ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද ඔයා තීරණ ගන්නේ කොහොමද, යාලුවොත් එක්ක කතා කරද්දී මොනවා කියන්න ඕනෙද, මොනවා නොකිය ඉන්න ඕනෙද කියලා පාලනය කරගන්නේ කොහොමද, එහෙමත් නැත්නම් සංකීර්ණ දෙයක් සැලසුම් කරන්නේ කොහොමද කියලා? මේ හැමදේකටම වගකියන අපේ මොළයේ හරිම වැදගත්, හරියට 'ලොක්කා' වගේ වැඩ කරන කොටසක් තියෙනවා. අන්න ඒ කොටසට තමයි අපි Frontal Lube, එහෙමත් නැත්නම් සිංහලෙන් ලලාට කණ්ඩිකාව කියලා කියන්නේ. අපි අද මේ ගැන සරලව කතා කරමු.
Frontal Lobe එක කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ නළලට පිටිපස්සෙන්, ඔළුව ඇතුළේ ඉස්සරහම තියෙන මොළයේ කොටස තමයි මේ Frontal Lobe එක. අපේ මොළය ප්රධාන කොටස් හතරකට, එහෙම නැත්නම් කණ්ඩිකා (Lobes) හතරකට බෙදෙනවා. ඒ තමයි Frontal (ලලාට), Parietal (පාර්ශ්වික), Temporal (ශංඛක) සහ Occipital (අනුකපාල) කියන කොටස්. මේ හැම කොටසකින්ම අපේ ශරීරයේ විශේෂිත ක්රියාවන් පාලනය වෙනවා.
මේ කොටස් හතරෙන් විශාලතම කොටස තමයි Frontal Lobe එක. හිතන්නකෝ, අපේ මොළයේ රැලි වැටුණු මතුපිට, ඒ කියන්නේ Cortex එකෙන් 25% ත් 40% ත් අතර ප්රමාණයක් මේ Frontal Lobe එකෙන් වැහිලා තියෙනවා. අපේ භාෂාව, මතකය, තර්ක කිරීම වගේ ඉහළ මට්ටමේ මානසික ක්රියාවලීන් පාලනය කරන්නේ මේ Cortex එකෙන්.
හරියටම කිව්වොත් මේක අපේ මොළයේ CEO, එහෙමත් නැත්නම් කණ්ඩායම් නායකයා වගේ. එයා තමයි ගොඩක් වැදගත් තීරණ ගන්නේ, සැලසුම් හදන්නේ සහ අනිත් කොටස් එක්ක සම්බන්ධීකරණයෙන් වැඩ කරන්නේ.
Frontal Lobe එකෙන් සිද්ධවෙන ප්රධානම දේවල් මොනවද?
මේ කොටසෙන් සිද්ධවෙන වැඩ කොටස හරිම විශාලයි. පර්යේෂකයන්ට ලේසි වෙන්න මේක තවත් කුඩා කොටස් වලට බෙදලා අධ්යයනය කළත්, අපි එදිනෙදා ජීවිතයට අදාළව මේකේ ප්රධානම කාර්යයන් ටික තේරුම් ගමු.
අපේ චලනයන් පාලනය කිරීම
ඔයා අත දික් කරලා මොනවාහරි දෙයක් ගන්නවා, ඇවිදිනවා, කතා කරන්න වචන ගලපගන්නවා වගේ අපි හිතලා කරන හැම චලනයක්ම (voluntary movements) පාලනය කරන්නේ මේ කොටසෙන්. විශේෂයෙන්ම මේකේ තියෙන Primary Motor Cortex කියන ප්රදේශය තමයි මේ වැඩේට වගකියන්නේ. පුදුම දේ තමයි, මොළයේ දකුණු පැත්තේ Frontal Lobe එකෙන් ශරීරයේ වම් පැත්තෙ චලනයන් පාලනය කරන එක සහ වම් පැත්තෙන් දකුණු පැත්තෙ චලනයන් පාලනය කරන එක.
තීරණ ගැනීම, සැලසුම් කිරීම සහ පෞරුෂය
මේක තමයි Frontal Lobe එකේ තියෙන පුදුම සහගතම සහ සංකීර්ණම කාර්යය.
- තීරණ ගැනීම සහ ගැටළු විසඳීම: හොඳ නරක තෝරගන්න, ගැටළුවක් ආවම ඒක විසඳගන්න පියවරෙන් පියවර හිතන්න උදව් කරන්නේ මේ කොටස.
- සැලසුම් කිරීම: උදේට කෝපි එකක් හදාගන්නවා වගේ සරල දෙයක් සැලසුම් කරන එකේ ඉඳලා, ලොකු project එකක් සැලසුම් කරන එක දක්වා හැමදේටම මේක උදව් වෙනවා.
- පෞරුෂය සහ සමාජ හැසිරීම: ඔයාගේ පෞරුෂය, ඒ කියන්නේ ඔයාගේ හැසිරෙන විදිහ, හිතන විදිහ, හැඟීම් පාලනය කරන විදිහ වගේ දේවල් වලට මේක ලොකුවටම බලපානවා. සමාජයේදී කතා කරන්න ඕන විදිහ, හැසිරෙන්න ඕන විදිහ (social cues) තේරුම් ගන්න උදව් කරන්නෙත් මේ කොටසමයි.
- අවධානය යොමු කිරීම: වැඩකදී අවධානයෙන් ඉන්න, අනවශ්ය දේවල් වලින් අවධානය බිඳෙන්න නොදී ඉන්න උදව් කරනවා.
කතාබහ සහ භාෂාව
අපි කතා කරන එකට, භාෂාව තේරුම් ගන්න එකට Frontal Lobe එක හරිම වැදගත්. විශේෂයෙන්ම, බොහෝ දකුණත්කාරයන්ගේ මොළයේ වම් පැත්තේ Frontal Lobe එකේ තියෙන Broca’s area කියන ප්රදේශය තමයි වචන ගලපලා කතා කරන්න (speech production) අපිට උදව් කරන්නේ.
Frontal Lobe එක සම්පූර්ණයෙන් වර්ධනය වෙන්න කොච්චර කල් යනවද?
මේක හරිම වැදගත් සහ රසවත් කාරණයක්. අපි ඉපදෙද්දී අපේ මොළය තියෙන්නේ වැඩිහිටි මොළයක ප්රමාණයෙන් 25%ක් විතරයි. ඒ කියන්නේ ළමා කාලය, තරුණ කාලය පුරාවටම අපේ මොළය ලොකු වර්ධනයක් සහ වෙනසක් වෙනවා.
විශේෂයෙන්ම, තීරණ ගැනීම, සැලසුම් කිරීම, හැඟීම් පාලනය වගේ සංකීර්ණ දේවල් වලට වගකියන Frontal Lobe එකේ Prefrontal Cortex කියන කොටස සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය වෙලා ඉවර වෙන්න සාමාන්යයෙන් අවුරුදු 25ක් විතර වෙනවා.
මේක තමයි තරුණ වයසේදී, ඒ කියන්නේ අවුරුදු 13-19 වගේ කාලෙදී ළමයින්ගේ හැසිරීම සමහර වෙලාවට එක විදිහකටත්, තව වෙලාවක තව විදිහකටත් තියෙන්න හේතුව. එක වෙලාවක හරිම බුද්ධිමත්ව තර්කානුකූලව හිතනවා, තව වෙලාවක හිතාගන්න බැරි මෝඩ වැඩ කරනවා. ඒකට හේතුව, එයාලගේ Frontal Lube එක තවමත් "under construction" එහෙම නැත්නම් "ඉදිවෙමින් පවතින" නිසා. එයාලට තර්ක කරන්න, හිතන්න බැහැ කියන එක නෙවෙයි මේකේ තේරුම. නමුත්, ඒ හැකියාවන් තවම ස්ථාවර වෙලා නැහැ.
මේ වර්ධනය වෙන වේගය එකිනෙකාට වෙනස්. ජාන, පෝෂණය, ලෙඩ රෝග, නින්ද වගේ ගොඩක් දේවල් මේකට බලපානවා. සාමාන්යයෙන් උපතේදී ගැහැණු ලෙස හඳුනාගත් අයගේ (AFAB) මේ කොටස වයස අවුරුදු 20 ගණන්වල මුලදී වර්ධනය අවසන් වෙද්දී, උපතේදී පිරිමි ලෙස හඳුනාගත් අයගේ (AMAB) එය අවුරුදු 20 ගණන්වල මැද හෝ අග, සමහර විට 30 මුල දක්වාම සිදුවෙන්න පුළුවන්.
Frontal Lobe එකට හානියක් වුණොත් මොකද වෙන්නේ?
මේ කොටස අපේ ඔළුවේ ඉස්සරහම තියෙන නිසා අනතුරු වලදී හානි වෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ වගේම, ආඝාත (stroke), මොළයේ ගෙඩි (tumors) හෝ සමහර රෝගී තත්ත්වයන් නිසාත් මේ කොටසට හානි වෙන්න පුළුවන්. එහෙම හානියක් වුණොත් ඇතිවෙන්න පුළුවන් ලක්ෂණ ගොඩක් තියෙනවා.
| රෝග ලක්ෂණය | සරල පැහැදිලි කිරීමක් |
|---|---|
| පෞරුෂයේ සහ හැසිරීමේ වෙනස්කම් | කලින් හිටිය කෙනා නෙවෙයි වගේ දැනෙනවා. සමාජයට නොගැලපෙන දේවල් කියනවා/කරනවා, හැඟීම් පාලනය කරගන්න බැරිවෙනවා (Disinhibition), අනුකම්පාව අඩු වෙනවා. |
| කතා කිරීමේ අපහසුතා (Broca's Aphasia) | හිතේ තියෙන දේ කියන්න වචන ගලපගන්න අමාරු වෙනවා. කතාව පැටලෙනවා, වචන අතර හිඩැස් එනවා. |
| සැලසුම් කිරීමේ සහ කාර්යයන් කිරීමේ අපහසුතා | සරල කාර්යයක් වුණත් (උදා: තේ එකක් හදන එක) පියවරෙන් පියවර කරගන්න බැරිවෙනවා. (Sequencing ගැටළු) |
| ශරීරයේ කොටස් පණ නැතිවීම (Paralysis) | හානිය සිදුවූ පැත්තට විරුද්ධ පැත්තේ අතක, පයක හෝ මුහුණේ කොටසක පණ නැතිවීම හෝ දුර්වල වීම. |
| අවධානය යොමුකිරීමේ ගැටළු | එක වැඩක අවධානයෙන් ඉන්න බැරිවෙනවා, අවට සිදුවන දේවල් වලින් ඉක්මනට අවධානය බිඳෙනවා. |
| උනන්දුව අඩුවීම (Adynamia) | කිසිම දෙයක් පටන්ගන්න, කරගෙන යන්න උනන්දුවක්, පෙළඹවීමක් නැතිව යනවා. |
Frontotemporal Dementia (FTD) කියන රෝග තත්ත්වය
මේක Frontal Lobe එකට සහ Temporal Lobe එකට බලපාන ඩිමෙන්ෂියා (dementia) වර්ගයක්. මෙහිදී මොළයේ සෛල ටිකෙන් ටික මැරිලා යනවා. මේ නිසා ඒ කොටස් වලින් පාලනය වුණු හැකියාවන් නැතිවෙලා යනවා. මේකෙත් ප්රධාන වර්ග කිහිපයක් තියෙනවා. සමහර අයට හැසිරීමේ වෙනස්කම් මුලින්ම එනවා, තවත් අයට භාෂාව සම්බන්ධ ගැටළු මුලින්ම එනවා.
වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන්
- Frontal Lobe Epilepsy: මේ කොටසේ ඇතිවන අසාමාන්යතා නිසා අපස්මාරය (seizures) ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- Frontal Lobe Stroke: මේ කොටසට රුධිරය සපයන නාල අවහිර වීමෙන් ආඝාතය ඇතිවී, ඉහත කී ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්.
ඔබට හෝ ඔබ දන්නා කෙනෙකුට මේ වගේ ලක්ෂණ එකක් හෝ කිහිපයක් දිගුකාලීනව පවතිනවා නම්, වහාම සුදුසුකම් ලත් වෛද්යවරයෙක් හමුවීම ඉතාම වැදගත්. වෛද්යවරයා විසින් අවශ්ය නම් පහත පරීක්ෂණ සඳහා යොමු කරන්න පුළුවන්:
- රුධිර පරීක්ෂණ
- CT ස්කෑන් (CT scan)
- MRI ස්කෑන් (MRI scan)
- EEG (Electroencephalogram) - මොළයේ විද්යුත් ක්රියාකාරීත්වය මැනීමට
- ස්නායු මනෝවිද්යාත්මක පරීක්ෂණ (Neuropsychological testing)
අපේ Frontal Lobe එක නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
අපේ මොළය කියන්නේ අපේ ශරීරයේම කොටසක්. ඒ නිසා මුළු ශරීරයම නිරෝගීව තියාගන්න එක තමයි මොළයත් නිරෝගීව තියාගන්න හොඳම ක්රමය.
- සමබල ආහාර වේලක් ගන්න: විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ බහුල ආහාර ගැනීමෙන් රුධිර සංසරණ පද්ධතිය නිරෝගීව තබාගෙන ආඝාත අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- ශාරීරිකව ක්රියාශීලී වෙන්න: ව්යායාම කිරීමත් රුධිර සංසරණයට ඉතාම හොඳයි.
- නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න.
- ඔබට වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් (දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය වැනි) ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුව ඒවා හොඳින් පාලනය කරගන්න.
- ඔළුව ආරක්ෂා කරගන්න: වාහන වල යනකොට seat belts පලඳින්න, බයිසිකල්/මෝටර්සයිකල් පදිනකොට හෙල්මට් පලඳින්න. අනතුරු වලින් ඔළුව ආරක්ෂා කරගැනීම හරිම වැදගත්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Frontal Lobe එක කියන්නේ අපේ මොළයේ 'CEO' වගේ. අපේ පෞරුෂය, චලනයන්, තීරණ ගැනීම, කතාබහ සහ සැලසුම් කිරීම වැනි ඉතා වැදගත් කාර්යයන් පාලනය කරන්නේ මේ කොටසින්.
- මෙම කොටස සම්පූර්ණයෙන්ම වර්ධනය වීමට වයස අවුරුදු 25 පමණ වනතුරු කල් ගතවෙනවා. තරුණ වියේදී පෙන්වන සමහර හැසිරීම් වලට මෙය එක් හේතුවක්.
- අනතුරු, ආඝාත හෝ රෝගී තත්ත්වයන් නිසා Frontal Lobe එකට හානි සිදුවුවහොත් පෞරුෂය වෙනස් වීම, කතාකිරීමේ අපහසුතා සහ චලනය වීමේ අපහසුතා වැනි බරපතල ගැටළු ඇතිවිය හැකියි.
- ඔබේ හිස ආරක්ෂා කර ගැනීම සහ සමස්තයක් ලෙස සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (හොඳ ආහාර, ව්යායාම) පවත්වා ගැනීම ඔබේ මොළයේ සෞඛ්යයට ඉතා වැදගත්.
- මෙහි සඳහන් කළ යම් රෝග ලක්ෂණයක් ගැන ඔබට සැකයක් ඇත්නම්, කරුණාකර ඔබේ පවුලේ වෛද්යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) හමුවී උපදෙස් ලබාගන්න.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න