היינטצוטאג ניצן מיר אונדזערע טעלעפאנען פאר כמעט אלעס. פון שמועסן מיט פריינט, ביז טאן באנק טראנזאקציעס, ביז באקומען עסן געליפערט צו אונדזערע היימען, איז דא א באזונדערע אפליקאציע פאר אלעס. קען מען נישט ניצן די טעכנאלאגיע צו קאנטראלירן אונדזער געזונט און העלפן אונז בלייבן געזונט? זיכער קענען מיר. היינט רעדן מיר וועגן די געזונט אפליקאציעס וואס העלפן אייך זארגן פאר אייער געזונט גלייך פון אייער טעלעפאן.
ווען איר גייט צו אַפּ סטאָרס ווי עפּל און גוגל, זענען דאָ מער ווי אַ מיליאָן געזונט-פֿאַרבונדענע אַפּפּס ווי דאָס. נייע אַפּפּס ווערן צוגעגעבן יעדן טאָג. אַזוי, פֿון אַלע די אַפּפּס, ווי אַזוי קלייבט איר וועלכע זענען טאַקע נוצלעך פֿאַר אײַך און וועלן צולייגן עפּעס גוטס צו אײַער געזונט? לאָמיר דאָס פֿאַרשטיין פשוט.
וואָס זענען די הויפּט טיפּן געזונט אַפּפּס?
ערשטנס, דאַרפן מיר קוקן אויף וואָסערע סאָרט אַפּ איר זוכט. בכלל גערעדט, קען מען די געזונטהייט אַפּפּס צעטיילן אין פיר הויפּט קאַטעגאָריעס. אַמאָל איר פֿאַרשטייט די קלאַסיפֿיקאַציע, איז עס זייער גרינג צו קלייבן די אַפּ וואָס פּאַסט צו אײַך.
| אַפּ קאַטעגאָריע | פשוט געזאגט... (א פשוטע דערקלערונג) |
|---|---|
| 1. אַלגעמיינע געזונט און וועללנעסס אַפּפּס | דאָס זענען די מערסט פּאָפּולערע טיפּן צווישן אונדז. אַפּפּס וואָס העלפֿן אײַך טרענירן, נאָכפֿאָלגן אײַער דיעטע, פֿאַרלירן וואָג, נאָכפֿאָלגן אײַער שלאָף און פֿאַרבעסערן אײַער גײַסטיקע וואוילזײַן פֿאַלן אין דער קאַטעגאָריע. |
| 2. געזונט פאַרוואַלטונג אַפּפּס | אויב איר האָט אַ כראָנישע קראַנקייט ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק, דאָס זענען אַפּפּס וואָס קענען אײַך העלפֿן פאַרוואַלטן אײַער צושטאַנד. זיי קענען אײַך אויך העלפֿן געדענקען צו נעמען אײַערע מעדיקאַמענטן אין צײַט. |
| 3. טעלעמעדיצין און טעלעמעדיצין אַפּפּס | דורך די אַפּפּס קענט איר רעדן מיט אַ דאָקטער גלייך פֿון אייער טעלעפֿאָן און באַקומען עצה. דאָס הייסט, זיי געבן די מעגלעכקייט צו טרעפֿן אַ דאָקטער פֿון דער באַקוועמלעכקייט פֿון אייער היים (ווירטואַלער באַזוך) אָן צו דאַרפֿן גיין אין שפּיטאָל. |
| 4. דיגיטאַלע טעראַפּיוטיק אַפּפּס | דאָס איז די נייעסטע און מערסט אַוואַנסירטע סארט. דאָס זענען נישט נאָר אַפּפּס. זיי זענען אפיציעל באַשטעטיקטע אַפּפּס וואָס קענען פֿאַרשריבן ווערן דורך אַ דאָקטער ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר אַ ספּעציפֿישע קראַנקייט. |
ווי באַמערקט דורך דעם באַרימטן דאָקטער דניאל קראַפט, "אונדזער ריזיקע פון אַנטוויקלען קראַנקייטן ווערט געוואקסן דורך אונדזער טעגלעכע לייפסטייל געוווינהייטן. אָבער די גוטע נייַעס איז אַז עס זענען איצט פיל טעקנאַלאַדזשיקאַל מכשירים וואָס קענען אונדז העלפֿן טוישן די געוווינהייטן צום בעסערן."
1. אַלגעמיינע געזונט און וועללנעסס אַפּפּס
דאָס זענען די פּשוטסטע אַפּפּס וואָס רובֿ פון אונדז קענען נוצן. שטעלט זיך פֿאָר איר ווילט פֿאַרלירן וואָג . אַן אַפּ ווי "MyFitnessPal" לאָזט אײַך רעקאָרדירן די עסן וואָס איר עסט, די קאַלאָריעס וואָס איר פֿאַרברענט, און די געניטונג וואָס איר טוט. אַפּפּס ווי "Strava" טראַקן אויך די דיסטאַנץ וואָס איר לויפֿט, גייט, אָדער פֿאָרט אויף וועלאָסיפּעד.
עמעצער מיט שלאף פראבלעמען קען ניצן אן אפליקאציע ווי "Sleep Cycle" צו נאכפאלגן זייערע שלאף מוסטערן. אויך, אפליקאציעס ווי "Calm" און "Headspace", וואס העלפן דערגרייכן רואיגקייט און גייסטישע קאנצענטראציע, זענען זייער פאפולער אין דער וועלט היינט.
ווי די אַרבעטן מיט וועראַבאַלז
אסאך מענטשן ניצן איצט א "קלוגע זייגער" וואס זיי טראגן אויף זייער האנטגעלענק, ווי למשל "פיטביט". אסאך פון די אפליקאציעס קענען ווערן פארבונדן (סינקראניזירט) מיט די דעווייסעס. דערנאך, אלעס ווי די צאל טריט וואס איר גייט פער טאג, אייער הארץ ראטע , און די צייט וואס איר זענט געגאנגען שלאפן ווערן אויטאמאטיש צוגעגעבן צו דער אפליקאציע. איר קענט אויך צולייגן אלע אינפארמאציע צו "עפל העלט קיט" אדער "גוגל פיט" אויף אייער טעלעפאן, און זען א פולשטענדיגן באריכט וועגן אייער געזונט אין איין ארט.
2. אַפּפּס וואָס העלפֿן פאַרוואַלטן כראָנישע קראַנקייטן
די אַפּפּס זענען ספּעציעל דיזיינד פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק , אַסטמע,אלס הילף פאר יענע מיט כראנישע קראנקהייטן ווי ארטריטיס .
- פֿאַר עמעצן מיט צוקערקרענק: די אַפּפּס העלפֿן אײַך רעקאָרדירן אײַער בלוט גלוקאָזע לעוועל איבערן טאָג און מאַרקירן די צײַט ווען איר נעמט אינסולין.
- פֿאַר עמעצן מיט הויכן בלוטדרוק: די קענען גענוצט ווערן צו רעקאָרדירן בלוטדרוק מעסטונגען גענומען אין שטוב און צו דערמאָנען זיי צו נעמען זייערע מעדיקאַציעס.
- מעדיקאַציע דערמאָנונגען: די אַפּפּס זענען זייער נוצלעך צו דערמאָנען מענטשן צו נעמען זייערע מעדיקאַציעס אין צייט (`מעדיקאַציע דערמאָנונגען`).
זייער וויכטיג: אויב איר האָט אַ כראָנישע צושטאַנד ווי דאָס, זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר ניצט אַן אַפּ ווי דאָס. ווייל די אינפֿאָרמאַציע אין עטלעכע אַפּפּס איז מעגלעך נישט זייער פּינקטלעך. דעריבער, איז עס זיכערסט צו ניצן בלויז אַ באַגלייבטע אַפּ וואָס איז באַשטעטיקט דורך אייער דאָקטער. עטלעכע אַפּפּס לאָזן אייך אויך "טיילן דאַטן" גלייך מיט אייער דאָקטער.
3. רעדט מיט אַ דאָקטער פֿון דער היים (טעלעמעדיצין אַפּפּס)
דאָס איז געוואָרן אַ ביסל פּאָפּולער אין סרי לאַנקאַ מיט דער קאָוויד פּאַנדעמיע. פשוט געזאָגט, "טעלעמעדיצין" מיינט באַקומען מעדיצינישע עצה איבערן טעלעפאָן אָדער איבערן אינטערנעט. צוזאַמען מיט אינטערנאַציאָנאַלע אַפּפּס ווי "דאָקטאָר אויף פאָדערונג" און "טעלאַדאָק", פאָרשלאָגן עטלעכע גרויסע שפּיטאָלן אין סרי לאַנקאַ איצט דעם סערוויס.
דורך דעם אַפּ קענט איר:
- רעדט מיט אַ דאָקטער דורך ווידעאָ רוף און דערציילט אים וועגן אייערע סימפּטאָמען.
- פֿאַר מינערווע קראַנקייטן ווי אַ געוויינטלעכע פֿאַרקילטונג און הויט־אינפעקציעס, זוכט עצה פֿון דער היים אַנשטאָט צו גיין אין שפּיטאָל.
- ווייז דיינע באריכטן דעם דאָקטער און רעדט וועגן זיי.
דאָס איז אַ זייער באַקוועמע מעטאָדע ווײַל עס שפּאָרט סײַ צײַט און סײַ געלט, און איר דאַרפֿט נישט זיך באַשעפֿטיקן מיט אַ פּאַציענט. אָבער געדענקט, אין אַ נויטפֿאַל זאָלט איר גיין גלייך צו אַ שפּיטאָלס נויטפֿאַל באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU) אָן צו נוצן אַן אַפּ ווי דאָס.
4. אַפּפּס וואָס פאַרשרײַבן ווי מעדיצין (דיגיטאַל טעראַפּיוטיקס)
דאָס איז די לעצטע כידעש אין דעם פעלד. שטעלט זיך פאר, ווי אַ דאָקטער וואָס פאַרשרײַבט אײַך אַ מעדיצין, אַן אַפּ ווערט פאַרשריבן ווי אַ "באַהאַנדלונג". אַזוי איז דאָס.
די אַפּפּס געבן נישט נאָר עצה. זיי זענען קליניש טעסטירט געוואָרן ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר אַ ספּעציפֿישער קראַנקייט, זייערע רעזולטאַטן זענען באַשטעטיקט געוואָרן, און זיי זענען באַשטעטיקט געוואָרן דורך רעגירונג געזונטהייט אינסטיטוציעס.
למשל, די אַפּ "בלוסטאַר" איז באַוויזן צו העלפֿן מענטשן מיט צוקערקרענק קאָנטראָלירן זייער בלוט צוקער לעוועלס. די אַפּ "קאַיאַ געזונט" העלפֿט רעדוצירן מוסקל ווייטיק, ווי למשל רוקן ווייטיק.
כאָטש די זענען נאָך נישט זייער געוויינטלעך אין סרי לאַנקאַ, וועט קומען אַ צייט אין דער צוקונפֿט ווען אַ דאָקטער וועט אייך זאָגן, צוזאַמען מיט אַ מעדיצין, "אינסטאַלירט די אַפּ אויף אייער טעלעפאָן און ניצט עס אויף דעם וועג."
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- געזונטהייט אַפּפּס זענען אַ גרויס געצייַג צו העלפֿן אײַך זאָרגן פֿאַר אײַער געזונט, אָבער זיי זענען נישט קיין ערזאַץ פֿאַר מעדיצינישע עצה.
- איידער איר קלייבט אויס אן אפליקאציע, טוט אביסל נאכפארשונג איבער די פירמע וואס האט עס באשאפן און די באריכטן פון די וואס האבן עס גענוצט.
- אויב איר האָט אַ כראָנישע צושטאַנד ווי צוקערקרענק אָדער הויך בלוטדרוק, זאָלט איר קיינמאָל נישט נאָכפֿאָלגן די עצה וואָס ווערט געגעבן דורך אַפּפּס ווי דעם אָן זיך צו באַראַטן מיט אַ דאָקטער . רעדט ערשט מיט אייער דאָקטער.
- די אַפּפּס קענען צושטעלן גרויסע מאָטיוואַציע פֿאַר זאַכן ווי געניטונג און דיעטע. דאָס וועט זיין אַ גוטער אָנהייב צו דיין געזונט לעבן.
- אויב גענוצט ריכטיק און קלוג, קען טעכנאָלאָגיע זיין אַ גרויסע הילף אין פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג