די אמת וועגן איבערטרינקען – לאָמיר רעדן וועגן דעם!

איר האָט מסתּמא שוין געהערט וועגן טרינקען אַ סך אַלקאָהאָל מיט אייערע פֿרײַנד. מאַנטשמאָל קענט איר זען דעם סאָרט זאַך בײַ פֿײַערלעך און געשעענישן. אָבער עס איז דאָ אַ ספּעציעלער נאָמען דערפֿאַר, און דאָס איז "בינדזש טרינקען" . אַזוי הייַנט וועלן מיר רעדן וועגן וואָס "בינדזש טרינקען" איז, פֿאַרוואָס מענטשן נעמען עס צו, און וואָס די מעגלעכע ווירקונגען דערפֿון זענען. דאָס איז זייער וויכטיק פֿאַר אײַך און אײַערע פֿרײַנד.

וואָס איז "בינדזש טרינקען"?

פשוט געזאגט, "בינדזש טרינקען" באציט זיך צו טרינקען א גרויסע מאס אלקאהאל אין א קורצער צייט.

צו זיין גענוי, דאקטוירים דעפינירן עס אזוי:

• פֿאַר אַ מאַן , טרינקען 5 אָדער מער איינהייטן אַלקאָהאָל אין אַ פּאָר שעה.
• אויב איר זענט אַ פרוי , איז עס אויך טרינקען 4 אָדער מער איינהייטן אַלקאָהאָל אין אַ געוויסער צייט.

דאָס ווערט באַטראַכט אויב איר האָט קאָנסומירט אַלקאָהאָל אויף דעם וועג לפּחות איין מאָל אין די לעצטע צוויי וואָכן .

שטעלט זיך פאר אז אייער פריינט האט געטרונקען בערך 5 בירן נאכאנאנד ביי א פארטי. דאס קען זיין א פאל פון "איבערטרינקען".

עס איז אויך דא א צושטאנד וואס הייסט "שוועריגע טרינקעריי." דאס מיינט דריי אדער מער אזעלכע טרינקעריי געשעענישן אינערהאלב צוויי וואכן.

איצט האָט איר מיסטאָמע אַ באַגריף פֿון וואָס דאָס אַלץ איז.

פארוואס טוען מענטשן, ספעציעל יונגע מענטשן, זיך ווענדן צו "בינדזש טרינקען"?

עס קען זיין עטלעכע סיבות דערפֿאַר. לאָמיר קוקן אויף די הויפּט.

• גאַנצע און סאציאלע שטעלונגען :

ליקער געשעפטן, באַרן און ליקער פירמעס פּרעזענטירן די זאכן אויף אַ זייער אַטראַקטיוון און שפּאַסיקן וועג. זיי נאָרמאַליזירן זיי אויך אין לידער און פֿילמען. אַזוי עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז דאָס איז אַ "קילע" זאַך.

• גרופּע דרוק:

דאָס איז די הויפּט סיבה וואָס אָפט אַפעקטירט, ספּעציעל יונגע שול־קינדער און די וואָס גייען אין קאַמפּוס. ווען אַלע זייערע פריינט טרינקען, טראַכטן זיי, "לאָמיר אויך טרינקען." עטלעכע מענטשן האָבן אויך מורא אַז אויב זיי זאָגן "ניין", וועלן זיי ווערן אָפּגעזונדערט אָדער באַטראַכט ווי "באַבאַ". שטעלט זיך פֿאָר, נימאַל הייבט אָן צו טרינקען יעדן טאָג ביי פּאַרטיעס צוליב דעם דרוק פֿון זיינע פריינט, און נאָך אַ וויילע ווערט עס אַ געוואוינהייט פֿאַר אים אויך.

• נייַגעריקייט:

עטלעכע מענטשן ווערן פארפירט צו פרובירן אלקאהאל צוליב נייגעריקייט, ווי צום ביישפיל, "וואס פאסירט ווען מען טרינקט דאס? פארוואס האבן מענטשן עס אזוי ליב?" זיי טראכטן אז עס וועט זיי מאכן פילן גוט און געזונט. אבער זיי טראכטן נישט צו פיל וועגן די אנדערע זייטיגע עפעקטן, וואס זענען קראנק ווערן און באקומען א הענגאוווער.

• אין א פּרוּוו צו רעדוצירן דרוק :

עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז טרינקען אַלקאָהאָל וועט זיי מאַכן פֿאַרגעסן וועגן עקזאַמען דרוק, משפּחה פּראָבלעמען און טרויער פֿאַר אַ וויילע. אָבער אין פאַקט, אַלקאָהאָל מאַכט נאָר די פּראָבלעמען מער קאָמפּליצירט און שאַפֿט נײַע פּראָבלעמען. אַלקאָהאָל איז נישט קיין לייזונג צו גײַסטיקן דרוק.

• פרובירט זיך צו פילן ווי אן ערוואקסענער:

יונגע מענטשן, ספעציעל, זעען טרינקען אלקאהאל אלס עפעס "ערוואקסענעס." ממילא ווערן זיי פארפירט צו טון דאס כדי אויסצוקוקן ווי ערוואקסענע און טון זאכן וואס ערוואקסענע טוען.

וואָס זענען די געזונט ריזיקעס פון איבערטרינקען?

אסאך מענטשן טראַכטן נישט צו פיל וועגן די נעגאַטיווע אַספּעקטן פון טרינקען אַלקאָהאָל. כאָטש זיי טראַכטן וועגן האָבן אַ "שפּאַסיקע" צייט, קימערן זיי זיך נישט צו פיל וועגן דעם כאַנגאָוווער, ברעכן און שווינדל וואָס קומען דערנאָך.

איר ווייסט מסתּמא פֿון דערפֿאַרונג אַז טרינקען צו פֿיל קען פֿאַראורזאַכן פּראָבלעמען מיט קאָנצענטראַציע, זכּרון־פֿאַרלוסט, און שטימונג־שוואַנקונגען, וואָס קענען אַפֿעקטירן אייער טעגלעך לעבן. אָבער, עס זענען פֿאַראַן מער ערנסטע און לאַנג־טערמין ריזיקעס צו איבערטרינקען.

1. אַלקאָהאָל פֿאַרגיפֿטונג

דאָס איז די מערסט געפערלעכע און פּאָטענציעל לעבנסגעפערלעכע קאָנסעקווענץ פון "בינדזש טרינקען". ווען אַ מענטש טרינקט צו פיל אַלקאָהאָל אין אַ קורצער צייט, קען זייער קערפּער נישט האַנדלען מיט די סומע אַלקאָהאָל וואָס מען גיט זיי. דאָס איז ווען זיי אַנטוויקלען אַ צושטאַנד גערופן אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג .

דאָס רעזולטירט אין דער שטערונג פון אומפֿרייִוויליקע רעפֿלעקסן (אומפֿרייִוויליקע פּראָצעסן) אין אונדזער קערפּער וואָס זענען וויכטיק פֿאַר איבערלעבן. למשל:

• אָטעמען
• האַרץ קלאַפּ
• דער "גאַג רעפלעקס" אין האַלדז (דאָס איז דער פֿאַרטיידיקונג מעханіזם וואָס העלפֿט אונדז אויטאָמאַטיש אַרויסטרייבן עסן פֿון האַלדז אויב מיר דערשטיקן זיך אָדער ברעכן)

שטעלט זיך פאר, אויב איינער שפּייט זיך בשעת זיי זענען זייער שיכור און אָן באַוואוסטזיין, אויב דער "גאַג רעפלעקס" אַרבעט נישט ריכטיק, קען די שפּייַ צוריקגיין אין די טראַכעאַ און דערשטיקן זיך, וואָס פאַראורזאַכט טויט.

וואָס זענען די סימפּטאָמען פון אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג?

• צו דערשייַנען זייער צעמישט און אויפגערודערט
• זייער שווער זיך אויפצווועקן, נישט רעאגירן אויף רעדן
• קאָנטינויִערלעכע ברעכן
• קאָנוואולסן קענען פּאַסירן .
• אטעמען וואָס איז זייער שנעל (ווייניקער ווי 8 מאָל פּער מינוט) אָדער ירעגיאַלער (מער ווי 10 סעקונדעס צווישן אָטעמען)
• א זייער נידעריגע קערפער טעמפעראטור (פילט זיך קאלט צו דער אנרירן)
• די הויט ווערט בלאַס, מיט אַ בלויען אָדער גרויען טינט.

אויב איר כאָשעד אַז איר אָדער אַ פרייַנד ליידט פון איינע פון ​​די סימפּטאָמען, ביטע רופט אָן קיין פאַרהאַלטונג 1990 אַמבולאַנס סערוויס, אָדער נעמט זיי גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל. דאָס קען זיין אַ לעבן-אָדער-טויט סיטואַציע!

2. פארשוואַכטע משפט

"בינדזש טרינקען" שטערט גאָר אַ מענטשנס פיייקייט צו אונטערשיידן צווישן גוט און שלעכט, און צו פֿאַרשטיין גוט און שלעכט. אַזוי, ווערן זיי פֿאַרפֿירט צו טאָן ריזיקאַלישע און נאַרישע זאַכן וואָס זיי וואָלטן קיינמאָל נישט געטאָן ווען זיי זענען ניכטער.

• שיכור'ן דרייווינג: דאס קען אייך נישט נאר קאסטן אייער לעבן, נאר אויך די לעבנס פון אומשולדיגע מענטשן. עס קען אייך קאסטן נישט נאר אייער לייסענס, נאר אויך אייער לעבן.
• שיכור'ן דרייווינג : נישט נאר איז שווער צו דרייווען, נאר עס איז אויך שווער צו גיין ריכטיג ווען מען איז שיכור. דאס פארגרעסערט דעם ריזיקע פון ​​אומגליקן אויפן וועג. יעדעס יאר שטארבן שיכורע פוסגייער אין פארקער אומגליקן.
• אַנדערע ריזיקאַלישע נאַטורן: ווען מענטשן קענען נישט קלייבן צווישן גוט און שלעכט, נעמען עטלעכע מענטשן אומגעשיצטע געשלעכטס-פאַרבינדונגען . דאָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקאָ פון אָנשטעקן סעקסואַל טראַנסמיטטעד קראַנקייטן (STDs) , ווי HIV/AIDS, סיפיליס און גאָנאָרעאַ, און אומגעפּלאַנטע שוואַנגערשאַפטן . עס פאַרגרעסערט אויך דעם ריזיקאָ פון אַריינפאַלן אין קאַמף און זיך באַטייליקן אין אומלעגאַלע אַקטיוויטעטן.

3. עפֿעקטן אויף פֿיזישער געזונט

"בינדזש טרינקען" איז עפּעס וואָס אַפעקטירט כּמעט יעדן אָרגאַן אין אונדזער קערפּער.

• איבערגעוויכט און הויך בלוטדרוק: שטודיעס האבן געפונען אז מענטשן וואס טרינקען אסאך מאל בעת זייערע שולע יארן זענען מער אויסגעשטעלט צו זיין איבערגעוויכט און ליידן פון נישט-איבערגעבנדיקע קראנקהייטן ווי הויך בלוטדרוק ביזן עלטער פון 24. נעמט אין באטראכט אז א טיפישע ביר האט בערך 150 קאלעריעס. אויב איר טרינקט 4-5 בירן אין איין נאכט, מיינט דאס אז איר לייגט צו מער קאלעריעס צו אייער קערפער ווי איר וואלט באקומען פון א טעלער רייז.
• לעבער שאָדן: קעסיידערדיק אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן איז די מערסט שעדלעך פֿאַר די לעבער, וואָס קען פירן צו געפערלעך באדינגונגען ווי ציראָזיס.
• האַרץ קרענק: דאָס אַפעקטירט אויך די פונקציע פון ​​​​​​האַרט.

4. עפֿעקטן אויף גייסטישער געזונט

איבערגעטריבענע טרינקען האט א גרויסע ווירקונג נישט נאר אויפן קערפער, נאר אויך אויפן גייסט.

• לערן שוועריקייטן: מענטשן וואָס טרינקען איבערן קאָפּ האָבן שוועריקייטן צו טאָן זייערע אַרבעט אין שול און אויף קאַמפּוס. זיי זענען מער מסתּמא צו דורכפאַלן עקזאַמענס און אפילו אויפֿהערן צו שול.
• שלאף פראבלעמען:אַלקאָהאָל שטערט די שלאָף־מוסטערן. ווען איר שלאָפט נישט גענוג ביינאכט, קענט איר זיך פילן מיד, נישט קענען זיך קאָנצענטרירן, און טרויעריק דעם נעקסטן טאָג. דאָס קען מאַכן עס שווער צו טאָן אייער היים־אַרבעט.
• גייסטישע קרענק: איבערטרינקען קען אויך פאַראורזאַכן גייסטישע געזונטהייט פּראָבלעמען ווי דעפּרעסיע און דייַגעס אין עטלעכע מענטשן.
• שוואַכקייט פון סאציאלע באַציִונגען: אַ מענטש וואָס טרינקט זיך איבערגעטריבן קען ווייַזן ענדערונגען אין זיין נאַטור. זיי קענען ווערן מער און מער בייז ווען זיי טרינקען, קריגן זיך מיט אַנדערע, און זיך צוריקציען פון פריינט. באַציִונגען מיט משפּחה קענען אויך ווערן געשפּאַנט.

5. אַלקאָהאָליזם

דאָס איז די מערסט געפערלעכע לאַנג-טערמין רעזולטאַט. עטלעכע שטודיעס האָבן געוויזן אַז מענטשן וואָס נעמען זיך אָן אין שווערן "בינדזש טרינקען" (דאָס הייסט, די וואָס טרינקען דריי אָדער מער מאָל אין אַ צוויי-וואָכן פּעריאָד) ווייַזן סימפּטאָמען פון אַלקאָהאָליזם . זיי קענען ביסלעכווייַז ווערן אָפענגיק אויף אַלקאָהאָל.

אויב איך אדער א פריינד פון מיר האט דעם פראבלעם, וואו קען איך באקומען הילף?

אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האָט שוועריקייטן מיט איבערטרינקען, ביטע זייט נישט דערשראָקן צו בעטן הילף. עס איז נישט אייער שולד. איר קענט עס איבערקומען. דאָס וויכטיקסטע איז צו באַקומען הילף אַזוי שנעל ווי מעגלעך.

• רעדט מיט אַ פֿאַרטרויטן דערוואַקסענעם: דאָס איז אַ גוטער ערשטער שריט. אויב איר קענט רעדן מיט אייערע עלטערן , איז דאָס גוט. אדער, רעדט מיט עמעצן וועמען איר פֿאַרטרויט, ווי אייער דאָקטער, אַ שול־ראַטגעבער, אַ לערער, ​​אַ גלח, אַ מומע, אָדער אַ פעטער . זיי וועלן אייך אויסהערן און אייך פֿירן צו דער הילף וואָס איר דאַרפֿט.
• רעדט מיט אַ באַגלייבטן פרייַנד אָדער עלטערע געשוויסטער: מאל איז עס גרינגער צו רעדן מיט עמעצן פון אייער עלטער. אָבער איר דאַרפט אויסקלײַבן עמעצן וואָס קען אייך טאַקע העלפֿן און וואָס פֿאַרשטייט אייך.
• קאָונסעלינג: איר קענט זוכן הילף פון אַ פאַכמאַן קאָונסעלאָר צו ידענטיפיצירן די אונטערלייגנדיקע סיבות (אַזאַ ווי דרוק, משפּחה פּראָבלעמען) וואָס ביישטייערן צו דיין אַלקאָהאָל נוצן און געפֿינען סאַלושאַנז צו זיי. די באַדינונגען זענען בנימצא דורך פּסיכיאַטרישע קליניקס אין רעגירונג שפּיטאָלן.
• שטיצע גרופעס: עס זענען דא שטיצע גרופעס וואו איר קענט זיך צוזאמענקומען צו רעדן און טיילן עקספיריענסן מיט אנדערע וואס האבן ענליכע פראבלעמען. דאס מאכט אייך פילן ווי איר זענט נישט אליין.
• אָנליין שטיצע: איר קענט אויך געפֿינען אינפֿאָרמאַציע און שטיצע באַדינונגען וועגן דעם אָנליין. למשל, `(SAMHSA - Substance Abuse and Mental Health Services Administration)` איז אַן אינטערנאַציאָנאַל אנערקענט אָרגאַניזאַציע. אויך, איר קענט געפֿינען אָרגאַניזאַציעס און טעלעפאָן נומערן וואָס צושטעלן הילף פֿאַר דעם אין סרי לאַנקאַ. (למשל, די טעלעפאָן נומער פון די נאַציאָנאַלע אינסטיטוט פון גייַסטיק געזונט איז 1926)

געדענקט, בעטן הילף איז נישט קיין סימן פון שוואכקייט, עס איז א סימן פון שטארקייט. איר האָט דאָס רעכט צו צוריקברענגען אייער לעבן אויף די ריכטיקע רעלסן.

צום סוף, זאכן צו געדענקען (מעסעדזש צו נעמען אהיים)

"בינדזש טרינקען" איז נישט קיין שפּיל, עס איז עפּעס וואָס קען האָבן ערנסטע קאָנסעקווענצן.

• פֿאַרמײַדט טרינקען צו פֿיל אַלקאָהאָל אין אַ קורצער צײַט. קענט אײַערע גרענעצן.
• לאָז נישט נאָך דרוק פֿון חברים. האָב נישט מורא צו זאָגן "ניין." אמתע פֿרײַנד וועלן אײַך פֿאַרשטיין.
• אַלקאָהאָל פֿאַרגיפֿטונג איז לעבנסגעפֿערלעך. זײַט באַוואוסטזיניק וועגן די סימפּטאָמען און זוכט גלייך מעדיצינישע הילף אויב איר כאָשעד אַז עמעצער האָט עס.
• אויב איר אדער עמעצער וואָס איר קענט האָט שוועריקייטן מיט דעם, בעט פֿאַר הילף. איר זענט נישט אַליין.

איך האף אז די אינפארמאציע איז נוצלעך פאר אייך. פארשטייט דעם ווערט פון אייער לעבן און פרובירט צו זיין געזונט און גליקלעך.

אַלקאָהאָל, איבערגעטריבן טרינקען, איבערגעטריבן טרינקען, יונגע מענטשן, געזונט ריזיקעס, אַלקאָהאָל פאַרסאַמונג, באַקומען הילף