האָט איר שוין אַמאָל איבערגעקוקט אייערע בלוט־טעסט רעזולטאַטן און באַמערקט אַז אייער כאָלעסטעראָל איז צו הויך? צי אפשר האָט אייער דאָקטער דערמאָנט, "אייער 'שלעכט' כאָלעסטעראָל איז אַ ביסל העכער, און איר דאַרפט עס באַקומען אונטער קאָנטראָל"? איר זענט זיכער נישט אַליין - דאָס איז אַ זייער געוויינטלעכע דערפאַרונג פֿאַר פילע. הייַנט, אין ניראָגי לאַנקאַ , וועלן מיר דיסקוטירן היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ . פשוט געזאָגט, דאָס מיינט אַז דער מדרגה פון "שלעכט" כאָלעסטעראָל אין אייער גוף - באַקאַנט ווי נידעריק־דענסיטי ליפּאָפּראָטעין (LDL) - איז געשטיגן העכער די געזונטע ראַנגע.
וואָס פּונקט איז היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ? לאָמיר עס צעברעכן!
צו זיין מער גענוי, היפערכאלעסטעראלעמיע איז א טיפ ליפּיד קרענק וואו די צאל LDL כאלעסטעראל אין אייער בלוט ווערט געפערליך הויך. טראכט פון LDL ווי איבעריגע פעט וואס ביסלעכווייז בויט זיך אויף אויף די אינעווייניגסטע ווענט פון אייערע ארטעריעס. דאס איז זייער ענליך צו ווי ראסט זאמלט זיך אויף אין אן אלטער וואסער רער. דער פראצעס איז מעדיציניש באקאנט אלס אַטעראָסקלעראָז .
שטעלט זיך פאר די וואַסער־רערן אין אייער גאָרטן: אויב עס זאַמלען זיך אָפּזאַץ אין די רערן, באַגרענעצט עס דעם וואַסער־פלוס. ווען בלוט־געפֿעסן ווערן פֿאַרשטאָפּט מיט פֿעטיקע אָפּזאַץ , ווערט אייער בלוט־צירקולאַציע שטאַרק באַגרענעצט.
די אַטעראָסקלעראָז איז פּונקט פארוואס אייער ריזיקע פֿאַר לעבנסגעפערלעכע צושטאַנדן ווי האַרץ אַטאַקעס און סטראָוקס וואַקסט באַדייטנד. אין פאַקט, קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט איז די הויפּט סיבה פֿון טויט גלאָבאַל, און אַטעראָסקלעראָז איז אַ הויפּט ביישטייערער צו דעם.
וואָס לעוועלס ווערן באַטראַכט ווי היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ?
איר קענט זיך פרעגן, "אין וועלכער פונקט ווערט מיין כאלעסטעראל לעוועל אפיציעל היפערכאלעסטעראלעמיע?" אייער דאקטאר באשטימט דאס נישט נאר דורך קוקן אויף אייער LDL נומער, נאר דורך עס אפוועגן קעגן אייערע אנדערע ריזיקע פאקטארן פאר קארדיאווואסקולערע קראנקהייטן.
בכלל, די זענען די שוועלן וואו LDL כאלעסטעראל ווערט באטראכט אלס הויך:
- אויב איר האָט נישט קיין אַנדערע ריזיקאָ־פאַקטאָרן , אַן LDL לעוועל פֿון 190 מג/דל אָדער העכער.
- אויב איר האָט איין הויפּט ריזיקאָ פאַקטאָר, אַן LDL מדרגה העכער 160 מג/דל.
- אויב איר האָט צוויי אָדער מער ריזיקאָ־פאַקטאָרן, אַן LDL לעוועל העכער 130 מג/דל.
דעפּענדינג אויף דיין פערזענלעכן האַרץ קרענק ריזיקירן, דאקטוירים קען רעקאָמענדירן צו האַלטן דיין LDL קאַלעסטעראָל לעוועלס ווי נידעריק ווי 116 מג/דל אָדער אפילו אונטער 70 מג/דל.
נו, וואָס זענען די ריזיקאָ־פאַקטאָרן?
אייער ריזיקע פון הארץ קראנקהייט איז העכער אויב איר האט די פאלגנדע:
- עלטער: ריזיקע וואקסט ווען מען ווערט עלטער.
- הויכער בלוטדרוק : האבן היפערטענשאן .
- משפּחה געשיכטע : אויב אַ נאָענטער משפּחה מיטגליד האָט געהאַט האַרץ קרענק געפֿירט דורך אַטעראָסקלעראָז אין אַ יונגן עלטער.
- צוקערקרענק : לעבן מיט צוקערקרענק מעליטוס .
- נידעריק HDL: האבן נידעריקע לעוועלס פון הויך-דענסיטי ליפאפראטעין, אדער "גוט" כאלעסטעראל.
זענען היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ און היפּערליפּידעמיאַ די זעלבע זאַך?
ניין, זיי זענען אַ ביסל אַנדערש. היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ איז נאָר איין ספּעציפֿישער טיפּ אונטער דער ברייטערער קאַטעגאָריע פֿון היפּערליפּידעמיאַ . מיט היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ, זענען מיר ספּעציפֿיש פֿאָקוסירט אויף הויכע לעוועלס פֿון LDL (שלעכט) כאָלעסטעראָל. אָבער, היפּערליפּידעמיאַ דעקט פֿאַרהויכטע לעוועלס פֿון יעדן טיפּ פֿעט (ליפּידן) אין בלוט, נישט נאָר LDL.
ווער איז מערסט אין ריזיקע?
איר זענט מער מסתּמא צו האָבן הויך LDL קאַלעסטעראָל אויב איר:
- זענען איבער די עלטער פון 40.
- זענען פון דרום אזיאטישן, פיליפינער, אדער וויעטנאמעזישן אפשטאם.
- זענט אַ פרוי וואָס איז נאָך מענאָפּאַוזאַל.
- זענען פרויען (אין געוויסע אומשטענדן).
ווי געוויינטלעך איז היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ?
עס איז פאקטיש א זייער געוויינטלעכע צושטאנד. סטאטיסטיש, איינער אין יעדע צוואנציק מענטשן קען עס האבן. אין די פאראייניגטע שטאטן, כמעט א דריטל פון דערוואקסענע באריכטן הויכע LDL לעוועלס, און עס ווערט אָפט געזען אין סרי לאנקא אויך.
ווי אזוי ווירקט עס אויף אייער קערפער?
ווי מיר האָבן דערמאָנט, קען היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ פירן צו ערנסטע קאַרדיאָווואַסקולאַרע פּראָבלעמען, אַרייַנגערעכנט:
- שלאָג
- קאָראָנאַרי אַרטעריע קרענק (וואָס פירט צו האַרץ אַטאַקעס)
- פּעריפערישע אַרטעריע קרענק (פּראָבלעמען מיט די בלוט כלים וואָס צושטעלן דיין געווער און פיס)
וואָס זענען די סימפּטאָמען?
דאָס איז דער געפערלעכער טייל: רובֿ מענטשן מיט היפּערכאָלעסטעראָלעמיע דערפאַרן בכלל נישט קיין סימפּטאָמען. איר קענט זיך פילן גאָר גוט, אָבער אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס קענען זיין געפערלעך הויך אין אייער קערפּער.
אבער, אין זעלטענע און שווערע פעלער , קענען עטלעכע מענטשן אנטוויקלען געלע פעטע אפזעצונגען אונטער דער הויט לעבן די אויגן-לידער (קסאנטעלאזמע). ענלעכע אפזעצונגען, גערופן קסאנטאמאס, קענען דערשיינען ארום טענדאנען אדער געלענק. אין זעלטענע פעלער, קען מען זען א ווייסן רינג ארום דער קארנעא פון אויג (קאrneal arcus). די פיזישע סימנים זענען גאנץ זעלטן.
וואָס פאַראורזאכט היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ?
עטלעכע פאַקטאָרן שפּילן אַ ראָלע:
- גענעטיק: עטלעכע מענטשן ירשענען דעם צושטאַנד, באַקאַנט ווי פאַמיליאַל היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ .
- דיעטע: קאנסומירן גרויסע סומעס פון געזעטיגטע און טראנס פעטן (למשל, געפּרעגלטע עסנוואַרג, פּראַסעסט סנאַקס, געוויסע פליישן און בעקערייַ פּראָדוקטן).
- מאַנגל אין געניטונג: פירן אַ זיצנדיקן לייפסטייל.
- טאַבאַק נוצן: רויכערן אָדער נוצן אַנדערע טאַבאַק פּראָדוקטן.
- אַנדערע מעדיצינישע באדינגונגען:
- אָבסטרוקטיוו לעבער קרענק
- צוקערקרענק
- היפּאָטהיראָידיזם (אַנדעראַקטיוו טיירויד)
- אַנאָרעקסיאַ נערוואָזאַ
- כראָנישע ניר דורכפאַל
- נעפראָטיש סינדראָם
- געוויסע מעדיקאַמענטן: מעדיקאַמענטן ווי אַמיאָדאַראָן, ראָסיגליטאַזאָן, ציקלאָספּאָרין, אדער הידראָטשלאָראָטהיאַזידע קענען מאַנטשמאָל העכערן אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס.
ווי ווערט עס דיאַגנאָזירט?
בעת אייער יערלעכער פיזישער אונטערזוכונג, וועט אייער דאקטאר געווענליך:
- איבערקוק דיין מעדיצינישע געשיכטע און משפּחה געזונט הינטערגרונט.
- דורכפירן א פיזישע אויספארשונג.
- באַשטעלט אַ ליפּיד פּאַנעל בלוט טעסט, וואָס פארלאנגט געוויינטלעך פאַסטן פֿאַר עטלעכע שעה.
וואָסערע סאָרט טעסץ ווערן דורכגעפירט?
אזוי שנעל ווי אייער דאקטאר האט באשטעטיקט אז אייער היפערכאלעסטעראלעמיע איז נישט געפֿירט דורך אונטערליגענדע צושטאנדן, קען ער/זי פארשלאגן גענעטישע טעסטינג. אויב איר ווערט ספעציפיש דיאגנאזירט מיט פאמיליארער היפערכאלעסטעראלעמיע, קען אייער דאקטאר רעקאמענדירן אז אייערע פאמיליע מיטגלידער זאלן אויך דורכגיין גענעטישע סקרינינג.
ווי ווערט עס באהאנדלט?
די הויפּט ציל פון באַהאַנדלונג פון היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ איז צו נידעריקערן דיין LDL כאָלעסטעראָל לעוועלס צו באַשיצן איר פון די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
דאָס קען מען באַהאַנדלען אויף עטלעכע וועגן:
- פארגרעסערטע פיזישע טעטיקייט: צילט פאר לפחות 30 מינוט פון טעגליכע טעטיקייט, ווי גיין, לויפן אדער שווימען.
- אויפהאלטן א געזונטע וואָג: דערגרייכן און האַלטן א וואָג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר אייער הייך איז וויכטיק.
- רעדוצירן געזעטיקטע פעטן: מינימיזירן הויך-פעט און אָילי פודז אין דיין דיעטע.
- פאַרוואַלטונג פון דרוק: געפֿינען געזונטע וועגן צו האַנדלען מיט טעגלעך דרוק.
- כאָלעסטעראָל-נידעריגנדיקע מעדיקאַציע: נעמט קאָנסיסטענטלי די מעדיקאַציע וואָס אייער דאָקטער האָט פארשריבן.
- אויסמיידן טאַבאַק פּראָדוקטן:אויפהערן רויכערן איז וויכטיג פאר אייער קארדיאווואסקולער געזונט.
- קאָנטראָלירן בלוט דרוק און בלוט צוקער לעוועלס.
- ליפּאָפּראָטעין אַפערעזיס: רעזערווירט פֿאַר שווערע קאַסעס, דעם פּראָצעדור ניצט אַ ספּעשאַלייזד מאַשין צו פילטער אויס שעדלעך ליפּאָפּראָטעינס פון דיין בלוט איידער צוריקקומען עס צו דיין גוף.
וואָס צו עסן און וואָס צו פֿאַרמייַדן?
כּדי עפֿעקטיוו צו נידעריקערן דיין LDL קאַלעסטעראָל, קענט איר אַרייננעמען די דייאַטערי ענדערונגען:
- באגרענעצן אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: עס איז בעסטער צו ויסמיידן אַלקאָהאָל ווי פיל ווי מעגלעך.
- פאָקוס אויף פרישע פּראָדוקטן: פאַרגרעסערן אייער ינטייק פון וועדזשטאַבאַלז, בלעטערדיקע גרינז, פירות און גאַנצע גריינז.
- פֿאַרמײַדן עסן מיט אַ הויכן אינהאַלט פֿון געזעטיקטע פֿעטן: באַגרענעצט מילכיק פּראָדוקטן ווי קעז און פּוטער, געוויסע פֿלייש (ספּעציעל רויט פֿלייש), און פּראָצעסירטע זיסוואַרג ווי קוכן און ביסקויטן.
פרובירט צו פילן אייער טעלער מיט קאלירפולע גרינסן און פרוכטן. קלייַבט געקאָכטע, געדימפטע, אדער גרילטע אָפּציעס אַנשטאָט געפּרעגלטע עסנוואַרג. אפילו ווען איר ניצט קאָקאָסנוס בוימל, איז מאַדעראַציע דער שליסל פֿאַר אַ האַרץ-געזונטע דיעטע אין ניראָגי לאַנקאַ.
וואָסערע מעדיקאַמענטן ווערן גענוצט?
דיין דאָקטער קען פאָרשרייַבן עטלעכע טייפּס פון מעדאַקיישאַנז צו מייַכל היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ:
- סטאַטינס: דאָס זענען די מערסט אָפט פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז.
- PCSK9 אינהיביטאָרס.
- עזעטימיבע.
- גאַל זויער סיקוועסטראַנץ.
- ניאַסין.
- בעמפּעדאָיק זויער.
פֿאַר יענע מיט פאַמיליאַל היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ, קען דאָקטוירים אויך פאַרשרייַבן נאָך ספּעשאַליזירטע באַהאַנדלונגען.
זענען דא זייַט־עפֿעקטן פֿון דער באַהאַנדלונג?
ווי יעדע מעדיקאציע, קענען קאלעסטעראל-נידעריגערע מעדיצינען פאראורזאכן זייטיגע עפעקטן. אבער, די געזונטהייט בענעפיטן זענען געווענליך פיל גרעסער ווי די ריזיקעס, און זייטיגע עפעקטן זענען אפטמאל באהאנדלט.
געוויינטלעכע זייַט יפעקס קען אַרייַננעמען:
- פאַרשטאָפּונג אָדער שילשל.
- מוסקל אדער שלאָס ווייטיק.
- בויך ומבאַקוועמקייט.
- קאָפּווייטיק.
דאָס וויכטיקסטע, אויב איר דערפאַרט קיין זייַט-עפעקטן, זאָלט איר גלייך זאָגן אייער דאָקטער. זיי קענען אַדזשאַסטירן אייער דאָזע אָדער אייך איבערגיין צו אַן אַנדער מעדיקאַציע וואָס פּאַסט אייך בעסער.
ווי שנעל קען איך ערוואַרטן רעזולטאַטן?
נאכדעם וואס איר הייבט אן אייער באהאנדלונג, וועט אייער דאקטאר מסתמא איבערחזרן א ליפּיד פּאַנעל נאך 8 ביז 12 וואָכן צו זען ווי אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס האבן רעאַגירט. באַזירט אויף די רעזולטאַטן, קענען זיי צופּאַסן אייער מעדיקאַציע, טוישן אייער רעצעפּט, אדער צולייגן א קאָמבינאַציע טעראַפּיע צו העלפן אייך דערגרייכן אייערע צילן.
ווי קען איך רעדוצירן מיין ריזיקע?
איר קענט פֿאַרמינערן אייער ריזיקע פֿון קאָמפּליקאַציעס פֿאַרבונדן מיט היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ דורך אַדאַפּטירן אַ געזונטן לייפסטייל:
- טו רעגלמעסיג געניטונגען.
- האַלטן אַ געזונט וואָג.
- קלייַבט אַ האַרץ-געזונטע דיעטע.
- פֿאַרמײַדן טאַבאַק פּראָדוקטן.
די געוווינהייטן העלפֿן אייך באַשיצן ניט נאָר פֿון הויכן כאָלעסטעראָל, נאָר אויך פֿון פֿיל אַנדערע כראָנישע קראַנקייטן.
וואָס פּאַסירט אויב איך האָב היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ?
אויב מען דיאַגנאָזירט אייך מיט הויך LDL כאָלעסטעראָל, איז דאָס אַ לעבנסלאַנגער פאַרוואַלטונג פּראָצעס. אָבער, זייט נישט דיסקערידזשד. אַמאָל איר ינטאַגרירט געזונטע געוווינהייטן אין אייער טעגלעך רוטין, ווערט עס אַ נאַטירלעך טייל פון אייער לעבן אלא ווי אַ מקור פון קעסיידערדיק זאָרג.
הייבט אן מיט קליינע, נאכhalטיגע טריט. למשל, הנאה האבן פון א פלייש-פרייע מאלצייט איין מאלצייט א וואך, אדער גייט א קורצע שפאציר נאך נאכטמאל. ווען איר גייט איינקויפן גראסערי, שטעלט פריאריטעט אויף זאכן וואס זענען נידעריג אין געזעטיגטע און טראנס פעטן. עקספערימענטירט מיט נייע גרינסן אדער בלעטער-גרינציגע וואס איר האט נאך נישט פרובירט כדי צו האלטן אייער דיעטע אינטערעסאנט און נארהאפט.
וואָס איז די לאַנג-טערמין אויסזיכט?
אויב נישט באהאנדלט, קען היפערכאָלעסטעראָלעמיאַ פירן צו אַטעראָסקלעראָז (פאַרשוואַכונג פון די אַרטעריעס), וואָס באַדייטנד פאַרגרעסערט דיין ריזיקירן פון אַ האַרץ אַטאַק אָדער שלאָג.
אבער, דורך אננעמען א געזונטן לייפסטייל און נעמען די נויטיגע מעדיקאציעס צו קאנטראלירן אייער LDL כאלעסטעראל, קענט איר באדייטנד רעדוצירן אייער ריזיקע. צאלרייכע מעדיצינישע שטודיעס ווייזן אז מענטשן וואס פירן עפעקטיוו זייערע כאלעסטעראל לעוועלס האלטן אן אויסגעצייכנטע לאנג-טערמין געזונט.
ווי אזוי זאָרג איך זיך פֿאַר זיך?
ווייל כאָלעסטעראָל פאַרוואַלטונג איז אַ לעבנסלאַנג היסכייַוועס, מוזט איר בלייבן קאָנסיסטענט מיט אייערע לייפסטייל ענדערונגען און שטרענג האַלטן זיך צו אייער פאָרגעשריבענע מעדאַקיישאַן.
האַלט די אין זינען:
- מאַך געניטונג רובֿ טעג פון דער וואָך.
- גאָר אויסמייַדן אַלע טאַבאַק פּראָדוקטן.
- בלייבט ווייט פון עסנוואַרג וואָס איז רייך אין געזעטיקטע אָדער טראַנס פעטן.
ווען זאָל איך זען מיין דאָקטער?
קיינמאָל נישט אויסלאָזן אייערע נאָכפֿאָלג אַפּוינטמאַנץ. אייער דאָקטער דאַרף מאָניטאָרירן:
- אויב אייער כאָלעסטעראָל-נידעריגערע מעדיקאַציע אַרבעט עפֿעקטיוו.
- אויב איר דערפאַרט קיין זייַט יפעקס.
- אייער איינהאלטונג צום רעקאמענדירטן באהאנדלונג פלאן.
אויב איר דערפאַרט ערנסטע זייַט-עפעקטן, קען אייער דאָקטער זיכער צופּאַסן אייער באַהאַנדלונג. רעגולערע קאָנטראָלן זענען אויך קריטיש צו זיכער מאַכן אַז אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס בלייבן אין אַ זיכערן, געזונטן ראַם.
וואָסערע פֿראַגעס זאָל איך פֿרעגן מײַן דאָקטער?
צווייפלט נישט צו פרעגן אייער דאָקטער די פאלגענדע פראגעס בעת אייער באַזוך:
- "וואָסערע סאָרטן געניטונג זענען בעסטע פֿאַר מיר צו נידעריקערן מיין כאָלעסטעראָל?"
- "קענט איר רעקאָמענדירן אַ פּראָגראַם צו העלפֿן מיר אויפֿהערן רויכערן?"
- "קענט איר מיך רעפֿערירן צו אַ דייעטישאַן צו העלפֿן מיר פֿאַרבעסערן מײַן דערנערונג פּלאַן?"
האבן הויך LDL כאלעסטעראל מיינט נישט אז איר זענט אליין; דאס איז א זייער געוויינטלעכע צושטאנד. אייער דאקטאר איז אייער בעסטער שותף אין דערגרייכן אייערע ציל לעוועלס. אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין זענען נישט גענוג, געדענקט אז איר שליסט זיך אן מיט מיליאנען אנדערע וואס פירן זייער געזונט מיט הצלחה דורך מעדיקאציע. ביי ניראָגי לאַנקאַ, זענען מיר דא צו שטיצן אייער רייזע צו וואוילזיין.
די נעמען-אויס מעסעדזש
צו סומירן, דאָ זענען די וויכטיקסטע פונקטן צו געדענקען:
- היפּערכאָלעסטעראָלעמיע פּאַסירט ווען אייער שלעכט (LDL) כאָלעסטעראָל לעוועלס אין בלוט ווערן צו הויך. דאָס פאַרגרעסערט באַדייטנד אייער ריזיקירן פון האַרץ אַטאַקעס און שלאָג.
- אין פילע פעלער, ווייזט דער צושטאנד בכלל נישט קיין סימפטאמען. דעריבער איז עס וויכטיג פאר אייער געזונט צו פלאנירן רעגולערע בלוט טעסטס.
- איר קענט עפעקטיוו פירן דעם צושטאנד דורך positive לייפסטייל ענדערונגען - אַזאַ ווי עסן אַ האַרץ-געזונט דיעטע, בלייבן אַקטיוו, און ויסמיידן רויכערן - צוזאַמען מיט פאַרשריבענע מעדאַקיישאַן ווי אַדווייזד דורך דיין דאָקטער.
- ביטע זייט נישט דערשראָקן. דורך ארבעטן ענג מיט אייער דאָקטער צו פאַרוואַלטן אייער געזונט, קענט איר פירן אַ פול, לעבעדיק און געזונט לעבן.
נעמט קאָנטראָל איבער אייער האַרץ געזונט היינט. בלייבט געזונט מיט ניראָגי לאַנקאַ!
היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ, כאָלעסטעראָל, LDL, HDL, האַרץ קרענק, שלאָג, דיעטע, לייפסטייל
