האָט איר שוין אַמאָל געזען אַ בלוט־טעסט באַריכט וואָס ווײַזט אַ ביסל אַ הויכן כאָלעסטעראָל־ניוואָ ? צי האָט איר געהערט אַ משפּחה־מיטגליד צי אַ פרייַנד רעדן וועגן דעם? אין פאַקט, דאָס איז אַ באַקאַנטע דערפאַרונג פֿאַר פֿיל מענטשן אין אונדזער לאַנד. עטלעכע מענטשן טראַכטן וועגן דעם ווי עפּעס זייער ערנסט און האָבן מורא, בשעת אַנדערע נעמען עס לייכט, טראַכטן, "דאָס איז עפּעס וואָס פּאַסירט יעדן." וואָס פּונקט איז דאָס הויך כאָלעסטעראָל, צי וואָס דאָקטוירים רופן היפּערליפּידעמיאַ? לאָמיר רעדן וועגן דעם זייער פּשוט, אָן קיין מורא צי צווייפל.
פשוט געזאגט, וואָס איז היפּערליפּידעמיאַ?
זייער פשוט. היפּערליפּידעמיאַ איז ווען איר האָט מער פעטן, אדער ליפּידן, אין אייער בלוט ווי נאָרמאַל. עטלעכע מענטשן רופן דאָס אויך דיסליפּידעמיאַ. איצט טראַכט איר אפשר, "אָה, איך באַקום צו פיל פעט." זאָרגט נישט, לאָמיר דאָס אַ ביסל מער דערקלערן.
כאָלעסטעראָל איז אַ טיפּ פעט וואָס איז וויכטיק פֿאַר אונדזערע קערפּערס. אונדזער לעבער פּראָדוצירט נאַטירלעך דעם כאָלעסטעראָל. ווייסט איר פאַרוואָס? מיר דאַרפֿן דעם כאָלעסטעראָל צו העלפֿן אונדז פֿאַרדייַען די עסן וואָס מיר עסן און צו מאַכן אַ סך וויכטיקע זאַכן, ווי למשל האָרמאָנען.
אבער דער פראבלעם הייבט זיך דא אן. אין צוגאב צו דער מאס כאלעסטעראל וואס מיר דארפן ווערן געמאכט דורך דער לעבער, באקומען מיר אויך עקסטערע כאלעסטעראל פון די עסנווארג וואס מיר עסן, ספעציעל פון חיות ווי פלייש, מילכיגע זאכן, פוטער, און קעז. דער פראבלעם הייבט זיך אן ווען דער קערפער זאמלט מער כאלעסטעראל ווי ער דארף.
שטעלט זיך פאר אז אונדזערע בלוטגעפֿעסן זענען ווי די וועגן אין אונדזער לאַנד. בלוט איז די וועהיקלעך וואָס פֿאָרן אויף די וועגן. ווען כאָלעסטעראָל שטייגט, פּונקט ווי שמוץ, מיסט און שטיינער זאַמלען זיך אויף די וועגן און פֿאַרשטאָפּן זיי, ווערט דאָס פֿעט אָפּגעלייגט אין די בלוטגעפֿעסן און הייבט אָן צו שטערן דעם פֿלוס פֿון בלוט. אין מעדיצין רופֿן מיר דאָס אָן "(אַטעראָסקלעראָזיס)".
ווען דער בלוט-פלוס ווערט אזוי צעשטערט, ווערן וויכטיגע אָרגאַנען ווי אונדזער האַרץ און מוח באַרויבט פון דעם זויערשטאָף און נוטריאַנץ וואָס זיי דאַרפן. דאָרט ליגט די עכטע געפאַר.
וואָס איז די מעשה וועגן "גוטן" כאָלעסטעראָל און "שלעכטן" כאָלעסטעראָל?
איר האָט מסתּמא געהערט פון "גוטן כאָלעסטעראָל" און " שלעכטן כאָלעסטעראָל ." איר האָט מסתּמא געזען דריי אָדער פיר ווערטן אין אייער בלוט־טעסט: LDL, HDL און טריגליסערידן. לאָמיר דאָס פֿאַרשטיין מיט אַ גאָר פּשוטן בייַשפּיל.
טראַכט פון כאָלעסטעראָל ווי פּאַסאַזשירן וואָס פֿאָרן אויף אַ בלוטיקן וועג. די פּאַסאַזשירן קענען נישט פֿאָרן אַליין, זיי פֿאָרן אין ספּעציעלע טיפּן פֿאָרמיטלען. מיר רופֿן די פֿאָרמיטלען ליפּאָפּראָטעאינען.
| כאָלעסטעראָל טיפּ | פשוט געזאגט... | זאכן צו געדענקען |
|---|---|---|
| LDL (נידעריק-דענסיטי ליפּאָפּראָטעין) | דאָס איז דער "שלעכטער" כאָלעסטעראָל. טראַכט דערפון ווי אַ גרויסער טראָק וואָס צעברעכט זיך אין מיטן וועג. עס טראָגט כאָלעסטעראָל אַוועק פון דער לעבער און לייגט עס אַוועק אויף די ווענט פון אייערע בלוטגעפֿעסן. ווי העכער דאָס איז, אַלץ מער מסתּמא איז עס אַז אייערע בלוטגעפֿעסן וועלן ווערן פֿאַרשטאָפּט. | ס'איז בעסטער צו האַלטן דעם ווערט נידעריק . בכלל, ס'איז בעסער עס צו האַלטן אונטער 130 מג/דל. |
| HDL (הויך-דענסיטי ליפאפראטעין) | דאָס איז דער העלד פֿון אונדזער געשיכטע, דער "גוטער" כאָלעסטעראָל. ס'איז ווי אַ שלעפּ-טראָק וואָס רייניקט אָפּגעשטעקטע אויטאָס פֿון דער גאַס. וואָס HDL טוט איז אויפֿהייבן אומגעוואונטשענע כאָלעסטעראָל וואָס האָט זיך אָנגעזאַמלט אין די אַרטעריעס און עס ברענגען צום לעבער צו ווערן צעבראָכן. | ס'איז בעסטער צו האַלטן דעם ווערט הויך . נאָרמאַלערווייַז זאָל עס זיין העכער 40 מג/דל. יעדע זאַך העכער 60 איז גוט. |
| טריגליסערידעס | דאָס איז נאָך אַ טיפּ פעט וואָס מען געפינט אין בלוט. אַזוי האַלט דער קערפּער די עקסטרע קאַלאָריעס פֿון די עסן וואָס מיר עסן. אַ פאַרגרעסערונג אין דעם איז נאָך אַ סיבה פֿאַר בלוטגעפֿעסן פֿאַרשטאָפּונג. דאָס איז ספּעציעל אמת ווען מען עסט אַ סך צוקער, מעל און פֿעטע עסנוואַרג. | די ווערט זאָל אויך געהאַלטן ווערן נידעריק . בכלל, איז עס בעסער אויב עס איז ווייניקער ווי 150 מג/דל. |
איצט איז עס קלאָר פֿאַר אײַך אַז די פּראָבלעם איז נישט נאָר "כאָלעסטעראָל", נאָר גיכער דער אומבאַלאַנס צווישן די "גוטע" און "שלעכטע" טיפּן.
וואָס פּאַסירט מיטן קערפּער ווען כאָלעסטעראָל גייט אַרויף? זענען דאָ סימפּטאָמען?
דאָס איז די געפערלעכסטע זאַך וועגן דעם צושטאַנד און די זאַך אויף וואָס מיר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט. ווען כאָלעסטעראָל איז הויך, זענען נישטאָ קיין סימפּטאָמען אין די פריע סטאַדיעס. איר פילט נישט קיין ווייטיק אָדער ומבאַקוועמקייט. דעריבער ווייסן פילע מענטשן נישט וועגן זייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס.
אבער דער שאדן פון אינעווייניק ווערט ביסלעכווייז גרעסער. פעט זאמלט זיך אויף אינעווייניק אין די בלוטגעפעסן, וואס פארענגט דעם דורכגאנג פאר בלוט. אויב דאס גייט אן פאר יארן, קען איין טאג פלוצלינג צוריסן א פלאק, וואס שאפט א בלוט קלאט וואס קען אינגאנצן פארשטאפלען דאס בלוטגעפעס.
- אויב די בלאקאדע פאסירט אין אן ארטעריע וואס צושטעלט בלוט צום הארץ, פאראורזאכט עס א הארץ-אטאקע .
- אויב עס פּאַסירט אין אַ בלוטגעפֿעס וואָס צושטעלט בלוט צום מוח, פאַראורזאַכט עס אַ שלאָג .
דעריבער ווערט כאָלעסטעראָל גערופן דער "שטילער שונא." ווען סימפּטאָמען דערשייַנען, איז דער שאָדן אָפט שוין געשען. דעריבער איז וויכטיק צו נעמען אַ בלוט-טעסט אין רעגולערע צייטן , אַנשטאָט צו וואַרטן ביז סימפּטאָמען דערשייַנען.
זעלטן, קענען מענטשן מיט פאַמיליאַל היפּערכאָלעסטעראָלעמיאַ אַנטוויקלען געלע פעטיגע קלאָמפּן אויף דער הויט (קסאַנטאָמאַס) אָדער אַ ווייסע רינג אַרום די קאָרנעאַ (קאָרנעאַל אַרקוס), אָבער דאָס איז זייער זעלטן.
פארוואס גייט דאס קאלעסטעראל ארויף? וואס זענען די ריזיקע פאקטארן?
עס איז נישטאָ קיין איין סיבה פֿאַר הויכן כאָלעסטעראָל, אָבער אַ סך פֿאַקטאָרן קענען דערצו ביישטייערן. עטלעכע זאַכן קענען מיר קאָנטראָלירן, עטלעכע נישט.
לייפסטייל פאַקטאָרן וואָס מיר קענען ענדערן:
- אומגעזונטע דיעטע: קאנסומירן צו פיל אויל, צוקער, זאלץ, און פארארבעטע עסנווארג. ספעציעל עסנווארג וואס אנטהאלטן געזעטיגטע פעטן און טראנס פעטן (בעקעריי פראדוקטן, שנעל עסן).
- מאַנגל אין געניטונג: זיצן אין איין אָרט רובֿ פון טאָג, נישט באַקומען קיין געניטונג פֿאַר דעם גוף.
- רויכערן : רויכערן נידעריגערט "גוט" כאָלעסטעראָל (HDL) לעוועלס און שעדיגט בלוט כלים.
- איבערגעטריבענע אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן: דאָס קען אויך פאַרגרעסערן די כאָלעסטעראָל און טריגליסעריד לעוועלס.
- פעטקייט: איבערגעטריבענע קערפער וואָג איז אַ הויפּט ריזיקירן פאַקטאָר.
- סטרעס: לאנג-טערמין סטרעס קען אויך אומדירעקט אפעקטירן כאלעסטעראל לעוועלס.
אַנדערע מעדיצינישע סיבות וואָס זענען נישט אונטער אונדזער קאָנטראָל:
- גענעטיק: אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט הויך כאָלעסטעראָל אָדער האַרץ קרענק, זענט איר אויך אין העכער ריזיקירן.
- עלטער:עס איז דא א נאטירלעכע טענדענץ פאר כאלעסטעראל לעוועלס צו העכערן זיך ווען מיר ווערן עלטער.
- אַנדערע קראַנקייטן: צושטאנדן ווי צוקערקרענק, היפּאָטהיראָידיזם, ניר קראַנקייט און לעבער קראַנקייט קענען אויך פאַרשאַפן הויך כאָלעסטעראָל.
- געוויסע מעדיקאַמענטן: געוויסע מעדיקאַמענטן פֿאַר הויכן בלוטדרוק (בעטאַ-בלאַקערס, דייורעטיקס), און כאָרמאָנאַלע מעדיקאַמענטן קענען אויך פאַראורזאַכן ענדערונגען אין כאָלעסטעראָל לעוועלס.
ווי צו וויסן די מדרגה פון כאָלעסטעראָל?
דאָס איז זייער גרינג. אייער דאָקטער וועט אייך בעטן צו טאָן אַ בלוט טעסט גערופן אַ "ליפּיד פּראָפיל" (מאַנטשמאָל גערופן אַ "פאַסטן ליפּיד פּראָפיל"). דאָס באַשטייט פון פאַסטן פֿאַר אַרום 8-12 שעה (טרינקען בלויז וואַסער) און דערנאָך געבן אַ בלוט מוסטער.
פֿון יענעם באַריכט, דײַנס,
- גאַנץ כאָלעסטעראָל
- שלעכטע כאָלעסטעראָל (LDL)
- HDL (גוט כאָלעסטעראָל)
- טריגליסערידעס
דער דאָקטער וועט באַקומען אַ קלאָר בילד פֿון יעדן ווערט. דערנאָך, נעמענדיק אין באַטראַכט אַלץ ווי דיין עלטער, אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנדן, און משפּחה געשיכטע, וועט ער אָפּשאַצן דיין קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט ריזיקאָ כעזשבן און געבן דיר די נויטיקע עצה.
וואָס זאָלן מיר טאָן צו קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל?
די גוטע נייעס איז אז כאלעסטעראל איז עפעס וואס מיר קענען זייער גוט קאנטראלירן. עס זענען דא צוויי הויפט וועגן דאס צו טון.
1. לייפסטייל ענדערונגען
דאָס איז דער ערשטער און וויכטיקסטער שריט אין באַהאַנדלונג. מאַנטשמאָל, אויב אייערע כאָלעסטעראָל לעוועלס זענען נישט זייער הויך, קענט איר זיי קאָנטראָלירן דורך מאַכן נאָר די ענדערונגען.
- האַרץ-געזונטע דיעטע:
- עסט מער גרינסן, פרוכטן, לעגיומז, און גאַנצע קערנער (ברוינע רייז, האָבערגריץ).
- רעדוצירן אייער קאַנסאַמשאַן פון אָיליק, געפּרעגלטע פודז, שנעל עסן, קוכן און ביסקויטן ווי פיל ווי מעגלעך.
- אנשטאט כייַעישע פעטן (רויט פלייש, פּוטער, קעז), לייגט צו צו אייער דיעטע עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן גוטע פעטן ווי פיש (אַזאַ ווי לאַקס, מאַקרעל, סאַרדינען), ניסלעך (קאַשו ניסלעך, פּינאַץ) און אַוואָקאַדאָס.
- רעדוצירן זאַלץ און צוקער קאַנסאַמשאַן.
- רעגולער טרענירן:
- נעמט זיך אן געניטונגען ווי שנעל גיין, לויפן, פֿאָרן מיט א וועלאָסיפּעד, אדער שווימען, לפחות 30 מינוט א טאג, לפחות 5 טעג א וואך.
- אויפהאלטן א געזונטע וואָג:
- פרעגט אייער דאָקטער וועגן דעם אידעאַלן וואָג פֿאַר אייער הייך. אויב איר זענט צו פֿעט, פּרוּווט צו פֿאַרלירן וואָג ביסלעכווייַז.
- אינגאנצן זיך אפהאלטן פון רויכערן:
- אויב איר זענט אַ רויכערער, איז אויפהערן רויכערן די בעסטע באַשלוס וואָס איר קענט מאַכן פֿאַר אייער געזונט.
- באגרענעצן אַלקאָהאָל.
2. מעדיקאַציע
אויב לייפסטייל ענדערונגען אליין קענען נישט קאנטראלירן אייערע כאלעסטעראל לעוועלס, אדער אויב איר זענט אין א הויכן ריזיקע פאר הארץ קראנקהייט, וועט אייער דאקטאר פארשרייבן מעדיקאציע.
סטאַטינס זענען די הויפּט און מערסט אָפט גענוצטע קלאַס פון מעדיקאַמענטן געניצט צו נידעריקערן כאָלעסטעראָל. די מעדיקאַמענטן אַרבעטן דורך רעדוצירן די פּראָדוקציע פון כאָלעסטעראָל דורך דער לעבער און דורך פאַרגיכערן די באַזייַטיקונג פון שלעכט כאָלעסטעראָל (LDL) פון די בלוט.
ווען מען הייבט אן דעם מעדיקאציע, קענען עטלעכע מענטשן דערפארן קליינע זייטיגע עפעקטן ווי מוסקל ווייטאג. אויב דאס פאסירט, שטעלט נישט אפ נעמען דעם מעדיקאציע און זאגט גלייך אייער דאקטאר. ער אדער זי וועט צופאסן דעם מעדיקאציע אדער טוישן די דאזע לויט אייער פאסיגע. שטעלט קיינמאל נישט אפ נעמען דעם מעדיקאציע אליין.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- היפּערליפּידעמיאַ איז אַ "שטילער" צושטאַנד וואָס ווײַזט נישט קיין סימפּטאָמען אין די פריע סטאַדיעס. דעריבער איז וויכטיק צו לאָזן טעסטן דאָס בלוט פּעריִאָדיש נאָך דעם עלטער פֿון 30-40, אָן וואַרטן ביז סימפּטאָמען זאָלן זיך דערשייַנען.
- דאָס איז נישט עפּעס צו מורא האָבן דערפון, דאָס איז עפּעס וואָס מען קען גוט קאָנטראָלירן. די הויפּט זאַך איז צו זיין געטרייַ דערצו.
- א געזונטע דיעטע און רעגולערע געניטונג זענען די מערסט גרונטלעכע טריט אין קאנטראלירן כאלעסטעראל.
- אויב אייער דאָקטער פֿאַרשרייבט מעדיקאַציע, נעמט עס פּונקט ווי פֿאַרשריבן, פֿאַר דער פֿאַרשריבענער צייט. הערט נישט אויף צו נעמען די מעדיקאַציע צוליב מורא פֿאַר זייַט־עפֿעקטן, רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן דעם.
- קאָנטראָלירן כאָלעסטעראָל איז נישט קיין קורץ-טערמין זאַך. עס איז אַ געזונטע געוואוינהייט וואָס איר דאַרפט אויפהאַלטן א גאַנץ לעבן.
👩🏽⚕️ נאָך פֿראַגעס (FAQs)
💬 🩺 וואָס איז דאָס פֿאַר אַ ליפּיד פּראָפֿיל טעסט?
דאָס ווערט געטאָן צו מעסטן די כאָלעסטעראָל לעוועלס אין אונדזער בלוט. עס זענען פיר הויפּט קאָמפּאָנענטן: LDL (שלעכט כאָלעסטעראָל), HDL (גוט כאָלעסטעראָל), טריגליסערידן, און גאַנץ כאָלעסטעראָל. דער טעסט איז דער בעסטער וועג צו וויסן זיכער אויב איר האָט הויך כאָלעסטעראָל (היפּערליפּידעמיאַ).
💬 🥣 דאַרף איך פאַסטן איידער איך נעמען אַ ליפּיד פּראָפיל טעסט?
יא, מען דארף געווענליך פאסטן פאר בערך 10-12 שעה. אבער מען קען טרינקען וואסער. דער גרינגסטער וועג איז צו עסן נאכטמאל און נעמען דעם טעסט דעם נעקסטן מארגן. אזוי קען מען גענוי מאניטארירן דעם לעוועל פון פעט אין אייער בלוט. עס זענען דא מער פרטים וועגן דעם אין אונזער ארטיקל.
💬 📉 וואָס פּאַסירט אויב די ווערטן אין מיין ליפּיד פּראָפיל באַריכט פאַרגרעסערן זיך?
אויב די ווערטן אין דעם באריכט זענען הויך, מיינט עס אז איר קענט האבן היפערליפידעמיע. דאס מיינט אז עס איז צו פיל פעט אין בלוט. אויב דאס גייט ווייטער, קען פעט זיך אנזאמלען אין די אדערן און פירן צו קראנקהייטן ווי הארץ-אטאקעס. זא, ליינט ווייטער אונזער ארטיקל צו לערנען וועגן דעם אויף א פשוטן וועג!
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment