Stolingizda qog'oz uyumlari bormi? Xonangizda kiyimlar sochilib yotganmi? Ba'zan, tartibsiz joyga qaraganingizda, "Menda pul yig'ish muammosi bormi?" deb o'ylashingiz mumkin. Iltimos, xavotirlanmang. Ko'pincha bu biz qo'rqqanchalik jiddiy emas. Biroq, odatiy uy sharoitidagi tartibsizlik va "pul yig'ish" deb nomlanuvchi tibbiy holat o'rtasida sezilarli farq bor. Keling, bugun faktlarni batafsil ko'rib chiqaylik.
Yig'ish buzilishi aniq nima?
Sodda qilib aytganda, to'plash buzilishi tan olingan ruhiy salomatlik holatidir. Bu mol-mulkni, ularning haqiqiy qiymatidan qat'i nazar, tashlab yuborish yoki ulardan voz kechishning doimiy qiyinchiliklarini o'z ichiga oladi, bu esa yashash joylarini tiqilib qoladigan va tartibsiz qiladigan katta miqdordagi buyumlarning to'planishiga olib keladi. Bu narsalarni tashlab yuborishga urinish ko'pincha jiddiy qayg'u yoki xavotirga sabab bo'ladi.
Masalan, kimdir aynan bir xil qoshiqdan 40 tasini saqlab qolishi mumkin. Ular uchun eski gazetalar, bo'sh yogurt idishlari yoki hatto ishlatilgan choy paketlari qimmatli bo'lib tuyuladi. Bu hissiy bog'liqlik ularni qo'yib yuborishni deyarli imkonsiz qiladi.
Bu holat og'irlashganda, u yashash maydonini butunlay xavf ostiga qo'yadi:
- Hammom gigiena o'rniga saqlash uchun ishlatilishi mumkin.
- Yashash xonasida o'tirish uchun joy bo'lmasligi mumkin.
- Oshxona ovqat pishirish uchun yaroqsiz bo'lishi mumkin.
- Uy ichidan o'tishning yagona yo'li - ulkan buyumlar uyumlari orasidan ajratilgan tor, egri-bugri yo'llar orqali o'tish.
Bu juda xavflidir. Bunday uylar yong'in xavfi yuqori bo'lgan muhit bo'lib, beqaror tartibsizliklar uyumlari tufayli qoqilib ketish yoki jarohat olish xavfi katta.
Bu holat oilaviy hayotga ham chuqur ta'sir qiladi. Agar sheriklardan biri doimiy ravishda keraksiz narsalarni uyga olib kelsa, bu oilada jiddiy nizolar va keskinliklarga olib kelishi mumkin.
2013-yildan beri pul yig'ish buzilishi rasman ruhiy salomatlikning alohida holati sifatida tan olingan. Bu aholining taxminan 2% dan 5% gacha ta'sir qiladi. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu obsesif-kompulsiv buzilishning (OKB) bir turi bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, DEHB (diqqat bilan bog'liq muammolar) va demans bilan bog'liq bo'lishi mumkin.
Standart uy xo'jaligi "tartibsizliklari" nima?
Ko'pchiligimiz uchun uyda tartibsizlik bo'lishi odatiy hol. Biroq, bunday hollarda siz baribir uyingizni xavfsiz boshqara olasiz. Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringiz tashrif buyurish uchun qo'ng'iroq qilsa, siz samarali ravishda tartibga keltirishingiz mumkin. Xonalar o'z maqsadi uchun ishlatiladi; masalan, hammom qog'oz uyumlarini saqlash uchun emas, balki cho'milish uchun.
Ba'zi odamlar pochta markalari, eski tangalar yoki mavsumiy bezaklar kabi o'ziga xos narsalarni to'plashni yoqtirishadi. Bu buyumlar shaxsiy qiymatga yoki quvonchga ega va ularga qarash yig'ish bilan bog'liq uyat yoki qayg'u emas, balki mag'rurlik keltiradi.
Sodda qilib aytganda, "tartibsizlik" sub'ektivdir. Bir kishi tartibsizlik deb atagan narsani boshqasi maqbul deb topishi mumkin. Biroq, to'plash boshqacha; bu tibbiy yordamni talab qiladigan aniq ruhiy salomatlik muammosidir.
Ikkalasini osongina ajrata olasizmi?
| Xususiyat | Tartibsizlik (Standart tartibsizlik) | Yig'ish buzilishi |
|---|---|---|
| Elementlarning tabiati | Asosan muntazam ravishda ishlatiladigan yoki haqiqiy qiymatga ega bo'lgan buyumlar. | Qiymati kam yoki umuman qiymatga ega bo'lmagan buyumlarning to'planishi (masalan, axlat, singan buyumlar). |
| Yashash maydoni | Xonalar o'z maqsadlari uchun funktsional bo'lib qoladi. | Xonalar haddan tashqari tartibsizlik tufayli foydalanishga yaroqsiz. |
| Xavfsizlik | Uyda harakatlanish xavfsiz. | Yiqilish, yong'in va sog'liq muammolari (mog'or, zararkunandalar) xavfi yuqori. |
| Rad etish | Chiqindilarni tashlashda jiddiy qiyinchiliklar yo'q. | Tashlab yuborish paytida kuchli ruhiy stress va xavotir. |
| Ijtimoiy hayot | Mehmonlarni qabul qilishdan mamnun. | Uyat tufayli boshqalarni taklif qilishdan qochadi; yolg'izlikka olib keladi. |
Bu muammo ekanligini qanday aniqlash mumkin
Agar tartibsiz narsalaringiz kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, bu ogohlantirish belgisidir. O'zingizga quyidagi savollarni bering:
- Uyingizda topa olmaganingiz uchun allaqachon mavjud bo'lgan narsalarni tez-tez qayta sotib olasizmi?
- Mehmonlarni taklif qilishdan uyalasizmi yoki tartibsizlik moliyaviy qiyinchiliklarga sabab bo'ldimi?
- Hisobotlarni topa olmaganingiz uchun to'lovlarni o'tkazib yuboryapsizmi?
- Oshxonangiz shunchalik tartibsizki, ovqat tayyorlay olmaysizmi?
- Oilangiz tartibsizligingizdan doimiy ravishda shikoyat qiladimi, bu esa tez-tez janjallarga olib keladimi?
- Uyingiz bo'ylab harakatlanish uchun buyumlar uyumlari orasidagi tor yo'llardan o'tishingiz kerakmi?
- Tartibsizlikka qarab, uni nazorat qila olmasligingizdan umidsizlik yoki qayg'u hissini his qilyapsizmi?
Agar siz ushbu savollarga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, bu sizning tartibsizligingiz siz va atrofingizdagilar uchun jiddiy muammoga aylanib borayotganidan dalolat beradi.
Ushbu vaziyatni boshqarish bo'yicha qadamlar
1. Odatlaringizdan xabardor bo'ling
Pochtani ichkariga olib kirganingizda nima qilasiz? Xulq-atvoringizni tushunish sizga yordam berishi mumkin. Masalan, eshikdan kirishingiz bilan keraksiz pochtani chiqindi qutisiga tashlay olasizmi?
2. Asosiy muammoni tan oling
Ko'pchilik: "Men stolimni tozaladim, lekin u endigina qaytib keldi", deyishadi. Muammoni tashqi ko'rinishga keltirishdan saqlaning. Bu tartibsizlik sizning odatlaringiz natijasidir. "Mening odatlarim stolimning yana tartibsiz bo'lishiga olib keladi", degan fikrni qabul qiling.
3. Aniq chegaralarni belgilang
"Men kamroq sotib olaman" kabi noaniq maqsad o'rniga, "Men tartibsizlikni faqat shu ikki xona bilan cheklayman" kabi aniq maqsadlarni qo'ying.
4. Buyurtmani umrbod qiyinchilik deb qabul qiling
Tartibni saqlash vaznni boshqarishga o'xshaydi. Vazn yo'qotganingizdan so'ng, uni saqlab qolish uchun ishlashingiz kerak. Bu doimiy ravishda davom etadigan jarayon bo'lib, uni saqlash va harakat qilish kerak.
5. Professional yordam so'rang
Agar bu vaziyatni o'zingiz hal qilish qiyin bo'lsa, yordam so'rashdan uyalmang.
- Tibbiy maslahat: Agar sizda to'planish buzilishi borligiga shubha qilsangiz, eng yaxshi qadam shifokoringizga murojaat qilishdir. Shifokor bu depressiya yoki DEHB kabi asosiy kasalliklar tufayli kelib chiqqanligini aniqlash uchun baholash o'tkazishi mumkin. Ular sizni Kognitiv Xulq-atvor Terapiyasi (KXT) kabi yuqori samarali davolash usullariga ham yo'naltirishlari mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Oddiy uy sharoitidagi tartibsizlik va pul yig'ish buzilishi - bu mutlaqo boshqa narsalar.
- To'plash buzilishi uyaladigan narsa emas; bu davolanishni talab qiladigan ruhiy salomatlik holatidir.
- Agar narsalaringizni to'plash sizning xavfsizligingiz, sog'lig'ingiz va oilaviy baxtingizga xalaqit bersa, bu xavfli belgidir.
- Agar buni boshqarish juda qiyin bo'lib tuyulsa, yordam so'rashdan tortinmang. Ushbu muammolarni muhokama qilish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing. To'g'ri davolanish bilan bu holatni yaxshi boshqarish mumkin.
Yig'ish buzilishi, tartibsizlik, ruhiy salomatlik, yig'ish, uyni tashkil qilish, obsesif-kompulsiv buzilish, ruhiy kasallik, Nirogi Lanka
