האָט איר שוין אַמאָל געזען אַ הויכן כאָלעסטעראָל לעוועל אין אַ בלוט טעסט? צי האָט אַ דאָקטער אייך געזאָגט אַז אייער "שלעכט כאָלעסטעראָל איז אַ ביסל הויך און דאַרף קאָנטראָלירט ווערן"? דאָס קען זיין אַ געוויינטלעכע דערפאַרונג פֿאַר פילע מענטשן. אַזוי, הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם צושטאַנד גערופן היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ. פשוט געזאָגט, דאָס מיינט אַז דער לעוועל פון די "שלעכט" כאָלעסטעראָל אין אייער גוף, נעמליך נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעין (LDL - נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעין), איז העכער ווי נייטיק.
וואָס איז היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ? לאָמיר פֿאַרשטיין פּונקט!
נו, לאָמיר עס אַ ביסל מער דערקלערן. היפּערכאָלעסטעראָלעמיע איז
ווען דער שלעכטער כאָלעסטעראָל, אדער "LDL" כאָלעסטעראָל, אין אייער בלוט איז צו הויך. דאָס איז אַ ליפּיד דיסאָרדער. ווען "LDL" וואַקסט אַזוי, הייבט זיך אָן יענע עקסטרע פעט ביסלעכווייַז צו זאַמלען אין אייערע בלוט כלים, ספּעציעל די ווענט פון אייערע אַרטעריעס. דאָס איז ווי ראָסט וואָס זאַמלט זיך אויף אין אַן אַלטער וואַסער רער. מיר רופן דאָס אַטעראָסקלעראָז.
שטעלט זיך פאר, דאָס איז ווי די וואַסער רער אין דיין גאָרטן ווערט פֿאַרשטאָפּט מיט שמוץ און וואַסער. ווען פעט זאַמלט זיך אָן אין די בלוט כלים , שטערט עס דעם בלוט שטראָם.
די צושטאנד, גערופן "אַטעראָסקלעראָזיס,"
פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון ערנסטע קראַנקייטן ווי האַרץ אַטאַק און שלאָג. אין פאַקט, קאַרדיאָוואַסקולאַרע קראַנקייט איז די הויפּט סיבה פון טויט אין דער וועלט, און די הויפּט סיבה איז די צושטאנד, גערופן "אַטעראָסקלעראָזיס."
וואָס מדרגה ווערט באַטראַכט ווי היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ?
איצט קענט איר זיך פרעגן, "ווי הויך מוז מיין כאלעסטעראל לעוועל זיין איידער איך דערגרייך דעם צושטאנד פון היפערכאלעסטעראלעמיע?" אייער דאקטאר וועט דאס באשטימען נישט נאר דורך קוקן אויף אייער "(LDL)" לעוועל, נאר אויך דורך עס צו פארגלייכן מיט אנדערע ריזיקע פאקטארן וואס איר האט פארן אנטוויקלען קארדיאווואסקולערע קראנקהייט. בכלל, דאס זענען די לעוועלס וואס ווערן באטראכט ווי "(LDL)" כאלעסטעראל אלס הויך:
- אין דער אַוועק פון אַנדערע ריזיקאָ פאַקטאָרן , איז די LDL לעוועל 190 מג/דל אָדער העכער.
- נאך א הויפט ריזיקע פאקטאר איז א הויכע LDL לעוועל פון מער ווי 160 מג/דל.
- מיט צוויי ריזיקאָ פאַקטאָרן, איז די LDL לעוועל גרעסער ווי 130 מג/דל.
דעפּענדינג אויף דיין ריזיקע פֿאַר האַרץ קרענק, קענען דאָקטוירים רעקאָמענדירן צו האַלטן דיין "שלעכטן" (LDL) כאָלעסטעראָל מדרגה צווישן 116 מג/דל און ווייניקער ווי 70 מג/דל.
נו, וואָס זענען די ריזיקאָ־פאַקטאָרן?
אויב איר האָט די זאכן, זענט איר אין אַ העכערן ריזיקאָ צו אַנטוויקלען האַרץ קרענק:
זענען היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ און היפּערליפּידעמיאַ די זעלבע זאַך?
ניין. די צוויי זענען אביסל אנדערש. היפערכאלעסטעראלעמיע איז נאר איין טיפ פון א גרעסערע גרופע גערופן היפערליפידעמיע. ביי היפערכאלעסטעראלעמיע,
פאקוסירן מיר ספעציפיש אויף דער פארגרעסערונג אין "(LDL)" כאלעסטעראל, דאס הייסט, דער שלעכטער כאלעסטעראל. אבער, ווען מיר זאגן "(היפערליפידעמיע)", קען דאס ארייננעמען א פארגרעסערונג אין יעדן טיפ פעט (ליפיד) אין בלוט, נישט נאר "(LDL)".
ווער איז די מערסטע באטראפן פון דעם מצב?
איר זענט מער מסתּמא צו האָבן הויך "(LDL)" קאַלעסטעראָל לעוועלס אויב איר:
- אויב איר זענט איבער 40 יאר אלט.
- אויב איר זענט פון אַזיאַטישן, אינדישן, פיליפּינער אָדער וויעטנאַמעזישן אָפּשטאַם.
- אויב איר זענט אַ פּאָסט-מענאָפּאַוזאַל פרוי.
- אויב עס איז אַ פרוי (אין עטלעכע פֿאַלן).
ווי געוויינטלעך איז היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ?
דאָס איז
טאַקע אַ זייער געוויינטלעכע צושטאַנד. דורכשניטלעך, קען איינער פֿון יעדע צוואַנציק מענטשן האָבן היפּערכאָלעסטעראָלעמיע. כּמעט אַ דריטל פֿון דערוואַקסענע אין די פֿאַראייניקטע שטאַטן ווערן געמאָלדן צו האָבן הויכע "שלעכטע" (LDL) כאָלעסטעראָל לעוועלס. דער צושטאַנד איז אויך געוויינטלעך אין סרי לאַנקאַ.
ווי אזוי ווירקט דאס אויף אייער קערפער?
ווי מיר האבן פריער דערמאנט, קען היפערכאלעסטעראלעמיע פאראורזאכן פראבלעמען אין דעם קארדיאווואסקולערן סיסטעם. די הויפט זענען:
- שלאָג
- קאָראָנאַרי אַרטעריע קרענק (דאָס איז וואָס פירט צו האַרץ אַטאַקעס)
- פּעריפעראַל אַרטעריע קרענק (פּראָבלעמען מיט די ווענעס וואָס צושטעלן בלוט צו די אָרעמס און פיס)
וואָס זענען די סימפּטאָמען?
דאָ איז דער שרעקלעכער טייל.
פילע מענטשן מיט היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ האָבן נישט קיין סימפּטאָמען. דאָס מיינט אַז איר קענט זיין גוט, אָן קיין ומבאַקוועמקייט, אָבער אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס קענען זיין געפערלעך הויך. אָבער,
עטלעכע מענטשן מיט זייער שווערע היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַאויב, קענען כאלעסטעראל אפזעצונגען דערשייַנען אויף דער הויט העכער די אויגלידער ווי געלע קלאָמפּן (קסאַנטהעלאַסמאַ). אדער, אין עטלעכע פֿאַרבינדונג געוועבן, למשל, אַרום די דזשוינץ פון די גלידער, קענען כאלעסטעראל אפזעצונגען דערשייַנען ווי קסאַנטאָמאַ. זעלטן, קענען כאלעסטעראל אפזעצונגען אַרום די ווייסע פון אויג דערשייַנען ווי אַ ווייסע רינג (קאָרנעאַל אַרקוס). אָבער די זענען זייער זעלטן.
וואָס זענען די סיבות פון היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ?
עס קען זיין עטלעכע סיבות דערפֿאַר.
- אייערע גענעס: עטלעכע מענטשן קענען האָבן דעם צושטאַנד וואָס לויפט אין זייער משפּחה. דאָס ווערט גערופן משפּחה היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ.
- דיעטע: עסן צו פיל עסנוואַרג רייך אין געזעטיקטע פעט און טראַנס פעט (למשל, פעטע עסנוואַרג, שנעל עסן, עטלעכע פלייש, בעקערייַ פּראָדוקטן).
- מאַנגל אין געניטונג: לעבן אַ לייפסטייל מיט ווייניק גשמיות טעטיקייט.
- טאַבאַק פּראָדוקטן: רויכערן און די נוצן פון אַנדערע טאַבאַק פּראָדוקטן.
- אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען:
- אָבסטרוקטיוו לעבער קרענק
- צוקערקרענק (דיאַבעטעס מעליטוס)
- היפּאָטהיראָידיזם (אַנדעראַקטיוו טיירויד)
- אַנאָרעקסיאַ נערוואָוסאַ איז אַן עסן דיסאָרדער.
- כראָנישע ניר דורכפאַל
- נעפראָטיש סינדראָם
- געוויסע מעדיקאַמענטן: למשל, געוויסע מעדיקאַמענטן ווי `(אַמיאָדאַראָנע)`, `(ראָסיגליטאַזאָנע)`, `(ציקלאָספּאָרין)`, און `(הידראָקלאָראָטהיאַזידע)` קענען אויך פאַרגרעסערן די כאָלעסטעראָל לעוועלס.
ווי אזוי דאס צו דערקענען?
טיפּישערװײַז, װען איר גייט פֿאַר אַ יערלעכן פֿיזישן אונטערזוכונג, װעט אײַער דאָקטער טאָן די פֿאָלגנדיקע:
- פרעגט וועגן אייער מעדיצינישע געשיכטע און משפּחה געזונטהייט צושטאנדן.
- טוט א פיזישע אונטערזוכונג.
- מען באַשטעלט אַ בלוט-טעסט גערופן אַ ליפּיד פּאַנעל. דאָס ווערט געוויינטלעך געטאָן נאָך אַ פּאָר שעה פֿאַסטן.
וואָסערע סאָרט טעסץ ווערן געמאַכט?
אַמאָל אייער דאָקטער האָט אויסגעשלאָסן אַנדערע סיבות פון אייער היפּערכאָלעסטעראָלעמיע, קען ער אָדער זי רעקאָמענדירן גענעטישע טעסטינג. אייער דאָקטער קען אויך רעקאָמענדירן אַז אַנדערע משפּחה מיטגלידער זאָלן האָבן דעם טעסט, ספּעציעל אויב איר האָט משפּחה היפּערכאָלעסטעראָלעמיע.
ווי ווערט עס באהאנדלט?
די הויפּט ציל פון באַהאַנדלען היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ איז צו נידעריקערן דיין "שלעכט" (LDL) כאָלעסטעראָל לעוועלס און פאַרמייַדן דעם ריזיקירן פון האַרץ קרענק. דאָס קען מען טאָן אין עטלעכע וועגן:
- באַקומען מער געניטונג: עפּעס ווי גיין, לויפן, אָדער שווימען פֿאַר לפּחות 30 מינוט אַ טאָג.
- אויפהאלטן א געזונטע וואָג: עס איז זייער וויכטיק צו האַלטן אַ וואָג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר דיין הייך.
- עסן אַ דיעטע נידעריק אין געזעטיקטע פעט: רעדוצירן פודז הויך אין ייל און פעט.
- סטרעס רעדוקציע: געפינען וועגן צו רעדוצירן סטרעס.
- נעמען כאָלעסטעראָל-נידעריגערע מעדאַקיישאַנז: נעמט די מעדאַקיישאַן פּונקט ווי פֿאָרגעשריבן דורך דיין דאָקטער.
- אויסמיידן טאַבאַק פּראָדוקטן: גאַנץ אויפהערן רויכערן.
- קאָנטראָלירן הויך בלוטדרוק און בלוט צוקער לעוועלס.
- ליפּאָפּראָטעין אַפערעזיס: דאָס איז נאָר פֿאַר מענטשן מיט זייער שווערער היפּערכאָלעסטעראָלעמיע. דאָס באַשטייט פֿון ניצן אַ מאַשין צו אַרויסנעמען ליפּאָפּראָטעאינען (פֿעט פּאַרטיקלען) פֿון דיין בלוט און דערנאָך זיי צוריק אַרײַנשפּריצן אין דיין קערפּער.
וואָס קען מען עסן און וואָס קען מען נישט עסן?
כּדי צו רעדוצירן די מאָס פֿון "שלעכטן" (LDL) כאָלעסטעראָל אין אייער בלוט, קענט איר טאָן די זאַכן:
- רעדוצירן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: עס איז בעסטער צו בלייבן אַוועק פון אַלקאָהאָל ווי פיל ווי מעגלעך.
- עסן מער פרוכטן, גרינסן, לעגיומז און גאַנצע גריינז.
- רעדוצירן עסנוואַרג וואָס איז רייך אין געזעטיקטע פעטן: רעדוצירן מילכיקע עסנוואַרג (ווי קעז, פּוטער), עטלעכע פליישן (ספּעציעל רויט פלייש), און זיסע עסנוואַרג (ווי קוכן, ביסקויטן).
טראַכט וועגן אָנפֿילן דיין טעלער מיט פֿאַרביקע גרינסן און פֿרוכטן. אַנשטאָט פֿעטע, געפּרעגלטע עסן, קלייַבט געקאָכטע, געפּאַרטע און גרילטע עסן. אפילו ווען איר ניצט קאָקאָסנוס־ייל, ניצט עס מיט מאָס.
וואָסערע מעדיקאַמענטן ווערן גענוצט?
עס זענען עטלעכע הויפּט טייפּס פון מעדאַקיישאַנז געניצט צו מייַכל היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ:
- סטאַטינס: די זענען די מערסט אָפט געניצטע.
- PCSK9 אינהיביטארן (PCSK9 אינהיביטארן)
- עזעטימיבע
- גאַל זויער סיקוועסטראַנץ
- ניאַסין
- בעמפּעדאָיק זויער `(בעמפּעדאָיק זויער)`
דאקטוירים פארשרייבן אויך אנדערע ספעציפישע מעדיקאציעס פאר מענטשן מיט פאמיליאלע היפערכאלעסטעראלעמיע.
זענען דא עפעס נעבען-עפעקטן פון דער באהאנדלונג?
ווי יעדע מעדיקאציע, קענען כאָלעסטעראָל-נידעריגערע מעדיקאציעס פאַראורזאַכן עטלעכע זייַט-עפעקטן. אָבער, ווען קאַמפּערד צו די בענעפיץ פון די מעדיקאציעס, זענען די זייַט-עפעקטן געוויינטלעך טאָלעראַבאַל. עטלעכע פון די מערסט פּראָסט זייַט-עפעקטן אַרייַננעמען:
- פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל.
- ווייטיק אין מוסקלען אדער געלענק.
- מאָגן ומבאַקוועמקייט.
- קאָפּווייטיק .
דאָס וויכטיקסטע איז צו זאָגן אייער דאָקטער אויב איר דערפאַרט קיין זייַט-עפעקטן. ער אָדער זי קען אַדזשאַסטירן די דאָזע אָדער פאַרשרייַבן אַן אַנדער מעדיקאַציע וואָס פּאַסט אייך.
ווי שנעל קען מען ערוואַרטן רעזולטאַטן פון באַהאַנדלונג?
בערך 8 ביז 12 וואָכן נאָכדעם ווי איר הייבט אָן נעמען אייער מעדיקאַציע, וועט אייער דאָקטער דורכפירן נאָך אַ ליפּיד פּאַנעל טעסט צו זען צי אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען געפֿאַלן. באַזירט אויף די רעזולטאַטן, וועט אייער דאָקטער באַשליסן צי עס איז נייטיק צו פֿאַרגרעסערן אייער מעדיקאַציע דאָזע, איבערגיין צו אַן אַנדער מעדיקאַציע, אָדער צולייגן אַן אַנדער מעדיקאַציע.
ווי אזוי צו רעדוצירן דעם ריזיקע?
איר קענט רעדוצירן אייער ריזיקע פון אנטוויקלען היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ דורך אננעמען א געזונטן לייפסטייל:
- רעגולער טרענירן.
- אויפהאלטן א געזונטע וואָג.
- עסן אַ נידעריק-פעט דיעטע.
- אויסמיידן די נוצן פון טאַבאַק פּראָדוקטן.
דורך טאָן די זאכן, קענט איר זיך באַשיצן ניט בלויז פון כאָלעסטעראָל, נאָר אויך פון פילע אַנדערע קראַנקייטן.
וואָס פּאַסירט אויב איר האָט היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ?
אויב מען דיאַגנאָזירט אייך מיט הויך LDL כאָלעסטעראָל, איז דאָס
עפּעס וואָס איר וועט דאַרפֿן צו פאַרוואַלטן פֿאַר די רעשט פון אייער לעבן. אָבער זאָרגט נישט. אַמאָל איר מאַכט געזונטע געוווינהייטן אַ טייל פון אייער טעגלעך לעבן, וועט איר נישט דאַרפֿן צו טראַכטן וועגן דעם צו פיל. איר קענט אָנהייבן מיט קליינע זאַכן. למשל, עסן אַ פליישלאָזע מאָלצייַט איין טאָג אַ וואָך, אָדער נעמען אַ קורץ שפּאַציר נאָך וועטשערע יעדן טאָג. ווען איר גייט אין קראָם, קלייַבט עסנוואַרג וואָס איז נידעריק אין געזעטיקטע פעט און טראַנס פעט. אויף דעם וועג וועט איר שטענדיק האָבן געזונטע עסנוואַרג אין שטוב. פּרוּווט אויך צו לייגן נייַע וועדזשטאַבאַלז און הערבס צו אייער דיעטע וואָס איר האָט קיינמאָל פריער נישט געגעסן.
ווי איז די אויסזיכט?
אויב איר באַהאַנדלט נישט אייער היפּערכאָלעסטעראָלעמיע, קענט איר אַנטוויקלען אַ צושטאַנד גערופן "אַטעראָסקלעראָזיס" (פאַרהאַרטונג פון די אַרטעריעס). דאָס פאַרגרעסערט אייער ריזיקע פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער אַ שלאָג.
אָבער, אויב איר נעמט אָן אַ געזונטן לייפסטייל, נעמט מעדיקאַציע אויב נייטיק, און קאָנטראָלירט אייערע "(LDL)" כאָלעסטעראָל לעוועלס, קענט איר באַדייטנד רעדוצירן אייער ריזיקע פון אַ האַרץ אַטאַק און אַ שלאָג. פילע מעדיצינישע שטודיעס האָבן געפונען אַז מענטשן וואָס פירן זייער היפּערכאָלעסטעראָלעמיע גוט האָבן אַ פיל בעסערע געזונט.
ווי זאָרגסטו זיך פֿאַר זיך?
ווייל כאָלעסטעראָל פאַרוואַלטונג איז אַ לעבנסלאַנג
פּראָצעס , דאַרפט איר פאָרזעצן צו מאַכן לייפסטייל ענדערונגען און נעמען אייערע מעדאַקיישאַנז פּונקט ווי פאָרגעשריבן דורך אייער דאָקטער. האַלט די זאַכן אין זינען:
- טריינירן מער טעג א וואך.
- פֿאַרמײַדן טאַבאַק פּראָדוקטן גאָר.
- פֿאַרמײַדן עסנוואַרג וואָס איז רייך אין געזעטיקטע פעטן אָדער טראַנס פעטן.
ווען דאַרפֿסטו זען אַ דאָקטער?
פֿאַרפעלט נישט רעגולערע קאָנטראָלן מיט אייער דאָקטער. ער אָדער זי וועט וועלן וויסן:
- אַרבעט אייער כאָלעסטעראָל-נידעריגנדיקע מעדיקאַציע ריכטיק?
- האָט איר עפּעס זייַט־עפֿעקטן פֿון אייער מעדיקאַציע?
- פֿאָלגסטו זיינע רעקאָמענדאַציעס פּונקטליך?
אויב איר האָט ערנסטע זייַט־עפֿעקטן, קען אייער דאָקטער אייך איבערשטעלן צו אַן אַנדער מעדיקאַציע. ער אָדער זי קען אויך וועלן קאָנטראָלירן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס רעגולער צו מאַכן זיכער אַז זיי זענען אין נאָרמאַלע גרענעצן.
וואָסערע פֿראַגעס זאָלט איר פֿרעגן דעם דאָקטער?
ווען איר גייט צום דאָקטער, צווייפלט נישט צו פרעגן פֿראַגעס ווי די:
- "וואָסערע סאָרט געניטונג זאָל איך טאָן צו נידעריקערן מיין כאָלעסטעראָל לעוועלס?"
- "קענט איר רעקאָמענדירן אַ פּראָגראַם וואָס קען מיר העלפֿן אויפֿהערן רויכערן?"
- "קענט איר מיר געבן א רעפערעל צו זען א דייעטישאַן פֿאַר הילף מיט מיין דיעטע?"
אויב אייער LDL קאלעסטעראל לעוועל איז הויך, זענט איר נישט אליין. דאס איז א געוויינלעכע פראבלעם וואס אסאך מענטשן האבן. אייער דאקטאר איז אייער בעסטער פריינד אין העלפן אייך צוריקברענגען אייער LDL קאלעסטעראל לעוועל צו נארמאל. ער אדער זי קען רעקאמענדירן וועגן צו העלפן אייך דאס טון. אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין זענען נישט גענוג, קענט איר זיך אנשליסן צו די מיליאנען מענטשן וואס נעמען קאלעסטעראל-נידעריגערע מעדיקאציעס.
דאָס וויכטיקסטע וואָס מיר דאַרפֿן געדענקען פֿון דעם (מעלדונג צו נעמען אַהיים)
נו, נו, פון וואָס מיר האָבן גערעדט, דאָס זענען די וויכטיקסטע זאַכן צו געדענקען:
- היפּערכאָלעסטעראָלעמיע איז אַ פאַרגרעסערונג אין שלעכטן (LDL) כאָלעסטעראָל אין בלוט. דאָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון אַ האַרץ אַטאַק און אַ שלאָג.
- רובֿ פון דער צייט, זענען נישטאָ קיין סימפּטאָמען, אַזוי עס איז וויכטיק צו נעמען רעגולערע בלוט טעסץ.
- די צושטאנד קען גוט קאנטראלירט ווערן מיט לייפסטייל ענדערונגען (גוטע דיעטע, געניטונג, און אויפהערן רויכערן) און, אויב נייטיק, מעדיקאציע ווי אנגעוויזן דורך א דאקטאר .
- זאָרג נישט. אויב איר רעדט מיט אייער דאָקטער און באַהאַנדלט עס ריכטיק, קענט איר לעבן אַ געזונט לעבן.
אַזוי, זאָרגט זיך פֿאַר אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס. בלייבט געזונט!
היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ, כאָלעסטעראָל, LDL, HDL, האַרץ קרענק, שלאָג, דיעטע, לייפסטייל
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג