අපි හැමදාම ඇවිදිනවා, දුවනවා, අතපය හොලවනවා, බඩු උස්සනවා. මේ හැමදේම කරන්නේ අපේ මාංශ පේශී සහ අස්ථි එකට එකතු වෙලා වැඩ කරන නිසා කියලා ඔයා දන්නවා. ඒත් ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද මේ මාංශ පේශී සහ අස්ථි එකිනෙකට සම්බන්ධ වෙන්නේ කොහොමද කියලා? මේ ගැන කතා කරද්දී ගොඩක් දෙනෙක්ට මතක් වෙන්නේ කණ්ඩරා (tendons) ගැන විතරයි. ඒත් ඇත්තටම, අපේ ශරීරයේ චලනයට සහ ස්ථාවරත්වයට උදව් වෙන, කණ්ඩරා වලට සමාන, ඒත් ටිකක් වෙනස් විදිහේ විශේෂ සම්බන්ධක පටකයක් තියෙනවා. අපි අද කතා කරන්න යන්නේ ඒ ගැනයි. ඒ තමයි ඇපොන්යුරෝසිස් (Aponeurosis).
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ඇපොන්යුරෝසිස් (Aponeurosis) කියන්නේ?
ඇපොන්යුරෝසිස් කියන්නේ අපේ ශරීරයේ තියෙන පැතලි, ශක්තිමත් පටලයක් වගේ සම්බන්ධක පටකයක්. හරියටම කිව්වොත්, මේවා අපේ මාංශ පේශී ආවරණය කරගෙන ඉඳලා, ඒ මාංශ පේශී කෙඳි අපේ අස්ථිවලට සහ කාටිලේජවලට සම්බන්ධ කරන්න උදව් වෙනවා. මේකේ ක්රියාකාරීත්වය කණ්ඩරාවකට (tendon) ගොඩක් දුරට සමානයි. දෙකෙන්ම කරන්නේ මාංශ පේශී අස්ථිවලට සම්බන්ධ කරන එක තමයි.
හිතන්නකෝ ඔයා අත නමනවා කියලා. එතකොට ඔයාගේ මාංශ පේශියක් හැකිළෙනවා. මේ වෙලාවේදී, ඇපොන්යුරෝසිස් එක හරියට ස්ප්රින් එකක් වගේ ක්රියා කරලා, ඇතිවෙන ආතතිය සහ අමතර පීඩනය දරාගන්නවා. ඒ කියන්නේ මාංශ පේශී චලනය වෙද්දී නිකුත් වෙන ශක්තිය මේකෙන් උරාගන්නවා. මේ නිසා අපේ ඇඟට ශක්තියක් සහ ස්ථාවර බවක් ලැබෙනවා.
හැබැයි කණ්ඩරා (tendons) නම් මේ වෙලාවේදී ඇදෙනවා සහ හැකිළෙනවා. මාංශ පේශියක් හැකිළෙද්දී, ඒකට සම්බන්ධ කණ්ඩරාව ඇදිලා අස්ථියක් චලනය කරනවා. ඒ නිසා කණ්ඩරා අපේ ඇඟට චලනය සහ නම්යශීලී බව ලබා දෙනවා.
සරලවම මතක තියාගන්න: ඇපොන්යුරෝසිස් (Aponeurosis) අපේ ඇඟට ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය දෙන අතර, කණ්ඩරා (Tendons) අපේ ඇඟට චලනය සහ නම්යශීලී බව ලබා දෙනවා.
මීට අමතරව, ඇපොන්යුරෝසිස් තවත් සම්බන්ධක පටකයක් වන ෆැෂියා (fascia) වගේත් ක්රියා කරන්න පුළුවන්. ෆැෂියා කියන්නේ අපේ මාංශ පේශී, අවයව සහ අස්ථි වටේට එතිලා ඒවාට ආධාරකයක් දෙන තන්තුමය පටකයක්.
පෙනුමෙන් සහ ව්යුහයෙන් මේ දෙක කොහොමද වෙනස් වෙන්නේ?
ඇපොන්යුරෝසිස් සහ කණ්ඩරා කියන දෙකම හැදිලා තියෙන්නේ ඝන, තන්තුමය සම්බන්ධක පටක වලින් වුණාට, පෙනුමෙන් නම් ගොඩක් වෙනස්. මේ වෙනස පහසුවෙන් තේරුම් ගන්න අපි මේ වගුව බලමු.
| ගුණාංගය | ඇපොන්යුරෝසිස් (Aponeurosis) | කණ්ඩරාව (Tendon) |
|---|---|---|
| පෙනුම | පැතලි, තුනී පටලයක් (sheet) වගේ. | රළු, ඝනකම් ලණුවක් (cord/rope) වගේ. |
| ව්යුහය | කොලජන් (collagen) නිපදවන සෛල (fibroblasts) සහ සමාන්තරව සැකසුණු කොලජන් තන්තු මිටි අඩංගුයි. | කොලජන් තන්තු වලින්ම සැදුණු, ඉතා ශක්තිමත් ව්යුහයක්. |
| පිහිටීම සහ ආරක්ෂාව | බොහෝවිට අස්ථි සහ මාංශ පේශී ස්ථර ගණනාවකට යටින්, ගැඹුරින් පිහිටා තිබෙන නිසා තුවාල වෙන්නේ හරිම කලාතුරකින්. | ඇඟේ මතුපිටට ආසන්නව පිහිටා තිබෙන නිසා තුවාල වීමේ අවදානම වැඩියි (උදා: අකිලීස් කණ්ඩරාව). |
අපේ ඇඟේ මේ ඇපොන්යුරෝසිස් තියෙන්නේ කොහෙද?
ඇත්තටම අපේ ශරීරයේ තැන් ගොඩක මේ ඇපොන්යුරෝසිස් තියෙනවා. අපි ඒවයින් ප්රධාන කිහිපයක් ගැන බලමු.
අතේ බාහුවේ තියෙන එක (Bicipital Aponeurosis)
මේක තියෙන්නේ ඔයාගේ බයිසෙප්ස් (biceps) මාංශ පේශියේ, ඒ කියන්නේ අතේ උඩ කොටසේ ඉස්සරහා තියෙන මසේ. හරියටම කිව්වොත් වැලමිටට ටිකක් කිට්ටුවෙන්. මේකෙන් කරන්නේ ඒ ප්රදේශය ශක්තිමත් කරන එක. ඒ වගේම අපේ උඩු බාහුවේ තියෙන බ්රේකියල් ධමනිය (brachial artery) සහ මීඩියන් ස්නායුව (median nerve) කියන වැදගත් කොටස් දෙක ආරක්ෂා කරන්නත් මේක උදව් වෙනවා.
ඔළුව උඩ තියෙන තුනී හෙල්මට් එක (Epicranial Aponeurosis)
මේක අපේ හිස් කබලේ උඩ කොටස පුරාම පැතිරිලා තියෙනවා. හරියට ඔළුවට දාපු තුනී හෙල්මට් එකක් වගේ තමයි. අපේ හිස් කබලේ සම (scalp) ස්ථර තුනකින් යුක්තයි. පළවෙනි ස්ථරය තමයි සම. දෙවෙනි එක ඝන සම්බන්ධක පටකයක්. තුන්වෙනි ස්ථරය තමයි මේ එපික්රේනියල් ඇපොන්යුරෝසිස් එක. මේ ස්ථර තුනම එකට චලනය වෙලා, අපේ මුහුණේ ඉරියව් පාලනය කරන මාංශ පේශීවලට ආධාරකයක් දෙනවා.
අල්ලේ තියෙන එක (Palmar Aponeurosis)
මේක පිහිටලා තියෙන්නේ ඔයාගේ අල්ලේ. මැණික් කටුවේ ඉඳලා ඇඟිලි මුල් වෙනකල්ම මේක විහිදිලා තියෙනවා. අල්ලේ සමට සම්බන්ධ වෙලා තියෙන නිසා, අපිට අතින් යමක් අල්ලගන්න, ග්රහණය කරගන්න උදව් වෙන්නේ මේකයි. ඒ වගේම අල්ලේ තියෙන කණ්ඩරා සහ මාංශ පේශී ආරක්ෂා කරන එකත් මේකේ තවත් කාර්යයක්. සමහර වෙලාවට, කාලයත් එක්ක මේ පටලය හැකිළිලා, ඝනකම් වීම නිසා ඩුපුයිට්රන්ස් රෝගය (Dupuytren’s disease) කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
යටිපතුලේ තියෙන එක (Plantar Aponeurosis)
මේක නම් ඔයා සමහරවිට අහලා ඇති. මේකට ප්ලාන්ටා ෆැෂියා (plantar fascia) කියලත් කියනවා. මේක තියෙන්නේ යටිපතුලේ, විලුඹේ අස්ථියේ ඉඳන් පාදයේ ඉදිරිපස කොටස දක්වා විහිදිලා. යටිපතුලේ තියෙන ස්නායු සහ රුධිර නාලිකා ආරක්ෂා කරන්නේ මේකෙන්. ඒ වගේම, පාදයේ ආරුක්කුවට (arch) ආධාරකයක් දෙන එක, වළලුකර වටා චලනය පාලනය කරන එක සහ ඇවිදිනකොට පාදය පුරාම බර සමසේ බෙදලා හරින එකත් මේකෙන් සිද්ධ වෙනවා. මේ පටලය ඕනෑවට වඩා ඇදීමකට ලක්වුණොම තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට හැදෙන ප්ලාන්ටා ෆැසයිටිස් (plantar fasciitis) කියන වේදනාකාරී තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ.
කොන්දේ පහළ කොටසේ තියෙන එක (Erector Spinae Aponeurosis)
මේක පිහිටලා තියෙන්නේ අපේ කොන්දේ පහළ කොටසේ. මේක තවත් ඝන සම්බන්ධක පටකයක් වන තොරකොලම්බා ෆැෂියා (thoracolumbar fascia) එක්ක එකට සම්බන්ධ වෙලා තියෙනවා. මේ දෙක එකතු වෙලා අපේ කොඳු ඇට පෙළ ආශ්රිත මාංශ පේශී, උදර බිත්තියේ මාංශ පේශී වලින් වෙන් කරලා තියනවා. හුස්ම ගැනීමට, ඇඟේ ඉරියව්ව (posture) පවත්වා ගැනීමට සහ බර ඉසිලීමේදී ශරීරය තුලනය කිරීමට මේවා ගොඩක් වැදගත්.
බඩේ පැතිවල තියෙන එක (Aponeurosis of the External Oblique)
මේක සම්බන්ධ වෙන්නේ අපේ බඩේ පැතිවල තියෙන බාහිර ආනත මාංශ පේශියට (external oblique muscle). මේ මාංශ පේශිය අපේ ඉල ඇටවල පහළ භාගයේ ඉඳන් ශ්රෝණිය (pelvis) දක්වා විහිදෙනවා. මේ ඇපොන්යුරෝසිස් එක උදව් වෙන්නේ අපේ කඳ දෙපැත්තට හරවන්න සහ කොඳු ඇට පෙළේ චලනයන්ටයි.
ඉතින් ඔයාට දැන් තේරෙනවා ඇති, ඇපොන්යුරෝසිස් කියන්නේ කණ්ඩරා වගේම, ඒත් ඊට වඩා වෙනස් විදිහකට අපේ ශරීරයට සේවයක් කරන අත්යවශ්ය කොටසක් කියලා. මේවා අපේ මාංශ පේශී ආවරණය කරලා, ඒවා අස්ථිවලට සම්බන්ධ කරනවා. ඇඟ පුරාම තියෙන මේවා, අපේ මාංශ පේශීවලට ආධාරකයක් වෙලා, ශරීරයට ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය ලබා දෙනවා. අපිට නිවැරදිව චලනය වෙන්න නම් මේ ඇපොන්යුරෝසිස් කියන කොටස් නැතුවම බැහැ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඇපොන්යුරෝසිස් (Aponeurosis) කියන්නේ මාංශ පේශී අස්ථිවලට සම්බන්ධ කරන පැතලි, ශක්තිමත් පටලයක්.
- මේවා කණ්ඩරා (tendons) වලට සමාන වුණත්, ප්රධාන වශයෙන් ශරීරයට ශක්තිය සහ ස්ථාවරත්වය ලබා දෙනවා. කණ්ඩරා වලින් චලනය සහ නම්යශීලී බව ලැබෙනවා.
- මේවා අල්ලේ, යටිපතුලේ, හිස් කබලේ, උදරයේ සහ කොන්ද වගේ ශරීරයේ විවිධ තැන්වල පිහිටා තිබෙනවා.
- යටිපතුලේ ඇති ප්ලාන්ටා ඇපොන්යුරෝසිස් එක ආසාධනය වීමෙන් තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට වේදනාකාරී වන ප්ලාන්ටා ෆැසයිටිස් (plantar fasciitis) තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ.
- අපේ ශරීරයේ නිවැරදි ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමට සහ සුමට චලනයන් සඳහා මේවා අත්යවශ්යයි.
- ඔබට ශරීරයේ මේ කොටස් ආශ්රිතව දිගුකාලීන වේදනාවක් ඇත්නම්, ඔබේ දොස්තර මහත්තයාව හමුවී උපදෙස් ලබාගැනීම ඉතා වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න