گلے میں بلغم؟ یہ چیزیں قدرتی طور پر بلغم کو نکالنے میں آپ کی مدد کریں گی (قدرتی Expectorants)

جب آپ کو بخار کے ساتھ نزلہ یا کھانسی ہو تو یہ محسوس کرنا بہت پریشان کن ہوتا ہے کہ آپ کے گلے اور سینے میں بلغم بھرا ہوا ہے ، ہے نا؟ بلغم کو کھانسنے کے باوجود یہ مکمل طور پر ختم نہیں ہوتا۔ لہذا، اس طرح کے اوقات میں، ہم ان چیزوں کو 'Expectorants' کہتے ہیں جو اس بلغم میں سے کچھ کو پتلا کرنے اور اسے کھانسی کو آسان بنانے میں مدد کرتی ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہیں، یہ کیسے کام کرتی ہیں اور ہم گھر میں کون سی قدرتی چیزیں استعمال کر سکتے ہیں۔

اس 'Expectorant' کے ساتھ کیا ہوتا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایک Expectorant ایک ایسی چیز ہے جو آپ کے نظام تنفس، یعنی آپ کے گلے اور پھیپھڑوں میں بلغم کو ڈھیلا اور پتلا کرتی ہے، تاکہ اسے آسانی سے کھانسی جا سکے ۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں بہت سارے لوگ اسے غلط سمجھتے ہیں۔ یعنی کھانسی بند نہیں ہوتی۔ وہ اصل میں کیا کرتے ہیں کھانسی کو زیادہ پیداواری بناتے ہیں۔

ذرا تصور کریں، ہمارا جسم کھانسی کے ذریعے اس بلغم کے ساتھ جراثیم اور ناپسندیدہ چیزوں کو باہر نکالنے کی کوشش کرتا ہے۔ چنانچہ جب بلغم گاڑھا اور چپچپا ہو جائے تو ایسا کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ ایک expectorant بلغم میں پانی جیسا مائع ڈالتا ہے اور اسے پتلا کرتا ہے۔ پھر تھوڑی سی کھانسی سے بھی بلغم آسانی سے نکل جاتا ہے۔ یہ آپ کے ایئر ویز کو صاف کرتا ہے اور آہستہ آہستہ آپ کو راحت کا زبردست احساس دیتا ہے۔

ہم کون سے قدرتی علاج استعمال کر سکتے ہیں؟

سیرپ کی طرح جو آپ فارمیسی میں خرید سکتے ہیں، ہمارے کچن میں بھی کچھ چیزوں میں یہ قدرتی افزائش کی خاصیت ہوتی ہے۔ ان میں سے کچھ سانس کی نالی میں سوزش کو کم کرتے ہیں اور خارش ، گلے کی سوزش جیسی چیزوں سے راحت فراہم کرتے ہیں۔

پانی بہترین دوا ہے۔

یہ سب سے آسان اور بہترین قدرتی expectorant ہے۔ دن بھر وافر مقدار میں پانی پینے سے بلغم کو پتلا کرنے اور اسے کم چپچپا بنانے میں مدد ملے گی۔ اگر آپ کو پانی پینے میں پریشانی ہو تو آپ اپنی پسندیدہ جڑی بوٹیوں والی چائے (جیسے ادرک کی چائے، دھنیا کی چائے) پینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔

اس کے علاوہ، یہ طریقے بھی بہت مفید ہیں:

• نمکین پانی سے گارگل کرنا : ایک گلاس نیم گرم پانی میں تقریباً ایک چائے کا چمچ نمک گھول لیں اور اس سے دن میں کئی بار گارگل کریں تاکہ بلغم ڈھیلے ہو جائے۔
• بھاپ سے سانس لینا: پانی کو اچھی طرح ابال کر برتن سے بھاپ کو چند منٹ کے لیے سانس لینا پھیپھڑوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
• گرم پانی سے نہانا: اس سے بھی جسم کو سکون ملتا ہے، اور بھاپ کو سانس لینے سے بلغم ڈھیلا ہو جاتا ہے۔

مقبول گھریلو علاج

آئیے کچھ چیزوں پر ایک نظر ڈالتے ہیں جو ہمارے دادا دادی اپنے وقت سے استعمال کر رہے ہیں اور جو سائنسی طور پر ثابت ہوئی ہیں کہ شفا بخش خصوصیات ہیں۔ ان میں سے کچھ کو استعمال کرتے وقت کچھ چیزوں کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے۔

ان چیزوں کا استعمال کرتے وقت جن باتوں کا خیال رکھنا چاہیے۔

صرف اس لیے کہ کوئی چیز "قدرتی" ہے اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ ہر وقت، ہر ایک کے لیے اچھا ہے۔ کسی بھی چیز کا زیادہ استعمال کرنا اچھا نہیں ہے۔ کبھی کبھی آپ کو اس سے الرجی ہو سکتی ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو علامات کا تجربہ ہوسکتا ہے جیسے:

• چھتے یا جلد کی لالی
• سانس لینے میں دشواری
• گھرگھراہٹ
• چہرے اور گلے کی سوجن
• متلی اور الٹی
• پیٹ خراب ہونا، اسہال
• چکر آنا اور انتہائی تھکاوٹ

خاص طور پر اگر آپ کو ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر جیسی دائمی حالت ہے، یا روزانہ کی بنیاد پر کوئی اور دوا لیتے ہیں، تو آپ کو اس طرح کا قدرتی علاج استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور بات کرنی چاہیے۔

اگر آپ کے علامات چند دنوں میں بہتر نہیں ہوتے ہیں، یا اگر وہ خراب ہو جاتے ہیں، تو یہ چیزیں گھر پر کرنے کی کوشش نہ کریں، بلکہ فوری طور پر ڈاکٹر سے ملیں۔