רוקן ווייטיק איז אַ געוויינטלעכע פּראָבלעם פֿאַר אַ סך מענטשן די טעג. אפילו בייגן זיך אָדער הייבן עפּעס שווער קען מאַכן אַז איר זאָלט זאָגן, "אוי מיין רוקן!" איז עס נישט? רובֿ מאָל קען די סיבה זיין עפּעס אַזוי פּשוט ווי אַ געצויגענער מוסקל. אָבער נישט אַלע רוקן ווייטיק איז אַזוי פּשוט. מאל איז דאָ עפּעס מער צו זאָרגן וועגן, און עס קען זיין אַ פּראָבלעם מיט דיין רוקן. לאָמיר רעדן וועגן דעם הייַנט.
וואָס פּראָבלעמען אין דער רוקן קענען פאַראורזאַכן רוקן ווייטיק?
ווען מיר טראַכטן וועגן רוקן ווייטיק, טראַכטן מיר גלייך וועגן אַ מוסקל שפּאַנונג, אָבער עס זענען עטלעכע סיבות חוץ דעם. דאָס זענען פֿאַרשידענע צושטאַנדן וואָס קענען פּאַסירן אין דיין רוקן. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען.
| רוקן פּראָבלעם | פשוט געזאגט, דאָס איז וואָס פּאַסירט. |
|---|---|
| אויסגעשוואָלענע אָדער צעבראָכענע דיסקס | דער גומענער קישן צווישן צוויי ביינער אין אייער רוקן ווערט גערופן א 'דיסק'. עס פארהיט די ביינער פון רייבן זיך איינע קעגן די אנדערע. צוליב אן אומגליק, אלטערן, אדער איבערגעטריבענעם וואג אויפן רוקן, קען דער דיסק זיך אויסבויגן אדער צוריסן. ווען דאס פאסירט, הייבט אן א נערוו וואס לויפט אין דער געגנט צו ווערן צוזאמענגעדריקט. דעמאלט הייבט זיך אן דער ווייטאג. |
| דיסק דעגענעראַציע | דאָס פּאַסירט אויך מיטן עלטער. די דיסקס אין אונדזער רוקן ווערן אָפּגעניצט מיט דער צייט. דערנאָך קענען זיי מער נישט באַשיצן דעם רוקן אַזוי גוט ווי זיי פלעגן. דאָס קען אויך פאַראורזאַכן רוקן ווייטיק. |
| אַרויסגליטשן פֿון אַ ווירבעל (ספּאָנדילאָליסטהעזיס) | דאָס פּאַסירט ווען אַ ווירבעל אין דער רוקן רוקט זיך פאָרויס אָדער צוריק פֿון זײַן נאָרמאַלער פּאָזיציע. ווען דאָס פּאַסירט, קען עס צוזאַמענדריקן נערוון און פֿאַראורזאַכן רוקן ווייטיק. |
| אַקסיאַל ספּאָנדילאָאַרטריט | דאָס איז אַ צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט אָנצינדונג. עס זענען דאָ צוויי הויפּט טיפּן. איין טיפּ איז נישט קענטיק אויף רענטגן-שטראַלן, אָבער איז ווייטיקדיק. דער אַנדערער טיפּ איז אַנקילאָזירנדיקע ספּאָנדיליטיס . דאָס קען מען זען אויף רענטגן-שטראַלן, אָבער מיט דער צייט קען די רוקן-ביין ווערן צוזאַמענגעפֿלאָכטן, מאַכנדיג עס אוממעגלעך צו בייגן די רוקן-ביין. |
| אָסטעאָפּאָראָזיס | אין דעם צושטאַנד, פאַרקלענערט זיך די געדיכטקייט פון די ביינער, מאַכנדיג זיי שוואַך און לייכט ברעכלעך. אויב איר האָט אָסטעאָפּאָראָזיס, קענען אפילו די ווירבעלן אין אייער רוקן צעברעכן מיט אַ קליינעם פאַל אָדער אָן קיין סיבה בכלל. דאָס קען פאַראורזאַכן שווערע רוקן ווייטיק ווען מען שטייט אָדער גייט. |
| ספּינאַל סטענאָסיס | דאָס איז אַ פֿאַרענגונג פֿון דעם קאַנאַל דורך וועלכן אונדזער רוקן-מאַרך לויפט. ווען דאָס פּאַסירט, ווערן די רוקן-מאַרך און די נערוון וואָס צווייגן זיך אָפּ פֿון איר צוזאַמענגעפּרעסט. דאָס קען פֿאַראורזאַכן ניט נאָר רוקן-ווייטיק, נאָר אויך אומגעפֿיל און שוואַכקייט אין די פֿיס. דאָס ווערט אָפֿט פֿאַראורזאַכט דורך אַרטריטישע צושטאַנדן. |
| רוקן ירעגולעראַטיז | עטלעכע מענטשן'ס רוקן-ביין זענען אַ ביסל געבויגן, צי פֿון געבורט צי שפּעטער. סקאָליאָסיס איז ווען די רוקן-ביין בייגט זיך צו דער זײַט ווי דער אות 'S'. לאָרדאָסיס איז ווען זי בייגט זיך צו פֿיל פֿאָרווערטס. די אַבנאָרמאַלע קרומונגען קענען אויך פֿאַראורזאַכן רוקן-ווייטיק. |
| רוקן אינפעקציעס | דאָס זענען זייער זעלטענע פֿאַלן, אָבער אויב אַזאַ אינפֿעקציע פּאַסירט, קען עס פֿאַראורזאַכן רוקן ווייטיק. אינפֿעקציעס ווערן געוויינטלעך באַגלייט מיט אַנדערע סימפּטאָמען ווי פֿיבער, קעלט, און קאָפּווייטיק. |
לעצטנס, האבן דאקטוירים אנגעהויבן ניצן דעם טערמין "ווערטעבראל נידריגער רוקן ווייטאג." דאס באציט זיך צו ווייטאג וואס ווערט געפֿארשאַכט דורך נערוו קאמפּרעסיע אין די קאַרטאַלידזש און ביין שיכטן (ווערטעבראל ענדפּלאַטעס) ביי די ענדס פון די ווירבעל.
נו, וואָס טוט מען אויב מען האט איצט אזעלכע ווייטאגן?
אויב אייער רוקן ווייטיק ווירקט אויף אייך אַזוי שטאַרק אַז איר קענט נישט טאָן אייערע טעגלעכע אַקטיוויטעטן, זאָלט איר זיכער זען אַ דאָקטער. נעמט נישט נאָר אַ ווייטיקשטילער און בלייבט אין שטוב.
אייער דאָקטער וועט אייך פרעגן וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע און, אויב נייטיק, דורכפירן טעסטן ווי רענטגן-שטראַלן און MRI סקאַנס צו באַשטימען צי די סיבה פון אייער ווייטיק איז אַ פּראָבלעם מיטן רוקן. אויב אַזאַ פּראָבלעם ווערט באַשטעטיקט, קענען זיי אייך שיקן צו ווייטערדיקע טעסטן.
זאכן וואָס העלפֿן צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק
דאָס גוטע איז, אַז פֿיל פֿון די זעלבע זאַכן וואָס איר קענט טאָן פֿאַר אַ געוויינטלעכן מוסקל-אָנגעצויגן העלפֿן אויך מיט ווייטיק פֿאַראורזאַכט דורך רוקן-פּראָבלעמען.
- מעדיקאַציע: צו רעדוצירן ווייטיק און געשוואָלצעניש, קען אייער דאָקטער פאָרשרייַבן אַ ניט-סטערוידאַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי מעדיצין (NSAID) ווייטיק לינדערער.
- האַלט אַ געזונטע וואָג: עקסטרע וואָג לייגט עקסטרע דרוק אויף דיין רוקן. דעריבער, האַלט אַ געזונטע וואָג קען גיין אַ לאַנג וועג אין רעדוצירן רוקן ווייטיק.
- נאַרהאַפֿטע עסנוואַרג: קאַלסיום, וויטאַמין די, און פֿאָספֿאָר פֿון עסנוואַרג ווי פֿיש ווי לאַקס און גרינע וועדזשטאַבאַלז העלפֿן האַלטן דיין רוקן שטאַרק.
- געניטונג: עס גייט נישט נאָר וועגן הייבן געוויכטן, איר דאַרפט טאָן געניטונגען וואָס שטאַרקן אייערע רוקן און קערן מוסקלען און פאַרגרעסערן אייער בייגיקייט . איר קענט באַקומען הילף פון אַ פיזישן טעראַפּיסט דערפאַר. עס איז אויך זייער וויכטיק צו געוואוינען זיך צו זיצן, שטיין און הייבן אויף אַ וועג וואָס טוט נישט וויי אייער רוקן.
ווען איז ספּינאַל כירורגיע נייטיק?
געוויינטלעך וועט א דאקטאר נאר רעקאמענדירן רוקן כירורגיע אויב אלע אנדערע באהאנדלונגען האבן נישט געארבעט. דאס ווערט באטראכט אלס א לעצטער מיטל.
למשל, אויב איר האָט אַ דיסק פּראָבלעם, איר קענט דאַרפֿן צו האָבן אַן אָפּעראַציע גערופן אַ "דיסעקטאָמיע". דאָס מיינט אַז אַ כירורג נעמט אַוועק אַ טייל פֿון דער דיסק וואָס דריקט אויף דעם נערוו.
אויב איר האָט ספּינאַל סטענאָסיס, קען מען אייך רעקאָמענדירן אַ כירורגיע גערופן אַ ספּינאַל לאַמינעקטאָמיע אָדער ספּינאַל דעקאָמפּרעסיע . דאָס באַשטייט פון אַרויסנעמען דעם עקסטרע ביין וואָס פֿאַרענגט דעם ספּינאַל קאַנאַל און פֿאַרלייכטערן דרוק אויף די נערוון.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- נישט אלע רוקן ווייטאג איז א פשוטע מוסקל צייונג. עס קען זיין א רוקן פראבלעם דערינטער.
- אויב אייער ווייטיק איז שטרענג, גייט אַראָפּ אייערע פיס, ווערט באַגלייט מיט אומגעפיל, אָדער דויערט מער ווי אַ פּאָר טעג, פֿאַרלירט נישט קיין צייט און זעט אַ דאָקטער .
- אויפהאלטן א געזונטע וואָג, עסן א נאַרהאַפֿטע דיעטע, און באַקומען די ריכטיקע מאָס געניטונג זענען וויכטיק פֿאַר ספּינאַל געזונט.
- כירורגיע איז שטענדיק אַ לעצטער מיטל. עס זענען דא פילע באַהאַנדלונגען וואָס קענען געטאָן ווערן פריער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג