געדענקט איר יענע פלעשל זונשוץ קרעם וואָס איר האָט געקויפט אויף אייער רייזע לעצטן יאָר וואָס ליגט אין אייער שאַפע? איר ווילט עס מיסטאָמע נוצן איידער איר גייט ווידער אַרויס אין דער זון. אָבער וואַרט אַ מינוט... איידער איר לייגט עס אויף, געדענקט צו קאָנטראָלירן דעם עקספּיראַציע דאַטע אויף דער פלעשל. ווייל רובֿ זונשוץ קרעם פלעשער האָבן אַן עקספּיראַציע דאַטע געדרוקט אויף זיי. אַמאָל יענער דאַטע איז דורכגעגאַנגען, קענען מיר נישט זיין זיכער וועגן דעם שוץ וואָס עס גיט.
בכלל, לויטן געזעץ, זאָלן זונשוץ פּראָדוקטן האַלטן זייער אָריגינעלע קוואַליטעט ביז דריי יאָר. אַזוי, אויב אייער זונשוץ פלעשל איז נישט דריי יאָר אַלט, איז עס אָקיי עס צו נוצן. אָבער אויב די פלעשל האט נישט קיין עקספּיראַציע דאַטע, שרייבט דעם דאַטע וואָס איר האָט עס געקויפט אויף דער פלעשל מיט אַ פּערמאַנענטן מאַרקער. אויף דעם וועג וועט איר וויסן פּונקט ווי לאַנג איר קענט עס נוצן. אויך, איז בעסטער צו האַלטן זונשוץ פלעשל ביי צימער טעמפּעראַטור. אויב איר באַמערקט אַ ענדערונג אין קאָליר, שמעקן אָדער קאָנסיסטענץ, איז בעסטער עס אַוועקצווואַרפן און באַקומען אַ נייע פלעשל. נו, איידער איר קויפט אַ נייע פלעשל, לאָמיר רעדן וועגן עטלעכע זאַכן וואָס וועלן אייך העלפֿן אויסקלײַבן דעם בעסטן זונשוץ פֿאַר זיך.
וואָס זאָל אַ גוטע זונשוץ־פּרעזערוואַט אַנטהאַלטן?
עס זענען דא א פאר וויכטיגע זאכן צו באטראכטן ווען איר קלייבט אויס א זון-קרעם וואס וועט צושטעלן דעם בעסטן שוץ פאר אייער הויט. לאמיר זיי באטראכטן איינס נאכן אנדערן.
1. שטייט דאָרט "ברייט-ספּעקטרום"?
דאָס ערשטע וואָס איר זאָלט זוכן ווען איר קלייַבט אַ זונשוץ קרעם איז צי עס איז "ברייט-ספּעקטרום." פשוט געזאָגט, די באַשיצן אונדזער הויט פון ביידע שעדלעכע UVA און UVB שטראַלן פון דער זון.
- UVA שטראַלן: די דורכדרינגען טיף אין דער הויט און זענען די הויפּט סיבה פאַרוואָס די הויט ווערט קנייטשט און קוקט עלטער ווי זי איז.
- UVB שטראַלן: דאָס זענען וואָס פאַראורזאַכן די הויט צו ברענען, ווערן רויט און ווערן ווייטיקדיק.
א זונשוץ קרעם באצייכנט ווי ברייט-ספּעקטרום וועט אייך באַשיצן פון ביידע טייפּס שטראַלן, אַזוי עס איז וויכטיק צו זוכן דעם וואָרט.
2. וואָס איז די SPF ווערט?
די נעקסטע וויכטיגסטע זאך צו זוכן איז די SPF (זון שוץ פאקטאר) ווערט. דאס מעסט די זון שוץ קרעמע'ס מעגלעכקייט צו באשיצן אייער הויט פון UVB שטראלן אן פארברענען.
שטעלט זיך פאר, אויב איר גייט ארויס אין דער זון אָן זונשוץ, וועט אייער הויט ווערן רויט אין 15 מינוט. אויב איר לייגט אויף א זונשוץ מיט SPF 30, וועט איר זיין באַשיצט פֿאַר 30 מאָל די צייט, וואָס איז אַרום 450 מינוט.
מעדיצינישעקספּערטן רעקאָמענדירן צו קלייבן אַ זון-קרעם מיט לפּחות SPF 30. כאָטש עס זענען דאָ ווערטן העכער ווי SPF 50 (למשל SPF 100), איז דער צוגעלייגטער שוץ וואָס זיי צושטעלן נישט פיל אַנדערש ווי SPF 50.
| SPF ווערט | שוץ פון UVB שטראַלן |
|---|---|
| SPF 30 | אומגעפער 97% שוץ |
| SPF 50 | אומגעפער 98% שוץ |
| SPF 100 | אומגעפער 99% שוץ |
אבער געדענקט, אויב איר שפּילט זיך אין וואַסער אָדער שוויצט אַ סך, וועט די זון-קרעם נישט צושטעלן אַזוי פיל שוץ. אַזוי איר וועט דאַרפֿן עס ווידער אָנווענדן אָפטער.
3. איז עס וואַסער-קעגנשטעליק? (וואַסער-קעגנשטעל)
נישט אַלע זונשוץ־קרעמען זענען וואַסער־רעזיסטענט. אויב איר וועט זיין אין אָקעאַן, שווימבאד, אָדער שוויצן בשעת איר שפּילט ספּאָרט, קלייַבט איינס וואָס איז באַצייכנט "וואַסער־רעזיסטענט".
- וואַסער קעגנשטעליק : די געבן געוויינטלעך שוץ אפילו אויב איר בלייבט אין וואַסער פֿאַר וועגן 40 מינוט.
- זייער וואַסער קעגנשטעליק: די קענען צושטעלן שוץ פֿאַר וועגן 80 מינוט.
אבער די זענען נישט "וואסער-פראפעסיוו", נאר "וואסער-רעזיסטענט". דאס מיינט אז זייער עפעקטיווקייט וועט פארמינערן נאך א וויילע. דעריבער איז עס וויכטיג צו ווידער אנטראגן זונשוץ נאכדעם וואס מען איז ארויס פון וואסער אדער נאכדעם וואס מען אפווישט שווייס.
טיפּן פון זונשוץ און וואָס זיי אַנטהאַלטן
זון-קרעם קען מען צוטיילן אין צוויי הויפט טיפן: כעמישע און מינעראלישע . די אינהאלטן און פונקציעס פון די צוויי זענען אנדערש.
| טיפּ | כעמישע זונשוץ | מינעראַלע זון-קרעם (פיזישע זון-קרעם) |
|---|---|---|
| ווי עס אַרבעט | די הויט אַבזאָרבירט די זון'ס שטראַלן, פאַרוואַנדלט זיי אין היץ, און לאָזט זיי אַרויס דורך דער הויט, ווי אַ שוואָם. | די הויט שאַפט אַ פיזישע באַריערע אויף דער ייבערפלאַך פון דער הויט, רעפלעקטירנדיק און אָפּלייגנדיק די זון'ס שטראַלן, ווי אַ שפּיגל. |
| הויפּט ינגרידיאַנץ | כעמיקאַלן ווי אָקסיבענזאָן, אַוואָבענזאָן, אָקטינאָקסאַטע, אָקטאָקרילענע. | מינעראַלע גערופֿן צינק אָקסייד און טיטאַניום דייאַקסייד. |
| זאכן צו היטן אויס פֿאַר | פאָרשונג ווייזט אז געוויסע כעמיקאַלן קענען אַרײַן אין בלוטשטראָם דורך דער הויט, אָבער מען ווייסט נאָך נישט צי זיי האָבן לאַנג-טערמין ווירקונגען אויף מענטשן. | די ווערן בכלל געהאלטן זיכער, אבער קענען מאנchmal לאזן א ווייסע שיכט אויף דער הויט. זיי זענען בעסטן פאר מענטשן מיט סענסיטיווער הויט. |
אויב איר זענט נישט צו שטארק אינטערעסירט אין כעמיקאלן, קענט איר אויסקלויבן א מינעראלן זונשוץ קרעם. זיי ווערן אויך גערופן "נאטירלעכער זונשוץ קרעם".
ווי אזוי ריכטיק אנצוטראָגן זונשוץ?
אפילו אויב איר האָט די בעסטע זונשוץ קרעם, וועט עס נישט אַרבעטן אויב עס איז נישט ריכטיק אָנגעטראָגן.
קוואַנטיטעט: טראָגט אויף אַ גרויסע מאָס (אומגעפער די גרייס פון אַ שאָט גלאָז) אויף אייער גאַנצן קערפּער וואָס וועט זיין אויסגעשטעלט צו דער זון. פֿאַרגעסט נישט צו טראָגן אויף אַ גרויסע מאָס אויף אייער פּנים, האַלדז און אויערן.
צייט: טראָגט אויף זונשוץ קרעם לפּחות 15 מינוט איידער איר גייט אַרויס. דאָס גיט עס צייט זיך איינצונעמען אין דער הויט און ווירקן.
ווידער אויפטראָגן: מען זאָל ווידער אויפטראָגן זון-קרעם יעדע צוויי שעה . ווידער אויפטראָגן נאָך פריער אויב איר גייט אין אַ שויער, שוויצט, אָדער טריקנט זיך אָפּ מיט אַ האַנטוך.
עס זענען דא עטלעכע טיפן פון זונשוץ:
- געל
- קרעם
- לאָטיאָן
- שפּריץ
- שטעקן
קלייַבט אויס דעם וואָס איר האָט ליב דאָס מײַסטע און דעם וואָס איז גרינגסט פֿאַר אײַך צו ניצן. דאָס וויכטיקסטע איז עס צו צולייגן אין דער ריכטיקער מאָס און אין דער ריכטיקער צײַט.
פֿאַרגעסט נישט, ס'איז וויכטיק צו טראָגן זונשוץ־קרעם אפילו אין וואָלקנדיקע טעג, ווײַל UV־שטראַלן קענען דורכדרינגען דורך וואָלקנס און שאַטן אײַער הויט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- שטענדיק קאָנטראָלירן דעם עקספּיראַציע דאַטע איידער איר ניצט אַ זון-קרעם. אויב עס איז נישטאָ קיין דאַטע, שרייבט דעם דאַטע וואָס איר האָט עס געקויפט אויף דער פלעשל.
- קלייבט אויס א זונשוץ קרעם מיט לפחות SPF 30 און וואס זאגט "ברייט-ספּעקטרום".
- טראָגט אויף אַ האַנטפלאַך-גרייס מאָס גרינטלעך 15 מינוט איידער איר גייט אַרויס.
- ווידער אנטראָגן יעדע צוויי שעה און נאָך שוויצן אָדער באָדן.
- אויב איר זענט נישט זיכער וועלכע זונשוץ קרעם איז ריכטיג פֿאַר אייער הויט, אדער אויב איר האָט הויט פּראָבלעמען, רעדט מיט אייער דאָקטער.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג