کیا آپ بالغ ہیں ADHD ( توجہ کی کمی/ہائپر ایکٹیویٹی ڈس آرڈر ) کے لیے دوا لے رہے ہیں؟ آپ سوچ رہے ہوں گے، "بس بہت ہو گیا، میں بغیر دوائی کے اس کا انتظام کر سکتا ہوں۔" ہوسکتا ہے کہ یہ دوا کے مضر اثرات کی وجہ سے ہو، یا شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ قدرتی طور پر اس حالت سے نمٹنا چاہتے ہیں۔ وجہ کچھ بھی ہو، اس سے پہلے کہ آپ اچانک ADHD ادویات لینا بند کرنے کا فیصلہ کریں، کچھ اہم چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔ آئیے ان کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
سب سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.
یہ سب سے اہم اور پہلا قدم ہے۔ اپنی دوا میں کوئی تبدیلی کرنے سے پہلے، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا ضروری ہے۔ اگر وہ فیصلہ کرتا ہے کہ آپ کے لیے دوائی لینا بند کرنا مناسب ہے، تو آپ کو اس کے ساتھ اس بارے میں واضح طور پر بات کرنی چاہیے کہ آیا آپ اسے ایک ہی وقت میں لینا بند کر سکتے ہیں یا آپ کو خوراک کو آہستہ آہستہ کم کرنے کی ضرورت ہے۔
اس کا جواب اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کس قسم کی دوائیں لے رہے ہیں۔ ADHD کے لیے دو اہم قسم کی دوائیاں ہیں۔ اس ٹیبل پر ایک نظر ڈالیں آپ آسانی سے سمجھ جائیں گے۔
| منشیات کی قسم | مثالیں | کیسے روکا جائے۔ |
|---|---|---|
| محرکات | Adderall اور Ritalin جیسی ادویات | عام طور پر، ان کو آہستہ آہستہ ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ واپسی کے اثرات کم ہوتے ہیں۔ تاہم، طبی مشورہ حاصل کرنا ضروری ہے. |
| غیر محرک | ادویات جیسے ایٹموکسیٹین (اسٹریٹرا) | ان کو عام طور پر خوراک کو آہستہ آہستہ کم کرکے روکنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ چونکہ ایٹموکسیٹائن جیسی دوائیں لمبی آدھی زندگی رکھتی ہیں، اس لیے ان کی تاثیر میں بتدریج کمی واقع ہوتی ہے۔ |
| الفا 2 مخالف | کلونیڈائن اور گوانفاسین جیسی ادویات | انتباہ: انہیں کبھی بھی اچانک نہیں روکنا چاہئے۔ ایسا کرنا خطرناک حد تک ہائی بلڈ پریشر کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر آپ ان کو لینا بند کر دیتے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کی رہنمائی میں خوراک کو بہت آہستہ سے کم کرنا یقینی بنائیں۔ |
اپنے جسم میں عارضی تبدیلیوں کے لیے تیار رہیں۔
دوا بند کرنے کے بعد آپ کے جسم میں کوئی تبدیلی محسوس ہوتی ہے یا نہیں اس کا انحصار آپ کی دوا، خوراک اور آپ کے جسم کی قسم پر ہوتا ہے۔
- تھکاوٹ: کچھ لوگ جو محرک دوائیں لینا چھوڑ دیتے ہیں وہ دن میں تھکاوٹ اور نیند محسوس کر سکتے ہیں۔
- نیند: لیکن یہ ایک اچھی چیز بھی ہو سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو دن کے وقت نیند آتی ہے، تو امکان ہے کہ آپ رات کو پہلے کی نسبت بہتر اور گہری سوئیں گے ۔
- بھوک : اگر آپ کو دوائی لینے کے دوران بھوک کم لگتی ہے، تو آپ کو دوائی لینا بند کرنے کے بعد اچانک بہت بھوک لگنے لگتی ہے۔ یہاں تک کہ آپ محسوس کر سکتے ہیں جیسے آپ نے کئی دنوں سے کھانا نہیں کھایا ہے۔
تھکاوٹ اور توجہ میں یہ تبدیلیاں ایک یا دو دن میں معمول پر آ سکتی ہیں۔ لیکن آپ کی بھوک کو معمول پر آنے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔ درحقیقت، اگر آپ کو دوائی لینے سے پہلے بھوک لگی تھی، تو یہ مستقل طور پر واپس آ سکتی ہے۔
کیا یہ روزانہ کی سرگرمیوں کو متاثر کرے گا؟
یہ وہ چیز ہے جس کے بارے میں ہمیں سوچنے کی ضرورت ہے۔ تصور کریں کہ آپ کو ایک وجہ سے ADHD کی دوا تجویز کی گئی تھی۔ شاید اس کی وجہ یہ تھی کہ آپ کو کسی کام پر توجہ مرکوز رکھنے میں دشواری تھی، آپ نے جو کام شروع کیا تھا اسے مکمل نہیں کر سکے، یا ہر وقت بے چین محسوس کرتے تھے۔ لہذا، جب دوائیوں سے وہ تعاون ختم ہو جاتا ہے، تو ان مسائل کے دوبارہ پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے ۔
کیا آپ ادویات کے بغیر زندگی کا انتظام کر سکتے ہیں؟
یہ ناممکن نہیں ہے، لیکن اس کے لیے اچھی منصوبہ بندی اور کوشش کی ضرورت ہے۔ اگر آپ دوا لینا بند کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو آپ کو اس کے بجائے آپ کی مدد کرنے کے دوسرے طریقوں پر غور کرنا چاہیے۔
- آپ کا طرز زندگی: کیا آپ باقاعدگی سے ورزش کر رہے ہیں، متوازن غذا کھا رہے ہیں اور کافی نیند لے رہے ہیں؟ یہ چیزیں ADHD کی علامات کو کنٹرول کرنے میں بہت آگے جا سکتی ہیں۔
- تنظیمی مہارتیں: کیا آپ کام کی منصوبہ بندی کرنے، کیلنڈر استعمال کرنے، کرنے کی فہرستیں، اور کاموں کو منظم رکھنے کے عادی ہیں؟
- دیگر علاج:کچھ لوگوں کو سائیکوتھراپی سے بہت راحت ملتی ہے، خاص طور پر کوگنیٹو بیہیویورل تھراپی (سی بی ٹی)، جو خاص طور پر ADHD کے لیے بنائی گئی ہے۔
- سپلیمنٹس: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کے تیل جیسی چیزیں ADHD علامات سے کچھ راحت فراہم کرسکتی ہیں۔ تاہم، یہ کوئی بڑا اثر نہیں ہے، صرف ایک معمولی ریلیف ہے۔
اپنا خیال رکھیں، جو ضروری ہو وہ کریں۔
ادویات کو روکنے کے بعد، آپ کو اپنے بارے میں بہت زیادہ خود آگاہ ہونے کی ضرورت ہے۔ جب آپ چیزوں کو محسوس کرتے ہیں، "میں توجہ کھو رہا ہوں، مجھے کام کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، میرا دماغ ایک جگہ پر نہیں ہے،" آپ کو اسے پہچاننے اور اس وقت ضروری اقدامات کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ پرانے طریقے (جیسے کرنے کی فہرستیں) استعمال کر کے دوبارہ کنٹرول حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے یہ کافی نہیں ہو سکتا۔ اگر ایسا ہے تو، کسی مشیر سے مدد لینا ضروری ہے۔
ADHD کی دوا جادوئی علاج نہیں ہے۔ یہ ایک ہتھیار کی طرح ہے۔ یہ چیزوں کو آسان بنا سکتا ہے، لیکن آپ کو سخت محنت کرنی ہوگی۔
اس کے علاوہ، اپنے ساتھی، خاندان کے رکن، یا بہترین دوست سے مدد طلب کریں۔ اس طرح کے سوالات پوچھیں، "کیا آپ میرے رویے میں کوئی تبدیلی محسوس کرتے ہیں جب میں نے دوائی لینا بند کر دی ہے؟ کیا میں پہلے سے زیادہ بھولا ہوا ہوں؟" اور اندازہ لگائیں کہ کوئی اور آپ کو کیسے دیکھتا ہے۔
آخر میں، اگر دوا کو روکنے کے بعد آپ کو احساس ہو کہ "اوہ، میں اس کے بغیر نہیں رہ سکتا، سب کچھ ٹوٹ جائے گا،" دوائی دوبارہ شروع کرنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ یہ ہار نہیں ہے۔ یہ ایک زبردست فیصلہ ہے جو آپ اپنی زندگی کو برقرار رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ADHD ادویات کو روکنے سے پہلے، اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا یقینی بنائیں۔
- آپ جس قسم کی دوائیں لے رہے ہیں اس پر منحصر ہے، کچھ کو آہستہ آہستہ ختم کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ کلونائڈائن جیسی دوائیوں کو اچانک لینا بند کر دینا خاص طور پر خطرناک ہے۔
- ادویات کو روکنے کے بعد، آپ کو ابتدائی چند دنوں میں عارضی جسمانی تبدیلیوں، جیسے تھکاوٹ اور بڑھتی ہوئی بھوک کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
- بغیر دوا کے ADHD علامات کو منظم کرنے کے لیے، آپ کو ایک اچھا منصوبہ (ورزش، خوراک، تنظیمی مہارت) کی ضرورت ہے۔
- اگر آپ دوبارہ بے چینی محسوس کرتے ہیں، تو پھر سے دوائی لینا شروع کرنا ٹھیک ہے۔ اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔