Stolingizda bir uyum qog'oz bormi? Xona bo'ylab kiyimlar sochilib yotganmi? Ba'zan shunday narsalarni ko'rganingizda, "Voy, menda ham o'sha yig'ish kasalligi bormi?" deb o'ylashingiz mumkin. Lekin xavotir olmang. Ko'pincha, bu biz o'ylaganchalik jiddiy emas. Biroq, uyingizda shunchaki ozgina tartibsizlik bo'lishi bilan, haqiqatan ham tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan yig'ish o'rtasida katta farq bor. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Xo'sh, bu holat "To'plash" deb ataladigan narsa nima?
Sodda qilib aytganda,
pul yig'ish buzilishi ruhiy kasallikdir. Bunda hech qanday qiymatga ega bo'lmagan va foydasiz narsalarning katta miqdori yig'iladi. Bundan tashqari, siz ushbu to'plangan narsalardan qutulish yoki ozginasini tashlab yuborish haqida o'ylaganingizda, siz juda ko'p ruhiy og'riq va xavotirni his qilasiz. Tasavvur qiling-a, ba'zi odamlarda bir xil turdagi taxminan 40 ta qoshiq bo'lishi mumkin. Hatto eski gazeta parchalari, bo'sh yogurt stakanlari va ishlatilgan choy paketlari kabi narsalar ham ular uchun juda qadrlidir. Shu sababli, ular bu narsalardan qutulishni xohlamaydilar. Bu holat jiddiylashganda, ular uyda yashash qobiliyatini yo'qotadilar.
- Balki hatto hammom ham narsalarni saqlash joyiga aylangandir.
- Mehmonxonada stulda o'tirish uchun joy yo'q.
- Oshxonada ovqat pishirish uchun joy yo'q.
- Uyning ichiga kirish uchun ikkita uyum narsalar orasidan zo'rg'a o'tib bo'ladigan kichik bir yo'l bor.
Bu juda xavfli, chunki bunday uylarda yong'inlar osongina sodir bo'lishi mumkin va shuningdek, narsalarning qulashi natijasida baxtsiz hodisalar xavfi yuqori.
Bu holat oilaviy hayotga ham katta ta'sir ko'rsatadi. Er yoki xotin uyga keraksiz narsalarni olib kirishda davom etsa, boshqa odam bunga dosh berolmaydi va katta muammolarga duch keladi. 2013-yildan beri bu
yig'ish buzilishi alohida ruhiy kasallik sifatida tan olingan. Dunyo aholisining 2% dan 5% gacha bo'lgan qismi bu holatga ega ekanligi taxmin qilinmoqda. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu holat
obsesif-kompulsiv buzilish yoki OKB deb ataladigan ruhiy kasallikning bir shakli bo'lishi mumkin. Bu shuningdek,
DEHB (diqqat yetishmasligi buzilishi) va
demans (xotira yo'qotish kasalligi) kabi holatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Xo'sh, "tartibsizlik" deb ataladigan umumiy buzuqlik nima?
Ko'pchiligimiz uchun uyimizda biroz tartibsizlik va tartibsizlik bo'lishi odatiy hol, ammo
biz baribir uyimizda xavfsiz harakatlana olamiz.Agar do'stingiz yoki qarindoshingiz uyingizga kelsa, ozgina tartibga keltirishingiz mumkin. Xonalar o'z maqsadlari uchun ishlatiladi. Masalan, hammom qog'ozlarni saqlash joyi sifatida emas, balki cho'milish uchun ishlatiladi. Ba'zi odamlar turli xil narsalarni yig'ishni yoqtirishadi. Lekin bu narsalarning ma'lum bir qiymati yoki shaxsiy ahamiyati bor. Masalan, pochta markalarini yig'ish, eski tangalarni yig'ish va bayramlar uchun uyni bezatadigan narsalar. Bu narsalarga qarash quvonch va g'urur bag'ishlaydi, yig'ishdagi kabi uyat yoki qayg'u emas.
Sodda qilib aytganda, "tartibsizlik" hamma uchun har xil. Bir kishi noqulaylik deb biladigan narsa boshqasi uchun normal holat bo'lishi mumkin. Ammo "to'plash" odatiy hol emas va bu aniq tibbiy yordamni talab qiladigan ruhiy salomatlik muammosidir.
Bu ikkalasining orasidagi farqni osongina tushuna olamizmi?
| Xarakterli | Umumiy tartibsizlik | Yig'ish |
|---|
| Yig'ilgan narsalarning tabiati | Garchi buyumlar biroz tartibsiz bo'lsa-da, ularning aksariyati ishlatilgan yoki qimmatli. | Ko'pincha foydasiz narsalarning katta to'planishi (eski gazetalar, bo'sh shishalar, singan narsalar). |
| Yashash maydoni | Xonalar, oshxonalar va yashash xonalari asl maqsadlari uchun ishlatilishi mumkin. | Xonalar shunchalik ko'p narsalarga to'laki, ularni asl maqsadlari (uxlash, ovqat pishirish) uchun ishlatib bo'lmaydi. |
| Xavfsizlik | Uy ichida xavfsiz harakatlanishingiz mumkin. Hech qanday xavf yo'q. | Tovarlar uyumlari yiqilish, yong'in va sog'liq (chang, hasharotlar) xavfini tug'diradi. |
| Narsalarni olib tashlash | Tarkibni tozalashda keraksiz narsalarni olib tashlash qiyin emas. | Hatto narsalardan xalos bo'lish haqida o'ylash ham kuchli stress, qayg'u va xavotirga sabab bo'ladi. |
| Ijtimoiy aloqalar | Mehmonlarni uyga taklif qilishda hech qanday to'siq yo'q. | Uydagi vaziyat tufayli ular uyat va xijolatdan boshqalarni uylariga taklif qilishdan qochishadi. Ular yolg'iz. |
Bu muammo bo'lishi mumkinligini qanday tushunasiz?
Agar sizning yig'gan pullaringiz kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, bu xavf belgisidir. O'zingizga quyidagi savollarni bering:
- Uyda topa olmaganingiz uchun bir xil narsalar uchun qayta-qayta pul to'laysizmi?
- Uyingizdagi tartibsizlik tufayli mehmonlarni taklif qilishda qiynalyapsizmi? Yoki moliyaviy muammolarga duch kelyapsizmi?
- Uyda topa olmaganingiz uchun to'lovlaringizni o'z vaqtida to'lamayapsizmi?
- Oshxonadagi tartibsizlik tufayli o'z vaqtida ovqat pishirish qiyinmi?
- Oilangizda kimdir sizning narsalaringiz to'planib qolganidan doimiy ravishda shikoyat qiladimi? Bu oilaviy janjallarga sabab bo'ladimi?
- Uyingiz ichidagi yagona zinapoyalaringiz, narsalar uyumlari orasidan zo'rg'a o'tib ketayapsizmi?
- Bu narsalar uyumiga qaraganingizda, "Men buni nazorat qila olmayman" deb o'ylaysizmi? Yoki o'zingizdan xafa va hafsalangiz pir bo'ladimi?
Agar bu savollarga javobingiz "ha" bo'lsa, bu sizning chalkashligingiz siz va boshqalar uchun muammoga aylana boshlaganini anglatadi.
Bu vaziyatni nazorat qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar:
1. Odatlaringizni yodda tuting
Xatni uyga olib kelganingizda uni qayerga qo'yasiz? Agar narsalaringiz qanday to'planishini aniq tushunsangiz, uni qanday to'xtatish haqida tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin. Masalan, nega keraksiz pochtani pochta qutisidan chiqarishingiz bilan uni axlatga tashlamasligingiz kerak?
2. Muammoni aniq aniqlang
Ko'p odamlar: "Men stolni yig'ishtirdim, lekin hammasi yana o'z joyiga qaytdi", deyishadi. Siz bunday gapirganingizda, muammodan qochyapsiz. Muammo "ular"da emas, sizning odatlaringizda. Shunday ekan, "stolim yana tartibsiz bo'lib qoldi, bu mening odatlarim tufayli" ekanligini tushuning.
3. Aniq chegaralarni belgilang.
"Xaridlarimni kamaytiraman" deb o'ylash noaniq. Buning o'rniga, aniq maqsadga ega bo'ling, masalan, "Men tartibsizliklarimni shu ikki xona bilan cheklayman".
4. Tartibli bo'lish umrbod qiyinchilik ekanligini qabul qiling.
Bu vazn yo'qotishga o'xshaydi. 20 kilogramm vazn yo'qotganingizdan so'ng, o'sha vaznni saqlab qolish uchun yordamga muhtoj bo'lasiz. Siz yana 2-3 kilogramm vazn qo'shishingiz mumkin. Keyin uni yana 5-10 kilogrammga kamaytirish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Jarayon bir xil.
5. Professional yordam oling
Agar siz bu vaziyatni o'zingiz hal qilishda qiynalayotgan bo'lsangiz, yordam so'rashdan uyalmang.
- Tibbiy maslahat: Agar sizda to'planish buzilishi bor deb o'ylasangiz, eng yaxshisi shifokoringizga murojaat qilishdir. U sizni to'g'ri tekshirib, bu depressiya yoki DEHB kabi boshqa holatdan kelib chiqqanligini aniqlashi mumkin. Ular shuningdek, sizni Kognitiv Xulq-atvor Terapiyasi ( KXT ) kabi yuqori samarali davolash usullariga yo'naltirishlari mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Tartibsizlik va yig'ish buzilishi ikkita butunlay boshqa narsa.
- To'plash buzilishi uyaladigan narsa emas, bu davolanishni talab qiladigan ruhiy salomatlik holatidir.
- Agar sizning narsalaringizni to'plash hayotingizga, xavfsizligingizga va oilaviy baxtingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, bu xavf belgisidir.
- Agar siz ushbu holatni mustaqil ravishda boshqarishda qiynalayotgan bo'lsangiz, yordam so'rashdan qo'rqmang. Bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. To'g'ri davolanish bilan bu holatni yaxshi boshqarish mumkin.
To'plash buzilishi, tartibsizlik, ruhiy salomatlik, to'plash, uyni tozalash, obsesif-kompulsiv kompensatsiya, ruhiy kasallik, Sinhal salomatligi
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment