פילסטו אויך אן אומגלויבלעכע מורא פון געוויסע זאכן? לאָמיר רעדן וועגן דעם פאָביע!

עס איז נאָרמאַל פֿאַר אונדז צו פילן מורא פֿאַר זאכן מאל, נישט אַזוי? עס איז ווי ווערן נערוועז פֿאַר אַ שווערן עקזאַמען אין שול, ווערן אַ ביסל דערשראָקן ווען איר זעט אַ שלעכטן הונט אויף דער גאַס, אָדער אפילו ווערן דערשראָקן פֿון אַ הויכן דונער. אָבער הייַנט וועל איך דערציילן איר וועגן אַ מורא וואָס איז אַ ביסל אַנדערש, טיפֿער ווי איר זאָלט טראַכטן. דאָס הייסט אַ פֿאָביע. הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן דעם פֿאָביע אויף אַ זייער פּשוטן וועג, אויף אַ וועג וואָס איר קענט פֿאַרשטיין.

וואָס פּונקט איז אַ פֿאָביע?

פשוט געזאגט, א פאביע איז אן אינטענסיווע, אומקאנטראלירבארע, און אומגעווענליכע מורא פון עפעס אדער א סיטואציע. דאס איז נישט נאר א נארמאלע מורא וואס מיר דערפארן אין אונזער טעגליכן לעבן. טראכט דערפון, א נארמאלע מורא גייט אוועק נאך א וויילע, אדער ווען די סיבה פארן מורא גייט אוועק. אבער פאר איינעם מיט א פאביע, יעדעס מאל וואס זיי זעען אדער דערפארן יענעם מורא, קומט יענער אינטענסיווער מורא צוריק. עס גייט נישט אוועק לייכט, עס בלייבט איינגעבליבן אין זייער מחשבה.

קינדער און דערוואקסענע מיט דעם טיפ פוביע פרובירן צו פארמיידן די זאך אדער סיטואציע וואס זיי שרעקן זיך אויף יעדן מעגלעכן וועג . טראכט דערפון אזוי, עטליכע קינדער האבן א שרעקליכע מורא פון אריינגיין אין אן עלעוועיטאר. דאס הייסט, זיי זענען זייער דערשראקן פון פארמאכטע פלעצער און קליינע פלעצער. אזא מענטש גייט קיינמאל נישט אין אן עלעוועיטאר, אפילו אויב זיי זענען מיד, זיי זוכן אזויפיל טרעפ ווי מעגליך, און זיי גייען אפילו נישט צו א געגנט וואו עס איז דא אן עלעוועיטאר. אזויפיל איז וויפיל דער מורא קאנטראלירט זיי.

מאנchmal, אויב מען מוז זיך שטעלן קעגן דעם שרעקלעכן זאך, דאס הייסט, אויב עס איז נישטא קיין וועג דערפון צו אנטלויפן, קען דאס קינד דערפארן גרויסן דרוק און אומדערטרעגלעכע דאגות, אפילו האבן א פאניק אטאקע.

איצט פרעגט איר זיך מסתּמא, "וואָס איז אַ פּאַניק אַטאַק?" לאָמיר אויך דאָס באַטראַכטן.

ווי פילט זיך עס ווען מען האט א פאניק אטאקע?

נו, איצט פארשטייסטו וואָס אַ פֿאָביע איז און ווי ערנסט עס קען זיין. און, ווי איך האָב שוין פריער געזאָגט, מאַנטשמאָל ווען מען דאַרף זיך שטעלן אַנטקעגן דעם מורא, קען מען האָבן אַ פּאַניק אַטאַק. אַ פּאַניק אַטאַק איז אַ זייער שרעקלעכע און איבערוועלטיקנדיקע דערפֿאַרונג . אין יענער צייט הייבט זיך אָן צו ציטערן דיין גאַנצער קערפּער אָן קיין סיבה, דו שווייסט, און דיין אָטעמען ראַטע ווערט פּלוצעם שטאַרקער.

פֿאַר אַנדערע אין דער צײַט:

• איר קענט דערפאַרן אַ שאַרפן ווייטיק אין אייער ברוסט, ווי אויב אייער האַרץ קלאַפּט.
• איר קענט זיך פילן שווינדלדיק און אייער סביבה קען ווערן פארשוואומען.
• מײַן האַרץ קלאַפּט אַזוי שנעל, עס פילט זיך ווי עס גייט אַרויסשפּרינגען פֿון מײַן ברוסטקאַסטן.
• איר קענט זיך פילן דערשטיקט אדער האבן שוועריקייטן צו אטעמען.
• איר זאלט ​​אפשר טראַכטן , "וועט עפּעס גרויס מיט מיר פּאַסירן?" אדער "איך ווייס נישט צי איך וועל שטאַרבן."

ווען אַ פּאַניק אַטאַק פּאַסירט, קען אַ קינד אָדער דערוואַקסענער פילןזאכן ווי, "איך קען גארנישט טון יעצט, איך בין ערגעץ איינגעשפארט, איך קען זיך נישט קאנטראלירן." עטלעכע יונגע מענטשן זאגן אז אין יענער צייט קענען זיי אפילו נישט טראכטן קלאר, און זיי באקומען א שרעקליכע געפיל ווי, "איך ווייס נישט צי איך ווער משוגע." עס איז אזוי שלעכט.

אבער דא איז עפעס וואס איר דארפט געדענקען. א פאניק אטאקע דויערט געווענליך א פאר מינוט . אבער פארן מענטש וואס דערלעבט עס, קען עס זיך פילן ווי א פיל לענגערע צייט, אפשר שעה. אויך, מאנchmal, אפילו ווען זיי ווייסן אז זייער מורא איז אינגאנצן אומראציאנעל און אבנארמאל, קענען זיי נישט אפשטעלן זייער גייסט און קערפער פון רעאגירן אויף דעם אופן. דאס מיינט אז עס איז זייער שווער צו פארמיידן א פאניק אטאקע פון ​​פאסירן אין יענעם מאמענט.

וואָס זענען די טיפּן פון פאָביעס?

נו, לאָמיר איצט זען צי עס זענען פֿאַראַן פֿאַרשידענע טיפּן פֿאָביעס. יאָ, עס זענען פֿאַראַן אַ סך טיפּן פֿאָביעס. צווישן זיי, די מערסט פֿאַרשפּרייטע איז סאָציאַלע פֿאָביע . די גרעסטע מורא וואָס אַ מענטש מיט דעם האָט איז אַז זיי וועלן זיך שעמען פֿאַר אַנדערע, ספּעציעל פֿרעמדע, אַז מען וועט זיך פֿון זיי אויסלאַכן, און אַז זיי וועלן טאָן עפּעס נאַריש.

א ביסל מער וועגן סאציאלע פאביע

א קינד מיט סאציאלער פאביע קען מורא האבן צו רעדן מיט א לערער אדער א ספארט קאוטש אין שולע. אדער זיי קענען מורא האבן אויפצושטיין פאר אלעמען אין קלאס און גיין אין טואלעט. זיי האבן מורא אז יעדער וועט זיי אנקוקן און טראכטן עפעס וועגן זיי.

צוליב דעם סאציאלן פאביע, פילט זיך א יונג קינד מאנchmal אזוי מורא אז זיי קענען ניטאמאל ארויפקומען אין קלאס און געבן א פרעזענטאציע וועגן א בוך, אדער גיין צו א פריינד'ס געבורטסטאג פארטי און זיך באטייליקן אין די שפּאַס. אין פאַקט, זענען אסאך קינדער אביסל מורא און נערוועז וועגן רעדן פאר א קלאס. דאס איז נארמאל. אבער פאר קינדער מיט סאציאלן פאביע, איז דער מורא אזוי גרויס אז זיי קענען ניט לעבן א נארמאל לעבן און טאן זייער שול-ארבעט מיט הצלחה. מאכן פריינט איז א חלום פאר זיי.

עטלעכע מענטשן קענען טראַכטן אַז אַ קינד מיט סאציאלער פאָביע איז זייער שעמעוודיק , דאָס הייסט, זייער אומשולדיק, און רעדט נישט צו קיינעם. אָבער דאָס איז נישט דער פאַל. אַ קינד מיט סאציאלער פאָביע קען טאַקע וועלן אַרויסגיין, מאַכן אַ סך פריינט, און זיך אויסקומען מיט אַלעמען. אָבער זייער גרעסטע פּראָבלעם איז די אוממעגלעכקייט צו קאָנטראָלירן יענעם אומדערטרעגלעכן מורא וואָס זיי פילן ווען זיי זענען מיט אַנדערע מענטשן און ווען זיי רעדן.

וואָס איז אַגאָראַפאָביע?

אן אנדער טיפ פון פאביע איז אגאראפאביע.דאָס איז אַ ביסל קאָמפּליצירט. וואָס פּאַסירט אין דעם איז אַז זיי האָבן אַ פּאַניק אַטאַק אין אַ געוויסן אָרט, ספּעציעל אין אַ פֿאַרפֿולטן, אָפֿענעם אָרט, און אויב זיי טוען דאָס, האָבן זיי אַ גרויסע מורא און דייַגע אַז עס וועט זיין שווער צו פֿאַרלאָזן דעם אָרט שנעל, אַז זיי וועלן נישט באַקומען הילף פֿון קיינעם, אָדער אַז זיי וועלן זיך פֿאַרשעמען פֿאַר אַנדערע. די מורא פֿון יענער פּאַניק איז אַזוי שטאַרק אַז זיי פֿאַרמייַדן ערטער וווּ זיי טראַכטן אַז זיי קענען האָבן אַ פּאַניק אַטאַק. למשל:

• איבערגעפֿילטע בוסן און באַנען
• שאָסייען
• איבערגעפֿילטע קראָמען, סופּערמאַרקען
• קינאָס, סטאַדיומס

אזעלכע ערטער זענען זייער שרעקלעך פאר זיי.

קלאָסטראָפאָביע און אַנדערע פאָביעס

קלאוסטראפאביע איז עפעס וואס אסאך מענטשן האבן שוין געהערט דערפון. דאס איז די מורא פון פארמאכטע, קליינע פלעצער. למשל, דאס נעמט אריין די מורא פון זיין אין אן עלעוועיטאר, א קליין צימער, א טונעל, אדער אן עראפלאן. זיי האבן מורא פון וואס וועט פאסירן אויב זיי זענען פארכאפט אין אזא ארט.

אין פאַקט, וואָלט מען געקענט זאָגן אַז עס זענען דאָ אַזוי פיל טיפּן פאָביעס ווי עס זענען זאַכן און סיטואַציעס אין דער וועלט. דאָ זענען נאָך אַ פּאָר ביישפילן:

• אראכנאפאביע: אן עקסטרעמע מורא פון שפּינען.
• אפידיאָפאָביאַ: מורא פֿון שלאַנגען.
• אַקראָפאָביע: מורא פון הייכן.
• צינאָפאָביע: מורא פֿאַר הינט.
• אויך, אבלוטאָפאָביע איז די מורא פון וואַשן און באָדן. ווען איך טראַכט דערפון, זענען דאָ זאַכן ווי דאָס!

פארוואס אַנטוויקלען קליינע קינדער אַזעלכע פאָביעס?

נו, איצט קענט איר זיך פרעגן פארוואס די קליינע קינדער, אדער אפילו עטלעכע דערוואקסענע, אנטוויקלען פאָביעס . דאָס איז אַ זייער וויכטיקע פראגע. אין פאַקט, ניט דאקטוירים און ניט וויסנשאפטלער האבן נישט געקענט אָנצייכענען איין ספּעציפֿישע סיבה פארוואס עטלעכע קינדער אנטוויקלען פאָביעס. אָבער, עס זענען עטלעכע סיבות וואָס מען גלויבט ביישטייערן צו דעם.

• גענעטישע פֿאַרבינדונג: מאַנטשמאָל קען מען זיך פרעגן צי אַ מענטשנס גענעס האָבן אַן השפּעה אויף דעם. דאָס הייסט, אויב עמעצער אין דער משפּחה, למשל, עלטערן, געשוויסטער, האָט אַ פֿאָביע אָדער ענלעכע גייסטישע דייַגעס, איז דאָ אַ קליינע שאַנס אַז אַ קינד וועט אויך אַנטוויקלען עפּעס ענלעכס. אָבער דאָס מיינט נישט אַז עס מוז זיין אַזוי.
• טראַומאַטישע געשעענישן: אַ פֿאָביע קען אויך ווערן אויסגערופן דורך אַ זייער טראַומאַטישן געשעעניש אין אַ קינדס לעבן. למשל:
• פּלוצעמדיקער טויט פֿון אַן עלטערן.
• א עלטערליכע גט און די פאמיליע פראבלעמען וואס ענטשטייען אלס רעזולטאט.
• א גרויסער אומצוג מיינט פלוצלינג צו דארפן אריבערגיין אין א נייער סביבה און א נייער שולע.
• דאס קינד איז אין אדער איז עדות צו א ערנסטן אומגליק.
• געלערנטע אויפפירונג:מאנchmal קענען קינדער "לערנען" זיך צו דערשרעקן פון עפּעס פון זייערע עלטערן אדער אנדערע דערוואקסענע. למשל, אויב אַ מאַמע איז זייער דערשראָקן פון שפּינען, קען איר קינד אויך דערשרעקן זיך פון שפּינען.

וויסנשאפטלער האבן אנטדעקט געוויסע זאכן וועגן פאביאס. למשל, סטאטיסטיק ווייזט (כאטש די זענען געטון געווארן מערסטנס אין אויסלאנד, קענען מיר באקומען א באגריף) אז בערך 5 פון יעדע 100 מענטשן האבן איין אדער מער פאביאס. מען זאגט אויך אז פרויען זענען עטוואס מער מסתבר צו אנטוויקלען פאביאס ווי מענער. רוב מאל הייבט זיך אן סאציאלע פאביע ווען א מענטש איז א טיניידזשער , דאס הייסט, בערך אין עלטער פון דרייצן אדער פערצן יאר. אבער די און אנדערע סארטן פאביאס קענען אנהייבן פיל יונגער, דאס הייסט, אפילו ביי א קינד פון זיבן אדער אכט יאר אלט.

ווי ווערן די דאזיגע פאָביעס באַהאַנדלט?

איצט לאָמיר רעדן וועגן דעם וויכטיקסטן זאַך. דאָס הייסט, אויב איר האָט אַזאַ פֿאָביע , ווי אַזוי עס צו באַהאַנדלען . דאָס איז זייער וויכטיק. ווייל דאָס וויכטיקסטע וואָס איר דאַרפֿט וויסן איז אַז אַ פֿאָביע איז עפּעס וואָס קען באַהאַנדלט און געהיילט ווערן, אָדער גוט קאָנטראָלירט ווערן. אַזוי איז נישטאָ קיין סיבה צו מורא האָבן אָדער זיך שעמען.

עס איז בעסטער פֿאַר אַ קינד מיט אַ פֿאָביע צו ערשט זען זייער משפּחה דאָקטער . אין רובֿ פֿאַלן וועט דער דאָקטער ווייטער אויספֿאָרשן דאָס קינד און, אויב נייטיק, וועט ער זיי שיקן צו עמעצן מיט עקספּערטיז אין דעם פֿעלד, ווי אַ פּסיכאָלאָג, פּסיכיאַטער אָדער טעראַפּיסט.

אַמאָל אַ קינד ווערט דיאַגנאָזירט מיט אַ פֿאָביע, קענען די ספּעציאַליסטן העלפֿן. עס זענען פֿאַראַן עטלעכע באַהאַנדלונג אָפּציעס:

• מעדיקאַציע: עטלעכע קינדער קענען באַקומען פֿאָרגעשריבענע מעדיקאַציע פֿון זייער דאָקטער צו העלפֿן זיי קאָנטראָלירן זייערע סימפּטאָמען און רעדוצירן זייער דייַגעס און מורא. די מעדיקאַציעס קענען זיי העלפֿן זיך באַקעמפֿן מיט זייער פֿאָביע און קאָנטראָלירן עס. אָבער, די מעדיקאַציעס מוזן גענומען ווערן אונטער דער השגחה פֿון אַ דאָקטער, אין דער פֿאָרגעשריבענער דאָזע, און פֿאַר דער פֿאָרגעשריבענער צייט.
• בעהאַוויאָראַל טעראַפּיע: דאָס איז די הויפּט און מערסט עפעקטיווע באַהאַנדלונג פֿאַר פֿאָביעס. עס באַשטייט פֿון לערנען דאָס קינד נייע וועגן צו האַנדלען מיט זייערע מוראות און ענדערן די שרעקלעכע געדאַנקען און נאַטורן. עס האָט צוויי הויפּט טיילן:
• רעלאַקסאַציע עקסערסייזיז: זאכן ווי טיף אָטעמען און מעדיטאַציע טעקניקס וואָס העלפֿן דיין קינד פאָקוסירן זייער ופֿמערקזאַמקייט. די קענען העלפֿן דיין קינד פֿילן מער אין קאָנטראָל. די טעקניקס קענען העלפֿן באַרויקן זייער מיינונג ווען זיי פֿילן ווי זיי גייען באַלד האָבן אַ פּאַניק אַטאַק.
• גראַדועל עקספּאָוזשער טעראַפּיע / סיסטעמאַטישע דעסענסיטיזאַציע:דאָס איז דער וויכטיקסטער טייל פֿון באַהאַנדלען אַ פֿאָביע. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז דאָס קינד ווערט ביסלעכווייַז, זייער פֿאָרזיכטיק, אין אַ זיכערער סביבה, מיט דער הילף פֿונעם טעראַפּיסט, קאָנפֿראָנטירט מיט דער זאַך פֿון וואָס זיי האָבן מורא. שטעלט זיך פֿאָר, אויב אַ קינד האָט מורא פֿאַר הינט, ערשט ווײַזט איר אַ בילד פֿון אַ הונט, דערנאָך רעדט איר וועגן אַ הונט, דערנאָך ווײַזט איר אַ ווידעאָ, דערנאָך ווײַזט איר אַן עכטן הונט פֿון אַ ווײַטן, און צום סוף העלפֿט איר זיי לאַנגזאַם צו קומען נענטער צו אַן אָרט וווּ עס איז אַ הונט, אפשר אפֿילו אָנרירן אים. דאָס אַלץ ווערט געטאָן אויף אַן אופֿן וואָס דאָס קינד קען פֿאַרטראָגן, זייער לאַנגזאַם, אונטער דער פֿירערשאַפֿט פֿונעם טעראַפּיסט.

דעפּענדינג אויף דעם קינד און די ערנסטקייט פון דער פאָביע, קען באַהאַנדלונג נעמען וואָכן, חדשים, אָדער אפילו לענגער. אָבער, די וויכטיקסטע זאַך איז אַז פאָביעס קענען באַהאַנדלט ווערן און אַז קינדער קענען לערנען זיך צו באַגיין מיט זיי און נעמען קאָנטראָל איבער זייער לעבן. די שטיצע פון ​​עלטערן און משפּחה איז אויך זייער וויכטיק דאָ.

דאָס וויכטיקסטע וואָס איר דאַרפֿט געדענקען איז

אַלזאָ, די וויכטיקסטע זאַך צו געדענקען פֿון דעם אַלעם איז אַז אַ פֿאָביע איז אַ באַהאַנדלבאַרע און קאָנטראָלירבאַרע צושטאַנד . אויב איר, אַ קינד אָדער אַן ערוואַקסענער וואָס איר קענט האָט איינס, איז נישטאָ קיין סיבה זיך צו שעמען, מורא האָבן אָדער זאָרגן אַז עס איז נאָר איר. עס קען פּאַסירן צו יעדן.

דאָס וויכטיקסטע איז צו זוכן די ריכטיקע הילף . מיט ריכטיקער מעדיצינישער עצה און באַהאַנדלונג, קענט איר לערנען זיך צו לעבן מיט דעם מורא און קאָנטראָלירן עס. דערנאָך קענט איר ווידער לעבן אייער לעבן גליקלעך, פריי און אָן מורא!

געדענקט: איר זענט נישט אליין מיט דעם פראבלעם, הילף איז זיכער פאראן! זייט נישט דערשראקן צו באקומען די הילף.

` פאָביע, פאָביע, פּאַניק אַטאַק, פּאַניק אַטאַק, סאציאלע פאָביע, אַגאָראַפאָביע, קלאָסטראָפאָביע, קינד גייסטישע געזונט, באַהאַנדלונג, מורא