שנאָרכסטו אויך אין דיין שלאָף? קען עס זיין שלאָף אַפּנעאַ?

האָט איר שוין אַמאָל געהערט עמעצן אין אייער הויז, אפשר אייער מאַן אָדער טאַטע, פּלוצעם שנאָרכן הויך ביינאכט, דערנאָך אויפהערן אויף אַ וויילע, און דערנאָך אָנהייבן ווידער הויך אָטעמען, ווי זיי וואָלטן דערשטיקט געוואָרן? אָדער פילט איר זיך מיד און שלעפעריק אָן קיין סיבה איבערן טאָג? דאָס קענען זיין סימפּטאָמען פון אַ צושטאַנד וואָס מיר רעדן היינט וועגן גערופן שלאָף אַפּנעאַ . כאָטש פילע מענטשן טראַכטן אַז דאָס איז נאָר נאָרמאַל שנאָרכן , איז עס אַ פיל מער ערנסטע צושטאַנד וואָס דאַרף באַהאַנדלט ווערן. לאָמיר רעדן וועגן דעם אין דעטאַל.

פשוט געזאגט, וואָס איז שלאָף אַפּנעאַ?

שלאף אַפּנעאַ איז ווען אייער אָטעמען שטעלט זיך אָפּ אויף אַ מאָמענט בשעת איר שלאָפט, און הייבט זיך דאַן ווידער אָן. דאָס קען פּאַסירן עטלעכע מאָל אַ נאַכט, מאַנטשמאָל הונדערטער מאָל. יעדעס מאָל וואָס איר שטעלט זיך אָפּ מיט אָטעמען, באַקומט אייער מוח ווייניקער זויערשטאָף. אייער מוח וועקט אייך דאַן אויף אויף אַ קורצע צייט און זאָגט אייך צו אָטעמען ווידער. דאָס פאַרהיט אייך פון באַקומען אַ טיפן שלאָף . דער רעזולטאַט איז טאָג-שלאָפיקייט, מידקייט, שוועריקייטן צו קאָנצענטרירן, און, אויב עס ווערט נישט באַהאַנדלט, קען עס פירן צו ערנסטע געזונט פּראָבלעמען ווי הויך בלוטדרוק און האַרץ קרענק .

עס זענען דא דריי הויפּט טיפּן פון שלאָף אַפּנעאַ:

שלאף אַפּנעאַ קען מען צוטיילן אין דריי הויפּט טיפּן.

1. אָבסטרוקטיווער שלאָף אַפּנעאַ (OSA): דאָס איז דער מערסטער געוויינטלעכער טיפּ. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז ווען מיר שלאָפן, רילאַקסט זיך די ווייכע געוועבן אין דער הינטערשטער טייל פון אונדזער האַלדז, בלאָקירנדיק אונדזער לופט-וועג גאָר אָדער טיילווייז. עס איז ווי אַ וואַסער רער וואָס בייגט זיך אין מיטן און האַלט אָפּ דאָס וואַסער פון פליסן. דאָס מאַכט עס שווער פֿאַר אײַך צו אָטעמען, און איר וועקט זיך פּלוצעם אויף און פילט זיך דערשטיקט.

2. צענטראלער שלאף אפנעא (CSA): דאס איז אביסל אנדערש. עס איז נישטא קיין פארשטאפונג פון די לופט-וועגן. אבער, דער סיגנאל פון מוח צו די ברוסט מוסקלען צו אטעמען קומט נישט אדורך געהעריג. דאס מיינט אז דער מוח פארגעסט צו "באפעלן" אייך צו אטעמען. דאס איז מער געווענליך ביי מענטשן מיט הארץ קראנקהייטן און נערוון סיסטעם קראנקהייטן.

3. קאָמפּלעקסע שלאָף אַפּנעאַ סינדראָם: דאָס האָט די כאַראַקטעריסטיקס פון ביידע פון ​​די אויבן דערמאָנטע טיפּן. דאָס הייסט, עס קען זיין סיי אַ בלאָקאַדע פון ​​די לופט-וועגן און סיי אַ מאַנגל פון סיגנאַלן פון דעם מוח.

ווער איז ביי העכערע ריזיקע פאר דעם צושטאנד?

כאָטש יעדער קען אַנטוויקלען שלאָף אַפּנעאַ, זענען עטלעכע מענטשן אין אַ העכערן ריזיקירן.

• פֿאַר יענע מיט איבעריק וואָג (אָבעסיטי): פעט אַרום די האַלדז רעכט צו אָבעסיטיעס קען זיך אָנצאַמלען און מאַכן די לופֿטוועגן פֿאַרענגער.
• פֿאַר יענע מיט אַ דיקן האַלדז: פֿאַרגרעסערטער האַלדז־אַרומנעם איז אויך אַ ריזיקאָ־פֿאַקטאָר.
• פֿאַר מענער: מענער זענען מער אין ריזיקע צו אַנטוויקלען דעם צושטאַנד ווי פֿרויען.
• אַלט ווערן : האַלדז מוסקלען ווערן שוואַכער מיט עלטער.
• משפּחה געשיכטע : אויב עמעצער אין אייער משפּחה האט שלאָף אַפּנעאַ, זענט איר מער מסתּמא צו אַנטוויקלען עס אויך.
• רויכערן און טרינקען אַלקאָהאָל: דאָס קען פאַראורזאַכן געשוואָלצעניש אין די לופֿטוועגן און פֿאַרערגערן דעם צושטאַנד.
• נאַזאַל קאָנגעסטיע: אויב איר האָט אַ אָפטע נאַזאַל קאָנגעסטיע (צוליב אַלערגיעס), קען דאָס אויך ווירקן אויף אײַך.
• אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן: מענטשן מיט צושטאנדן ווי צוקערקרענק, הויך בלוטדרוק, האַרץ קרענק, און PCOS (פּאָליסיסטיק אָווועריאַן סינדראָום) זענען אין העכער ריזיקירן.

האט איר אויך די סימפטאמען?

אָפטמאָל, דער מענטש מיט וועמען איר שלאָפט איז דער ערשטער צו באַמערקן די סימנים, אלא ווי איר.

קינדער'ס סימפּטאָמען קענען זיין אַנדערש.

אויב קינדער האָבן שלאָף אַפּנעאַ, זענען די סימפּטאָמען אַ ביסל אַנדערש.

• אויפמערקזאמקייט דעפיציט און היפּעראַקטיוויטי אין שולע.
• לערן שוועריקייטן.
• בעטנאַסן.
• שלאפן אין אן אומגעווענליכער פאזיציע (למשל, מיט די קני און הענט אויפן פאדלאגע).
• הויך געברום.

ווי ווערט דאָס דיאַגנאָזירט?

אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר ערשט זען אַ דאָקטער . דער דאָקטער וועט אײַך פרעגן וועגן אײַער שלאָף און אײַערע סימפּטאָמען. עס איז אויך זייער וויכטיק צו באַקומען אינפֿאָרמאַציע פֿון דעם מענטש מיט וועמען איר שלאָפֿט.

דערנאך וועלן זיי באשטעלן א שלאף שטודיע צו באשטעטיגן די דיאגנאז. דאס קען געטאן ווערן אויף צוויי וועגן.

1. היים שלאף אפנעא טעסט: דאס באשטייט פון געבן אייך א קליין אפאראט וואס איר קענט נעמען אהיים. איר טראגט עס בשעת איר שלאפט ביינאכט. עס רעקארדירט ​​זאכן ווי אייער אטעם, זויערשטאף לעוועלס, און הארץ ראטע.

2. פּאָליסאָמנאָגראַם (PSG): דאָס איז דער מערסט פּינקטלעכער טעסט. עס פארלאנגט אז איר זאָלט בלייבן איבערנאכט אין אַ שפּיטאָל אָדער שלאָף לאַבאָראַטאָריע. דאָרטן ווערן סענסאָרן אַטאַטשט צו אייער קערפּער צו מאָניטאָרירן אייער מוח טעטיקייט, אָטעמען, האַרץ טעמפּאָ און פוס באַוועגונגען.

באַזירט אויף די רעזולטאַטן פון דעם טעסט, וועט אייער שלאָף אַפּנעאַ ווערן קלאַסיפֿיצירט ווי מילד, מיטלמעסיק, אָדער שווער .

וואָס זענען די באַהאַנדלונגען פֿאַר שלאָף אַפּנעאַ?

די גוטע נייעס איז אז שלאף אפנעא איז א צושטאנד וואס מען קען גוט באהאנדלען. די באהאנדלונג ווענדט זיך אין דער ערנסטקייט פון אייער צושטאנד.

• וואָג אָנווער: פאַרלירן וואָג איז די וויכטיקסטע זאַך. אפילו פאַרלירן אַ פּאָר קילאָ קען מאַכן אַ גרויסן חילוק.
• געניטונג: טאָן געניטונגען טעגלעך.
• הער אויף צו רויכערן און טרינקען אלקאהאל.
• טוישן אייער שלאָף פּאָזיציע: אַנשטאָט שלאָפן אויף אייער זייט, פּרוּווט שלאָפן אויף אייער זייט.
• האַלטן דיין קאָפּ אויפגעהויבן: שלאָף מיט דיין קאָפּ אויפגעהויבן מיט עטלעכע קישנס.

אין מיטלמעסיגע אדער שווערע פעלער, קען דער דאקטאר רעקאמענדירן צו ניצן א ספעציאליזירטע מיטל.

• CPAP (קאָנטינויִערלעך פּאָזיטיוו לופטוועג דרוק) מאַשין: דאָס איז די מערסט געוויינטלעכע און עפעקטיווע באַהאַנדלונג. דאָס איז אַ קליינע מאַשין. איר שלאָפט מיט אַ מאַסקע וואָס קומט דורך אַ רער וואָס איז פארבונדן דערצו. די מאַשין ריכטעט לופט אויף אַ זאַכטן און קאָנטינויִערלעך וועג אין די לופטוועג, האַלטנדיק עס אָפֿן און נישט פֿאַרשטאָפּט. עס קען זיין אַ ביסל שווער זיך צו געוואוינען צו אין אָנהייב, אָבער נאָך אַ וויילע וועט איר עס ליב האָבן צוליב דער רעליעף וואָס עס גיט.
• מויל אַפּאַראַטן: עס זענען אויך אַפּאַראַטן וואָס ווערן געמאַכט דורך אַ ציינדאָקטער און געשטעלט אין מויל. די ווערן גענוצט צו האַלטן דעם קין און צונג פאָרויס בעת שלאָף, האַלטנדיק די לופטוועג אָפֿן.
• כירורגיע: כירורגיע ווערט באַטראַכט נאָר אויב קיין אַנדערע באַהאַנדלונג איז נישט געווען געראָטן. למשל, אַראָפּנעמען איבעריקע געוועב אין האַלדז אָדער ריפּאָזיציאָנירן דעם קין.

וואָס פּאַסירט אויב מען לאָזט עס נישט באַהאַנדלט?

אויב שלאף אַפּנעאַ ווערט נישט באַהאַנדלט, קען עס פאַראורזאַכן ערנסטע געזונט פּראָבלעמען.

• הויך בלוט דרוק
• הארץ אטאקע און שלאג
• טיפ 2 צוקערקרענק
• מעטאַבאַליק סינדראָם
• אויטאָ אַקסידענטן: דער ריזיקאָ פון איינשלאָפן בשעתן דרייווען און פאַראורזאַכן אַקסידענטן איז פיל העכער צוליב טאָג-שלאָפיקייט.
• גייסטישע פראבלעמען: זכרון פארלוסט, דעפּרעסיע.

אַזוי אויב איר האָט ספיקות וועגן די סימפּטאָמען, איגנאָרירט זיי נישט. זעט זיכער אַ דאָקטער און באַקומט עצה.

שלאף אַפּנעאַ, שלאף אַפּנעאַ, שנאָרכן, CPAP, שלאף פּראָבלעמען, טאָג-שלאָפיקייט, אַפּנעאַ