අලුත් අම්මා කෙනෙක්, තාත්තා කෙනෙක් වුණාම තමන්ගෙ පොඩිත්තා දවසින් දවස ලොකු වෙනවා බලන් ඉන්න එක තරම් සතුටක් තවත් නෑ නේද? ඒත් එක්කම පොඩි පොඩි දේවල් වලටත් හිතට බයක් එනවා. "අනේ අල්ලපු ගෙදර බබා නම් දැන් පෙරළෙනවා, මගේ එක්කෙනා තාම නෑනේ" වගේ දේවල් ඔයාටත් හිතිලා තියෙනවද? බය වෙන්න එපා. හැම බබෙක්ම එකම විදියට, එකම වේගෙකින් වර්ධනය වෙන්නේ නෑ. එයාලගේ වර්ධනයේ යම් යම් කඩඉම් (developmental milestones) තිබුණත්, පොඩිත්තෙක් ටිකක් ඉක්මන් වෙන එක හෝ ටිකක් පරක්කු වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක්. පෙරළෙන එක කියන්නේ බබෙක්ගේ ජීවිතේ මුල්ම ලොකු කඩඉම් වලින් එකක්. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හැමදේම කතා කරමු.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
බබා පෙරළෙන්න පටන් ගන්නේ කවදාද?
සාමාන්‍යයෙන් බබාලා පෙරළෙන්න පටන් ගන්නේ මාස 4ක් විතර වෙද්දී. මුලින්ම එයාලා දෙපැත්තට පැද්දෙනවා වගේ දෙයක් තමයි කරන්නේ. ඊට පස්සේ තමයි පෙරළෙන එක පටන් ගන්නේ. බොහෝ වෙලාවට බබාලා මුලින්ම කරන්නේ බඩ යට ඉන්න වෙලාවක ඉඳන් උඩුබැලි අතට පෙරළෙන එකයි.
මෙතනදී "ටමි ටයිම්" (Tummy Time) කියන දේ නම් ගොඩක්ම වැදගත්. සරලවම කිව්වොත්, Tummy Time කියන්නේ බබා අවදියෙන් ඉන්න වෙලාවට, ඔයා බලාගෙන ඉද්දී, එයාව බඩ යටට හරවලා තියන එකට. මේක බබා ඉපදුණු මුල් දවස්වල ඉඳලම පටන් ගන්න පුළුවන්.
Tummy Time කියන්නේ බබාගේ බෙල්ල, ඔළුව, උරහිස් සහ පිටේ මස්පිඬු ශක්තිමත් කරන්න තියෙන හොඳම ව්‍යායාමයක්. මේකෙන් තමයි එයාලට පෙරළෙන්න, පස්සේ කාලෙක වාඩි වෙන්න අවශ්‍ය ශක්තිය ලැබෙන්නේ.
Tummy Time වලින් බබාගේ සංවේදී-ග්‍රාහක (sensory-perceptual), සමබරතාවය (balance), පෙනීම (visual) සහ ප්‍රශ්න විසඳීමේ හැකියාවන් (problem-solving skills) පවා දියුණු වෙනවා. ඒ නිසා දවසකට ටික වෙලාවක් හරි Tummy Time දෙන එක අත්‍යවශ්‍යයි.
බබාට පෙරළෙන්න උදව් කරන්නේ කොහොමද?
මාස 6ක් විතර වෙද්දී ගොඩක් බබාලට දෙපැත්තටම පෙරළෙන්න පුළුවන් වෙනවා. ඒත් මම කලිනුත් කිව්වා වගේ, හැම බබෙක්ම එක වගේ නෑ. ඔයාගේ බබාට පෙරළෙන්න උනන්දු කරවන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
| කරන්න පුළුවන් දේ | ඒකෙන් වෙන වාසිය |
|---|---|
| ඔයාගේ පපුව උඩ තියාගන්න | බබා Tummy Time වලට අකමැති නම්, ඔයාගේ පපුව උඩ හෝ ඔඩොක්කුව උඩ බඩ යටට තියාගන්න. මේකෙන් බබාට ඔයාව පේන නිසා සතුටින් ඉඳීවි. සමහර බබාලා Tummy Time වලට අකමැති ඔයාව පේන්නේ නැති නිසා. |
| බිමට වෙලා සෙල්ලම් කරන්න | බබා එක්ක බිම ඉඳගෙන කතා කරන්න, සින්දු කියන්න, සෙල්ලම් බඩු එක්ක සෙල්ලම් කරන්න. ඔයා හිනා වෙද්දී බබාට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙනවා. ඒක බබාගෙ මොළේ වර්ධනයටත්, ඔයයි බබයි අතර බැඳීම ශක්තිමත් වෙන්නත් උදව් වෙනවා. |
| සෙල්ලම් බඩුවක් පාවිච්චි කරන්න | බබාට පේන තැනකින් සෙල්ලම් බඩුවක් තියලා, ඒ පැත්තට ඔළුව හරවන්න උනන්දු කරවන්න. ඊටපස්සේ සෙල්ලම් බඩුව ඔයාට බබාව පෙරළවන්න ඕන පැත්තට හිමින් ගෙනියන්න. බබා ඒක ගන්න උත්සහ කරද්දී පෙරළෙන්න උත්සහ කරයි. |
| සංගීතය සහ රිද්මය | Tummy Time වෙලාවට පොඩි වෙලාවකට සංගීතය දාන එකෙන් බබාගේ රිද්මයට අනුව චලනය වීමේ හැකියාව දියුණු වෙනවා. ඒක පෙරළෙන්න උදව්වක් වෙන්න පුළුවන්. |
මතක තියාගන්න...
වෛද්‍යවරුන් නිර්දේශ කරන්නේ මාස 2ක් වෙද්දී බබාලට දවසකට විනාඩි 15-30ක් අතර කාලයක් Tummy Time ලබා දෙන්න කියලයි. ඒ නිසා දවස පුරාම පොඩි පොඩි වෙලාවල් වෙන් කරලා බබාට පෙරළෙන්න පුරුදු වෙන්න අවස්ථාව දෙන්න.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →බබා නින්දෙන් පෙරළුනොත් බය වෙන්න ඕනෙද?
දවල්ට බබා පෙරළෙනවා දකින එක සතුටක් වුණත්, රෑට නින්දෙන් පෙරළෙන එක නම් අම්මලාට පොඩි බයක් ඇති කරන දෙයක්.
"මම බබාව ආපහු උඩුබැලි අතට හරවන්න ඕනෙද?"
මේක ගොඩක් අම්මලට තියෙන ප්‍රශ්නයක්. ඔයා රෑට බලද්දී බබා බඩ යටට හරි ඇලයට හරි පෙරළිලා ඉන්නවා දකින්න පුළුවන්. මෙහෙම වුණාම ඔයාට බබාව ආපහු උඩුබැලි අතට හරවන්න අවශ්‍ය නෑ. හැමවෙලේම බබාව නිදි කරවද්දී උඩුබැලි අතට තියන එක අනිවාර්යයි, ඒත් බබා තනියම පෙරළුනා නම් ඒක ප්‍රශ්නයක් නෙවෙයි. ඒකට හේතුව තමයි, තනියම පෙරළෙන්න පුළුවන් තරම් ශක්තියක් බබාට තියෙනවා කියන්නේ, එයාගේ හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගය අවහිර වුණොත්, ඒකෙන් මිදෙන්න ඔළුව එහාට මෙහාට කරන්නත් එයාට ශක්තිය තියෙනවා කියන එකයි.
ඇමරිකානු ළමා රෝග විද්‍යා ඇකඩමිය (American Academy of Pediatrics) කියන විදියට, හදිසි ළදරු මරණ සින්ඩ්‍රෝමය (Sudden Infant Death Syndrome - SIDS) වළක්වාගන්න හොඳම ක්‍රමය තමයි බබාව උඩුබැලි අතට නිදි කරවන එක. බඩ යට නිදාගැනීම SIDS අවදානම වැඩි කරනවා.
"බබා පෙරළිලා හිරවුණා වගේ වුණොත් මොකද කරන්නේ?"
සමහර වෙලාවට බබා බඩ යටට පෙරළිලා, ආපහු හැරෙන්න බැරුව අමාරුවෙන් ඉන්නවා වගේ ඔයාට පෙනුනොත්, ඔයාට පුළුවන් හිමින් සැරේ බබාව ආපහු උඩුබැලි අතට හරවන්න. ඒ වගේම Tummy Time වෙලාවට එයාගේ පපුව යටින් පොඩි කොට්ටයක් හරි රෝල් කරපු තුවායක් හරි තියලා ඔළුව උස්සන්න උදව් කරන්නත් පුළුවන්. කිසිම වෙලාවක Tummy Time වෙලාවට බබාව තනියම දාලා යන්න එපා. මොකද ඒ වෙලාවේ නින්ද ගියොත් SIDS අවදානම තියෙනවා.
බබා පෙරළෙන්න පටන් ගත්තාම ආරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න!
ඔයාගේ පොඩිත්තා පෙරළෙන ලෝකය ගවේෂණය කරන්න පටන් ගත්තාම, එයාලගේ ආරක්ෂාව ගැන අපි දෙගුණයක් හිතන්න ඕනේ.
| ආරක්ෂිත පියවර | විස්තරය |
|---|---|
| Swaddle කරන එක නවත්වන්න | බබා පෙරළෙන්න පටන් ගත්ත ගමන්, එයාව රෙද්දකින් හිරට ඔතන එක (swaddling) නවත්වන්න ඕනේ. පෙරළුනොත්, එයාට නිදහසේ අත් පාවිච්චි කරලා ඔළුව උස්සන්න ඉඩ තියෙන්න ඕනේ. |
| තොටිල්ල පිරිසිදුව තියන්න | බබාගේ තොටිල්ලේ (crib) බ්ලැන්කට්, කොට්ට, සෙල්ලම් බඩු වගේ කිසිම දෙයක් තියන්න එපා. මේවායේ එතීලා හුස්ම හිරවෙන්න පුළුවන්. ඒක SIDS අවදානම වැඩි කරනවා. බබාව නිශ්චිත ඉරියව්වක තියන උපකරණ (sleep positioners) පාවිච්චියත් භයානකයි. |
| වර්ධනය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න | බබාගේ වර්ධනය ගැන අවධානයෙන් ඉන්න. කලින් තිබුණු හැකියාවක් නැතිවෙලා යනවා නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. |
මේ දේවල් ගැන විශේෂයෙන් අවධානයෙන් ඉන්න:
ඔයාගේ බබා,
- ඔළුව උස්සන්නේ නැත්නම්
- වාඩි වෙලා ඉද්දී ඔළුව පාලනය කරගන්න අමාරු නම්
- සෙල්ලම් බඩු දිහාට අත දික් කරන්නේ නැත්නම්
- තමන්ගේ අත් ගැන අවධානයක් නැත්නම් හෝ නිතරම අත් මිට මොළවගෙන ඉන්නවා නම්
මේවා යම් සංවර්ධන ගැටලුවක (developmental disorder) ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා මේ වගේ දෙයක් දැක්කොත්, බය නොවී වහාම ඔයාගේ ළමා රෝග පිළිබඳ වෛද්‍යවරයා (Pediatrician) හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- හැම බබෙක්ම එකිනෙකාට වෙනස්. ඔයාගේ බබාව වෙන බබාලත් එක්ක සංසන්දනය කරලා හිත කලබල කරගන්න එපා.
- බබාගේ මස්පිඬු ශක්තිමත් වෙන්නත්, පෙරළෙන්න ඉගෙනගන්නත් "Tummy Time" කියන්නේ අත්‍යවශ්‍ය දෙයක්.
- බබාව නිදි කරවද්දී හැමවෙලේම උඩුබැලි අතට තියන්න. ඒත් එයා තනියම පෙරළුනොත්, එයාව ආපහු හරවන්න යන්න එපා.
- බබා පෙරළෙන්න පටන් ගත්ත ගමන්, රෙද්දෙන් ඔතන එක (swaddling) නවත්වන්න. තොටිල්ලේ කොට්ට, බ්ලැන්කට්, සෙල්ලම් බඩු වගේ කිසිම දෙයක් තියන්න එපා.
- බබාගේ වර්ධනයේ යම් පමා වීමක් හෝ කලින් තිබූ හැකියාවක් නැතිවීමක් දැක්කොත්, ඒ ගැන අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.