අපි හැමෝම දොස්තර මහත්තයෙක් ළඟට ගියාම දෙන බෙහෙත් ගැන, ඒ කියන්නේ බටහිර වෛද්‍ය විද්‍යාව ගැන දන්නවා. ඒත් මේ අතරේ, ඔයා සමහරවිට වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම ගැනත් අහලා ඇති නේද? "කටු අනින එකෙන් කොන්දෙ කැක්කුම හොඳ වෙනවා කියනවා", "අර ඔසු පැළෑටිය දියවැඩියාවට හොඳයිලු" වගේ කතා අපිට නිතරම ඇහෙනවා. සරලවම කිව්වොත්, අපි පුරුදු වෙලා ඉන්න ප්‍රධාන වෛද්‍ය ක්‍රම වෙනුවට පාවිච්චි කරන මේ වගේ ප්‍රතිකාර ක්‍රම වලට තමයි විකල්ප වෛද්‍ය ක්‍රම (Alternative Medicine) කියලා කියන්නේ. සමහර අය මේවාට "පරිපූරක" (Complementary) නැත්නම් "සමෝධාන" (Integrative) කියලත් කියනවා. ඒ කියන්නේ, දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් එක්කම උදව්වක් විදිහට මේවා පාවිච්චි කරන එක. ඉතින් අපි බලමුද මොනවද මේ ජනප්‍රිය විකල්ප වෛද්‍ය ක්‍රම, ඒවායේ තියෙන වාසි සහ අවදානම් මොනවද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
කටු චිකිත්සාව (Acupuncture) කියන්නේ මොකක්ද?
මේක චීන පාරම්පරික වෛද්‍ය ක්‍රමයක්. ඔයා සමහරවිට මේ ගැන අහලා හෝ දැකලා ඇති. මෙතනදී වෙන්නේ, මේ සඳහාම පුහුණුව ලබපු කෙනෙක් (Acupuncturist) ඔයාගේ ශරීරයේ නිශ්චිත ස්ථාන වලට ඉතාම සිහින්, විෂබීජහරණය කරපු (sterile) ඉඳිකටු ඇතුළු කරන එක. මේකෙදි රිදෙන්නේ නෑ වගේම ලේ එන්නෙත් නෑ. මේක පිටිපස්සේ තියෙන අදහස තමයි, ශරීරයේ ස්වභාවිකව ලෙඩ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය උත්තේජනය කරන එක.
මේ ක්‍රමය කොච්චර දුරට සාර්ථකද කියලා කරපු පර්යේෂණ වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ, බෙල්ලේ සහ කොන්දේ වේදනාව, ඔක්කාරය, හිතේ තියෙන නොසන්සුන්කම (anxiety), මානසික පීඩනය (depression), නින්ද නොයාම (insomnia) සහ දරුඵල නැති බව (infertility) වගේ තත්ත්වයන් ගණනාවකට ප්‍රතිකාර කිරීමේදී කටු චිකිත්සාවෙන් යම් සාර්ථක ප්‍රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන් කියලයි.
කයිරොප්‍රැක්ටික් වෛද්‍ය ක්‍රමය (Chiropractic Medicine) ගැන දැනගමු
මේ ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ප්‍රධාන වශයෙන්ම අවධානය යොමු කරන්නේ අපේ ශරීරයේ ව්‍යුහය, විශේෂයෙන්ම කොඳු ඇට පෙළ (spine) සහ එය ක්‍රියාත්මක වන ආකාරය ගැනයි. මේ සඳහා පුහුණු වෘත්තිකයෙක්, ඒ කියන්නේ කයිරොප්‍රැක්ටර් (Chiropractor) කෙනෙක්, විවිධ ක්‍රම පාවිච්චි කරලා ඔයාගේ කොඳු ඇට පෙළ හෝ ශරීරයේ වෙනත් කොටස් නිවැරදි පිහිටීමට, එහෙම නැත්නම් එක alignment එකකට ගේනවා. අපි සරලව කියනවා නම් "ඇද ඇරීමක්" වගේ දෙයක්.
මේකේ ප්‍රධාන අරමුණ තමයි වේදනාව අඩු කරන එක, ශරීරයේ ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරන එක සහ ශරීරයට ස්වභාවිකවම සුව වෙන්න උදව් කරන එක. මේ සම්බන්ධව කරපු ගොඩක් පර්යේෂණ කොන්දේ කැක්කුම (low back pain) ගැන අවධානය යොමු කරලා තිබුණත්, හිසරදය, බෙල්ලේ වේදනාව, සන්ධි ආශ්‍රිත ගැටළු වගේ තවත් රෝගාබාධ ගණනාවකටත් මේ ක්‍රමය ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන් කියලා අධ්‍යයන වලින් පෙන්වනවා.
ශක්ති චිකිත්සා (Energy Therapies) කියන්නේ මොනවටද?
මේක නම් ටිකක් වෙනස්ඇනව එකක ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක්. මේකේ මූලික විශ්වාසය තමයි, අපේ ශරීරය තුළ සහ ඒ වටා ශක්ති ක්ෂේත්‍ර (energy fields) තියෙනවා කියන එක. මේ ශක්ති ක්ෂේත්‍ර ඉලක්ක කරගෙන තමයි මේ ප්‍රතිකාර කරන්නේ. අපි බලමු මේ යටතේ එන ප්‍රධාන ක්‍රම මොනවද කියලා.
| චිකිත්සා ක්‍රමය | මේකෙන් වෙන්නේ මොකක්ද? | වැදගත් කරුණු |
|---|---|---|
| චුම්බක ක්ෂේත්‍ර චිකිත්සාව (Magnetic Field Therapy) | චුම්බක හෝ විද්‍යුත් ක්ෂේත්‍ර පාවිච්චි කරලා ඇටකටු, මස්පිඬු වල වේදනාවට ප්‍රතිකාර කරනවා. | සන්ධි ප්‍රදාහ (Osteoarthritis) වගේ වේදනාවලට උදව් වෙන්න පුළුවන්. අස්ථි බිඳීම් ඉක්මනට සුව වෙන්නත් උදව් වෙන බව සමහර අධ්‍යයන වලින් කියවෙනවා. හැබැයි, ගර්භණී අයට, පේස්මේකර් (pacemaker) වගේ උපකරණ තියෙන අයට, ඉන්සියුලින් පොම්ප (insulin pump) පාවිච්චි කරන අයට මේක සුදුසු නෑ. |
| රෙයිකි (Reiki) | ශරීරයේ ස්වභාවික ශක්තිය පාවිච්චි කරලා සුවවීමේ වේගය වැඩි කරනවා කියලා විශ්වාස කරනවා. ප්‍රතිකාරකයා ඔයාගේ ශරීරයට උඩින් අත් තියාගෙන ඉන්නවා හෝ හෙමින් ස්පර්ශ කරනවා. | මේකෙන් ඇත්තටම ප්‍රතිඵල තියෙනවද කියලා ඔප්පු කරන්න තරම් පර්යේෂණ කරලා නෑ. |
| සුවකිරීමේ ස්පර්ශය (Therapeutic Touch) | ප්‍රතිකාරකයා ඔයාගේ ශරීරයේ ශක්ති ක්ෂේත්‍රයේ තියෙන අසමතුලිතතා හඳුනගෙන ඒවා අලුත්වැඩියා කරන්න තමන්ගේ ශක්තිය පාවිච්චි කරනවා. මෙතනදී ශරීරය ස්පර්ශ කරන්නේ නෑ. | පිළිකා රෝගීන්ගේ මානසික නොසන්සුන් බව (anxiety) අඩු කරන්න මේක උදව් වෙන බව පර්යේෂණ වලින් පේනවා. ඒත් වෙනත් ලෙඩ වලට කොච්චර දුරට සාර්ථකද කියන එක පැහැදිලි නෑ. |
ඔසු පැළෑටි වලින් කරන ප්‍රතිකාර (Herbal Medicine)
මේක නම් අපේ රටේ ගොඩක් දෙනෙක් දන්න, පාවිච්චි කරන දෙයක්. මේකෙදි කරන්නේ පැළෑටියක කොටස් - ඒ කියන්නේ මුල්, කොළ, ගෙඩි හෝ මල් - ශරීරය සුවපත් කරන්න පාවිච්චි කරන එක. ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයට අනුව, ලෝකයේ ජනගහනයෙන් 80% ක් විතර ඔසු පැළෑටි වෛද්‍ය ක්‍රම පාවිච්චි කරනවා කියලා ගණන් බලලා තියෙනවා. සමහර අධ්‍යයන වලින් පෙන්වන්නේ අසාත්මිකතා (Allergies), ඔසප් වීමට පෙර ඇතිවන අපහසුතා (premenstrual syndrome) සහ නිදන්ගත තෙහෙට්ටුව (chronic fatigue) වගේ සෞඛ්‍ය ගැටළු ගණනාවකට සමහර ඔසු පැළෑටි වලින් ප්‍රතිඵල තියෙනවා කියලයි.
හැබැයි මෙතන තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්නයක් තමයි, මේ වගේ ඔසු නිෂ්පාදන ඒවායේ ආරක්ෂාව හෝ සැබෑ ගුණයක් තියෙනවද කියලා ඔප්පු නොකරම විකුණන්න පුළුවන් වීම. ඒ නිසා ඔයා මේ වගේ දෙයක් පාවිච්චි කරන්න හිතනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. මේක හරිම වැදගත්.
ආයුර්වේද වෛද්‍ය ක්‍රමය (Ayurvedic Medicine) ගැන ඔබ දැනගත යුතු දේ
ආයුර්වේදය කියන්නේ ලෝකයේ පැරණිම වෛද්‍ය ක්‍රම වලින් එකක්. මීට අවුරුදු 3,000 කටත් වඩා ඉස්සර ඉන්දියාවෙන් පටන් ගත්ත මේ ක්‍රමය, අදටත් ඒ රටේ වගේම අපේ රටෙත් බහුලව භාවිතා වෙනවා. ආයුර්වේදයේදී රෝග සුව කරන්න ඔසු පැළෑටි, විශේෂ ආහාර රටා සහ වෙනත් සුවිශේෂී පිළිවෙත් භාවිතා කරනවා.
හැබැයි, සමහර ආයුර්වේද නිෂ්පාදන භයානක වෙන්නත් පුළුවන් කියන එකත් අපි මතක තියාගන්න ඕනේ. පර්යේෂකයන් විසින් සමහර නිෂ්පාදන වල ඊයම් (lead) වගේ විෂ සහිත බැර ලෝහ තියෙනවා කියලා හොයාගෙන තියෙනවා. ඒ වගේම, ආයුර්වේදය සාර්ථකයි කියලා විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන්න තරම් ප්‍රමාණවත් පර්යේෂණ හෝ සායනික පරීක්ෂණ (Clinical trials) කරලා නැහැ. ඒ නිසා, මේ වගේ ප්‍රතිකාරයක් ලබාගන්න කලින් ඒ ගැන හොඳින් හොයලා බලන එක සහ විශ්වාසවන්ත තැනකින් ප්‍රතිකාර ගන්න එක හරිම වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- විකල්ප වෛද්‍ය ක්‍රම (Alternative Medicine) කියන්නේ අපි සාමාන්‍යයෙන් ගන්න බටහිර ප්‍රතිකාර වෙනුවට හෝ ඒ සමඟම යොදාගන්නා ප්‍රතිකාර ක්‍රම වලටයි.
- කටු චිකිත්සාව (Acupuncture) වගේ සමහර ක්‍රම, වේදනාව සහ මානසික නොසන්සුන්කම වැනි නිශ්චිත තත්ත්වයන් සඳහා ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවට සාක්ෂි තියෙනවා.
- ඔසු පැළෑටි (Herbal Medicine) සහ සමහර ආයුර්වේද නිෂ්පාදන නිසි ප්‍රමිතියකින් තොරව වෙළඳපොළේ තියෙන්න පුළුවන්. ඒවායින් සමහරක් සෞඛ්‍යයට අහිතකර හෝ භයානක වෙන්නත් පුළුවන්.
- වැදගත්ම දේ: ඕනෑම විකල්ප වෛද්‍ය ක්‍රමයක් අත්හදා බලන්න කලින්, හැමවෙලේම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, එයාගේ උපදෙස් ගන්න. මේක ඔයාගේ ආරක්ෂාවට ඉතාම වැදගත්. තමන්ගේ හිතට එන දේවල් කරන්න ගිහින් ලෙඩ වැඩි කරගන්න එපා.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.