Uzive njani xa umntu esithi kuwe, "Yintoni engalunganga, thula," "Yiba nesimo sengqondo esihle," okanye "Yonke into iza kulunga," xa ubujongene nexesha elinzima, usizi, okanye ingxaki? Ngamanye amaxesha, endaweni yokusiphilisa, loo mazwi asenzakalisa nangakumbi. Asenza sizive ngathi akukho mntu uyiqondayo intlungu nokubandezeleka kwethu. Yiloo nto siyibiza ngokuba ' yityhefu yokuziva ungcono.' Esi sisihloko esibaluleke kakhulu. Masithethe ngokunzulu ngale nto.
Yintoni kanye kanye i-Toxic Positivity?
Ngamafutshane, i-Toxic Positivity yinkqubo yokuzama ukuba nolwaneliseko nolonwabo kuyo nayiphi na imeko enzima okanye ebuhlungu, ngokuzikhanyela ezo mvakalelo. Kuthetha ukubiza iimvakalelo ezifana nosizi, umsindo, noloyiko 'njengezimbi', ukuzicinezela, nokuzama ukubonisa iimvakalelo 'ezilungileyo' kuphela. Oku sikwenza kuthi, nakwabanye.
Masiphulaphule ibali likaHannah Olivas ukuze sikuqonde oku. Ngo-2017, xa uHannah wayeneminyaka engama-42 ubudala, oogqirha bamfumanisa ene- multiple myeloma , uhlobo lomhlaza wegazi. Xa uHannah wafumanisa ukuba esi sisifo esinganyangekiyo, ekuqaleni waba nomsindo kakhulu, waza waziva esoyika kakhulu. Omnye ugqirha wamxelela ukuba usele nonyaka aphile. Omnye wathi usele nonyaka omalunga nemi-5. Omnye wathi akanakuthetha nto ngaso.
Khawucinge ukuba kumele ukuba kwakunjani ngexesha elinjalo. Kodwa abanye abahlobo bakaHannah bathethe izinto ezimangalisayo kakhulu. "Uza kuphila kakuhle!", "Ungadlula kule nto!", "Unamandla kakhulu!" Bonke babethetha izinto ezinjalo. Nangona uHannah wayesazi ukuba bazama ukunceda, "inkxaso enyanzelekileyo" awayeyivayo yamenza wangakwazi ukuthetha ngeemvakalelo zakhe zokwenyani.
UHannah uthi, "Ndacinga, 'Linda kancinci. Andinalo nelincinci ithemba ngoku. Ndinomsindo kwaye ndilusizi. Ndinelungelo lokuba njalo.'"
I-Toxic Positivity sisenzo sokwenza lula ingxaki enzima nokuzama ukuyibeka ngenkani kwicala elihle, nokuba imeko injani na.
Kutheni le nto le 'njongo ilungileyo' ngamanye amaxesha iguquka ibe yityhefu?
Ngokutsho kwengcali yezengqondo uWhitney Goodman, nokuba umntu uneenjongo ezintle, iToxic Positivity ibangela "uxinzelelo oluqhubekayo lokuba wonwabe okanye ufune ulonwabo , nokuba imeko injani na."
1. Ukuthintela iimvakalelo
Sonke siziva iimvakalelo ezifana nosizi, umsindo, uloyiko, kunye nokukhungatheka. Ezi ziyinxalenye eqhelekileyo yobomi bethu. Kodwa ukuzithemba okuyingozi kusenza sizicinezele ezi mvakalelo, sicinga ukuba 'azilunganga.' Kodwa ukuzicinezela akuzenzi ziphele. Njengoko uGoodman esitsho, "Ezo mvakalelo zicinezelweyo ziphuma kwezinye iindawo zobomi bakho, ngamanye amaxesha ngendlela eqatha ngakumbi." Umzekelo, unokufumana iingxaki zokulala, utshintsho kwindlela otya ngayo, okanye utshintsho kwindlela ovakalelwa ngayo .
2. Ukuziva unesizungu (Ukuzahlula)
Ukuba umhlobo wakho uhlala elindele ukuba ubone okulungileyo kuwe kuphela, ungayeka ukuthetha naye ngeemvakalelo zakho zokwenyani kuba usoyika ukuba baza kukugweba okanye bayeke ukuthetha nawe. Oku kuya kukwenza uzive unesizungu ngakumbi. Oku kunokwenza umntu okuncedayo kunye nomntu ofumana uncedo bazive benesizungu.
3. Ukuziva unetyala
Xa wonke umntu ekuxelela ukuba "yiba nesimo sengqondo esihle" kodwa ungakwazi, ungaqala ukuziva unetyala ngawe. Uqala ukucinga, "Ngaba kukho into engalunganga ngam? Kutheni ndingonwabi?" Oku kunyusa amanqanaba oxinzelelo lwakho.
Ngoko ke sisabela njani koku ngokufanelekileyo?
Nokuba sineenjongo ezintle, sisenokuba sizithetha ezi zinto ngamanye amaxesha. Eyona nto ibalulekileyo kukumamela intlungu yomntu size simvumele ayive. Jonga le theyibhile.
| Indlela yokubiza igama elithi Toxic Positivity (toxic) | Indlela yokunceda ngokwenene (ngovelwano) |
|---|---|
| "Musa ukulila, yomelela." | "Kulungile ukulila. Yitsho nje into ecinga ngayo. Ndilapha." |
| "Yiba nesimo sengqondo esihle! Yonke into iza kulunga." | "Ndiyaqonda ukuba eli lixesha elinzima kakhulu kuwe. Ndingakunceda njani?" |
| "Bekufanele ukuba kube njalo. Yonke into yenzeka ngeyona ndlela ilungileyo." | "Ndiyaxolisa ukuba oko kwenzeke kuwe. Ukuba ufuna ukuthetha ngako, ndiza kumamela." |
| "Jonga abanye, baneengxaki ezingaphezulu." | "Intlungu yakho ifanelekile. Akunyanzelekanga ukuba uyithelekise neengxaki zabanye abantu. Iimvakalelo zakho zibalulekile." |
Lumka ngolwimi lwakho.
Xa umntu ekuxelela ingxaki yakhe, mphulaphule endaweni yokuzama ukuyisombulula . Buza imibuzo. Ukubuza imibuzo efana nokuthi, "Uziva njani?" okanye "Ndingakwenzela ntoni?" kuya kumenza azi ukuba uyazihlonipha iimvakalelo zakhe.
Ziqhelise ukuhlala neemvakalelo ezingonwabisiyo.
Yamkela ukuba kuyinto eqhelekileyo ukuba abanye bazive bedakumbile kwaye bebuhlungu, njengathi. Ukuba umntu ukhala phambi kwakho, musa ukucaphuka. Luphawu lokuba uyakuthemba. Nokuba uthule naye ngaloo mzuzu kunokuba luncedo olukhulu.
Ukusebenzisa intetho eyinyani efana nokuthi, "Ndinengxaki ngoku, kodwa ndiyathemba ukuba eli xesha liza kudlula kungekudala," kusempilweni kunokuzikhohlisa ngokuthi, "Kulungile, kunjalo."
Ukubuyela kwibali likaHannah, kamva waqalisa ukufundisa abahlobo bakhe ngePositive Positivity ngendlela enobubele kakhulu. "Ndifunde ukusebenzisa ilizwi lam nokuthetha ngokwam," utshilo. Icebiso lakhe lithi, "Yiba nomntu, yiba ngumntu onyanisekileyo, kwaye ubuze imibuzo."
"Andicingi ukuba abantu benza i-Toxic Positivity ngabom . Ndicinga ukuba abazi. Iingqondo zabo zilungele ukuthetha into abacinga ukuba ilungile. Kodwa ukuba bayasiphulaphula xa sithetha, endaweni yokuzama ukusinika impendulo, oko kuya kuba kuhle kakhulu," utshilo uHannah.
Ukuba uvakalelwa ngolu hlobo, ungoyiki ukuthetha ngayo. Thetha nomhlobo othembekileyo, ilungu losapho, okanye ugqirha wakho. Impilo yengqondo ibaluleke njengempilo yomzimba .
Umyalezo Wokuya Ekhaya
- Yintsomi nje ukuba simele sihlale sonwabile. Kukho indawo ebomini bethu yazo zonke iintlobo zeemvakalelo, ukusuka kusizi ukuya kumsindo ukuya kuloyiko. Kuqhelekile ukuba sizive.
- Musa ukuzama ukufihla iimvakalelo zakho ezibuhlungu okanye ezabanye abantu ngamagama anjengelithi "iimvakalelo ezintle kuphela." Oko kuya kwenza umonakalo omkhulu kunokuba kulunge.
- Eyona ndlela ilungileyo yokunceda umntu onengxaki kukumamela ngononophelo nokuhlonela iimvakalelo zakhe kunokunika izisombululo. Ukuthi, "Ndinawe" kufanelekile icebiso elininzi.
- Ukuba nawe unengxaki yokulawula iimvakalelo zakho, thetha nomntu omthembileyo ngaloo nto. Ukuba kuyimfuneko, ungathandabuzi ukufuna ingcebiso kugqirha okanye kwingcali yezempilo yengqondo.
💬 Comments (0)
Akukho zimvo zithunyelweyo okwangoku. Faka uluvo lwakho apha okokuqala.
Faka uluvo lwakho