Ṣé o máa ń gbàgbé ibi tí kọ́kọ́rọ́ rẹ wà tàbí ibi tí àwọn awò ojú rẹ wà nígbà míì? Tàbí ṣé o máa ń rò pé o ti pín ọkàn rẹ níyà nígbà tí o bá ń ṣe nǹkan kan? Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ kí àwọn nǹkan wọ̀nyí máa ṣẹlẹ̀ bí o ṣe ń dàgbà sí i. Ṣùgbọ́n tí o bá rò pé àwọn nǹkan wọ̀nyí ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà, ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí yóò ṣe pàtàkì fún ọ. A ń sọ̀rọ̀ nípa nǹkan kan tí ó ń ran ọpọlọ wa lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́ púpọ̀, ṣùgbọ́n tí a kò mọ̀ dáadáa. Ìyẹn ni Phosphatidylserine.
Ní ṣókí, kí ni Phosphatidylserine (PS)?
Phosphatidylserine (ka: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) jẹ́ èròjà ọ̀rá tí a rí nínú ara wa, pàápàá jùlọ ní àyíká àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara nínú ọpọlọ. Láti jẹ́ òótọ́, ó jẹ́ irú ọ̀rá kan. Nínú ìṣègùn, a ń pè é ní `(Phospholipid)`. Fojú inú wo pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìránṣẹ́ ló wà nínú ọpọlọ wa tí wọ́n ń pààrọ̀ àwọn ìránṣẹ́ láàárín àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara. Phosphatidylserine (PS) yìí ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ọ̀nà fún àwọn ìránṣẹ́ wọ̀nyẹn láti rìnrìn àjò kíákíá láìsí ìdènà kankan, tí ó ń pèsè ààbò. Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, ó ṣe pàtàkì fún
àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara láti bá ara wọn sọ̀rọ̀ . Ara wa ń ṣe PS yìí nípa ti ara. Ṣùgbọ́n,
bí a ṣe ń dàgbà, iye èyí tí a ń ṣe ń dínkù díẹ̀díẹ̀. Nígbà náà ni àwọn ènìyàn kan ń fẹ́ láti lò ó gẹ́gẹ́ bí àfikún oúnjẹ.
Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú èyí?
Àwọn àfikún phosphatidylserine ni a sábà máa ń sọ pé ó ń mú kí iṣẹ́ ọpọlọ sunwọ̀n síi. Ẹ jẹ́ ká wo àwọn àǹfààní tí wọ́n sọ pé ó ń fúnni.
Ìgbàgbọ́ kan tún wà pé ó ń fojúsùn àwọn àmì àìsàn kan:
| Àǹfààní tí a kéde | Ní ṣókí... |
|---|
| Ìrántí | Wọ́n sọ pé ó ń dín ìgbàgbé kù, pàápàá jùlọ èyí tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ pẹ̀lú ọjọ́ ogbó. |
| Iṣẹ́ òye | A gbàgbọ́ pé ó máa ń mú kí ìrònú, òye, àti agbára ẹ̀kọ́ sunwọ̀n sí i. |
| Àkíyèsí | Ìgbàgbọ́ kan wà pé ó ń mú kí agbára láti pọkàn pọ̀ sórí nǹkan kan pọ̀ sí i. |
| Ìtura fún wahala | Wọ́n sọ pé ó ń mú kí ìwọ̀n cortisol, homonu kan tí ó ń dáhùn sí wàhálà, àti mú kí ọkàn balẹ̀. |
| Oorun | Àwọn ènìyàn kan tún gbàgbọ́ pé ó ń ran wọ́n lọ́wọ́ láti sùn dáadáa ní alẹ́. |
| Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ẹ̀sùn kan wà pé ó lè ran àwọn àmì àrùn bíi ADHD, ìsoríkọ́, àníyàn, àti àrùn Alzheimer lọ́wọ́, ó ṣe pàtàkì láti rántí pé àwọn wọ̀nyí kì í ṣe àwọn ìtọ́jú tí a ti fìdí rẹ̀ múlẹ̀ ní ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì. |
Pàtàkì: US FDA (Food and Drug Administration) kò fọwọ́ sí Phosphatidylserine gẹ́gẹ́ bí ìtọ́jú fún àrùn èyíkéyìí. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n ti mọ̀ pé àwọn àfikún PS tí a fi soy, sunflower, àti ẹja ṣe ni a mọ̀ gẹ́gẹ́ bí ààbò ( GRAS ).
Àwọn oúnjẹ wo ni a fi ń rí àwọn wọ̀nyí gbà nípa ti ara wa?
A le gba PS nipa ti ara lati inu awọn ounjẹ kan, laisi gbigba awọn afikun afikun.
- Ẹ̀wà sóyà
- Ẹja (paapaa ẹja salmon, ẹja tuna, ati bẹbẹ lọ)
- Ẹyin
- Ẹ̀dọ̀ ẹranko (adìẹ tàbí ẹran màlúù)
PS tí a lè lò ní ọjà gẹ́gẹ́ bí afikún oúnjẹ ni a sábà máa ń fi soy, sunflower, kabeeji àti ẹja ṣe. Nígbà àtijọ́, a tilẹ̀ fi ẹran màlúù ṣe é. Síbẹ̀síbẹ̀, a ti dá ọ̀nà yìí dúró pátápátá nítorí ewu ìtànkálẹ̀ àrùn.
Àwọn ohun pàtàkì tí ó yẹ kí o mọ̀ kí o tó lo èyí
Pataki ti ibaraẹnisọrọ pẹlu dokita rẹ
Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo èyíkéyìí afikún oúnjẹ,
ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ dájúdájú. Òun ló máa pinnu bóyá ó yẹ fún àìsàn rẹ, bóyá yóò dí àwọn oògùn míì tí o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́ lọ́wọ́, àti bóyá ó yẹ kí o lò ó ní gidi. Má ṣe lo àwọn nǹkan wọ̀nyí láìròtẹ́lẹ̀.
Báwo ni a ṣe ń pinnu ìwọ̀n?
Iye iwọn lilo (milligrams - mg) ti awọn tabulẹti PS yatọ lati ọdọ eniyan kan si ekeji. Nigbagbogbo, agbalagba ni a gba ni niyanju lati mu 100mg si 200mg fun ọjọ kan. Fun apẹẹrẹ, dokita le sọ fun ẹnikan ti o ni iṣoro oorun nitori wahala lati mu 100mg si 200mg ṣaaju ki o to lọ sùn ni alẹ.
Dokita rẹ nikan ni o le pinnu iwọn lilo ti o tọ fun ọ. Ǹjẹ́ àwọn ìṣòro lè wà pẹ̀lú àwọn oògùn mìíràn? (Àwọn ìbáṣepọ̀)
Bẹ́ẹ̀ni, ó ṣeé ṣe. Àwọn ìwádìí kan ti rí i pé PS lè dín agbára ìtọ́jú àwọn oògùn kan tí a ń pè ní ‘Anticholinergics’ kù. Àwọn oògùn wọ̀nyí ń dí ìtọ́jú neurotransmitter kan tí a ń pè ní ‘Acetylcholine’, èyí tí ó ń ran àwọn nǹkan bí ìrántí, àfiyèsí, àti ẹ̀kọ́ lọ́wọ́. Ní ṣókí, PS lè dí ọ̀nà tí àwọn oògùn kan tí o ń lò lọ́wọ́. Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀.
Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kan wà?
Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a sábà máa ń fara da PS dáadáa, àwọn ènìyàn kan lè ní àwọn àbájáde díẹ̀, pàápàá jùlọ tí a bá mu ju ìwọ̀n tí a gbà níyànjú lọ.
- Ikùn tó ń bàjẹ́
- Ìtútù /Gáàsì
- Insomnia - paapaa ti a ba mu ni awọn iwọn lilo giga
- Orí fífó
- Ríru awọ ara
- Àwọn ìyípadà inú
- Súgà ẹ̀jẹ̀ kékeré
Àkíyèsí pàtàkì: Tí o bá ní àléjì sí ẹja ikarahun , yẹra fún lílo àwọn àfikún PS tí a fi ẹja ṣe. Rí i dájú pé o yan èyí tí a fi soy tàbí sunflower ṣe dípò rẹ̀.
Ṣé èyí yẹ fún àwọn aboyún àti àwọn ìyá tí wọ́n ń fún ọmọ ní ọmú?
Kò tíì sí ìwádìí tó tó lórí èyí. Nítorí náà,
ọ̀pọ̀ àwọn olùpèsè kò dámọ̀ràn rẹ̀ fún àwọn aboyún, àwọn tó ń gbìyànjú láti lóyún, tàbí àwọn tó ń fún ọmọ ní ọmú. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ọ̀nà tó dára jùlọ láti mọ̀ bóyá ó léwu fún ọ ni láti béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn. Níkẹyìn, Phosphatidylserine jẹ́ apá pàtàkì nínú àwọn sẹ́ẹ̀lì ọpọlọ wa. Bí ìwọ̀n rẹ̀ ṣe ń dínkù bí ọjọ́ orí ṣe ń lọ, agbára ìrántí àti ìrònú wa lè nípa lórí. Tí o bá nífẹ̀ẹ́ sí lílo irú àfikún bẹ́ẹ̀, jọ̀wọ́ kọ́kọ́ bá dókítà sọ̀rọ̀ láti rí i dájú pé ó ṣe pàtàkì gan-an àti pé ó léwu fún ọ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Phosphatidylserine (PS) jẹ́ irú ọ̀rá kan tí a rí ní ara wa nínú ọpọlọ wa tí ó ń ran àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ara lọ́wọ́ láti ṣiṣẹ́. Ìwọ̀n rẹ̀ lè dínkù bí a ṣe ń dàgbà sí i.
- Àfikún oúnjẹ lásán ni èyí. Kì í ṣe oògùn tí a fọwọ́ sí fún àìsàn èyíkéyìí.
- Kí o tó mu èyíkéyìí afikún oúnjẹ, máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo. Má ṣe dá ṣe ìpinnu nìkan.
- Ṣọ́ra fún àwọn ipa ẹ̀gbẹ́ àti àwọn ìṣòro tó lè wáyé pẹ̀lú àwọn oògùn mìíràn.
- Àwọn aboyún àti àwọn ìyá tó ń fún ọmọ ní ọmú gbọ́dọ̀ yẹra fún lílo àwọn wọ̀nyí láìsí ìmọ̀ràn dókítà.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun