איר האָט מסתּמא געזען אַזעלכע אַדווערטייזמענטן, נישט אַזוי? "פאַרלירט 5 קילאָס אין 10 טעג!", "עס וואָס איר ווילט און פאַרלירט וואָג!", "פאַרקלענערט אַ קלייד גרייס יעדן טאָג!" ווען איר הערט אַזעלכע מעשיות, קענט איר טראַכטן אַז שנעל פאַרלירן וואָג איז זייער גרינג. אָבער זענען די זאַכן טאַקע אַזוי פּשוט ווי מען זאָגט? זענען זיי זיכער? הייַנט, לאָמיר רעדן וועגן דעם שנעלן וואָג אָנווער (Rapid Weight Loss).
וואָס פּונקט איז דאָס "שנעלע וואָג אָנווער"?
פשוט געזאגט, אויב איר פארלירט מער ווי איין קילא (2 פונט) פער וואך איבער א צייט פון עטליכע וואכן, רופן מיר דאס שנעלע וואג פארלוסט . עס זענען דא אסאך פראדוקטן און מעטאדן אויפן מארק וואס זאגן אז זיי העלפן דערמיט. זיי קענען ווערן צעטיילט אין עטליכע הויפט קאטעגאריעס.
- הונגער-דייעטן: ווי דער נאמען זאגט, באגרענעצן די דייעטן שטארק עסן און טרינקען. מאנchmal טרינקט מען נאר א קליינע מאס פליסיקייט א גאנצן טאג. עטלעכע מענטשן טענה'ן אז די דייעטן העלפן דעם קערפער "דעטאקסירן", דאס מיינט אז זיי עלימינירן טאקסין .
- דיעט פּילן און סופּלעמענטן: עס זענען פילע פּילן און סופּלעמענטן אויפן מאַרק וואָס זאָגן אַז זיי קענען פאַרגיכערן וואָג אָנווער. די פּראָדוקטן ווערן געזאָגט צו בלאָקירן די אַבזאָרפּציע פון נוטריאַנץ פון עסן, פאַרגרעסערן די ראַטע מיט וואָס דער גוף פאַרברענט קאַלאָריעס (מעטאַבאַליזאַם), אָדער פאַרברענען פעט.
- זייער נידעריק-קאַלאָריע דייעטן (VLCDs): דאָס איז אַ מעדיציניש באַשטעטיקטע מעטאָדע. אָבער, עס ווערט נאָר געטאָן אונטער מעדיצינישער השגחה . געוויינטלעך ווערט די מעטאָדע גענוצט אין ספּעציעלע פאַלן, ווי למשל פֿאַר כירורגיע, אויף דער עצה פֿון אַ דאָקטער פֿאַר עמעצן וואָס איז שווער פֿעט .
- קרעמען און אנדערע מיטלען: עס איז א גאנצע מיספארשטענדעניש אז מען קען פארלירן וואָג מיט קרעמען, גאַרטלען, א.א.וו. געדענקט, קיין קרעם אדער פלעסטער קען נישט העלפן אייך פארלירן וואָג אָן געניטונג אדער דיעטע.
אַזוי זענען די מעטאָדן טאַקע עפֿעקטיוו?
ווען מיר ווילן פארלירן וואָג, ווילן מיר זען רעזולטאַטן שנעל. אָבער דאָ איז די אמת.
נישט קיין חילוק וועלכע פּיל איר נעמט אדער וועלכע קרעם איר שמירט אויף, וועט אייער וואָג טאַקע פאַרקלענערן ווייל איר פאַרקלענערט דראַסטיש די צאָל קאַלאָריעס וואָס אייער קערפּער באַקומט, נישט צוליב קיין אַנדער מאַגיש.
עס איז נישטאָ קיין גאַראַנטיע אַז פילע וואָג-פאַרלוסט פּראָדוקטן אויפן מאַרק זענען זיכער אָדער עפעקטיוו. זיי ווערן באַטראַכט ווי דייאַטערי ביילאַגעס , נישט מעדיקאַמענטן. דאָס מיינט אַז זיי דאַרפן נישט ווערן באַוויזן צו זיין זיכער אָדער אַרבעטן איידער זיי ווערן פאַרקויפט. אַזוי, ניצט נישט עפּעס ווי דאָס אָן רעדן מיט אייער דאָקטער.
די געפאַרן און זייַט יפעקס פון שנעל וואָג אָנווער
פּלוצעם און שנעל פאַרלירן וואָג איז אַ ריזיקער דרוק אויף אונדזער קערפּער. דאָס קען פירן צו ערנסטע געזונט פּראָבלעמען. דאָ זענען די מעגלעכע ריסקס און זייַט יפעקץ .
| ריזיקע/זייַטיקע ווירקונג | פשוט געזאגט... |
|---|---|
| ערנסטע ריזיקעס | |
| גאַלשטיינער | די צושטאנד קען פאסירן אין בערך 12% - 25% פון מענטשן וואס פארלירן שנעל וואג. |
| דעכידראַטאַציע | אויסטריקעניש. דאָס קען מען פאַרהיטן דורך טרינקען אַ סך וואַסער. |
| אונטערערנערונג | ספּעציעל געפֿירט דורך נישט באַקומען גענוג פּראָטעין. |
| עלעקטראָליט ימבאַלאַנס | פארלוסט פון זאַלץ און מינעראַל וואָג אין דעם גוף. דאָס קען מאל זיין לעבנסגעפערלעך. |
| אַנדערע געוויינטלעכע זייַט-עפֿעקטן | |
| קאָפּווייטיק, יריטאַביליטי, מידקייט, שווינדל | די זענען געוויינטלעך ווייל דער קערפער באקומט נישט די נויטיגע ענערגיע. |
| פאַרשטאָפּונג | עס קען זיין געפֿירט דורך אַ פּלוצעמדיקע ענדערונג אין דיעטע. |
| אומגלייכבארע מענסטרואציע ציקלען ביי פרויען | עס קען פּאַסירן רעכט צו ווירקונגען אויף כאָרמאָנאַל פונקציע. |
| האָר אָנווער, מוסקל אָפּפאַל | צוזאמען מיט פעט, פארלירט דער קערפער אויך וויכטיגע מוסקל מאסע און די האר פארלירט אויך די דערנערונג וואס עס דארף. |
וואָס לענגער איר בלייבט אויף אַזאַ דיעטע, אַלץ גרעסער דער ריזיקע. ס'איז ספּעציעל געפערלעך צו נאָכפאָלגן אַ דיעטע וואָס האָט בכלל נישט קיין פּראָטעין.
איז עס קיינמאָל נישט גוט צו פאַרלירן וואָג שנעל?
דאָס קען מען נישט זאָגן. עס זענען דאָ עטלעכע ספּעציעלע פֿאַלן.
א זייער נידעריק-קאַלאָריע דיעטע (VLCD) אונטער דער השגחה פון אַ דאָקטער קען זיין פּאַסיק פֿאַר עמעצן וואָס ליידט שוין פון ערנסטע קראַנקייטן ווי צוקערקרענק, הויך כאָלעסטעראָל און הויך בלוטדרוק צוליב פעטקייט. דאָ רעדן מיר וועגן מענטשן מיט אַ גוף מאַסע אינדעקס (BMI) פון איבער 30. מיט אַזאַ מעדיציניש השגחה פּראָגראַם קענט איר זיכער פאַרלירן 15%-25% פון אייער גוף וואָג אין אַרום 12 וואָכן.
אבער דאס האט אויך זיינע חסרונות. עס איז שווער צו האלטן אזא שטרענגע דיעטע. דאס מיינט אז צוזאמען מיטן פעט, וועלן אייערע מוסקלען אויך פארשווינדן . עס פארלאנגזאמט אויך אייער מעטאבאליזם. דאס מיינט אז ווען איר הייבט אן עסן נארמאל ווידער, קענט איר שנעלער צונעמען וואג ווי פריער .
עטלעכע ספּעציעלע געלעגנהייטן
- נאך שוואנגערשאפט: צו שנעל פארלירן וואָג נאך האבן א בעיבי קען פארקלענערן א ברוסט-פיטערן מוטער'ס מילך צושטעל . דעריבער, איז בעסטער צו ווארטן ביז נאכדעם וואס דאס בעיבי איז לפחות 2 חדשים אלט איידער מען טראכט וועגן פארלירן וואָג.
- אַנטידעפּרעסאַנץ:געוויסע אַנטידעפּרעסאַנטן קענען פאַראורזאַכן וואָג געווינס. אויב דאָס איז אַ גרויס פּראָבלעם, זאָלט איר אפשר רעדן מיט אייער דאָקטער וועגן איבערגיין צו אַ מעדיקאַציע וואָס האָט ווייניקער ווירקונג אויף וואָג.
אסאך מענטשן פרובירן שנעל צו פארלירן וואָג אליין, אָן די עצה פון אַ דאָקטער. פֿאַר אַ קורץ-טערמין ציל, ווי טראָגן אַ קלייד פֿאַר אַ חתונה אָדער אויסזען גוט אויף דעם ברעג. אויב איר זענט געזונט, קען באַגרענעצן קאַלאָריעס פֿאַר אַ פּאָר טעג נישט שאַטן צו פיל. אָבער אויב איר טוט דאָס, זייט זיכער צו זאָגן אייער דאָקטער וועגן דעם . מאַכט זיכער צו עסן לפּחות 70-100 גראַם פּראָטעין אַ טאָג, נעמט אַ מולטיוויטאַמין, און עסט עסנוואַרג רייך אין פּאָטאַסיום, ווי באַנאַנעס, פּאָמידאָרן און מאַראַנצן.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לאָזט אייך נישט נאַרן דורך פּילן, קרעמען און דעטאָקס מעטאָדן וואָס באַהויפּטן צו מאַגיש רעדוצירן וואָג.
- שנעל פארלירן וואָג איז געפערלעך פֿאַרן קערפּער, און די פֿאַרלוירענע וואָג ווערט געוויינטלעך צוריקגעקראָגן.
- דער עכטער סוד צו געזונטן וואָג אָנווער און וישאַלט איז אַ לאַנג-טערמין לייפסטייל פון סיסטעמאַטיש דיעטע קאָנטראָל און געניטונג .
- זייט זיכער צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר אָנהייבן קיין שטרענגע דיעטע אָדער נעמען קיין וואָג אָנווער העסאָפע.
- אויב איר האָט געזונט פּראָבלעמען רעכט צו אַביסאַטי, איז דער איינציקער זיכערער וועג צו פאַרלירן וואָג שנעל איז צו טאָן דאָס אונטער מעדיצינישער השגחה .
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג