איז עס שווער פֿאַר אײַך אויפֿצוציען קינדער מיט ADHD? (עלטערן זײַן מיט ADHD) - לאָמיר רעדן וועגן דעם

זיין אַ פאָטער איז איינע פון ​​די גרעסטע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן און טשאַלאַנדזשיז אין דער וועלט. דאָס איז עפּעס וואָס יעדער איינער האט. אָבער אויב איר האָט ADHD ( ופמערקזאַמקייט דעפיציט היפּעראַקטיוויטי דיסאָרדער), קען די טשאַלאַנדזש זיין אַ ביסל מער קאָמפּליצירט. ADHD סימפּטאָמס ווי שוועריקייטן צו באַצאָלן ופֿמערקזאַמקייט, אימפּולסיוויטי און שוועריקייטן צו אָרגאַניזירן קענען מאַכן עס נאָך שווערער צו זאָרגן פֿאַר דיין קינדער. אויך, ADHD קען זיין ירושה. דעריבער האָבן וועגן העלפט פון קינדער מיט ADHD אַ מוטער אָדער פאטער וואָס האט אויך די צושטאַנד. אַזוי, לאָמיר זען ווי צו הצלחה באַגעגענען די טשאַלאַנדזש.

ערשטנס, באַקום קאָנטראָל איבער דיין ADHD.

דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. אויב איר נעמט די ריכטיקע באַהאַנדלונג פֿאַר אייער ADHD, צי עס איז מעדיקאַציע אָדער ביכייוויעראַל טעראַפּיע, וועט עס אייך שטאַרק באַשטאַרקן ווי אַ פאָטער. עס וועט אויך רעדוצירן דעם דרוק אויף אַלעמען אין דער משפּחה.

שטעלט זיך פאר וויפיל גרינגער עס וועט זיין פאר אייך צו צוגרייטן אייער קינד פאר שול, טאן זייערע היים-ארבעט, און טאן די קלייניקייטן פארן שלאפן ביינאכט. א קאנסיסטענטע רוטין ווי דאס איז פיל גרינגער פאר אייך און פאר אייער קינד.

עלטערן מיט ADHD האבן מאנchmal שוועריקייטן צו קאנטראלירן זייערע געפילן ווען זייער קינד מאכט א טעות. זיי קענען אויך פארגעסן צו אפשאצן די גוטע זאכן וואס זייער קינד טוט. ריכטיגע באהאנדלונג קען זיי העלפן קאנטראלירן די געפילן.

אויב אייער קינד האט אויך ADHD, איז וויכטיג פאר אייך צו העלפן אים באקומען באהאנדלונג. אזוי שנעל ווי אייערע סימפטאמען זענען אונטער קאנטראל, וועט עס זיין גרינגער פאר אייך צו געבן אייער קינד זיינע מעדיקאציע אין צייט און געדענקען זיינע אפוינטמענטס.

נעמט אוועק צייט צו פארברענגען מיט אייערע קינדער.

ADHD קען פאַראורזאַכן אַז אייער אויפמערקזאַמקייט זאָל קעסיידער ווערן אָפּגעטריבן צו אַנדערע זאַכן, וואָס קען פירן צו דעם אַז איר זאָלט אומבאַוואוסטזיניק פאַרפעלן די איינציקע אויפמערקזאַמקייט וואָס אייער קינד דאַרף.

די בעסטע לייזונג איז צו אָפּגעבן אַ קליינע צייט יעדן טאָג ווי "בעיבי צייט." אפילו אויב עס איז נאָר 15 מינוט, מאַכט עס נישט אויס. שטעלט אַ דערמאָנונג אין אייער טאָגבוך אָדער אויף אייער טעלעפאָן צו מאַכן זיכער אַז איר אָפּגעבן די צייט פֿאַר אייער קינד. בעת דער צייט, קענט איר ביידע שפּילן צוזאַמען, צייכענען אַ בילד, אָדער נאָר רעדן.

ניצט אַ טייַמער צו בלייבן פאָקוסירט.

ווען מען זאָרגט זיך פֿאַר קינדער, קען עס זיין שווער צו האַלטן דעם געדאַנק קאָנצענטרירט. ווען דער געדאַנק איז אַנדערשוואו, איז אַ קינד מער מסתּמא צו זיין אין געפֿאַר. דער ריזיקאָ איז ספּעציעל הויך אויב דאָס קינד האָט אויך ADHD.

ווילקראפט אליין איז נישט גענוג דערפאר. דאס בעסטע וואס מען קען טון איז צו ניצן א טיימער . לויטן עלטער פונעם קינד, שטעלט דעם טיימער אויף 15 ביז 30 מינוט, און יעדעס מאל וואס איר הערט דעם גערויש, קוקט אויפן קינד און קוקט צי ער איז גוט און זיכער. דאס וועט העלפן צוריקברענגען אייער אויפמערקזאמקייט צום קינד.

שטענדיק זיין קאָנסיסטענט.

מענטשן מיט ADHD טענדן צו רעדן און האַנדלען אָן טראַכטן. דעריבער קענט איר רעאַגירן אַנדערש אויף דעם זעלבן טעות וואָס אַ קינד מאַכט יעדן טאָג. למשל, ווען אַ קינד וואַרפט אַ שפּילצייַג אויפן שטאָק, איין טאָג לאַכט איר דערפון און דעם נעקסטן טאָג שאַלט איר אים זייער שטרענג. דאָס איז זייער פֿאַרווירענדיק פֿאַר דעם קינד. די מעטאָדע פֿון קאָנטראָלירן דעם קינדס נאַטור איז בכלל נישט עפֿעקטיוו.

אלס א לייזונג דערצו, שטעלט אויף עטלעכע געמיינזאמע כּללים פארן הויז. ארבעט מיט אייער שותף צו שאפן די כּללים. באשליסט פון פאראויס וואס די שטראָף אדער רעאקציע וועט זיין פארן ברעכן די כּללים. שרייבט די כּללים אראפ און הענגט זיי אן ערגעץ וואו יעדער קען זיי זען. ווען איר זענט בייז אויף א קינד, באציט זיך צו דער ליסטע איידער איר רעאגירט אויף אן אומגלייכבארן וועג.

נעמט אויך א "טיים-אויט" פאר זיך.

אויב איר פילט זיך איבערגעלאדן און געשפּאַנט דורך די קינדער'ס אַרבעטן, זוכט אַ וועג צו נעמען אַ פּויזע. אין פאַקט, איר זאָלט פּלאַנירן עטלעכע צייט פֿאַר זיך צו אָפּרוען און אָפּרוען לפּחות אַמאָל אַ וואָך. האָט איר אַ כאַבי? אַ באַליבטע טעטיקייט? שטעלט אָפּ צייט צו טאָן די זאכן.

יעדער עלטערן דאַרף עטלעכע צייט אַוועק פון זייערע קינדער. אָבער פֿאַר עלטערן מיט ADHD, וואָס האָבן שוועריקייטן צו קאָנטראָלירן זייערע געפילן, איז דאָס ספּעציעל וויכטיק . אויב איר פילט ווי איר ווערט צו בייז און אייער קינד גייט באַלד אויסברוכן, גייט אין אַ שטיל צימער און נעמט אַ "טיים-אויט" פֿאַר זיך. נעמט אַ פּאָר מינוט צו אָטעמען און זיך באַרויקן.

עס איז קלוג צו טיילן די הויזגעזינד ארבעטן.

אלס עלטערן מיט ADHD, דארפסטו אידענטיפיצירן דיינע שטארקייטן און שוואכקייטן. רעד אפן וועגן דעם מיט דיין שותף. אויב דו האסט א פאמיליע מיטגליד אדער פריינד וואס קען העלפן, באטייליג אים אויך אין דעם. טייל די הויז-ארבעט צוזאמען.

דורך טיילן די ארבעט אויף דעם אופן, קענט איר רעדוצירן דעם ריזיקע פון ​​פארנאכלעסיגן פאמיליע ענינים צוליב אייערע שוואכקייטן.

רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.

ADHD סימפּטאָמען זענען אַנדערש פון מענטש צו מענטש. עטלעכע מענטשן קענען האָבן מער שוועריקייטן מיט געוויסע פֿאַראַנטוואָרטלעכקייטן ווי אַנדערע. אַזוי, זייט זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן די זאכן, ווי אויך מיט דיין שותף.

דערנאך קען דער דאָקטער דיסקוטירן אייערע שטאַרקייטן און שוואַכקייטן ווי אַ פאָטער און צופּאַסן אייער באַהאַנדלונג פּלאַן צו אַדרעסירן די געביטן וואו איר דאַרפט די מערסטע הילף. למשל, אויב איר האָט שוועריקייטן מיט עפּעס וואָס ריקווייערז אָנהאַלטנדיקע ופֿמערקזאַמקייט, ווי למשל טואַלעט טרענירן אייער קינד, קען ער אָדער זי אייך העלפֿן אַנטוויקלען די סקילז וואָס איר דאַרפט צו בלייבן פֿאָקוסירט אויף יענער אויפֿגאַבע.

לערן און פּראַקטיצירן ווידער און ווידער.

אויב אייער קינד אדער קינדער האבן ADHD, זענען דא ספעציעלע פראגראמען וואס קענען אייך העלפן לערנען ווי אזוי צו באהאנדלען זייער אויפפירונג. די ווערן גערופןעס הייסט בעהאַוויאָראַל פּערענטינג טראַינינג (BPT). עס לערנט אַ סך זאַכן, ווי הויז־רעגולאַציעס און רוטינעס, ווי צו געבן קלאָרע אינסטרוקציעס, און ווי צו באַלוינען גוטע נאַטור.

טיפּישערװײַז נעמט אַזאַ פּראָגראַם אַרום 8-12 שעה. אָבער, עלטערן מיט ADHD קענען דאַרפֿן אַ ביסל מער טרענירונג ווי דאָס. פֿאָרשונג האָט געוויזן אַז עלטערן מיט ADHD באַקומען בעסערע רעזולטאַטן מיט אַ BPT פּראָגראַם װאָס באַשטייט פֿון אַרום 12 סעסיעס פֿון 2 שעה יעדע. די סיבה דערפֿאַר איז אַז עס איז װיכטיק פֿאַר אַ דערוואַקסענעם מיט ADHD צו פּראַקטיצירן די לערן-פֿעיִקײטן ביז זיי װערן אויטאָמאַטיש, אַ געװױנהײט . דערנאָך דאַרפֿן זיי נישט אַלץ אויסװײַז לערנען. דעריבער איז עס בעסטער צו קלייַבן אַ פֿלעקסיבלע פּראָגראַם װאָס לאָזט צײַט פֿאַר איין פֿעיִקײט צו װערן גוט פּראַקטיצירט און דערנאָך גײן ווײַטער צום נעקסטן.