ඔයා කවදාහරි ඇස් පරීක්ෂාවකට ගියාම "ඔයාගේ පෙනීම විස්සට විස්සයි" (Your vision is 20/20) කියලා අක්ෂි වෛද්යවරයෙක් හරි, ඇස් පරීක්ෂා කරන කෙනෙක් හරි කියනවා අහලා තියෙනවද? එහෙම නැත්නම් යාළුවෙක් එහෙම කියනවා අහලා ඇති. ගොඩක් දෙනෙක් හිතාගෙන ඉන්නේ මේ විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීම කියන්නේ කිසිම දෝෂයක් නැති, නියම, සුපිරිම පෙනීමක් කියලා. ඒත් ඇත්තටම ඒක එහෙමද? අපි මේ "විස්සට විස්ස" කතාවේ ඇත්ත නැත්ත හරියටම දැනගමු.
මොකක්ද මේ විස්සට විස්ස (20/20 Vision) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීම කියන්නේ "සාමාන්ය" මට්ටමේ පෙනීමක්. මේකෙන් මනින්නේ ඔයා අඩි 20ක් දුරින් තියෙන දෙයක් කොයිතරම් පැහැදිලිව, තියුණු විදිහට දකිනවද කියන එක. අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්යවරු මේකට කියන්නේ දෘශ්ය තීව්රතාව (Visual Acuity) කියලා.
හිතන්නකෝ, ඔයා ඇස් පරීක්ෂාවකට ගියාම, අකුරු තියෙන ප්රස්ථාරයක් (chart) එකක් දිහා බලන්න දෙනවනේ. ඔයා ඉන්නේ ඒ ප්රස්ථාරේ ඉඳලා අඩි 20ක් දුරින්.
- පළවෙනි අංකය (20): මේකෙන් කියවෙන්නේ ඔයා අර අකුරු තියෙන ප්රස්ථාරේ ඉඳලා කොච්චර දුරකින්ද ඉන්නේ කියන එක. ඇස් පරීක්ෂණ වලදී මේක හැමතිස්සෙම 20 තමයි වෙන්නේ, මොකද සම්මතය තමයි අඩි 20ක දුර.
- දෙවෙනි අංකය (අනිත් පැත්තේ 20): මේකෙන් කියවෙන්නේ සාමාන්ය පෙනීමක් තියෙන කෙනෙක් අඩි කීයක් දුර ඉඳන්ද ඔයා අඩි 20ක ඉඳන් දකින පැහැදිලි බවටම, ඒ තියුණු කමටම අර වස්තුව දකින්නේ කියලා.
ඒ කියන්නේ, ඔයාට විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීමක් තියෙනවා නම්, ඔයා අඩි 20ක් දුරින් ඉඳන් දකින දෙයක්, සාමාන්ය පෙනීමක් තියෙන කෙනෙකුත් අඩි 20ක් දුරින් ඉඳන් ඒ විදිහටම පැහැදිලිව දකිනවා. මේක "සාමාන්ය" පෙනීම මිසක්, "පරිපූර්ණ" පෙනීමක් නෙවෙයි. පුදුම හිතෙන කාරණයක් තමයි, ලෝක ජනගහනයෙන් යන්තම් 35% කට විතරයි උපැස් යුවලක්, ස්පර්ශ කාච (contact lenses) නැතුව හරි, අක්ෂි සැත්කමකින් තොරව හරි මේ විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීම පිහිටලා තියෙන්නේ.
දැන් බලන්න, සමහර වෙලාවට ඔයාගේ පෙනීම 20/15 කියලා සටහන් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ඔයා අඩි 20ක් දුරින් ඉඳන් දකින දෙයක්, සාමාන්ය පෙනීමක් තියෙන කෙනෙක්ට ඒ තරම් පැහැදිලිව දකින්න නම් අඩි 15ක් දුරට එන්න ඕන. ඒ කියන්නේ ඔයාගේ පෙනීම සාමාන්ය මට්ටමටත් වඩා හොඳයි!
ඒ වගේම, ඔයාගේ පෙනීම 20/40 වගේ අගයක් නම්, ඒකෙන් අදහස් වෙන්නේ, ඔයා අඩි 20ක් දුරින් ඉඳන් දකින දෙයක්, සාමාන්ය පෙනීමක් තියෙන කෙනෙක්ට අඩි 40ක් දුර ඉඳන් වුණත් පැහැදිලිව පේනවා කියන එක. ඒ කියන්නේ, ඔයාගේ පෙනීම සාමාන්ය මට්ටමට වඩා ටිකක් අඩුයි, මොකද ඔයාට යමක් පැහැදිලිව දකින්න ඒකට සාමාන්ය කෙනෙක්ට වඩා ළං වෙන්න ඕන. හැබැයි කලබල වෙන්න එපා, පෙනීම විස්සට විස්ස (20/20) මට්ටමට වඩා අඩු නම්, ඒක පැහැදිලි කරගන්න උදව් වෙන ක්රම ඕන තරම් තියෙනවා.
අපේ රටේ අඩි වලින් මනිනවා වගේ, ලෝකේ සමහර රටවල් මීටර් ක්රමය (metric system) පාවිච්චි කරනවා. ඒ රටවල විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීම හඳුන්වන්නේ හයට හය (6/6) පෙනීම කියලා. ඒ කියන්නේ, එයාලා මනින්නේ අඩි 20ක් වෙනුවට මීටර් 6ක් දුරින් තියෙන දෙයක් පැහැදිලිව පේනවද කියන එක.
විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීම විතරද ඇස් පෙනීමේදී වැදගත් වෙන්නේ?
ලෝකය පැහැදිලිව දකින්න විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීම වැදගත් වුණාට, ඇස් පෙනීමේදී වැදගත් වෙන තවත් දේවල් තියෙනවා. ඒවා තමයි:
- වර්ණ දෘෂ්ටිය (Color vision): පාටවල් හරියට අඳුනගන්න පුළුවන්කම.
- අක්ෂි පෙළගැස්ම (Eye alignment): මේක ගැඹුර තේරුම් ගන්න (depth perception) සහ ත්රිමාණ දර්ශනයට (3D vision) ගොඩක් වැදගත්. දෙඇස් එකට හරියට වැඩ කරන එක.
- අඩු ආලෝකයේ හෝ රාත්රී දෘෂ්ටිය (Low-light or night vision): කළුවරේදී පේන තරම.
- පර්යන්ත දෘෂ්ටිය (Peripheral vision): ඔළුව නොහරවා දෙපැත්තෙන් පේන පරාසය.
ඉතින් තේරුණාද? විස්සට විස්ස (20/20) කියන්නේ පෙනීමේ එක පැතිකඩක් විතරයි. සම්පූර්ණ හොඳ ඇස් පෙනීමකට මේ හැමදේම බලපානවා.
හොඳ ඇස් පෙනීමක් තියෙන එක ඇයි මෙච්චර වැදගත්?
හොඳ ඇස් පෙනීමක් කියන්නේ ඔයාගේ ආරක්ෂාවට අත්යවශ්ය දෙයක්. හිතන්නකෝ, පාරේ යනකොට වාහනයක් එනවා දකින්න, පඩිපෙළක බහිනකොට පඩියක් මගඇරෙන්නේ නැතුව ඉන්න, මේ හැමදේටම හොඳ පෙනීම ඕන.
ඒ වගේම, ඔයාගේ ජීවන තත්ත්වය (quality of life) උසස් මට්ටමක තියාගන්නත් හොඳ ඇස් පෙනීම හරිම වැදගත්. ඔයාගේ රැකියාවට, සමාජ කටයුතු වලට, විනෝදාංශ වලට, පොතක් පතක් කියවන්න, මේ හැමදේටම පෙනීම බලපානවා. හොඳ පෙනීමක් කියන්නේ ඔයා කණ්ණාඩි දානවා වෙන්නත් පුළුවන්, ස්පර්ශ කාච (contact lenses) දානවා වෙන්නත් පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා අවට පරිසරයත් එක්ක, මිනිස්සුත් එක්ක හරියට ගනුදෙනු කරන්න තරම් පැහැදිලිව පේන එක – ඒක නිවැරදි කිරීමක් එක්ක හරි, නැතුව හරි.
ඇස් පෙනීම කියන්නේ නිකන්ම තියුණු කොන් මගහරිනවට වඩා දෙයක්. ඒක ඔයාගේ මනසත් තියුණුව තියාගන්න උදව් වෙනවා, එදිනෙදා වැඩකටයුතු හරියට කරගෙන යන්න ශක්තිය දෙනවා. උයනකොට රෙසිපි එකක් කියවගන්න, බෙහෙත් බෝතලේක උපදෙස් කියවගන්න, පිරිසිදු කරන දියරයක අනතුරු ඇඟවීම් කියවගන්න, වාහනේ පදිනකොට පාරේ සලකුණු, බස් රූට් නම්බර් එකක් හරියට දැකගන්න මේ හැමදේටම හොඳ පෙනීම ඕන.
ඔයාට විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීම තියෙනවද කියලා බලන්නේ කොහොමද?
අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් ඔයාගේ පෙනීම පරීක්ෂා කරන්නේ අක්ෂි පරීක්ෂාවකින් (eye exam). එයාලා සාමාන්යයෙන් ක්රම කීපයක්ම පාවිච්චි කරනවා, ඒ අතරින් ප්රධාන ඒවා තමයි:
- දෘශ්ය තීව්රතා පරීක්ෂණය (Visual acuity test): මේක තමයි අර මම කලින් කිව්වේ, ප්රස්ථාරයක තියෙන අකුරු කියවන්න දෙන එක. මේ ප්රස්ථාරෙට කියන්නේ ස්නෙලන් සටහන (Snellen chart) කියලා. සමහර වෙලාවට අකුරු වෙනුවට හැඩතල තියෙන ප්රස්ථාරත් පාවිච්චි කරනවා, විශේෂයෙන් පොඩි ළමයින්ට.
- රෙටිනොස්කොපි (Retinoscopy): මේකෙදි කරන්නේ විවිධ කාච (lenses) ඇහැට අල්ලලා බලන එක, ඔයාට හොඳටම පේන්නේ මොන කාචෙන්ද කියලා හොයාගන්න. ඩොක්ටර් ඔයාගේ ඇහැට එළියක් ගහන ගමන් තමයි මේක කරන්නේ.
- ස්වයංක්රීය වර්තනමානය (Autorefraction): මේකෙදි ඔයාට යන්ත්රයක් දිහා බලන්න කියනවා (සමහරවිට කුඹුරක තියෙන ගෙයක් වගේ රූපයක්, නැත්නම් දුර පාරක කෙළවරේ තියෙන උණුසුම් වායු බැලූනයක් වගේ). ඒ යන්ත්රය ස්වයංක්රීයවම ඔයාගේ ඇහේ පෙනීමේ දුර්වලතාවය මැනලා දෙනවා. මේකෙන් ලැබෙන අගයන් තමයි ඩොක්ටර් තවත් පරීක්ෂා කරලා ඔයාට හරියන කණ්ණාඩි නම්බර් එක දෙන්නේ.
මට විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීම නැති වෙන්න හේතු මොනවද?
විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීමට වඩා අඩු පෙනීමක් තියෙන්න බලපාන සුලභම හේතු තමයි වර්තන දෝෂ (refractive errors). මේවා කියන්නේ ඔයාගේ ඇහේ හැඩයේ තියෙන යම් යම් වෙනස්කම් නිසා පෙනීම බොඳවෙලා පේන එක. ඒවා නම්:
- දුර දෘෂ්ටිකතාව (Hyperopia or Farsightedness): ළඟ තියෙන දේවල් බොඳවෙලා පේන ගතිය, සමහරවිට දුරත් ටිකක් අපැහැදිලියි.
- අසල දෘෂ්ටිකතාව (Myopia or Nearsightedness): දුර තියෙන දේවල් බොඳවෙලා පේන ගතිය. ළඟ හොඳට පේනවා.
- ප්රෙස්බයෝපියාව (Presbyopia): මේක වයසට යෑමත් එක්ක ඇතිවෙන තත්ත්වයක්. ළඟ තියෙන දේවල්, පොතක් පත්තරයක් කියවන්න අමාරු වෙන එක. සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 40න් පස්සේ තමයි මේක පටන් ගන්නේ.
- ඇස්ටිග්මැටිස්වාදය (Astigmatism): මේකෙදි ඇහැ හරියට ගෝලාකාර නැති නිසා, ආලෝක කිරණ ඇහැ ඇතුළේ එක තැනකට නාභිගත වෙන්නේ නෑ. ඒ නිසා ළඟ සහ දුර දෙකම ටිකක් විකෘති වෙලා, බොඳවෙලා පේන්න පුළුවන්.
මේ වර්තන දෝෂ වලට අමතරව, තවත් අක්ෂි රෝග තත්ත්වයන් නිසාත් ඔයාගේ පෙනීමට බලපෑම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ කීපයක් තමයි:
- ඇසේ සුද (Cataracts): ඇසේ කාචය වලාකුළු වගේ බොඳවීම.
- කෝනියා ආශ්රිත රෝග (Corneal diseases): ඇසේ ඉදිරිපස විනිවිද පෙනෙන පටලය වන කෝනියාවේ ඇතිවන රෝග.
- දියවැඩියාව ආශ්රිත දෘෂ්ටිවිතාන රෝගය (Diabetes-related retinopathy): දියවැඩියාව නිසා ඇසේ පිටුපස ඇති දෘෂ්ටිවිතානයට හානිවීම.
- ග්ලුකෝමාව (Glaucoma): ඇහැ ඇතුළේ පීඩනය වැඩිවීම නිසා දෘෂ්ටික ස්නායුවට හානිවීම.
- දෘෂ්ටිවිතානය ආශ්රිත රෝග (Retinal diseases): ඇසේ දෘෂ්ටිවිතානයේ (retina) ඇතිවන විවිධ රෝග.
- ඇසේ වපරය (Strabismus) වගේ තත්ත්ව, උදාහරණයක් විදිහට අක්ෂි අක්රියතාව/අලස ඇස (Amblyopia/lazy eye).
ඒ වගේම, සාමාන්ය මට්ටමට වඩා හොඳ පෙනීමක් තියෙන එකත් වෙන්න පුළුවන් දෙයක්, හැබැයි ඒක ටිකක් අඩුයි.
අඩු දෘශ්ය තීව්රතාවයකට ප්රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?
ඔයාට වර්තන දෝෂ (refractive errors) තියෙනවා නම්, පෙනීම නිවැරදි කරගන්න ප්රතිකාර ක්රම ගොඩක් තියෙනවා. මේ ප්රතිකාර වලින් කරන්නේ ඔයාගේ පෙනීම පුළුවන් තරම් විස්සට විස්ස (20/20) මට්ටමට ළං කරන එක. ඒවා තමයි:
- උපැස් යුවල (Eyeglasses): මේක තමයි සුලභම සහ සරලම ක්රමය.
- ස්පර්ශ කාච (Contact lenses): කණ්ණාඩි වලට අකමැති අයට හොඳ විකල්පයක්.
- දෘෂ්ටි නිවැරදි කිරීමේ සැත්කම් (Vision correction surgery): ලේසර් සැත්කම් වගේ දේවල් වලින් ස්ථිරවම පෙනීම හදාගන්න පුළුවන්.
වෙනත් අක්ෂි රෝග තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, ඒවාට සැත්කම් හෝ වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය වෙන්න පුළුවන්. ඊට අමතරව කණ්ණාඩි හෝ ස්පර්ශ කාචත් පාවිච්චි කරන්න වෙයි. එහෙම වුණත්, සමහර වෙලාවට විස්සට විස්ස (20/20) පෙනීමම නොලැබෙන්නත් පුළුවන්, ඒත් ජීවිතේ පහසුවෙන් ගත කරන්න තරම් පෙනීමක් ලබාගන්න පුළුවන්.
මගේ දෘශ්ය තීව්රතාවය විස්සට විස්ස (20/20) ට වඩා අඩු වෙන එකේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්ද?
ඔව්, අනිවාර්යයෙන්ම. ඔයාගේ ඇස් දෙකේ සෞඛ්යය හොඳින් තියාගන්නත්, දෘශ්ය තීව්රතාවය අඩු වීමේ අවදානම අඩු කරගන්නත් ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. ඒවා තමයි:
- ನಿಯમિતව අක්ෂි පරීක්ෂණ කරගැනීම: අවුරුද්දකට සැරයක් හෝ අවුරුදු දෙකකට සැරයක්වත් ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න. ඔයා කණ්ණාඩි පාවිච්චි නොකළත් මේක වැදගත්.
- අක්ෂි ආරක්ෂක පළඳින්න: ඇස් වලට අනතුරු වෙන්න පුළුවන් වැඩ කරනකොට ආරක්ෂිත කණ්ණාඩි පළඳින්න. ඒ වගේම, හිරු එළියට යනකොට අව් කණ්ණාඩි (sunglasses) දාන්න. ඒකෙන් ඇස් වලට අහිතකර පාරජම්බුල කිරණ (Ultraviolet rays) වලින් ආරක්ෂා වෙන්න පුළුවන්.
- දුම්කොළ හෝ නිකොටින් නිෂ්පාදන පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒවා නතර කරන්න වෛද්ය උපදෙස් ලබාගන්න. දුම්පානය ඇස් වලට ගොඩක් අහිතකරයි.
- නිසි පෝෂණය ලබාගන්න: ඔයාගේ ඇස් හරියට වැඩ කරන්න විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වර්ග කීපයක්ම අවශ්යයි. පලා වර්ග, කහ පාට පළතුරු, එළවළු වගේ දේවල් කෑමට එකතු කරගන්න.
- ඔයාට සෞඛ්ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගන්න. අධික ස්ථුලතාවය දියවැඩියාව වගේ රෝග වලට මග පාදන්න පුළුවන්, ඒවා ඇස් වලටත් බලපානවා.
- දෑත් නිතර සෝදන්න: ඒකෙන් විෂබීජ සහ ආසාදන ඇස් වලට යන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
- ඔයා ස්පර්ශ කාච (contact lenses) පාවිච්චි කරනවා නම්, ඒවා පිරිසිදුව තියාගන්න කියන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින්න. නියමිත කාලයට ඒවා මාරු කරන්න.
- ඇස් වල රෝග ලක්ෂණ හෝ පෙනීමේ වෙනස්කම් නොසලකා හරින්න එපා, විශේෂයෙන්ම එකපාරටම වෙනස්කම් ඇතිවුණොත් වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
- දියවැඩියාව වගේ නිදන්ගත රෝග තියෙනවා නම්, ඒවා හොඳින් පාලනය කරගන්න. ඒකෙන් ඇස් වලට වෙන අහිතකර බලපෑම් සීමා කරගන්න පුළුවන්.
- ඇස් වලට අවශ්ය විවේකය දෙන්න: විශේෂයෙන්ම ඔයා ළඟ බලලා කරන වැඩ ගොඩක් කරනවා නම්, නැත්නම් පරිගණක තිරය දිහා නිතර බලන් ඉන්නවා නම්, ඇස් වලට විවේකය අත්යවශ්යයි. 20-20-20 නීතිය පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්: හැම විනාඩි 20කටම සැරයක්, තත්පර 20ක් යනකල්, අඩි 20ක් වත් දුරින් තියෙන දෙයක් දිහා බලන්න.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
ඔයාගේ දෘශ්ය තීව්රතා පරීක්ෂණයේ ලකුණු කොහොම වුණත්, ඔයාගේ ඇස් දෙක කියන්නේ ඔයා අවට ලෝකය දකින ජනේල දෙක වගේ. ඒවා හොඳින් රැකබලා ගන්න එක හරිම වැදගත්. එහෙම කරන එකෙන් ඔයාගේ පෙනීම නැතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න, විස්සට විස්ස (20/20) කියන්නේ "සාමාන්ය" පෙනීමක් විතරයි, "පරිපූර්ණ" පෙනීමක් නෙවෙයි. ඔයාට මොනවා හරි ප්රශ්නයක් තියෙනවා නම්, හෝ පෙනීම ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම අක්ෂි විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න. ඒක තමයි නුවණට හුරුම දේ.
` ඇස් පෙනීම, 20/20 පෙනීම, දෘශ්ය තීව්රතාව, අක්ෂි පරීක්ෂාව, ඇස් රෝග, ඇස් කණ්ණාඩි, දෘෂ්ටිය, පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න