וועקט זיך אייער קינד פּלוצעם אויף שרײַענדיק, שוויציק, און זעט אויס שרעקלעך דערשראָקן אין מיטן דער נאַכט? אפילו ווען איר פּרוּווט אייער בעסטע צו טרייסטן זיי, זעען זיי אויס אומטרייסטלעך? נאָך אַ ווײַלע, פאַלן זיי צוריק אין שלאָף, אָבער ווען זיי וועקן זיך אויף דעם קומענדיקן מאָרגן, האָבן זיי גאָר קיין זכּרון פון דעם געשעעניש. אויב דאָס קלינגט באַקאַנט, קען אייער קינד דערפאַרן עפּעס אַנדערש ווי אַ נאָרמאַלער שרעק: אַ צושטאַנד באַקאַנט ווי נאַכט שרעקן. דער נאָמען קען קלינגען שרעקלעך, אָבער ביטע פּאַניקט נישט. אין רובֿ פאַלן, איז דאָס נישט שעדלעך פֿאַר אייער קינד, און זיי וואַקסן געוויינטלעך אויס דערפון ווען זיי וואַקסן אויף.
נו, וואָס פּונקט זענען נאַכט שרעקן, און וואָס טוט זיך דאָרטן?
פשוט געזאגט, נאכט שרעקן זענען עפיזאדן פון אינטענסיווער שרעק און אויפרעגונג וואס פאסירן בעת שלאף. זיי זענען באדייטנד אינטענסיווער ווי שרעקליכע חלומות. שטעלט זיך פאר אז אייער קינד זעצט זיך פלוצלינג אויף אין בעט, מיט ברייט אפן אויגן, און שרייט. אין יענע מאמענטן, זעען זיי אויס כמעט ווי א טראנס. אפילו אויב איר רעדט צו זיי אדער פרובירט זיי צו בארואיגן, זעען זיי נישט אויס צו דערקענען אייך אדער רעאגירן צו אייער אנוועזנהייט. דאס איז א שליסל כאראקטעריסטיק פון נאכט שרעקן: אפילו ווען אייער קינד זעט אויס וואך, זענען זיי פאקטיש פארכאפט אין א צושטאנד צווישן טיפן שלאף און פולער וואך-זיין.
דער צושטאנד קען דויערן א פאר מינוט, מאנchmal אביסל לענגער. דערנאך פאלט דאס קינד צוריק אין א טיפן שלאף. די מערסט פארפלאנטערנדע זאך איז אז ווען זיי וועקן זיך אויף אינדערפרי, געדענקען זיי גארנישט. אנדערש ווי א שלעכטן חלום וואס קען זיך פארבלייבן אין איינעם'ס זכרון, ווערט דאס געשעעניש אינגאנצן אויסגעמעקט פון זייער זכרון. עס איז נאטירלעך פאר אייך אלס עלטערן צו פילן שאקירט אדער דערשראקן ווען איר זעט דאס, אבער ביטע געדענקט: אייער קינד איז נישט אין קיין פיזישע געפאר.
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון נאַכט טעראָר?
אויב אייער קינד ליידט פון נאכט שרעק, קען ער ווייזן די פאלגנדע סימפטאמען:
- פּלוצעם זיצנדיק גלייך אין בעט.
- דערשייַנען גאָר אויפֿגערעגט, דערשראָקן, אָדער באַזאָרגט.
- הויך שרייען אדער וויינען.
- שנעל אָטעמען און אַ געוואקסענער האַרץ-ריטם, ווי אויב זיי וואָלטן נאָר געלאָפן.
- שטאַרק שווייסן .
- אַרום שלאָגן אָדער טרעטן.
- מאנchmal פרובירט ער ארויסצוקומען פון בעט אדער אוועקצולויפן.
עס איז גאָר נאָרמאַל פֿאַר יעדן עלטערן צו זיין דערשראָקן דערפון. אָבער, די וויכטיקסטע זאַך איז אַז איר בלייבט רואיק. נאָך אַ פּאָר מינוט - אפשר 10 ביז 15 - וועט אייער קינד נאַטירלעך באַרויקן זיך און צוריק איינשלאָפן.
פארוואס באַקומען קינדער נאַכט שרעק? וואָס פּאַסירט אין מוח?
לאָמיר קוקן פאַרוואָס דאָס פּאַסירט. נאַכט שרעקן פּאַסירן געוויינטלעך 2-3 שעה נאָך איינשלאָפן. אין דעם צייט איז דאָס קינד אין אַ פאַזע פון ניט-REM שלאָף. REM שטייט פֿאַר ראַפּיד אויג באַוועגונג, די בינע וווּ מיר חלומען. ניט-REM רעפּרעזענטירט די טיפערע סטאַגעס פון שלאָף וואָס פּאַסירן איידער REM.
בעת נישט-REM שלאף ווערט דאס קינד טיילווייז אויפגעוועקט. זיי זענען נישט אינגאנצן וואך, אבער זיי זענען אויך נישט אין א טיפן, רואיגן שלאף. אין דעם מאמענט ווערט דער טייל פון אונזער מוח וואס קאנטראלירט די " קעמפן-אדער-פליען רעאקציע " היפער-סטימולירט. טראכט ווי אייער הארץ שנעלערט און אייער אטעמען שנעלערט אויב איר טרעפט פלוצלינג א ווילד חיה; א ענליכע פיזיאלאגישע רעאקציע פאסירט אין אייער קינד'ס מוח בעת א נאכט שרעק. דאס איז פארוואס זיי פילן שטארקע מורא און פאניק.
נאכט שרעקן זענען מערסטנס פארשפרייט ביי קינדער אונטער 13 יאר. זיי זענען מער מסתבר צו פאסירן ווען עפעס שטערט זייער שלאף, ווי למשל:
- אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ (שטערונג אין אָטעמען בעת שלאָף).
- זויער רעפלוקס .
זענען דא אנדערע טריגערס פאר נאכט שרעק?
יא, עטלעכע אנדערע סיבות קענען ביישטייערן:
- שלאף דעפריוואציע: נישט באַקומען גענוג קוואַליטעט שלאף איז אַ הויפּט פאַקטאָר.
- קראַנקייט: היץ אָדער אַלגעמיינע קראַנקייט קענען מאל אַרויסרופן עפּיזאָדן.
- געוויסע מעדיקאַמענטן: עטלעכע מעדיקאַמענטן קענען ווירקן אויף שלאָף ציקלען.
- שלאָפן אין אַ נייַער סביבה: בלייבן ערגעץ אַנדערש ווי זייער געוויינטלעכן שלאָפצימער.
- סטרעס אדער דייַגעס : אויב אייער קינד פילט זיך געדריקט אדער אָוווערוועלמד.
- איבערגעטריבענע קאַפין: געפֿונען אין שאָקאָלאַד אָדער געוויסע סאָדע געטראַנקען.
דערצו, שלאָף פּראָבלעמען ווי נאַכט שרעק און שלאָף גיין קענען מאל לויפן אין משפּחות. עטלעכע קינדער קענען האָבן בלויז איין עפּיזאָד, בשעת אנדערע קענען דערפאַרן זיי פּעריאָדיש ביז זיי פאַרשווינדן נאַטירלעך בעשאַס יוגנט.
"געדענקט, נאַכט שרעקן זענען נישט אַבזיכטלעך, און זיי זענען אויך נישט אַ רעזולטאַט פון דיין עלטערןשאַפט. דאָס איז אַ מעדיציניש דערקלערטע דערשיינונג."
ווי אזוי דיאַגנאָזירט אַ דאָקטער נאַכט טעראָרן?
געוויינטלעך, דיאַגנאָזירן דאָקטוירים נאַכט שרעק דורך נעמען אַ געשיכטע פון די געשעענישן און דורכפירן אַ נאָרמאַלע גשמיות דורכקוק. רובֿ פון דער צייט, זענען קיין ספּעציעלע מעדיצינישע טעסץ נישט נייטיק. דורך קלאָר באַשרײַבן דיין קינד'ס נאַטור , די צייט פון די עפּיזאָדן, און זייער געדויער, קען דיין דאָקטער מאַכן אַ פּינקטלעכע דיאַגנאָז.
ווי ווערן זיי באהאנדלט? וואָס קענט איר טאָן ווי אַ פאָטער?
עס איז נישטאָ קיין ספּעציפֿישע מעדיקאַציע פֿאַר נאַכט שרעקן. דאָקטוירים קאָנצענטרירן זיך אויף לערנען עלטערן ווי צו באַהאַנדלען אַן עפּיזאָד און ווי צו פאַרמייַדן זיי.
עדות זיין צו די געשעענישן קען אייך מאַכן פילן אָן כוחות. איר זאָלט טראַכטן, "מיין אָרעם קינד איז אַזוי דערשראָקן, און איך קען זיי ניט אַפֿילו טרייסטן!" אָבער, רואיק בלייבן איז דער וויכטיקסטער שריט. אייער קינד איז זיכער, און זיי וועלן זיך גאָרנישט דערמאָנען אין דער פֿרי.
וואָס זאָלט איר טאָן אויב אייער קינד האט אַ נאַכט שרעק?
- בלייבט רואיק און בלייבט נאָענט: אויב איר פּאַניקט, קען אייער קינד באַמערקן אייער נויט.
- זיכער מאַכן זיכער: באַשיצן זיי פון אַרויספאַלן פון בעט אָדער שטויסן זיך אָן זאַכן. אַראָפּנעמען אַלע שאַרפע אָדער געפערלעכע זאַכן אין דער נאָענט.
- וואַרט געדולדיק: אין בלויז אַ פּאָר מינוט, וועט אייער קינד זיך אַליין צוריק שלאָפֿן.
- דאָס וויכטיקסטע: פּרוּווט נישט זיי אויפוועקן! דאָס איז אַ געוויינטלעכע טעות. אויפוועקן אַ קינד בעת אַ נאַכט שרעק קען זיי מאַכן מער צעמישט און אויפגערודערט, מאַכנדיג עס שווערער פֿאַר זיי צוריקצוקומען צו אַ רואיגן שלאָף.
ווי קען מען העלפן פאַרהיטן נאַכט טעראָרן?
- רעדוצירן דרוק: רעדט צו אייער קינד, הערט צו זייערע זארגן, פארברענגט קוואַליטעט שפּילצייט צוזאַמען, און מאַכט זיכער אַז זיי פילן זיך באַליבט און זיכער.
- אויפשטעלן א קאנסיסטענטע שלאפן-רוטינע: צילט צו א רעגולערן שלאף-פלאן. אקטיוויטעטן ווי א ווארעמע וואנע, לייענען א מעשה, אדער הערן שטילע מוזיק העלפן סיגנאלירן אז עס איז צייט זיך צו בארואיגן.
- זיכער מאַכן גענוג שלאָף: מאַכט זיכער אַז אייער קינד באַקומט די רעקאָמענדירטע שעה פון שלאָף פֿאַר זייער עלטער.
- פֿאָלגט מעדיצינישע עצה: אויב אייער קינד האט צושטאנדן ווי אָבסטרוקטיוו שלאָף אַפּנעאַ אָדער רעפלוקס, זאָרגט אַז זיי באַקומען די פּאַסיק באַהאַנדלונג פֿון אייער דאָקטער.
עס איז דא נאך א מעטאד וואס הייסט "געפלאנטע אויפוואכונג". אויב אייער קינד'ס נאכט שרעקן פאסירן אין א זייער פארזעבארע צייט (למשל, צוויי שעה נאכן איינשלאפן), קענט איר זיי לייכט אויפוועקן 15-30 מינוט פאר יענער צייט, און דערנאך לאזן זיי צוריק איינשלאפן. דאס קען מאנchmal איבעררייסן דעם ציקל, אבער ביטע קאנסולטירט זיך מיט אייער פעדיאטער איידער איר פרובירט דאס.
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
כאָטש רובֿ קינדער וואַקסן אויס נאַכט שרעק, זאָלט איר זוכן פאַכמאַן מעדיצינישע עצה אויב:
- די עפּיזאָד דויערט לענגער ווי 30 מינוט.
- זיי פּאַסירן מער ווי איין מאָל אַ וואָך.
- די עפּיזאָדן שטערן באַדייטנד דיין קינד'ס פיייקייט צו באַקומען גענוג שלאָף.
- אייער קינד קוקט אויס צו טרויעריק, באַזאָרגט, אָדער סטרעסט בעתן טאָג.
- אייער קינד ווײַזט סימפּטאָמען ווי שפּײַכלען, מוסקל שטײַף, אָדער ציטערדיקע באַוועגונגען בעת דעם עפּיזאָד (ווײַל דאָס קען אָנווײַזן אויף אַנדערע צושטאַנדן).
- אייער קינד שנאָרכט, באַקלאָגט זיך אויף האַרץ-ברענעניש, אָדער דערפאַרט אָפט רעגורגיטאַציע.
לעצטע געדאנקען
האבן א ריכטיגע פארשטאנד פון נאכט שרעקן וועט העלפן רעדוצירן אייער דאגה און זיכער מאכן אז איר ביידע באקומט א גוטע נאכט רו. אויב איר פילט זיך נאך אלץ באזארגט נאך נעמען די שריט, רעדט מיט אייער קינדער דאקטאר צו זען אויב א רעפערעל צו א שלאף ספעציאליסט אדער אנדערער עקספערט איז גערעכטפארטיקט.
געדענקט, איר זענט נישט אליין. אסאך עלטערן שטייען פאר דעם שוועריקייט. מיטן ריכטיגן וויסן און געדולד, קענט איר דאס צוזאמען אויסארבעטן. אייער קינד וועט מסתמא באלד ארויסוואקסן דערפון!
נאכט שרעקן, קינדהייט שלאף פראבלעמען, שלאף געשרייען, שרעקליכע חלומות, שלאף שטערונגען, עלטערן עצה, קינד געזונט
