פילסטו זיך מאַנטשמאָל אַזוי גליקלעך און ענערגעטיש אַז דו קענסט באַזיגן די גאַנצע וועלט? אָבער אין דער זעלבער צייט, פילסטו זיך אַזוי טרויעריק און דעפּרעסירט אַז דו קענסט ניט אַפֿילו אויפֿשטיין פֿון בעט, און אַז דו האָסט אַ האַסט דאָס לעבן? אויב דיין מוח וואַקלט צווישן די צוויי קאָנפליקטירנדיקע געפֿילן , וועט וואָס מיר רעדן וועגן הייַנט זיין זייער וויכטיק פֿאַר דיר.
וואָס פּונקט איז בייפּאָלאַר דיסאָרדער?
פשוט געזאגט, בייפּאָלאַר דיסאָרדער איז אַ גייַסטיק געזונט צושטאַנד כאַראַקטעריזירט דורך עקסטרעמע ענדערונגען אין אַ מענטש 'ס שטימונג. עס האט צוויי הויפּט עקסטרעמען.
1. מאַניע: דאָס איז דער "הויך פונקט פון לעבן." אַ צייט פון עקסטרעמע גליק, ענערגיע און בטחון. עטלעכע מענטשן קענען אַרבעטן שעהען לאַנג, דאַרפן נישט קיין שלאָף, רעדן אַ סך און מאַכן איבערגעאיילטע באַשלוסן.
2. דעפּרעסיע : דאָס איז דער "נידעריקער פונקט" פון לעבן. אַ צייט פון עקסטרעמע טרויער, אַנטוישונג מיטן לעבן, מאַנגל אין ענערגיע, און אַ מאַנגל אין אינטערעס אין עפּעס.
לאָראַ איז אַ יונגע פרוי וואָס האָט געליטן פון דעם צושטאַנד. דאָקטוירים האָבן זי דיאַגנאָזירט מיט בייפּאָולאַר דיסאָרדער ווען זי איז געווען 19. זי זאָגט, "ווען איך בין געווען אין אַ דעפּרעסיווער פאַזע, זענען געווען טעג ווען איך האָב געפילט ווי איך וויל נישט לעבן. עטלעכע טעג פלעג איך שלאָפן 18-20 שעה. פֿאַר חדשים, האָב איך גאָרנישט געקענט טאָן. איך פלעג בלייבן אין בעט פֿאַר 3-4 טעג אָן נעמען אַ שויער, און איך האָב ניט אַפֿילו געהאַט די ענערגיע צו קאָכן."
עקספּערטן זאָגן אַז מענטשן מיט דעם צושטאַנד פאַרברענגען רובֿ פון זייער צייט אין דעם טרויעריקן, דעפּרעסירטן צושטאַנד. אָבער די גוטע נייַעס איז אַז בייפּאָולאַר דיסאָרדער איז אַ צושטאַנד וואָס קען ווערן געהיילט מיט געהעריקער באַהאַנדלונג און פאַרוואַלטונג .
נו, וואָס טוען מיר איצט מיט דעם?
ערשטנס און וויכטיגסטנס: זען אַ דאָקטער.
דאָס איז דער וויכטיקסטער שריט וואָס איר קענט נעמען. ווײַל די סימפּטאָמען פֿון בייפּאָולאַרער דיסאָרדער קענען זײַן ענלעך צו אַנדערע צושטאַנדן, ווי למשל רעגולערע דעפּרעסיע, איז עס וויכטיק צו באַקומען אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז. כּדי דאָס צו טאָן, זעט אײַער משפּחה דאָקטער אָדער אַ גייסטיק געזונט פּראָפעסיאָנאַל.
"די דעפּרעסיווע צושטאנדן קענען אויסזען די זעלבע, אבער זיי רעאגירן נישט אויף באַהאַנדלונג אויף דעם זעלבן אופן," זאגט עריק יאָנגסטראָם, אַ פּסיכאָלאָגיע פּראָפעסאָר אין די פאַראייניקטע שטאַטן. דאָס מיינט אַז מעדיקאַמענטן געניצט פֿאַר רעגולערע דעפּרעסיע קען נישט אַרבעטן פֿאַר בייפּאָולאַר דיסאָרדער. דעריבער, דאַרפֿסטו רעדן מיט דיין דאָקטער וועגן וועלכע מעדיקאַמענטן זענען ריכטיק פֿאַר דיר און וועלכע טעראַפּיע איז נויטיק.
זאכן וואָס איר קענט טאָן אַליין, צוזאַמען מיט באַהאַנדלונג
אין צוגאב צו די באַהאַנדלונגען וואָס דיין דאָקטער גיט דיר, זענען דאָ עטלעכע פּשוטע ענדערונגען וואָס דו קענסט מאַכן אין דיין לייפסטייל וואָס וועלן גיין אַ לאַנגן וועג אין פֿאַרבעסערן דיין גייַסטיק וווילזיין. לאָמיר נעמען אַ קוק אויף וואָס זיי זענען.
| לייפסטייל ענדערונג | פארוואס איז דאָס וויכטיק? |
|---|---|
| מאַך זיך | ווען מיר טוען געניטונגען, פראדוצירן אונדזערע קערפערס ענדאָרפינען, וואָס זענען די גליקלעכע האָרמאָנען. נאָך וויכטיקער, געניטונגען העלפֿן רעדוצירן אָנצינדונג אין דעם קערפער און מוח. די אָנצינדונג איז איצט פֿאַרבונדן מיט בייפּאָולאַרער דיסאָרדער. אפילו נאָר גיין פֿאַר 30 מינוט אַ טאָג קען מאַכן אַ גרויסן חילוק. |
| באַקומען רעגולער שלאָפן | דער אינערלעכער זייגער פון מענטשן מיט בייפּאָולאַרער דיסאָרדער איז זייער סענסיטיוו. עס קען ווערן געשטערט אפילו דורך די קלענסטע זאכן. דעריבער, מאַכט עס אַ געוואוינהייט צו גיין שלאָפן און אויפשטיין אין דער זעלבער צייט יעדן טאָג. הערט אויף צו נוצן אייער טעלעפאָן, טאַבלעט, אָדער טעלעוויזיע לפּחות אַ שעה און אַ האַלב איידער שלאָפן. |
| באַטראַכטן אַ העסאָפע | פאָרשונג האט געוויזן אַז אָמעגאַ-3 פעטי זויערן העלפֿן רעדוצירן סימפּטאָמען פֿון בייפּאָולאַרער דיסאָרדער. כאָטש זיי קענען נישט גאָר היילן דעם צושטאַנד, קענען זיי העלפֿן קאָנטראָלירן סימפּטאָמען און פֿאַרלענגערן די צייט וואָס איר פֿילט זיך בעסער. אָבער, זייט זיכער צו קאָנטראָלירן מיט אייער דאָקטער איידער איר נעמט קיין ביילאגעס. |
| בלייבט אוועק פון די זאכן. | בלייבט אינגאנצן אוועק פון אַלקאָהאָל און דראָגס. ביידע פון די קענען פארערגערן דעם צושטאַנד און שטערן די באַהאַנדלונג. |
האָב האָפענונג, דו וועסט זיך קענען ערהוילן!
יענע לאָראַ וועגן וועמען מיר האָבן גערעדט לעבט איצט זייער גוט אין עלטער פון 35. די סיבה דערפֿאַר איז אַז זי האָט גענומען די מעדיקאַמענטן פּונקט ווי פֿאַרשריבן פֿונעם דאָקטער, און אויך נאָכגעפֿאָלגט די לייפֿסטייל ענדערונגען וועגן וועלכע מיר האָבן גערעדט.
ער זאגט אז נאך א זאך וואס האט אים געהאלפן איז צו גיין אין א שטיצע גרופע יעדע וואך מיט מענטשן ווי אים. "געניטונג איז א גרויסע הילף. נאר ארויסגיין און שפאצירן און באקומען אביסל זון מאכט מיר פילן בעסער," זאגט ער.
נאך א גוטע זאך וואס ער טוט איז אויפשרייבן אין א בוך די זאכן וואס מאכן אים פילן גוט און ארבעטן. "עס קען אויסזען נאריש, אבער ווען מיר זענען דעפרעסט, קענען מיר נישט טראכטן פון גארנישט וואס העלפט אונז. קוקן אויף די זאכן וואס זענען אויפגעשריבן אין יענער צייט איז א גרויסע הילף."
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- בייפּאָלאַרע דיסאָרדער איז אַ געזונט צושטאַנד וואָס פאַראורזאַכט עקסטרעמע שטימונג סווינגס, אָבער עס קען זיין גאָר געראטן מיט געהעריק באַהאַנדלונג .
- אויב איר האָט סימפּטאָמען ווי די, נישט נאָר טרעפן, נאָר זיכער זען אַ דאָקטער און באַקומען אַ ריכטיקע דיאַגנאָז.
- עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די מעדאַקיישאַנז און באַהאַנדלונגען וואָס דער דאָקטער האָט פאָרגעשריבן.
- צוזאמען מיט דעם, לייפסטייל ענדערונגען ווי טעגלעכע געניטונג, גענוג שלאָף , און אויסמיידן אַלקאָהאָל וועלן גיין א לאנגן וועג אין פארבעסערן אייער וואוילזיין.
- דו ביסט נישט אליין. עס זענען דא אסאך פאמיליע, פריינט, און שטיצע גרופעס וואס קענען דיר העלפן אויף דעם וועג. האב קיינמאל נישט מורא צו בעטן הילף.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג