מיר אַלע האָבן אַ ביסל מורא פֿאַר זכּרון־פֿאַרלוסט ווען מיר ווערן עלטער, צי נישט? ספּעציעל אויב עמעצער אין אייער משפּחה האָט געהאַט אַ קראַנקייט ווי אַלצהיימערס , קען די פֿראַגע "וועל איך עס אויך באַקומען?" זיין אין דער הינטערשטער טייל פֿון אייער געדאַנק. ווי אַזוי ווירקן אונדזערע גענעס טאַקע אויף דעם? לעצטע פֿאָרשונג ווײַזט אָן אַז עס איז פֿאַראַן אַ שטאַרקערע פֿאַרבינדונג צווישן אַ ספּעציפֿישן גען גערופֿן APOE4 און אַלצהיימערס קראַנקייט ווי מען האָט פֿריִער געמיינט. אַזוי, לאָמיר הייַנט רעדן וועגן דעם, צי עס ווירקט אויף אייך, און וואָס מיר קענען טאָן וועגן דעם.
וואָס פּונקט איז דאָס גען וואָס הייסט APOE4?
פשוט געזאגט, APOE איז א גען אין אונזער קערפער. איר הויפט אויפגאבע איז צו טראנספארטירן פעטן , ווי כאלעסטעראל, צווישן אונזערע צעלן (ליפּיד טראנספארט). טראכט פון די צעלן אין אונזער קערפער ווי קליינע הייזער. די הייזער דארפן פעטן צו פונקציאנירן, צו בויען זיי, און צו פראדוצירן ענערגיע. דער APOE גען איז ווי א 'ליפערונג סערוויס' וואס ברענגט די פעטן אריין און ארויס פון די צעלן. אויב די אויפגאבע ארבעט נישט ריכטיג, קענען פראבלעמען אויפשטיין, ספעציעל אין מוח צעלן.
האט יעדער איינער דעם APOE גען?
יא, מיר אלע האבן דעם APOE גען אין אונזערע קערפערס. אבער ס'איז נישט די זעלבע. ס'איז ווי, אפילו אין דער זעלבער "דעליווערי סערוויס", זענען עטלעכע ארבייטער זייער קלוג, עטלעכע זענען דורכשניטלעך, און עטלעכע זענען אביסל פויל. עס זענען דא דריי הויפט טיפן. לאמיר זען וואס די אונטערשיידן זענען.
| גען טיפּ | וואָס פּאַסירט (עפֿעקט) |
|---|---|
| APOE2 | דאָס איז דער בעסטער טיפּ . אויב איר האָט דאָס, וועט איר האָבן זייער ווייניק פּראָבלעמען מיט פעט מעטאַבאָליזם. מען זאָגט אויך אַז עס גיט אַ געוויסע שוץ קעגן אַלצהיימערס קרענק. |
| APOE3 | דאָס איז דער נאָרמאַלער טיפּ . פֿיל מענטשן האָבן דאָס. עס איז נישטאָ קיין גרויס גוטס אָדער שלעכטס. עס פֿאַרגרעסערט נישט דעם ריזיקע און גיט נישט קיין שוץ. |
| APOE4 | דאָס איז די פּראָבלעם . עס טוט נישט זיין אַרבעט פון טראַנספּאָרטירן פעט ריכטיק. האָבן איין אָדער צוויי קאָפּיעס פון דעם גען פאַרגרעסערט באַדייטנד דעם ריזיקירן פון אַנטוויקלען אַלצהיימערס קרענק. |
וואָס זאָגט די נייע שטודיע?
מיר פלעגן טראַכטן אַז APOE4 איז נאָר אַ "ריזיקירן פאַקטאָר" פֿאַר אַלצהיימערס. דאָס הייסט, האָבן עס מיינט נישט אַז איר וועט אַנטוויקלען די קראַנקייט, אָבער עס מיינט יאָ אַז די שאַנס איז העכער.
אבער די נייע שטודיע ווייזט אז האבן צוויי קאפיעס פון די APOE4 גען איז נישט נאר א ריזיקע פאקטאר, עס קען זיין א גענעטישע פארעם פון אלצהיימערס קרענק אליין. דאס מיינט אז מענטשן מיט ביידע גענען זענען אין א פיל העכערן ריזיקע צו אנטוויקלען די קרענק. און סימפטאמען קענען אנהייבן אין א רעלאטיוו יונגן עלטער.
מיר ווייסן געוויינטלעך אז די גענעס וואס פאראורזאכן אלצהיימערס קרענק זענען `(APP)`, `(PSEN1)` און `(PSEN2)`. זיי זענען זייער זעלטן. אבער די שטודיע האט געברענגט דעם APOE4 גען נענטער צו זיי. זיי האבן געפונען אז 95% פון מענטשן מיט צוויי קאפיעס פון APOE4 האבן אומנארמאל הויכע לעוועלס פון `(בעטא אמילאיד)`, א שעדלעכער פראטעין פארבונדן מיט אלצהיימערס קרענק, אין מוח ביזן עלטער פון 65.
מיינט האבן דעם APOE4 גען אז איר וועט זיכער אנטוויקלען אלצהיימערס?
ניין. עס איז נישט הונדערט פראצענט גאראנטירט. אבער דער ריזיקע איז זייער הויך. עס איז ווי צו שנעל פארן מיט אן אויטא און האבן אן עקסידענט פארגרעסערט אייערע שאנסן צו האבן אן עקסידענט. עס וועט נישט פאסירן, אבער עס פארגרעסערט אייערע שאנסן. בערך 2% פון דער באפעלקערונג האט ביידע קאפיעס פון דעם APOE4 גען. צווישן 15% און 25% האבן איין קאפיע.
קען איך טעסטן צו זען אויב איך האב דעם גען?
יא, עס זענען דא גענעטישע טעסטן דערפאר. אבער דאס איז נישט קיין טעסט וואס ווערט געווענליך פארשריבן דורך אייער דאקטאר און קען לייכט געטאן ווערן אין א שפיטאל. דאס איז נישט זייער געווענליך אין סרי לאנקא. אפילו אין אויסלענדישע לענדער, ווערט עס זעלטן באדעקט דורך פארזיכערונג.
די טעסטן קען מען באצאלן דורך פריוואטע אינסטיטוציעס. צי איר ווילט דאס טון אדער נישט איז אינגאנצן אייער פערזענליכע באשלוס. אויב עטלעכע מיטגלידער פון אייער פאמיליע האבן אלצהיימערס קרענק, קענט איר רעדן מיט א דאקטאר און קומען צו א באשלוס וועגן דעם.
טראָץ דעם ריזיקע, וואָס קענען מיר טאָן צו פאַרמייַדן די קראַנקייט?
דאָ איז דער וויכטיקער טייל. מיר קענען נישט ענדערן אונדזערע גענעס. אָבער מיר קענען באַקעמפן דעם ריזיקע וואָס קומט מיט זיי. כאָטש מיר קענען נישט אומקערן די קראַנקייט אַמאָל זי איז גאָר אַנטוויקלט, קען אונדזער לייפסטייל עס פֿאַרלענגערן אָדער פֿאַרהיטן פֿון פּאַסירן.
דאָס וויכטיקסטע איז צו בויען ווידערשטאַנדסקראַפט אין מוח. טראַכט פון דיין מוח ווי אַ גרויס בנין געבויט אויף זיילן. נאָך דעם עלטער פון 20, די זאכן וואָס מיר טאָן אָדער צעשטערן די זיילן, אָדער מיר בויען נייַע זיילן און מאַכן עס נאָך שטאַרקער.
1. לאָמיר אָנהייבן מיט דערנערונג.
שטודיעס האבן שוין אסאך מאל געוויזן אז א דיעטע וואס באשטייט פון פלאנצן קען רעדוצירן דעם ריזיקע פון אלצהיימערס מיט בערך 50%. דאס מיינט א דיעטע וואס איז רייך אין גרינסן, פרוכטן, לעגיומס, ניסלעך און גאנצע קערנער . די מעדיטערראנישע דיעטע איז אויך נוצלעך.
2. געניטונג איז נישט נאָר וועגן גיין.
געניטונג איז נאך א שטארקע מיטל צו רעדוצירן ריזיקע. אבער נאר שפאצירן אין גארטן איז נישט גענוג. דאס איז די סארט געניטונג וואס מאכט אייך שווייסן און פילט זיך פיזיש מיד וואס ארבעט טאקע אויף אייער מוח. שטארקייט טרענירונג, ווי געוויכט הייבן , איז ספעציעל וויכטיג. איין שטודיע האט געוויזן אז מענטשן מיט פאַר-דעמענציע וואס האבן געטאן פוס-פארשטארקנדיקע געניטונגען האבן פארקלענערט זייער ריזיקע צו אנטוויקלען די קראנקהייט מיט 40%.
3. טריינירט אויך אייער מוח
גייסטישע געניטונג איז אזוי וויכטיג ווי פיזישע געניטונג. דאס פארשטארקט די פארבינדונגען צווישן די צעלן גערופן נעוראנען אין מוח.
- לערנט עפּעס נײַ (אַ שפּראַך, אַ מוזיקאַלישן אינסטרומענט).
- לייזן רעטענישן, סודאָקו, א.א.וו.
- גיי טיף אריין אין א האבי וואס דו האסט ליב.
- שטעל זיך פאר נייע אויספארדערונגען.
וואָס יעדער זאָל וויסן וועגן גענעס, אפילו אויב זיי ווייסן עס נישט
אַלצהיימערס קרענק הייבט זיך נישט אָן מיטן ערשטן סימן פון זכּרון-פאַרלוסט. די פּאַטאַלאָגישע ענדערונגען אין מוח, וואָס ווערן געפֿירט דורך דער קרענק, הייבן זיך טאַקע אָן 20-30 יאָר איידער די ערשטע סימפּטאָמען דערשייַנען .
דאָס מיינט אַז מיר אַלע אין אונדזערע 30ער, 40ער און 50ער יאָרן דאַרפֿן איצט טראַכטן וועגן אונדזער מוח געזונט.
רעדט מיט אייער דאָקטער און לערנט זיך אויס וועגן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס, בלוטדרוק, און HbA1c טעסט ווערטן, וואָס ווײַזן אויף אייער צוקערקרענק סטאַטוס. קאָנטראָלירן די ווערטן איז איינע פון די גרעסטע אינוועסטמענטן וואָס איר קענט מאַכן אין באַשיצן אייער מוח.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- דער גען APOE4 איז אַ זייער שטאַרקער ריזיקאָ־פאַקטאָר פֿאַר אַלצהיימערס קרענק. האָבן צוויי קאָפּיעס דערפון, ספּעציעל, פאַרגרעסערט שטאַרק די ליקעליהאָאָד צו אַנטוויקלען די קרענק.
- אבער, עס איז נישט קיין הונדערט פראצענטיגע גאראנטיע. אפילו אויב עס איז דא א גענעטישע ריזיקע, קען מען קאנטראלירן און פארלענגערן די קראנקהייט דורך מאכן לייפסטייל ענדערונגען.
- גוטע דערנערונג, שטרענגע געניטונג, און גייסטישע טעטיקייטן וואָס אַרויסרופן דעם מוח זענען אייערע שטאַרקסטע וואָפן.
- וואַרט נישט ביז איר זענט אַלט צו טראַכטן וועגן מוח געזונט. הייבט אָן אין אַ יונגן עלטער.
- רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן אייער בלוטדרוק, כאָלעסטעראָל און צוקער לעוועלס און האַלט זיי אויף געזונטע לעוועלס.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג