سردی سے متعلق عمومی سوالات

ہوسکتا ہے کہ آپ اس وقت بری سردی کے ساتھ بستر پر پھنس گئے ہوں۔ یا ہو سکتا ہے کہ آپ کسی ایسی جگہ پر ہوں جہاں آپ کسی اہم سفر یا تقریب کی وجہ سے بیمار نہیں ہو سکتے۔ وجہ کچھ بھی ہو، نزلہ زکام سے متعلق تمام کہانیوں اور افسانوں پر یقین کرنا اچھا نہیں ہے، ٹھیک ہے؟ لہذا، یہ آپ کے ذہن میں موجود سوالات کے کچھ آسان، واضح جوابات دینے کے لیے ہے۔ آئیے اس کی تہہ تک پہنچتے ہیں۔

کیا نزلہ اور زکام ایک ہی چیز ہے؟

ہاں یہ دو مختلف بیماریاں ہیں۔ اگرچہ دونوں بیماریاں وائرس کی وجہ سے ہوتی ہیں لیکن وائرس مختلف ہیں۔ تاہم، کیونکہ علامات کچھ حد تک ملتی جلتی ہیں، ہم بعض اوقات الجھن میں پڑ جاتے ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، سردی کی علامات عام طور پر فلو کی علامات سے کہیں زیادہ ہلکی ہوتی ہیں۔

• نزلہ زکام کی عام علامات درج ذیل ہیں:
• گلے میں خراش
• ناک بند ہونا
• سوٹو سیال کا رساو
• کھانسی
• ہلکا سا بخار۔

• لیکن جب آپ کو فلو ہوتا ہے تو یہ عام طور پر زیادہ شدید ہوتا ہے۔ یعنی:
• تیز بخار
• جسم میں شدید درد
• سردی کی وجہ سے کانپنا
• انتہائی تھکاوٹ جیسی علامات دیکھی جا سکتی ہیں۔

نزلہ زکام کی کوئی ویکسین کیوں نہیں ہے؟

یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے. ذرا سوچیں، تقریباً 250 مختلف قسم کے وائرس ہیں جو عام زکام کا سبب بن سکتے ہیں۔ اس لیے سائنسدانوں کے لیے ایسی ویکسین بنانا بہت مشکل ہے جو ان سب کے لیے کام کرے۔

دوسری بات یہ ہے کہ طبی نقطہ نظر سے دیگر سنگین بیماریوں کے مقابلے میں عام زکام کے لیے ویکسین کی ضرورت کم ہے۔ کیونکہ اگرچہ نزلہ زکام ہونے پر ہمیں کچھ دنوں تک تکلیف ہوتی ہے، لیکن یہ عام طور پر بغیر کسی سنگین پیچیدگی کے دور ہو جاتی ہے۔ یہ کچھ دنوں کی تکلیف ہے، اور پھر ختم ہو گئی ہے۔

کیا یہ سردی ہے؟ یا الرجی؟

یہ بھی ایک مبہم جگہ ہے۔ اگر آپ کی ناک بہتی ہے اور چھینکیں آتی ہیں لیکن جسم میں درد یا بخار نہیں ہے تو یہ الرجی ہو سکتی ہے۔

اس کے علاوہ، اگر آپ کی علامات دو ہفتوں سے زیادہ رہتی ہیں اور آپ کی آنکھیں سرخ اور خارش ہیں، تو یہ الرجی ہونے کا زیادہ امکان ہے۔

لیکن ایسے اوقات ہوتے ہیں جب اس کو پہچاننا مشکل ہوتا ہے ۔ کیونکہ الرجی اور دمہدمہ والے لوگوں کو زکام لگنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ ان کے پھیپھڑے اور ایئر ویز پہلے ہی سوجن ہو چکے ہیں، اس لیے وہ وائرس سے لڑنے کے قابل نہیں ہو سکتے۔

نزلہ زکام کا بہترین علاج کیا ہے؟

سب سے اہم چیز جو آپ کر سکتے ہیں وہ ہے کافی مقدار میں سیال پینا۔ پانی، تازہ پھلوں کے جوس اور سوپ جیسی چیزوں سے اپنے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنا ضروری ہے۔ اس سے دوسرے انفیکشن کو بڑھنے سے روکنے میں بھی مدد ملے گی۔

ایسے مشروبات سے دور رہیں جن میں کیفین ہو، جیسے کافی، چائے اور کولا۔ وہ آپ کے جسم کو پانی کی کمی کر سکتے ہیں۔ جب کھانے کی بات ہو تو اپنی بھوک کے مطابق کھائیں۔ اگر آپ کو بہت زیادہ بھوک نہیں ہے تو، کوئی سادہ چیز کھائیں جیسے چاول کا دلیہ یا سوپ۔

چکن سوپ جیسی کوئی چیز پینے کے صحت کے فوائد کے علاوہ، اس سے پیدا ہونے والی بھاپ ناک کی بندش کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ تھوڑی سی ادرک کے ساتھ ایک کپ چائے پیٹ کی خرابی کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

کچھ زائد المیعاد ادویات بخار اور جسم کے درد سے عارضی ریلیف فراہم کر سکتی ہیں۔ تاہم، ان کا استعمال کرتے وقت احتیاط برتیں۔

نمکین پانی سے گارگل کرنا گلے کی خراش کو دور کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔

قدرتی علاج کتنے موثر ہیں؟

Zinc، Echinacea، اور وٹامن C جیسی چیزوں کے بارے میں مختلف آراء ہیں۔

• زنک: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زنک ناک کے اسپرے نزلہ زکام کی مدت کو کم کرسکتے ہیں اور علامات کی شدت کو کم کرسکتے ہیں۔ تاہم، دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ زنک زیادہ مددگار نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، چونکہ زنک کے اسپرے بو کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں ، بہت سے ماہرین کا کہنا ہے کہ ان سے مکمل پرہیز کریں۔

• Echinacea: حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نزلہ زکام کو روکنے میں مدد نہیں کرتا۔

• وٹامن سی: 65 سال کے مطالعے کے جائزے میں اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ملا کہ وٹامن سی نزلہ زکام کو روک سکتا ہے۔ تاہم، یہ پایا گیا ہے کہ جو لوگ وٹامن سی لیتے ہیں ان کو تھوڑا سا کم نزلہ ہوسکتا ہے۔

گہرے سبز پتوں والی سبزیاں جیسے پالک، اومیگا تھری فیٹی ایسڈ سے بھرپور مچھلی جیسے سالمن، اور کم چکنائی والا دہی مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، باقاعدگی سے ورزش مدافعتی نظام کے لئے بہت اچھا ہے.

کیا مجھے اینٹی بائیوٹکس لینے کی ضرورت ہے؟

یہ ایک بہت اہم نکتہ ہے۔ نہیں! عام نزلہ زکام وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اینٹی بائیوٹکس بیکٹیریا سے لڑتے ہیں۔ لہذا، ایک عام نزلہ زکام کے لیے اینٹی بایوٹک لینے سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔

تاہم، عام سردی کی وجہ سے دیگر پیچیدگیاںاگر، مثال کے طور پر، آپ کو بلاک شدہ سائنوس یا کان کے انفیکشن کی وجہ سے بیکٹیریل انفیکشن ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اینٹی بائیوٹکس تجویز کر سکتا ہے۔ یہ فیصلہ صرف ڈاکٹر ہی کر سکتا ہے۔

کیا نزلہ زکام کے وقت گھر میں رہنا بہتر ہے؟

جی ہاں سردی کے پہلے چند دن سب سے زیادہ متعدی ہوتے ہیں۔ اس لیے ان دنوں میں آپ اور دوسروں کے لیے گھر میں رہنا ہی بہتر ہے۔ کھانستے اور چھینکتے وقت آپ کو دوسروں کے ارد گرد محتاط رہنا چاہئے۔ اس کے علاوہ، کافی آرام کرنے سے آپ کو جلد صحت یاب ہونے میں مدد ملے گی۔

آپ سردی سے کیسے بچ سکتے ہیں؟

سب سے بہتر اور آسان کام جو آپ کر سکتے ہیں وہ یہ ہے کہ اپنے ہاتھ اکثر صابن اور پانی سے دھوئے۔ نزلہ اور زکام دونوں ایک ہی طرح سے پھیلتے ہیں۔ جب کوئی کھانستا ہے یا چھینکتا ہے تو اس کے آس پاس کی ہر چیز پر وائرس والی چھوٹی چھوٹی بوندیں خارج ہوتی ہیں۔

اگر کوئی شخص بغیر ٹشو کے اپنے ہاتھ میں کھانستا ہے تو وائرس ہر اس چیز میں پھیل جاتا ہے جسے ہاتھ چھوتا ہے۔ اگر آپ اس جگہ کو چھوتے ہیں تو وائرس آپ کے ہاتھ میں آجاتا ہے۔ پھر اگر آپ اس ہاتھ سے اپنی آنکھوں، ناک یا منہ کو چھوتے ہیں تو آپ بھی بیمار ہو سکتے ہیں۔

لہذا، اپنی اور دوسروں کی حفاظت کے لیے، یہ کام کریں:

• اپنے ہاتھ اکثر صابن اور پانی سے دھوئیں۔ اگر صابن دستیاب نہیں ہے تو الکحل پر مبنی ہینڈ سینیٹائزر استعمال کریں۔
• کھانستے یا چھینکتے وقت ٹشو کا استعمال کریں۔
• اگر آپ کے پاس ٹشو نہیں ہے تو اپنے سر کو دوسری طرف موڑیں، اپنی کہنی کو موڑیں اور اس میں چھینکیں۔
• ہمیشہ اپنی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے گریز کریں۔
• اکثر استعمال ہونے والی سطحوں جیسے فون اور کی بورڈز کو صاف کریں۔ وائرس ان سطحوں پر گھنٹوں زندہ رہ سکتے ہیں۔

کیا ٹھنڈی ہوا سردی کا باعث بنتی ہے؟

یہ ایک بڑا افسانہ ہے۔ آپ صرف اس صورت میں بیمار ہوتے ہیں جب کوئی وائرس آپ کے جسم میں داخل ہوتا ہے۔ ٹھنڈی ہوا سردی کا سبب نہیں بن سکتی۔ تاہم، اگر آپ کو دمہ جیسی حالت ہے، تو یہ ٹھنڈی ہوا کی وجہ سے بگڑ سکتی ہے۔ پھر آپ کا جسم کمزور ہو جاتا ہے اور وائرس کے لیے زیادہ حساس ہو جاتا ہے۔

میرے بچے کو ہمیشہ نزلہ کیوں ہوتا ہے؟

چھوٹے بچوں میں وائرس بہت تیزی سے پھیلتا ہے۔ وہ اکثر ایک ساتھ کھیلتے ہیں اور ایک دوسرے کے چہروں کے قریب ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، وہ بالغوں کے طور پر اپنے ہاتھ دھونے میں اچھے نہیں ہوسکتے ہیں. اس سے ان کے لیے اکثر نزلہ زکام لگنا عام ہو جاتا ہے۔

نزلہ، زکام، فلو، علاج، روک تھام، دوا