آپ نے حمل کے 29 ہفتے مکمل کر لیے ہیں! کیا یہ دلچسپ نہیں ہے؟ آپ کے اندر کا چھوٹا سا اب تک بہت بدل چکا ہے۔ آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ اس ہفتے آپ اور آپ کے بچے کے ساتھ کیا ہو رہا ہے، اور کن چیزوں کا خیال رکھنا چاہیے۔
اس ہفتے بچے کی نشوونما کیسی ہے؟
تمہارا چھوٹا بچہ اب کافی بڑا ہو گیا ہے۔ واضح طور پر، وہ ایک درمیانے سائز کے کدو کے سائز کا ہے۔ اس کا وزن تقریباً ڈیڑھ کلو (1.5 کلوگرام) اور تقریباً 38 سینٹی میٹر (تقریباً 15 انچ) لمبا ہو سکتا ہے۔ لیکن بچے کے لیے ان نمبروں میں تھوڑا سا تغیر ہونا ٹھیک ہے۔ یہ عام بات ہے۔
دماغ کیسے ترقی کرتا ہے؟
ان دنوں بچے کا دماغ بہت تیزی سے ترقی کر رہا ہے۔ دماغ کی سطح پر نالیوں اور انڈینٹیشنز بننا شروع ہو رہے ہیں ۔ یہ وہ چیزیں ہیں جو بچے کی ذہانت، یادداشت اور باقی سب کچھ بعد میں مدد کریں گی۔ تصور کریں، آپ کے اندر ایک چھوٹا سا سائنسدان پروان چڑھ رہا ہے!
کیا پھیپھڑے تیار ہیں؟
پھیپھڑے بھی آہستہ آہستہ اس دنیا میں آنے کی تیاری کر رہے ہیں۔ لیکن وہ ابھی پوری طرح بالغ نہیں ہوئے ہیں۔ پھیپھڑوں کے اندر ایک خاص مادہ سرفیکٹنٹ بننا شروع ہو گیا ہے ۔ یہ بہت اہم ہے، کیونکہ یہی ''(سرفیکٹنٹ)'' ہے جو بچے کی پیدائش کے وقت پھیپھڑوں کو ٹوٹنے سے روکنے میں مدد کرتا ہے۔ اسی لیے ہم کہتے ہیں کہ بچہ جب تک ممکن ہو رحم میں رہنا اچھا ہے۔
ہڈیاں مضبوط ہو جاتی ہیں۔
بچے کی ہڈیاں بھی اب مضبوط ہو رہی ہیں، جیسے ناریل کا چھلکا پختہ ہو رہا ہے۔ آپ جو کیلشیم لیتے ہیں اس سے سب سے زیادہ مدد ملے گی۔ اس لیے اس دوران آپ کو کیلشیم سے بھرپور غذائیں (دودھ، پنیر، دہی، ہری سبزیاں، چھلکوں والی چھوٹی مچھلی) کھانی چاہیے ۔
حسی اعضاء کیسے ہیں؟
آپ کا بچہ اب بہت اچھی طرح سے آوازیں سن سکتا ہے۔ جب آپ بات کرتے یا گاتے ہیں تو وہ انہیں سن سکتا ہے۔ کبھی کبھی وہ چونکی گا اگر کوئی اونچی آواز آئے! وہ اپنی آنکھوں سے روشنی اور اندھیرے میں تمیز بھی کر سکتا ہے۔ اس کی زبان پر چھوٹی ذائقہ کی کلیاں بھی تیار ہو چکی ہیں۔
جنین کی نقل و حرکت
آپ نے شاید اب تک اپنے بچے کی حرکات کو دیکھا ہوگا۔ یہ تھوڑا سا عجیب ہوا کرتا تھا، لیکن اب آپ لاتیں اور لاتیں محسوس کر سکتے ہیں ۔ بعض اوقات، لاتیں اتنی سخت ہوتی ہیں کہ سانس لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔
"لیکن یہ یاد رکھیں۔ آپ کو ہمیشہ بچے کی حرکات پر دھیان دینا چاہیے
اگر آپ کو اچانک لگتا ہے کہ آپ کے بچے کی حرکت معمول سے کم ہے، یا اگر آپ دو گھنٹے میں دس بار بھی حرکت نہیں کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر یا دایہ کو ضرور بتانا چاہیے، ٹھیک ہے؟ اسے مت ڈالو۔
جلد اور بچے کی پوزیشن
بچے کی جلد اب تھوڑی چکنی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ جلد کے نیچے چربی کی ایک تہہ بن رہی ہے۔ چربی کی یہ تہہ پیدائش کے بعد بچے کو گرم رکھنے میں مدد کرتی ہے۔ بچے کی جلد اب بھی ایک سفید کوٹنگ سے ڈھکی ہو سکتی ہے جسے Vernix Caseosa کہتے ہیں۔ لانوگو نامی کچھ باریک بال بھی ہو سکتے ہیں۔ اس ہفتے کے دوران، زیادہ تر بچے اپنا سر نیچے کر لیتے ہیں، گویا وہ دنیا میں آنے کے لیے تیار ہو رہے ہیں۔ تاہم، ہو سکتا ہے کہ کچھ بچے کچھ اور دنوں تک اس طرف متوجہ نہ ہوں۔ اس کی فکر نہ کریں۔
اس ہفتے آپ کے جسم کو کیا ہو رہا ہے؟
اب جب کہ آپ کا بچہ بڑھ رہا ہے، آپ شاید اپنے جسم میں کچھ تبدیلیاں محسوس کر رہے ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ زیادہ تر عام چیزیں ہیں، لیکن یہ تھوڑی پریشان کن ہوسکتی ہیں۔
سینے کی جلن یا گیسٹرائٹس (ایسڈ ریفلکس)
اس وقت ایسا محسوس ہونا عام ہے جیسے معدے میں تیزاب حلق میں آ رہا ہو۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ بچہ بڑھ رہا ہے اور پیٹ بڑا ہو رہا ہے۔ دن میں کئی بار چھوٹا کھانا کھائیں، مسالہ دار اور تیل والے کھانے کو کم کریں۔ کھانے کے بعد لیٹ نہ جائیں۔ تھوڑا زیادہ پانی پی لیں۔ اگر کوئی کمی ہو تو آپ ڈاکٹر سے دوا مانگ سکتے ہیں۔
قبض
یہ بہت سی ماؤں کے لیے بھی ایک مسئلہ ہے۔ یہ ہارمونل تبدیلیوں اور آنتوں پر دباؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ فائبر سے بھرپور غذائیں کھائیں (پھل، سبزیاں، پھلیاں، چوکر کی روٹی)۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔ ہر روز تھوڑا سا چلنے سے بھی مدد ملتی ہے۔
کمر میں درد اور ورم
جب آپ کا پیٹ بڑھتا ہے تو آپ کی کمر کا بھاری محسوس ہونا معمول کی بات ہے۔ بیٹھنے اور کھڑے ہونے کے دوران مناسب کرنسی کو برقرار رکھیں۔ بھاری اشیاء اٹھانے سے گریز کریں۔ سوتے وقت اپنی ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھنے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ آپ کے ہاتھوں، پیروں اور ٹخنوں میں تھوڑی سوجن (ورم) ہونا معمول کی بات ہے ۔ اپنے پیروں کو تھوڑا سا اونچا رکھیں۔ وافر مقدار میں پانی پیئے۔ تاہم، اگر آپ کا چہرہ اور ہاتھ اچانک بہت زیادہ پھول جائیں، اس کے ساتھ سر درد اور بصارت دھندلی ہو، تو یہ پری لیمپسیا کی علامت ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے.
سانس لینے میں دشواری اور بار بار پیشاب کرنا
جب آپ کا بچہ دانی بڑھتا ہے اور آپ کے سینے سے دباتا ہے تو آپ کو سانس لینے میں تھوڑی کمی محسوس ہو سکتی ہے۔ گہری سانس لینے کی مشق کریں۔ کثرت سے پیشاب کرنا بھی معمول ہے کیونکہ بچے کا سر اب آپ کے مثانے پر دبا رہا ہے۔
ٹانگوں میں درد
ٹانگوں میں درد ہو سکتا ہے، خاص طور پر رات کے وقت، جیسے بال اُڑ رہے ہوں۔اپنی ٹانگیں کھینچیں۔ دن بھر وافر مقدار میں پانی پیئے۔ یہ کیلشیم اور میگنیشیم کی کمی کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
بریکسٹن ہکس کے سنکچن
اس وقت کے دوران، آپ کو وقتاً فوقتاً اپنے پیٹ میں سختی، ہلکا سا درد محسوس ہو سکتا ہے۔ ان کو ''بریکسٹن ہکس سنکچن'' کہا جاتا ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ آپ کا جسم مشقت کے عادی ہو رہا ہے۔ یہ حقیقی مشقت کی طرح شدید نہیں ہوتے، یہ ایک ساتھ نہیں آتے، اور تھوڑی دیر بعد چلے جاتے ہیں۔ لیکن اگر یہ درد مستقل، شدید، ایک گھنٹے میں چار یا پانچ بار سے زیادہ آتا ہے، یا اس کے ساتھ آپ کا پانی ٹوٹ جاتا ہے، تو یہ ''قبل از وقت مشقت'' کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس صورت میں، فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔
وزن میں اضافہ اور ذہنی تندرستی
اب تک، آپ کا وزن تھوڑا سا بڑھ گیا ہو گا۔ یہ عام بات ہے۔ جیسا کہ ڈاکٹر کہتے ہیں، صحت مند طریقے سے وزن بڑھانا آپ اور بچے دونوں کے لیے اچھا ہے۔ جب آپ کے جسم میں تبدیلی آتی ہے تو آپ کے دماغ میں مختلف چیزیں محسوس کرنا معمول کی بات ہے۔ اپنے شوہر، خاندان، یا کسی قابل اعتماد دوست کے ساتھ آپ کے ذہن میں کیا ہے اس کے بارے میں بات کریں۔
اس ہفتے جن چیزوں کے بارے میں آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔
آپ کو خاص طور پر کھانے پینے کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے۔
آپ جو کھاتے ہیں وہی آپ کا بچہ کھاتا ہے، لہذا یہ ضروری ہے کہ متوازن، غذائیت سے بھرپور خوراک کھائیں۔
- آئرن : بچے کا خون بنانے اور آپ کے جسم کو طاقت دینے کے لیے۔
- کیلشیم: بچے کی ہڈیوں اور دانتوں کو مضبوط کرتا ہے۔
- فولک ایسڈ : بچے کے اعصابی نظام کی نشوونما کے لیے۔
- پروٹین: بچے کے خلیوں کو بڑھنے اور پٹھوں کی تعمیر میں مدد کرتا ہے۔
- DHA ( Omega-3 ): بچے کے دماغ اور بینائی کے لیے بہت ضروری ہے۔
- پانی: دن میں کم از کم 8-10 گلاس پانی پیئے۔
ورزش اور آرام کریں۔
حمل کے دوران ورزش کرنا آپ اور آپ کے بچے دونوں کے لیے اچھا ہے۔ دن میں تقریباً 30 منٹ چہل قدمی، ہلکی پھلکی ورزشیں جیسے قبل از پیدائش یوگا اچھی ہے۔ اس دوران آپ کے لیے اچھی طرح آرام کرنا اور اچھی نیند لینا بہت ضروری ہے۔ بائیں جانب سونا بہتر ہے۔
ان باتوں کا ذکر نہ کریں۔
- تمباکو نوشی اور الکحل کا استعمال مکمل طور پر بند کریں۔
- اپنے ڈاکٹر کی منظوری کے بغیر کوئی دوا نہ لیں۔
- کچا گوشت، کچی مچھلی یا کچے انڈے نہ کھائیں۔
ڈاکٹر کو باقاعدگی سے دیکھیں۔
جس دن آپ کا ڈاکٹر یا مڈوائف آپ کو دے اس دن کلینک پر جائیں۔ اس وقت آپ کا وزن اور بلڈ پریشر چیک کیا جائے گا۔ آپ کے بچے کے دل کی دھڑکن سنی جائے گی۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے پہلے ہی گلوکوز رواداری کا ٹیسٹ لیا ہو۔ اگر آپ کے خون کی قسم Rh منفی ہے، تو آپ کو اس وقت Rh امیونوگلوبلین ویکسین دی جا سکتی ہے۔
اگر آپ میں یہ علامات ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں!
"اگر آپ میں ان علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو ڈاکٹر سے ملیں یا بغیر کسی تاخیر کے ہسپتال جائیں۔ یہ سنگین حالت کی علامات ہو سکتی ہیں۔"
- اگر آپ کے پیٹ میں شدید درد ہے، یا اگر آپ کو پیٹ میں مسلسل درد رہتا ہے۔
- اگر اندام نہانی سے خون بہہ رہا ہو۔
- اگر اندام نہانی سے پانی دار مائع اچانک نکل آئے (پانی ٹوٹنا)۔
- اگر آپ کو شدید سر درد، دھندلا نظر، یا آپ کے اعضاء اور چہرے پر اچانک سوجن ہے (یہ پری لیمپسیا کی علامات ہو سکتی ہیں)۔
- اگر آپ کو بخار ہے، اگر آپ کا جسم ٹھنڈا اور کانپ رہا ہے۔
- اگر پیشاب کرتے وقت درد یا جلن ہو۔
- اگر بچے کی نقل و حرکت نمایاں طور پر کم ہو جائے (2 گھنٹے میں 10 سے کم حرکتیں)۔
- اگر آپ کو بغیر رکے قے آجائے۔
- باقاعدہ، دردناک سنکچن 37 ہفتوں سے پہلے ہوتا ہے (قبل از وقت مشقت کی علامت)۔
کیا ہم بچے کی پیدائش کی تیاری کر رہے ہیں؟
اب، بچہ صرف چند ہفتے دور ہے، ٹھیک ہے؟ اس لیے بچے کی پیدائش کی تیاری شروع کرنا اچھا خیال ہے۔
- آپ ایک چھوٹا سا ''برتھ پلان'' بنا سکتے ہیں کہ آپ اپنے بچے کی پیدائش کیسے چاہتے ہیں، جیسا کہ آپ کے ذہن میں ہے۔
- ہسپتال کے بیگ کی تیاری شروع کریں جسے آپ ہسپتال لے جانا چاہتے ہیں۔
- کچھ تحقیق کریں اور پڑھیں کہ جب بچہ پیدا ہوتا ہے تو کیا ہوتا ہے اور جنم دینے کے امکانات کیا ہوتے ہیں۔ بہت سے ہسپتال حاملہ ماؤں کے لیے قبل از پیدائش کی کلاسیں بھی پیش کرتے ہیں۔
- اس بارے میں اپنے شوہر اور گھر والوں سے بات کریں۔
اہم چیزیں جن پر آپ غور کریں۔
ٹھیک ہے، تو ہفتہ 29 آپ کے حمل کے سفر میں ایک بہت ہی خاص سنگ میل ہے۔
" سب سے اہم بات یہ ہے کہ اپنے جسم کو سنیں، خوش رہیں، غذائیت سے بھرپور غذائیں کھائیں، اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں، اور انتباہی علامات سے آگاہ رہیں۔ "
اپنا اور اپنے بچے کے آنے تک ان کا اچھی طرح خیال رکھیں۔ اپنے ڈاکٹر یا دایہ سے کوئی سوال یا خدشات پوچھنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا!
👩🏽⚕️ اضافی سوالات (FAQs)
💬 29 ہفتوں میں بچہ کتنا بڑا ہے؟
اب بچے کا وزن تقریباً 1.2 کلوگرام ہے (ایک بڑے گوبھی کے سائز کے بارے میں)۔ اس ہفتے سے لے کر پیدائش تک، بچہ کچھ اور کلو گرام بڑھنا شروع کر دے گا۔
💬 کیا اس ہفتے بچے کے چلنے کے انداز میں کوئی تبدیلی آئے گی؟
بچہ، جو رحم کے اندر گھومنے پھرنے کے قابل ہوا کرتا تھا، اب اس کے اوپر نہیں گھوم سکتا کیونکہ رحم کے اندر کافی جگہ نہیں ہے۔ اس لیے ماں کو لڑھکنے کے بجائے صرف ایک جگہ سے زور دار لاتوں کی آواز سنائی دیتی ہے۔
💬 اس دوران ماں کی سانسوں کا کیا ہوتا ہے؟
بچہ دانی اس قدر بڑھ چکی ہے کہ اب اس سے پھیپھڑوں پر بہت زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔ اس سے ماں کے لیے سانس لینا مشکل ہو سکتا ہے اور سیڑھیاں چڑھتے وقت اسے پہلے سے کہیں زیادہ جلدی تھکاوٹ محسوس ہو سکتی ہے۔
حمل کا 29 واں ہفتہ، بچے کی نشوونما، جنین کی حرکات، حمل کی صحت، حمل کے دوران خوراک، بچے کی پیدائش کی تیاری، حمل کی وارننگ
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔