Aminokislotalar DEHB bilan kasallangan odamlar uchun foydalimi? Keling, bilib olamiz!

Diqqat yetishmovchiligi giperaktivligi buzilishi ( DEHB ) bilan kasallangan odam sifatida siz shifokor buyurgan dorilardan tashqari o'zingizga yordam berishning boshqa usullarini izlayotgan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, do'stingiz sizga "Aminokislotalar" deb nomlangan qo'shimchalar DEHB uchun foydali ekanligini aytgandir yoki siz internetda biror narsa ko'rgansiz. Xo'sh, bu hikoyaning ortidagi haqiqat nima? Bular chindan ham DEHB alomatlariga yordam beradimi?

Avvalo, bu aminokislotalar nima ekanligini ko'rib chiqaylik?

Sodda qilib aytganda, aminokislotalar tanamizdagi oqsillarning qurilish bloklari hisoblanadi. Uy qurish uchun g'isht kerak bo'lganidek, oqsillar tanamizdagi mushaklar , teri va gormonlar kabi ko'p narsalarni qurish uchun ham kerak. Aminokislotalar bu oqsillarni yaratish uchun kerak.

Tanamizga kerak bo'lgan 20 xil aminokislotalar mavjud. Ularni uchta asosiy guruhga bo'lish mumkin.

Bu aminokislotalarning ba'zilari miya faoliyatimiz uchun ayniqsa muhimdir. Masalan, fenilalanin aminokislotasi miya kimyoviy moddalari bo'lgan dopamin va norepinefrinni ishlab chiqarish uchun juda muhimdir, ular bizning e'tiborimiz va baxtimiz kabi narsalarni boshqaradi. Triptofan shuningdek , kayfiyatimizni boshqaradigan serotonin ishlab chiqarish uchun ham ishlatiladi. DEHB bilan og'rigan odamlar aminokislotalar haqida gapirishlarining sababi shundaki, bu dopamin tizimida ma'lum o'zgarishlar mavjud.

Bizga chindan ham aminokislotali qo'shimchalar kerakmi?

Umuman olganda, yo'q. Agar siz muvozanatli ovqatlansangiz, kerakli aminokislotalarni osongina olishingiz mumkin. Ular, ayniqsa, oqsilga boy ovqatlarda ko'p miqdorda mavjud.

• Barcha 9 ta muhim aminokislotalarni (to'liq oqsillarni) o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar: go'sht, baliq, parranda go'shti, tuxum , sut va sut mahsulotlari, soya, kinoa.
• Ba'zi muhim aminokislotalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar: yong'oqlar, urug'lar, loviya, no'xat, guruch va boshqa donli ekinlar kabi dukkaklilar.

Agar siz go'sht yoki baliq iste'mol qilmasangiz, turli xil o'simlik oqsillarini (masalan, loviya, guruch va no'xat) iste'mol qilish orqali kerakli aminokislotalarni olishingiz mumkin. Shuning uchun, odatda qo'shimchalarga qo'shimcha pul sarflashning hojati yo'q.

DEHB va aminokislotalar o'rtasida haqiqatan ham bog'liqlik bormi?

Bu eng muhim savol. Olimlar bu borada tadqiqotlar olib borishdi, ammo natijalar biroz murakkab.

• Sinovlar nimani ko'rsatdi:
• Ba'zi tadqiqotlar (ayniqsa bolalarda) DEHB bilan kasallangan odamlarda triptofan aminokislotasi miyada harakatlanishida o'zgarishlar bo'lishi mumkinligini aniqladi. Bu serotonin darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin, ammo bu hali ham faqat gipoteza.
• Kattalar ishtirokidagi yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, DEHB bilan kasallangan odamlarning miyasida glutamat va glutamin aminokislotalari darajasi oddiy odamlarga qaraganda pastroq edi.
• Biroq, boshqa testlar qondagi aminokislotalar darajasida sezilarli farqni topa olmadi.

Sodda qilib aytganda, DEHB va aminokislotalar o'rtasida bog'liqlik bo'lishi ehtimoli juda kam. Ammo fan hali ham bu nima yoki nima sababdan kelib chiqishini 100% aniq bilmaydi.

Xo'sh, aminokislota qo'shimchalari DEHBga yordam beradimi?

Bunga qisqa javob shundaki, buning uchun hali yetarlicha kuchli ilmiy dalillar yo'q .

Tasavvur qiling-a, do'stingiz sizga onlayn maqola yuborib, "Qarang, bu qo'shimcha DEHBni davolashi mumkin" deb yozgan. Lekin bunday narsalarga ishonishdan oldin, biz ilmiy haqiqatni bilishimiz kerak.

• Sinov natijalari:
• Uzoq vaqt oldin o'tkazilgan kichik bir tadqiqotda tirozin va triptofan berilgan, ammo DEHB alomatlarida sezilarli farq yo'q edi.
• Siz 2011-yilda o'tkazilgan tadqiqot haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin, unda aminokislotalarni qabul qilgan odamlarning 70 foizida alomatlar yaxshilangani ko'rsatilgan. Ammo eng muhimi shundaki, keyinchalik bu tadqiqot nuqsonli ekanligi aniqlandi va ilmiy hamjamiyatdan olib tashlandi. Shuning uchun uning natijalari mutlaqo ishonchsizdir.
• Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tirozin aminokislotasi ish xotirasini biroz yaxshilagan, ammo u DEHB bilan kasallangan odamlarga qaratilgan emas edi.

Qo'shimchalar haqida yakuniy so'z

Ko'pgina hollarda, aminokislotalar qo'shimchalari to'g'ri dozada qabul qilinsa, zararli emas. Biroq, ular xavf tug'dirishi mumkin.

Eng muhimi , bunday qo'shimchalardan foydalanishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shifokoringiz sizning sog'lig'ingiz holatini biladi va sizga eng yaxshi maslahatlarni berishi mumkin.

Yana bir esda tutish kerak bo'lgan narsa shundaki, bu qo'shimchalar retsept bo'yicha beriladigan dorilar kabi qat'iy tartibga solinmagan. Bu ularning sifati yoki xavfsizligiga 100% kafolat yo'qligini anglatadi. Agar kompaniya yoki klinika "bu sizning DEHB ni davolaydi" kabi katta va'dalar bersa, mahsulot va ular haqida ikki marta o'ylab ko'rish muhimdir.