Những cơn đau và khó chịu khi mang thai: Hãy cùng thảo luận về điều này!

Sinh con là một thời điểm tuyệt vời trong cuộc đời. Tuy nhiên, cơ thể bạn có thể trải qua nhiều điều mới mẻ, đôi khi kèm theo những khó chịu và đau nhức nhẹ. Một số trong đó là hoàn toàn bình thường. Nhưng đôi khi, những khó chịu này có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn. Vì vậy, điều rất quan trọng đối với bạn và em bé là phải biết chính xác điều gì là bình thường và điều gì là nghiêm trọng. Chúng ta hãy cùng nhau thảo luận về vấn đề này một cách đơn giản và bình tĩnh.

Trong những trường hợp nào bạn cần đi khám bác sĩ ngay lập tức?

Việc lo lắng về những điều nhỏ nhặt trong thai kỳ là điều bình thường. Tuy nhiên, có một số triệu chứng mà bạn nên trao đổi với bác sĩ ngay lập tức. Hãy nhớ những điều này.

Các vấn đề thường gặp khi mang thai và cách khắc phục

Được rồi, bây giờ chúng ta đã nói về những triệu chứng đáng báo động, hãy cùng xem xét một số khó chịu thường gặp mà nhiều bà mẹ trải qua và những biện pháp khắc phục đơn giản tại nhà mà họ có thể thử.

Thay đổi và đau ở vú

Trong thời kỳ mang thai, ngực của bạn sẽ to hơn, cảm thấy hơi căng và đau. Điều này là do tuyến vú đang phát triển. Đôi khi, bạn thậm chí có thể thấy các tĩnh mạch màu xanh. Trong những tháng cuối, bạn cũng có thể thấy một chất dịch màu vàng đặc gọi là sữa non , sữa đầu tiên. Tất cả là do cơ thể bạn đang chuẩn bị sản xuất sữa cho em bé.

• Biện pháp khắc phục:
• Hãy chọn loại áo ngực có độ nâng đỡ tốt và được làm từ chất liệu tự nhiên như cotton.
• Khi ngực bạn phát triển, hãy mua một chiếc áo ngực mới đúng cỡ.
• Mặc áo ngực khi ngủ vào ban đêm có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.
• Nếu có dịch tiết giống sữa chảy ra, hãy đặt một miếng bông gòn hoặc miếng lót thấm sữa vào bên trong áo ngực.

Mệt mỏi

Bạn có cảm thấy như "Ôi, mình không có năng lượng để làm bất cứ điều gì"? Điều đó rất bình thường. Bởi vì cơ thể bạn đang sử dụng thêm năng lượng để hỗ trợ sự phát triển của em bé trong bụng. Đôi khi, sự mệt mỏi này cũng có thể do thiếu sắt (thiếu máu).

• Biện pháp khắc phục:
• Hãy nghỉ ngơi nhiều nhất có thể. Đi ngủ sớm hơn một chút vào ban đêm. Ngủ trưa vào ban ngày.
• Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày, ví dụ như đi bộ, sẽ giúp tăng cường năng lượng cho bạn.
• Hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra xem bạn có bị thiếu máu hay không.

Buồn nôn và nôn mửa (Ốm nghén)

Buồn nôn là hiện tượng rất phổ biến do sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ. Mặc dù thường nặng hơn vào buổi sáng (vì vậy mới có tên là "ốm nghén"), nhưng nó có thể xảy ra bất cứ lúc nào trong ngày. Tình trạng này thường giảm dần sau 3-4 tháng.

• Biện pháp khắc phục:
• Trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy ăn một chút gì đó khô ráo - bánh quy giòn, bánh mì nướng, v.v.
• Thay vì ăn 3 bữa lớn cùng một lúc, hãy ăn nhiều bữa nhỏ cách nhau 2-3 tiếng.
• Uống trà gừng có thể giúp giảm buồn nôn.
• Nên tránh các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, cay nóng và chiên rán.
• Nếu bạn bị nôn mửa dữ dội và không thể giữ được thức ăn hoặc đồ uống trong người, hãy báo ngay cho bác sĩ .

Đau lưng

Khi em bé lớn lên, cách phân bổ trọng lượng cơ thể của bạn thay đổi, gây thêm áp lực lên lưng. Đó là lý do tại sao đau lưng là vấn đề phổ biến ở nhiều bà mẹ.

• Biện pháp khắc phục:
• Đừng đi giày cao gót. Hãy mang giày thoải mái với đế nhỏ.
• Khi nhặt đồ vật dưới sàn, hãy gập đầu gối thay vì cong lưng.
• Khi ngồi, hãy ngồi trên ghế có tựa lưng tốt. Hoặc, sử dụng một chiếc gối nhỏ để kê lưng.
• Khi ngủ, hãy nằm nghiêng về bên trái và đặt một chiếc gối giữa hai chân.

Thường xuyên cần đi tiểu

Khi tử cung phát triển, nó sẽ gây áp lực lên bàng quang. Điều này có thể khiến bạn cần đi tiểu thường xuyên hơn. Điều này có thể hơi khó chịu, đặc biệt là khi phải thức dậy nhiều lần vào ban đêm.

• Biện pháp khắc phục:
• Hãy uống nhiều nước trong ngày, nhưng giảm lượng nước uống vào ban đêm khi gần đến giờ đi ngủ.
• Nên tránh các loại đồ uống như cà phê, trà và cola.

Các vấn đề thường gặp hơn và giải pháp đơn giản

Ngoài những vấn đề đã đề cập ở trên, còn có nhiều bất tiện nhỏ khác có thể phát sinh. Chúng ta sẽ xem xét những vấn đề đó ngay sau đây.

• Táo bón: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ (trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt). Uống nhiều nước. Tập thể dục hàng ngày, ví dụ như đi bộ.
• Bệnh trĩ: Cách tốt nhất là tránh táo bón. Đừng nằm ở cùng một tư thế quá lâu.
• Sưng chân: Tránh đứng lâu. Khi ngồi, hãy nâng cao chân một chút. Giảm lượng thức ăn nhiều muối. Tuy nhiên, nếu tay và mặt đột nhiên sưng lên, hãy báo ngay cho bác sĩ.
• Đau chuột rút ở chân: Ăn các thực phẩm giàu canxi (sữa, phô mai). Duỗi chân trước khi đi ngủ.
• Ợ nóng:Đừng ăn quá nhiều cùng một lúc, hãy ăn nhiều lần. Đừng nằm xuống sau khi ăn.
• Vết rạn da: Đây là hiện tượng da bị kéo giãn. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm tốt để giữ cho da luôn được dưỡng ẩm. Mặc dù không thể ngăn ngừa hoàn toàn, nhưng chúng sẽ mờ dần theo thời gian sau khi em bé chào đời.