ඔයාටත් සමහර වෙලාවට හැමදේම එපා වෙලා, හිතට ලොකු දුකක්, තනිකමක් වගේ හැඟීමක් දිගටම දැනිලා තියෙනවද? අපි මේ තත්ත්වයට තමයි විෂාදය (Depression) කියලා කියන්නේ. මේක නිකන් සාමාන්‍ය දුකක් නෙවෙයි, ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන රෝගී තත්ත්වයක්. සාමාන්‍යයෙන් මේකට දොස්තර මහත්වරුන් නිර්දේශ කරන බෙහෙත්, උපදේශනය වගේ ප්‍රතිකාර තිබුණත්, සමහරුන්ට ඒවයින් සම්පූර්ණ සුවයක් ලැබෙන්නේ නැහැ. ඉතින්, ඒ වගේ වෙලාවක ගොඩක් දෙනෙක් විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගැන හිතනවා. අන්න ඒ වගේ විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් තමයි කටු චිකිත්සාව කියන්නේ. අපි අද මේ ගැන ටිකක් ගැඹුරින් කතා කරමු.
විෂාදය පරීක්ෂාව (PHQ-9)
ඔබට විෂාදය තිබේදැයි ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් PHQ-9 ක්‍රමයට පරීක්ෂා කරගන්න
කටු චිකිත්සාව (Acupuncture) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, කටු චිකිත්සාව කියන්නේ අවුරුදු දහස් ගාණක් පරණ, සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය ක්‍රමයක්. මේකෙදි කරන්නේ, ඔයාගේ ශරීරයේ නිශ්චිත තැන්වලට, මිනිස් හිසකෙස් ගහක් තරම් ඉතාම සියුම් වානේ කටු ඇතුල් කරන එකයි. මේ කටු ගහන තැන් (acupuncture points) ඔයාට තියෙන රෝගී තත්ත්වය අනුව වෙනස් වෙනවා.
සාම්ප්‍රදායික චීන වෛද්‍ය විද්‍යාවට අනුව, අපේ ශරීරය පුරා 'චී' (qi) කියලා බල ශක්ති ප්‍රවාහයක් ගලා යනවා. මේ ශක්ති ප්‍රවාහය අපේ සෞඛ්‍යය නියාමනය කරනවා. යම් හේතුවකින් මේ ශක්ති ප්‍රවාහය අවහිර වුණොත් හෝ එහි සමබරතාවය නැති වුණොත්, අපිට ලෙඩ රෝග හැදෙනවා කියලා ඔවුන් විශ්වාස කරනවා. ඉතින්, මේ කටු චිකිත්සාවේදී කරන්නේ, 'මෙරිඩියන්' (meridians) කියලා හඳුන්වන නිශ්චිත ශක්ති මාර්ගවලට කටු ඇතුල් කරලා, අර අවහිර වෙච්ච ශක්ති ප්‍රවාහය නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කරන එකයි. මේකෙන් ශරීරයේ සමබරතාවය හැදිලා, ලෙඩ රෝග සුව වෙනවා කියලයි සැලකෙන්නේ.
කටු චිකිත්සාව සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා කරන තවත් අවස්ථා කිහිපයක් පහළ වගුවේ තියෙනවා.
| රෝගී තත්ත්වය / ගැටලුව | විස්තරය |
|---|---|
| ආතරයිටිස් (Arthritis) | සන්ධි ඉදිමීම සහ වේදනාව. |
| මාස් ශුද්ධියේදී ඇතිවන වේදනාව | ඔසප් සමයේදී ඇතිවන උදර වේදනාව. |
| නිදන්ගත වේදනාවන් | කොන්දේ වේදනාව, දණහිස් වේදනාව වැනි දිගුකල් පවතින වේදනා. |
| ඉරුවාරදය (Migraines) සහ හිසරදය | නිතර ඇතිවන හිසේ කැක්කුම්. |
| ක්‍රීඩා ආබාධ (Sports injuries) | ක්‍රීඩා කරන විට සිදුවන මස්පිඬු පෙරළීම් වැනි ආබාධ. |
විෂාදය (Depression) කියන්නේ හරියටම මොකක්ද?
විෂාදය, එහෙමත් නැත්නම් අපි වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව කියන විදිහට 'මේජර් ඩිප්‍රෙසිව් ඩිස්ඕඩර්' (Major Depressive Disorder) කියන්නේ, නිකම්ම නිකන් හිතේ දුකක් නෙවෙයි. මේක දිගු කාලයක් තිස්සේ පවතින දැඩි දුක්ඛිත හැඟීමක් සහ කලින් ආසාවෙන් කරපු දේවල් ගැන කිසිම උනන්දුවක්, සතුටක් නැතිවී යන රෝගී තත්ත්වයක්. මේකට තවත් රෝග ලක්ෂණ ගණනාවක් එකතු වෙන්න පුළුවන්.
- නින්ද යෑමේ අපහසුතා හෝ ඕනෑවට වඩා නිදාගැනීම.
- ශරීරයට දැනෙන අධික තෙහෙට්ටුව සහ ශක්තියක් නැති ගතිය.
- ජීවිතය ගැන එපා වූ සිතුවිලි හෝ සියදිවි නසාගැනීමේ සිතුවිලි ඇතිවීම.
- ආහාර රුචිය වෙනස් වීම (එකපාරටම අඩුවීම හෝ වැඩිවීම) සහ බර වෙනස් වීම.
- පුංචි දේටත් ඉක්මනින් කේන්ති යෑම සහ කලබලකාරී ස්වභාවය.
- යම් දෙයකට අවධානය යොමු කිරීමේ, තීරණ ගැනීමේ සහ දේවල් මතක තබාගැනීමේ අපහසුතාව.
- තමන් වටිනාකමක් නැති කෙනෙක්ය යන හැඟීම හෝ අනවශ්‍ය ලෙස වරදකාරී හැඟීම් ඇතිවීම.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක දුර්වලකමක් නෙවෙයි, ප්‍රතිකාර කළ යුතු රෝගයක් කියන එක තේරුම් ගන්න එක.
සාමාන්‍යයෙන් දොස්තර මහත්තයෙක් මේකට බෙහෙත් (medication) හෝ කතාබහ චිකිත්සාව (talk therapy) කියන දෙකම හෝ එකක් පාවිච්චි කරනවා. හැබැයි, සමහර අයට මේ ප්‍රතිකාර වලින් සම්පූර්ණ සුවයක් ලැබෙන්නෙ නෑ. ඒ වගේම, ප්‍රතිකාර ගත්තත් සමහර අයට නැවත නැවතත් විෂාදය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ අවස්ථාවලදී තමයි සමහරු කටු චිකිත්සාව වගේ විකල්ප ක්‍රම වලට යොමු වෙන්නේ.
හිසකෙස් ගැලවී යාම සඳහා ස්වභාවික විසඳුම්
ඇලොපීසියා සහ වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර නිසා හිසකෙස් අහිමි වූවන් සඳහා 100% ස්වභාවික හිසකෙස් විසඳුම්.
වැඩි විස්තර බලන්න →විෂාදයට කටු චිකිත්සාව කොහොමද බලපාන්නේ?
ඇත්තම කිව්වොත්, විෂාදය සඳහා කටු චිකිත්සාවේ සාර්ථකත්වය ගැන තවමත් ලොකු විද්‍යාත්මක පර්යේෂණ සිදු වෙලා නැහැ. ඒ නිසා ඒකේ ප්‍රතිලාභ කොපමණද කියලා හරියටම මනින්න අමාරුයි. නමුත්, මේ වෙනකම් කරලා තියෙන පර්යේෂණ කිහිපයක් විශ්ලේෂණය කරලා බලද්දී, විෂාදයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කරන්නට යම්තාක් දුරට හැකියාවක් තියෙන බවට ඉඟි ලැබිලා තියෙනවා.
ගර්භණී සමයේදී ඇතිවන විෂාදයට සහනයක්
ගර්භණී සමයේදී විෂාදය ඇතිවෙන එක ගොඩක් අයට වෙන දෙයක්. හෝමෝන වෙනස්කම්, ශරීරයේ වෙනස්කම් එක්ක මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේ කාලෙදි බෙහෙත් බොන්න සමහර අම්මලා බයයිනේ, මොකද ඒක බබාට බලපායි කියලා. ඉතින් ඒ වගේ අයට කටු චිකිත්සාව හොඳ විකල්පයක් වෙන්න පුළුවන්.
එක්තරා පර්යේෂණයකදී, විෂාදයෙන් පෙළෙන ගර්භණී කාන්තාවන් පිරිසකට සති 8ක් පුරා විෂාදය සඳහාම ඉලක්ක කරපු කටු චිකිත්සාව ලබා දීලා තියෙනවා. තවත් කණ්ඩායමකට සාමාන්‍ය කටු චිකිත්සාවත්, තුන්වෙනි කණ්ඩායමකට සම්බාහනයත් (massage) ලබා දීලා තියෙනවා. එහි ප්‍රතිඵල අනුව, විෂාදය ඉලක්ක කරගත් කටු චිකිත්සාව ලැබූ කාන්තාවන්ගේ විෂාද රෝග ලක්ෂණ අනිත් කණ්ඩායම් දෙකටම වඩා සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වී තිබෙනවා.
කටු චිකිත්සාවේ අතුරු ආබාධ සහ අවදානම්
ඕනෑම ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක වගේම, කටු චිකිත්සාවෙත් යම් අතුරු ආබාධ සහ අවදානම් තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි සුදුසුකම් ලත් වෘත්තිකයෙක්ගෙන් ප්‍රතිකාර ගන්නවා නම් මේ අවදානම ඉතාම අඩුයි.
| අතුරු ආබාධ වර්ගය | විස්තරය |
|---|---|
| සුලබ අතුරු ආබාධ | කටු ඇතුල් කරපු තැන්වල සුළු තැලීම්, පොඩි ලේ ගැලීමක් හෝ වේදනාවක් ඇතිවීම. මේවා සාමාන්‍යයෙන් දවසකින් දෙකකින් නැතිවෙලා යනවා. |
| දුර්ලභ අතුරු ආබාධ | හිසරදය, ස්නායු වලට හානි සිදුවීම, සමේ ආසාදන, වේදනාව වැඩිවීම, අභ්‍යන්තර රුධිර වහනයක් වැනි දේවල් ඉතා කලාතුරකින් සිදුවිය හැකියි. |
විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු අය
ඔබට යම් යම් රෝගී තත්ත්වයන් තියෙනවා නම්, කටු චිකිත්සාවෙන් සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම වැඩියි.
- ලේ ගැලීමේ රෝග (Bleeding disorders) තියෙනවා නම් හෝ ලේ තුනී කරන බෙහෙත් (blood thinners) ගන්නවා නම්, තැලීම් සහ ලේ ගැලීමේ ඉඩකඩ වැඩියි.
- ඔබ පේස්මේකර් (pacemaker) එකක් හෝ වෙනත් විද්‍යුත් උපාංගයක් ශරීරයේ සවි කරගෙන ඉන්නවා නම්, විද්‍යුත් උත්තේජනයක් භාවිතා කරන 'ඉලෙක්ට්‍රෝඇකියුපන්ක්චර්' (electroacupuncture) කියන වර්ගය නොකළ යුතුයි. එය ඔබගේ උපාංගයේ ක්‍රියාකාරීත්වයට බාධා කරන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී නම්, සමහර කටු චිකිත්සා ක්‍රම මගින් ප්‍රසූතිය ඉක්මන් කරවන්න පුළුවන් කියලා විශ්වාසයක් තියෙනවා. ඒ නිසා, ගර්භණී සමයේදී කටු චිකිත්සාව ලබාගන්නවා නම් ඒ ගැන ඉතාම සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා මේ වගේ ඕනෑම විකල්ප ප්‍රතිකාරයක් පටන් ගන්න කලින්, ඔයාගේ පවුලේ දොස්තර මහත්තයා (doctor) එක්ක අනිවාර්යයෙන්ම කතා කරලා, එතුමාගේ අනුමැතිය ගන්න එක.
හොඳ වෘත්තිකයෙක් තෝරාගන්නේ කොහොමද?
කටු චිකිත්සාවේ අවදානම අඩු වුණත්, හරියට පුහුණුව ලබපු, සුදුසුකම් තියෙන සහතික ලත් වෘත්තිකයෙක්ගෙන් විතරක් ප්‍රතිකාර ගන්න එක ඔයාගේ ආරක්ෂාවට ගොඩක් වැදගත්.
හොඳ වෘත්තිකයෙක් තෝරාගැනීමේදී මේ කරුණු ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න:
- ඔබේ ප්‍රතිකාරය සඳහා අලුත්ම, විෂබීජහරණය කරපු (sterile) කටු පැකට් එකක් ඔබ ඉදිරිපිටදීම විවෘත කරනවද කියලා බලන්න.
- කටු ඇතුල් කරන්න කලින් ඒ ස්ථාන ඇල්කොහොල් (alcohol) යොදා පිරිසිදු කරනවද කියලා බලන්න.
- බොහෝ දෙනෙක් දැන් පාවිච්චි කරන්නේ එක් වරක් පමණක් භාවිතා කර ඉවතලන (disposable, single-use) කටුයි. මේ නිසා ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම ඉතාම අඩුයි.
- ඔබට විශ්වාසවන්ත කෙනෙක් හොයාගන්න අමාරු නම්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයාගෙන්ම නිර්දේශයක් ඉල්ලන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ශ්‍රී ලංකාවේ පිළිගත් වෛද්‍ය සභාවක ලියාපදිංචි වෘත්තිකයෙක්ද කියලා හොයලා බලන එකත් නුවණට හුරුයි.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කටු චිකිත්සාව (Acupuncture) කියන්නේ විෂාදය (Depression) සඳහා භාවිතා කළ හැකි විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්. නමුත් එය දොස්තර මහත්මයෙක් නිර්දේශ කරන ප්‍රධාන ප්‍රතිකාර (බෙහෙත්, උපදේශනය) වලට ආදේශකයක් නෙවෙයි.
- විශේෂයෙන්ම සාමාන්‍ය ප්‍රතිකාරවලට හොඳින් ප්‍රතිචාර නොදක්වන අයට හෝ ගර්භණී සමයේදී විෂාදයෙන් පෙළෙන අයට මෙය ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්.
- අතුරු ආබාධ සාමාන්‍යයෙන් සුළු ඒවා වුණත්, යම් යම් අවදානම් තියෙනවා. ඒ නිසා ඔබේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය ගැන වෘත්තිකයා සමග විවෘතව කතා කරන්න.
- සෑම විටම හොඳින් පුහුණුව ලත්, සුදුසුකම් ඇති, විෂබීජහරණය කළ උපකරණ භාවිතා කරන වෘත්තිකයෙක් තෝරාගන්න.
- ඉතාම වැදගත්: කටු චිකිත්සාව හෝ වෙනත් ඕනෑම විකල්ප ප්‍රතිකාරයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමග අනිවාර්යයෙන්ම සාකච්ඡා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.