کیا آپ اپنے بچے کو سنتری دینے کا سوچ رہے ہیں؟ (ٹھوس فوڈز کا تعارف) - آئیے اس کی تہہ تک پہنچتے ہیں!

اپنے چھوٹے بچے کے لیے نئی غذائیں متعارف کروانا ایک شاندار اور مزے کا وقت ہے، ہے نا؟ انہیں نئے ذائقے، نئی قسم کے کھانے، اور جوش کے ساتھ اپنا منہ کھولتے ہوئے دیکھنا بہت پرجوش ہے۔ لہذا، اس دوران بہت سے والدین جس چیز کے بارے میں سوچتے ہیں ان میں سے ایک یہ ہے کہ وہ اپنے بچے کو سنتری کو بطور غذائیت بخش پھل دیں۔ لیکن اپنے بچے کو سنتری دینے کا بہترین وقت کب ہے؟ کن چیزوں کو دیتے وقت ہمیں احتیاط کرنی چاہیے؟ ٹھیک ہے، تو آج ہم بالکل اسی کے بارے میں بات کریں گے۔

بچے کو سنتری متعارف کرانے کا بہترین وقت کیا ہے؟

ہم سب جانتے ہیں کہ نارنگی وٹامن سی سے بھرپور ایک بہت ہی صحت بخش پھل ہے۔ لیکن سنترے میں تیزابیت بعض اوقات بچے کے نازک نظام انہضام کے لیے ناقابل برداشت ہوتی ہے۔ اس کے بارے میں سوچیں، ایک بچے کا پیٹ بہت نازک ہے، ٹھیک ہے؟ لہذا سنتری میں موجود تیزاب ان کے پیٹ میں تکلیف، سینے کی جلن اور دیگر چیزوں کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، کچھ بچوں کو الرجی ہو سکتی ہے۔

جب تک آپ کا بچہ تقریباً ایک سال کا ہو گا، وہ شاید بہت سی نئی کھانوں کا عادی ہو چکا ہے۔ یا وہ نئی کھانوں کو آزمانے میں تھوڑا ہچکچا سکتا ہے جس کا ذائقہ اس کی عادت سے مختلف ہے۔ تاہم، اپنے بچے کی خوراک میں ھٹی پھلوں کو شامل کرنا ایک نیا تجربہ ہو سکتا ہے۔

نارنگی دیتے وقت نہ صرف چھلکا بلکہ گڑھے کے گرد سفید پتلی جھلی بھی تھوڑی سخت ہوتی ہے۔ آپ کے بچے کے لیے نگلنا مشکل ہو سکتا ہے۔ اگر ہو سکے تو پہلے چھلکا نکال کر چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں دے دیں۔ یا آپ بغیر چینی کے ڈبے میں بند مینڈارن سنتری جیسی کوئی چیز دے سکتے ہیں۔ ان کی جھلی اکثر نرم ہوتی ہے۔

پریشان نہ ہوں اگر آپ کا بچہ پہلی بار سنتری پسند نہیں کرتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ ھٹی پھلوں کا ذائقہ قدرے تیز ہوتا ہے۔ آپ کے بچے کو ان کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگ سکتا ہے۔ لہٰذا صبر کریں، آہستہ آہستہ، اور ایک یا دو دن بعد دوبارہ کوشش کریں۔

آپ کے بچے کے لیے سنتری کے غذائی فوائد

نارنگی وٹامن سی کا ذخیرہ ہے لیکن صرف یہی نہیں، سنترے میں بہت سے دوسرے غذائی اجزا ہوتے ہیں جو بچے کی نشوونما کے لیے ضروری ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔

بچے کے لئے سنتری کیسے تیار کریں؟

حفاظت سب سے پہلے آتی ہے۔ اپنے بچے کو سنتری دیتے وقت دم گھٹنے سے بچنا بہت ضروری ہے۔

• پہلی بار دیتے وقت: نارنجی کے چھلکے سے چھلکا نکالیں اور اسے اپنے بچے کی انگلی کے سائز کے چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں۔ یہ بہت ضروری ہے۔
• جیسے جیسے آپ کا بچہ بڑا ہوتا ہے: ایک بار جب آپ کا بچہ اچھی طرح چبانے اور نگلنے کا عادی ہو جائے تو آپ آہستہ آہستہ ٹکڑوں کا سائز بڑھا سکتے ہیں۔
• تیزابیت کا حل: اگر آپ کے بچے کو نارنجی کی تیزابیت تکلیف دہ معلوم ہوتی ہے تو آپ اسے دہی جیسی چیز میں ملا سکتے ہیں۔ اس سے تیزابیت تھوڑی کم ہو جائے گی اور آپ کے بچے کو ذائقے کی عادت ڈالنا آسان ہو جائے گا۔

سنتری کے رس کے بارے میں ایک لفظ

آپ کو اپنے بچے کو سنتری کا رس دینے کا لالچ ہو سکتا ہے، لیکن آپ کو یہاں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

• ایک سال سے کم عمر بچوں کو پھلوں کا رس دینا مناسب نہیں ہے۔
• اگر آپ کے بچے کی عمر ایک سال سے زیادہ ہے اور آپ اسے جوس دے رہے ہیں تو اسے صرف 100% پھلوں کا رس دیں۔
• اگر آپ بازار میں دستیاب جوس پیش کرتے ہیں تو کیا آپ جانتے ہیں کہ ان میں چینی شامل کی گئی ہے؟لیبل کو غور سے پڑھیں۔ اضافی چینی کے ساتھ مشروبات بچوں کے لیے بالکل بھی اچھے نہیں ہیں۔

اپنے بچے کو نئی غذائیں متعارف کرواتے وقت ان باتوں کو ذہن میں رکھیں۔

اپنے بچے کے لیے کوئی بھی ٹھوس کھانا شروع کرنے سے پہلے، نہ صرف سنتری، اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھیں۔

• کیا میرا بچہ مدد کے بغیر اپنا سر اٹھا سکتا ہے؟ ٹھوس غذائیں شروع کرنے کے لیے یہ ایک بہت اہم ترقیاتی سنگ میل ہے۔
• کیا میرا بچہ کھانے میں دلچسپی رکھتا ہے؟ کیا وہ آپ کو کھاتے ہوئے دیکھتا ہے؟ کیا وہ آپ کے کھانے میں ہاتھ ڈالنے کی کوشش کرتا ہے؟ جب آپ اس کے منہ میں چمچ لاتے ہیں تو کیا وہ اپنا منہ کھولتا ہے؟ یہ نشانیاں ہیں۔
• کیا میرا بچہ کھانا اپنے گلے میں ڈال سکتا ہے؟ ابتدائی مراحل میں، جب آپ اسے چمچ سے کھانا کھلاتے ہیں، تو وہ اسے اپنی زبان سے باہر دھکیل سکتا ہے۔ اسے tongue-thrust reflex کہا جاتا ہے۔ یہ عام بات ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، وہ اپنی زبان کا استعمال سیکھ جائے گا تاکہ وہ کھانا اپنے گلے کے نیچے دھکیل کر نگل جائے۔

آئیے الرجی کے بارے میں بھی محتاط رہیں۔

جب تک کہ آپ کا بچہ تقریباً ایک سال کا ہو جائے، آپ کو اسے ان اہم کھانوں سے متعارف کروانا چاہیے تھا جن سے الرجی کا سب سے زیادہ امکان ہوتا ہے۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ان کھانوں کو جلد متعارف کروانا مستقبل میں کھانے کی الرجی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

اگر آپ کو الرجک رد عمل نظر آئے تو کیا کریں؟

اگر آپ کے بچے کو کوئی نئی خوراک متعارف کرانے کے بعد الرجی کے آثار نظر آتے ہیں تو فوری طور پر اس کھانے کو کھانا بند کر دیں۔

• ایک عام ردعمل یہ ہے: اگر آپ کو ہونٹوں، آنکھوں، یا چہرے پر سوجن، چھتے، یا الٹی جیسی علامات نظر آئیں تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔
• ایک شدید ردعمل (Anaphylaxis): اگر آپ اپنی زبان میں سوجن محسوس کرتے ہیں یا سانس لینے میں دشواری محسوس کرتے ہیں، تو یہ ایک ہنگامی صورتحال ہے۔ دیر نہ کریں۔ فوری طور پر ایمبولینس کو کال کریں، یا فوری طور پر قریبی ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔