Siz ham tez-tez esnaysizmi? (Esnay) Keling, bu sir haqida gaplashaylik!

Bosh irg'ash barchamizda doimo sodir bo'ladigan narsa. Ba'zan biz uyg'onganimizda, zerikkanimizda yoki kimdir bosh irg'ayotganini ko'rganimizda shunchaki bosh irg'aymiz. Lekin bu bosh irg'ash nima o'zi? Nima uchun bu biz bilan sodir bo'ladi?

Esnash nima?

Sodda qilib aytganda, xurrak - bu nafas yo'lingizni va og'zingizni keng ochib, chuqur nafas olishdir. Bu juda murakkab mushak jarayoni. Bir necha soniya ichida butun nafas yo'lingiz butunlay kengayadi yoki kattalashadi. Shu bilan birga, tomoq atrofidagi mushaklar, ayniqsa tomoqning orqa qismi (farenks) taranglashadi va qisqaradi. Ba'zi odamlar buni suyaklanish deb atashadi. Ammo ajablanarlisi shundaki, olimlar hali ham xurrak nima uchun paydo bo'lishini aniq bilishmaydi.

Odatdagi epizod to'rt-etti soniya davom etadi. Bu vaqt ichida sodir bo'ladigan ba'zi narsalar:

• Avval buruningizdan, keyin og'zingizdan chuqur nafas oling.
• Keyin og'iz va tomoq atrofidagi mushaklar bir muddat taranglashadi.
• Nihoyat, bu mushaklar bo'shashganda, siz og'zingiz orqali tez nafas chiqarasiz.

Ko'pincha aksirish ixtiyoriy ravishda sodir bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, xohlasangiz ham, uni to'xtata olmaysiz. Olimlarning ta'kidlashicha, bu refleks . Lekin agar xohlasangiz, tilingizni iyagingiz ostiga qo'yib, jag'ingizni biroz pastga egib va ​​sekin nafas olib, burnini ham tortishingiz mumkin. Xuddi shunday, kimdir burnini tortayotganini ko'rganimizda, biz shunchaki burnini tortmoqchi bo'lamiz, bu ham juda g'alati.

Keling, Anne haqida biroz ko'proq bilib olaylik?

Keling, Annum haqida biroz ko'proq gaplashaylik, mayli?

• Odatda, orgazm ikki yoki uch marta davom etadi va har biri bilan intensivlik biroz oshib borayotgandek tuyuladi.
• Tasavvur qiling-a, hatto homila ham onasining bachadonida bo'lganida, homiladorlikdan taxminan 12 hafta o'tgach, anusni ochadi! Homila anusni kuniga taxminan 25 marta ochadi, deyishadi. Biroq, u yoshi ulg'aygan sari, anusni ochish soni kamayadi.
• Esnaydiganlar nafaqat odamlar. Ehtimol, siz mushukingiz yoki itingizning esnaganini ko'rgansiz. Qushlar va baliqlar kabi boshqa ko'plab hayvonlar ham esnaydi.

Nega eshikni ochamiz?

Xo'sh, endi nima uchun yillikni ochayotganimizni ko'rib chiqaylik. Tadqiqotchilar orasida bu borada turli fikrlar mavjud va aniq bir fikrga kelishuv yo'q. Hozirda uchta asosiy fikr mavjud:

1. Miyangizni "uyg'otish" uchunmi?

Bu "qo'zg'alish gipotezasi" deb ataladiBirinchisi. Bu nazariya esnash miyangizni faollashtiradi, deydi. Chunki esnash biz charchagan va zerikkan paytimizda sodir bo'ladi. Bir o'ylab ko'ring, zerikib, biror narsani tomosha qilgandan keyin diqqatingizni jamlay olmasangiz nima bo'ladi? Siz shunchaki uxlab qolasiz. Shu payt tanangizning uyqu signalizatsiya tizimi rag'batlantiriladi. Tadqiqotchilarning fikricha, o'sha paytda tanangiz tashqi dunyo bilan aloqa qilish uchun harakat qilishi kerak. Shunday qilib, tana sizni uyg'oq tutish uchun esnashdan foydalanadi. Esnaganingizda yurak urish tezligi oshadi. Bu sizga hushyor turishga yordam beradi. Shuningdek, esnash yuzingizdagi ba'zi mushaklarning taranglashishiga va taranglashishiga olib keladi, bu esa sizni uyg'otishga yordam beradi.

2. Miyangizni sovutish uchunmi?

Bu "miyani sovutish gipotezasi" deb ataladi. Bu nazariya shuni ko'rsatadiki, ko'zimizni ochganimizda, havo qabul qilishning ko'payishi va yuzga qon oqimining o'zgarishi tufayli miya harorati pasayadi. Hayvonlar va odamlarda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tana harorati g'ayritabiiy tarzda tartibga solinganida (g'ayritabiiy termoregulyatsiya), masalan, issiqlik stressi yoki gipertermiya , biz hodisadan oldin, davomida va keyin sovutish ta'sirini boshdan kechiramiz.

3. Boshqalar bilan munosabatda bo'lish uchunmi?

Bu "muloqot gipotezasi" deb ataladi. Bu kulgi yuqumli ekanligiga asoslanadi. Ushbu g'oyani qo'llab-quvvatlovchi tadqiqotchilar kulgi muloqot shakli yoki guruh sinxronizatsiyasi deb hisoblashadi. Ularning fikricha, bu sizning atrofingizdagilarga zerikkaningiz yoki stressda ekanligingizni bildirishga yordam beradi. Ammo ko'pchilik tadqiqotchilar bu ijtimoiy aloqa kulgining kichik bir qismi va u ancha muhimroq funktsiyaning bir qismi deb hisoblashadi.

Ilgari asosiy g'oya anusni ochish, ayniqsa miyaga ko'proq kislorod yetkazib berish edi. Ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar bu fikrni rad etdi. Kislorod nazorat ostida kamaytirilgan taqdirda ham, anus odatdagidan ko'ra ko'proq kengayganiga oid hech qanday dalil yo'q. Bundan tashqari, bu g'oya homilaning nima uchun anusni ochishini tushuntirmaydi. Chunki homila qondan kindik orqali kislorod oladi.

Shunday qilib, hozircha og'iz ochish hali ham sirligicha qolmoqda. Chunki u juda ko'p murakkab mexanik, biologik, nevrologik va xulq-atvor ta'sirlariga ega. Bir ta'sir qayerda tugashi va keyingisi qayerda boshlanishini aniq aytish qiyin. Bundan tashqari, tadqiqotchilar og'iz ochishni boshqa inson xatti-harakatlari va faoliyati kabi ko'p o'rganmaganlar.

Yurish uslubingizga qanday ta'sir qiladi?

Dalillarga ko'ra, charchoq charchoqning asosiy sababidir. Boshqa sabablarga quyidagilar kiradi:

• Uyg'onganimizda , bosh aylanishi va bosh aylanishi odatiy holdir.
• Zerikish .
• Ba'zi stressli voqealar . Masalan, o'yin oldidan o'yinchilarning asabiylashayotganini ko'rishingiz mumkin.
• Fe'lga taqlid qilish (buning natijasida "haqiqiy" fe'l hosil bo'ladi).
• Ochlik .
• Kimdir eshikni ochayotganini ko'rish yoki eshitish .
• Annumni o'qish yoki u haqida o'ylash . (Ha, siz ushbu maqolani o'qiyotganingizda ham Annumga kirishingiz mumkin!)

Nima uchun u yuqumli?

Odamlar va ba'zi ijtimoiy hayvonlar kimdir esnaganini ko'rganda yoki eshitganda esnashi mumkin. Tadqiqotchilar buni yuqumli esnash deb atashadi. Buni to'xtatish qiyin. Yana bir bor, tadqiqotchilar buning nima uchun sodir bo'lishini aniq bilishmaydi. Ammo ular bu empatiya deb ataladigan jarayon bilan bog'liq deb o'ylashadi. Ya'ni, bizning boshqa odamning his-tuyg'ularini tushunish va baham ko'rish qobiliyatimiz.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, neyrotipik odamlarda empatiya qobiliyatlari va yuqumli esnashlarga moyillik o'rtasida bog'liqlik mavjud. Sodda qilib aytganda, odam qanchalik empatiyali bo'lsa, yuqumli esnash ehtimoli shuncha yuqori bo'ladi. Bundan tashqari, bir nechta tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ijtimoiy muloqotda qiyinchiliklarga duch keladigan autizm spektri buzilishi bo'lgan odamlar kabi neyrodivergent odamlar yuqumli esnashlarga kamroq moyil.

Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz sevgan yoki qadrlaydigan insonning yig'layotganini ko'rganda yoki eshitganimizda, bizni ko'rmagan insonga qaraganda yig'lash ehtimoli ancha yuqori. Bu shuningdek, hamdardlikning kuchli ta'siri borligini ko'rsatadi.

Yuqumli empatiya psixologlar "aks ettirish" (limbik sinxronizatsiya) deb ataydigan narsaga mos kelishi mumkin. Ya'ni, biz ongsiz ravishda hissiy jihatdan yaqin bo'lgan odamlarning tana tili, xulq-atvori, nutq odatlari va yuz ifodalarini taqlid qilamiz. Psixologlarning fikricha, bu so'zsiz empatiyani namoyon etishning bir usuli.

Eshikni qanday ochamiz?

Xurrak ko'krak qafasi, tomoq va yuzdagi ko'plab mushaklarning murakkab muvofiqlashuvidir. Og'zingizni ochganingizda sodir bo'ladigan ba'zi jismoniy bosqichlar:

• Diafragma (nafas olishga yordam beradigan mushak tuzilishi) va qovurg'alar orasidagi mushaklar (qovurg'alararo mushaklar) qisqaradi. Siz havoni shunday qabul qilasiz.
• Pastki jag'ingiz (jag'ning pastki qismi)Og'iz pastga tushirilganda keng ochiladi. Lekin og'izni to'liq ochmasdan ham biroz ochish mumkin. Lekin bu ochilish odatda unchalik "to'liq" yoki qoniqarli bo'lmaydi.
• Tilingizning uchi orqaga tortiladi va pastga tushadi. Bundan tashqari, ba'zi mushaklar qisqarganda, halqumingiz va halqum ustidagi bo'yningizdagi til suyagi sezilarli darajada pastga siljiydi.
• Keyin siz tezroq nafas olasiz. Yumshoq tanglayingiz (og'iz tanglayingizning orqa qismi) va tomoqning orqa qismi (farenks) ko'tariladi. Bu vaqtda siz xurrak ovozini eshitishingiz mumkin. Yevstaxiya naychalaringiz ochilib, quloqlaringizda "pop" tovushini chiqaradi.
• Hozirga kelib, tomoqning orqa qismining diametri normal hajmidan uch-to'rt baravar kattalashgan va til osti suyagingiz pastki jag'ga iloji boricha yaqinlashgan.
• Jag' va tomoq mushaklari ba'zi mushaklarning maksimal kuchi tufayli maksimal darajada cho'ziladi. Bu vaqtda siz tanangizdagi boshqa mushaklarni, masalan, qo'llaringizni cho'zishingiz va ochishingiz mumkin. Bu shuningdek , "cho'zilish-esnash sindromi" yoki "pandikulyatsiya" deb ham ataladi. Siz qovog'ingizni solishingiz, ko'zingizni yumishingiz va ko'zlaringizdan yosh oqishi mumkin.
• Ushbu shiddatli lahzadan (kulminatsiya) so'ng, mushaklaringizdagi taranglik pasayadi va siz nafas chiqarasiz. Ko'p odamlar bu paytda biron bir tovush, ingrash chiqaradilar. Siz shuningdek, zavqlanish hissini his qilishingiz mumkin.

Olimlarning fikricha, miyangizning gipotalamus deb ataladigan qismidagi neyrotransmitterlar ovulyatsiya jarayonini boshlashda rol o'ynaydi. Ovulyatsiya jarayoni, shuningdek, neyrotransmitterlar , neyropeptid oqsillari va ayrim gormonlar darajasining oshishi bilan bog'liq.

Juda uzoqqa borish muammomi?

Voyaga yetgan odam kuniga o'rtacha 9 marta esnaydi. Ammo ba'zi odamlar kuniga 20 martagacha esnaydilar, bu ular uchun normal holat bo'lishi mumkin. Shifokorlar haddan tashqari esnashni kuniga 3 martadan ko'proq yoki 15 daqiqadan ko'proq deb hisoblashadi. Ba'zi odamlar kuniga 100 martadan ko'proq esnaydilar deyishadi.

Haddan tashqari so'lak oqishi muayyan tibbiy holatlarning alomati bo'lishi mumkin . Bu shuningdek, sizning kundalik faoliyatingizga xalaqit berishi mumkin. Ba'zi madaniyatlarda so'lak oqishi qo'pollik deb hisoblanganligi sababli, bu sizning hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Haddan tashqari terlashning sabablari

Haddan tashqari terlash quyidagi holatlar yoki vaziyatlarning ba'zilarining alomati bo'lishi mumkin:

• Kunduzgi uyquchanlik (gipersomniya) bilan bog'liq holatlar. Masalan:(narkolepsiya) , uyqusizlik va (obstruktiv uyqu apnesi) .
• ( Opioidlarni qabul qilishni to'xtatganda yuzaga keladigan holat).
• Ba'zi dorilar turlari. Misollar: (SSRIlar) , (apomorfin) va (nalokson) .

Haddan tashqari terlash ko'plab nevrologik kasalliklar bilan ham bog'liq, jumladan:

• (Amiotrofik lateral skleroz - ALS)
• Epilepsiya
• Bosh travmasi
• Migren bosh og'rig'i
• (Ko'p skleroz - MS)
• Qon tomir

Muhim: Agar sizda bir necha kun davomida haddan tashqari terlash bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing . Agar sizda haddan tashqari terlash va falajning boshqa belgilari, masalan, yuz, qo'l yoki oyoqda to'satdan karaxtlik yoki holsizlik bo'lsa, darhol shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling .

Nima uchun bankani ochganimda tomog'im og'riyapti?

Agar yo'talayotganingizda tomog'ingiz og'risa, bu tomog'ingiz infeksiya, jarohat yoki quruqlik tufayli tirnash xususiyati tufayli bo'lishi mumkin. Yo'talayotganingizda tomog'ingiz juda shishib, kattalashadi, bu esa uni yanada tirnash xususiyati keltirib chiqarishi va og'riq keltirib chiqarishi mumkin. Bundan tashqari, yo'talayotganingizda tomog'ingizdan ko'p miqdorda havo o'tadi. Bu quruqlik tomog'ingizni og'ritishi mumkin.

Bankani ochganingizda tomog'ingiz og'riydigan ba'zi sabablar:

• Virusli respirator infeksiyalar. Misollar: shamollash, gripp, (COVID-19) .
• Bakterial respirator infeksiyalar (Bakterial respirator infeksiyalar) . Misollar: (streptokokk angina) .
• Tonsillit (bodomsimon bezlaringizning infektsiyasi va shishishi).
• Tomoq og'rig'i. Masalan: O'tkir ovqatni yutib yuborganda tomoq og'rig'i.

Nima uchun bankani ochganimda quloqlarim og'riyapti?

Quloqlaringizni ochganingizda, o'rta qulog'ingizdan burun va tomoqning orqa tomonigacha boradigan, evstaxiy naychalari deb ataladigan mayda kanallar ochiladi. Odatda, ular tiqilib qoladi.

Quloq kanallaringizning vazifalaridan biri o'rta qulog'ingizdan ortiqcha suyuqlik va shilimshiqni chiqarib tashlashdir. Agar quloq kanalingiz tiqilib qolgan bo'lsa (Yevstaxiy naychasi disfunktsiyasi) , quloqlaringizni ochganingizda quloq og'rig'ini his qilishingiz mumkin.

Boshqa tomondan, quloqlaringizni ochish samolyotlar va liftlarda kabi balandlikning to'satdan o'zgarishini boshdan kechirganingizda yuzaga keladigan noqulaylik va eshitish muammolarini kamaytirishga yordam beradi. Bu quloq kanallaringiz ochilishi va quloq pardangizning ikkala tomonidagi havo bosimi tenglashishi tufayli sodir bo'ladi.

Nima uchun bankani ochganimda ko'zlarimdan yosh oqadi?

Ko'zlaringizni ochganingizda, yuzingizdagi bir nechta mushaklar taranglashadi va taranglashadi. Ba'zan bu ko'z yoshi bezlarining tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin.Uni o'ziga jalb qilish va rag'batlantirish mumkin. Aynan shu narsa ko'z yoshi va yoshlanishga olib keladi.

Charchoq va holsizlik ko'zlarning qurishiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, siz shunchaki uyquchan bo'lishingiz mumkin (chunki siz uyquchansiz) va ko'zlaringiz bir vaqtning o'zida quruq ko'zlarga reaksiya ko'rsatayotgan bo'lishi mumkin, ya'ni ko'z yosh chiqaradi.

Xo'sh, bularning barchasidan nimani o'rganishimiz mumkin?

Ko'ngil aynishi keng tarqalgan, ammo juda sirli insoniy harakat va xatti-harakatlardir. Agar ko'ngil aynishini tez-tez his qilsangiz, avval sababini aniqlashga harakat qiling. Zerikdingizmi? Charchadingizmi? Ko'ngil aynishi haqida ko'p o'qidingizmi (masalan, ushbu maqola)? Agar biror narsani tushunmasangiz, shifokoringiz bilan gaplashing . Chunki haddan tashqari ko'ngil aynishi ma'lum tibbiy holatlarning alomati yoki ma'lum dorilarning yon ta'siri bo'lishi mumkin. Ikkalangiz birgalikda sababini aniqlay olasiz.

Xo'sh, keyingi safar sayrga chiqqaningizda, mana bu narsalarni eslang. Bu ajoyib narsa, shunday emasmi?