکون جگہ پر رکھ دیں۔
• مٹر کے سائز کی فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے اپنے بچے کو دن میں دو بار دانت صاف کرنے کو کہیں۔ اپنے دانتوں کی جانچ اور صفائی کے لیے دانتوں کے ڈاکٹر سے ملاقات کا وقت لیں۔ آپ کا ڈاکٹر یا دانتوں کا ڈاکٹر سال میں دو سے چار بار آپ کے بچے کے دانتوں پر فلورائیڈ وارنش لگا سکتا ہے تاکہ گہاوں کو روکنے میں مدد مل سکے۔

سیکورٹی

اس عمر میں، چھوٹے بچے بہت متحرک ہیں اور ہر چیز کو تلاش کرنا پسند کرتے ہیں۔ لہذا، ہمیں ان کی حفاظت کے بارے میں خاص طور پر فکر مند ہونے کی ضرورت ہے۔

• اپنے چھوٹے بچے کے لیے ایک محفوظ کھیل کا علاقہ بنائیں۔ اسے دریافت کرنے، یقین دلانے کے لیے کافی وقت دیں، اور ادھر ادھر بھاگیں اور فعال طور پر کھیلیں۔
• چیک کریں کہ کھیل کے میدان کا سامان اچھی طرح سے برقرار ہے اور بچے کی عمر کے مطابق ہے۔ گرنے کی صورت میں چوٹوں کو کم کرنے کے لیے، زمین کو نرم ہونا چاہیے (مثال کے طور پر، ریت، ربڑ کی چٹائیاں، لکڑی کے چپس یا ربڑ کے چپس کی ایک موٹی تہہ)۔
• پانی کے قریب (بالٹیوں، ٹینکیوں، کنویں، ندیوں) کے ساتھ ساتھ سڑک کے کنارے کھیلتے وقت اپنی آنکھیں ہمیشہ ایک سیکنڈ کے لیے کھلی رکھیں۔
• کھیلنے کے لیے باہر جانے سے کم از کم 15 منٹ پہلے 30 یا اس سے زیادہ کے SPF کے ساتھ سن اسکرین لگائیں۔ ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ لگائیں۔
• اپنے بچے کو سیکنڈ ہینڈ دھوئیں سے بچائیں۔ اس کا مطلب ہے کہ جب کوئی دوسرا سگریٹ پیتا ہے تو دھواں آپ کے بچے کے جسم میں داخل ہو جاتا ہے۔ اس سے دل کی بیماری اور پھیپھڑوں کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ ای سگریٹ کا دھواں بھی نقصان دہ ہے۔
• اگر آپ کا بچہ ٹرائی سائیکل یا سائیکل چلاتا ہے تو اسے ہمیشہ ہیلمٹ پہنانے کو کہیں ۔
• اگر آپ کا بچہ پیچھے والی کار سیٹ کے لیے اونچائی یا وزن کی حد سے بڑھ رہا ہے، تو کار سیٹ کو آگے کی طرف موڑ دیں ۔ بچوں کو گاڑی کے پیچھے، آگے کی طرف والی کار سیٹ پر رہنا چاہیے، اور جب تک وہ اس سیٹ کے لیے زیادہ سے زیادہ وزن یا اونچائی کی حد تک نہ پہنچ جائیں ان کا استعمال کیا جائے۔ جب وہ سیٹ بہت چھوٹی ہو تو بیلٹ پوزیشننگ بوسٹر سیٹ پر جائیں۔ اسے اس وقت تک استعمال کرنا چاہیے جب تک کہ آپ کا بچہ 4 فٹ 9 انچ (تقریباً 150 سینٹی میٹر) لمبا نہ ہو۔ یہ عام طور پر 8 سے 12 سال کے درمیان ہوتا ہے۔
• بندوق کے حادثات سے اپنے چھوٹے بچے کو بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ گھر میں بندوق نہ رکھیں ۔ اگر آپ کے پاس ہے تو اسے اتار کر، لاک اپ اور بچوں کی پہنچ سے دور رکھیں۔ گولہ بارود کو الگ جگہ پر بند رکھیں۔ ان دونوں کی چابیاں ایسی جگہ رکھیں جہاں بچے انہیں کبھی نہ مل سکیں۔
• اگر آپ کو اپنی زندگی کی صورتحال ، جیسے مالی مشکلات یا گھریلو مسائل کے بارے میں خدشات ہیں، تو ان کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے میں شرم محسوس نہ کریں۔ کیا آپ کے پاس وہ چیزیں ہیں جن کی آپ کو اپنی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہے؟ کیا آپ کے پاس کافی خوراک، رہنے کے لیے محفوظ جگہ اور ہیلتھ انشورنس ہے؟ ان چیزوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں ۔اس نے کہا، وہ آپ کو کمیونٹی کے وسائل سے رجوع کر سکتا ہے یا آپ کو کسی سماجی کارکن سے ملنے کا بندوبست کر سکتا ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں

اب آپ شاید سمجھ گئے ہوں گے کہ آپ کے تین سالہ بچے کے لیے ڈاکٹر کا یہ چیک اپ بہت ضروری ہے، ٹھیک ہے؟

اس طرح کا چیک اپ اس بات کو یقینی بنانے کا واحد طریقہ ہے کہ آپ کا بچہ صحیح طریقے سے بڑھ رہا ہے اور ترقی کر رہا ہے، اور وہ صحت مند ہے۔

• اپنے بچے کے بارے میں کسی بھی سوال یا خدشات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے سے گھبرائیں یا شرمندہ نہ ہوں۔ ڈاکٹر آپ کی مدد کے لیے موجود ہیں۔
• ہمیشہ اپنے بچے کی غذائیت، نیند، روزمرہ کی سرگرمیوں اور خاص طور پر حفاظت کا خیال رکھیں۔
• یاد رکھیں، آپ اس سفر میں اکیلے نہیں ہیں ۔ جب بھی آپ کو ضرورت ہو مدد طلب کریں۔

ہم سب آپ کے چھوٹے بچے کے صحت مند اور خوشگوار مستقبل کی خواہش کرتے ہیں!

بچوں کی نشوونما، 3 سالہ چیک اپ، اچھی طرح سے بچوں کا دورہ، بچوں کی غذائیت، ترقیاتی سنگ میل، بچوں کی ویکسینیشن، بچوں کی حفاظت