Uma umama wakho, ubaba, noma othandekayo wakho ehlushwa yisifo i -Alzheimer 's, uyazi ukuthi kungakanani ukuzibophezela ekunakekeleni lowo muntu. Kuyinselele enkulu, kodwa futhi kuwumthwalo wemfanelo wothando. Ngesikhathi esinjengalesi, omunye wemigomo yethu eyinhloko kufanele kube ukumsiza ukuba enze okuningi ngangokunokwenzeka eyedwa. Khona-ke bazogcina ukuzimela kwabo futhi bazizwe bejabule futhi beziqhenya. Ukuze benze lokho, ngisho nemisebenzi emikhulu ingahlukaniswa ibe yizinyathelo ezincane futhi ichazwe ngamagama alula. Ake sibone ukuthi singayenza kanjani le misebenzi yansuku zonke ibe lula kubo, nakuwe, oyenzayo.
Masinakekele ukuhlanzeka nokubukeka.
Ukuhlanzeka komuntu siqu kubaluleke kakhulu ukuzethemba kwethu. Uma begula, bangazikhohlwa lezi zinto.
- Ngisho nento efana nokuxubha amazinyo kungaba umsebenzi onzima kubo njengamanje. Ungabafundisa isinyathelo ngesinyathelo, njengokuthi, “Okokuqala faka umuthi ebhulashini… Manje xubha amazinyo aphezulu…” Okungcono nakakhulu, ungaxubha amazinyo akho ndawonye. Ngemuva kwalokho bazokubukela futhi bakulingise. Uma uxubha amazinyo abo, kulula ukusebenzisa ibhulashi elinesibambo eside kancane noma ikhanda eligobile.
- Uma kuyintombazane, mkhuthaze ukuthi afake izimonyo uma efuna. Kungamenza azizwe ejabule. Msize asebenzise izinto ezilula njenge-lipstick ne-powder. Uma bekuthola kunzima ukugqoka izimonyo zamehlo, yeka lokho, ungakwenzi kube yinkinga.
- Uma ushefa, kuphephile kakhulu ukusebenzisa i-razor kagesi esikhundleni se-razor evamile enama-blade. Kungavimbela ukusikeka nokulimala .
Khumbula lezi zinto lapho ugeza futhi ugeza umzimba wakho.
Ukugeza kungaba yinto eyesabekayo kwabanye abantu abane-Alzheimer's, ngakho-ke sidinga ukuqinisekisa ukuthi indawo ezungezile iphephile futhi izolile.
Ukuvimbela ukuwa kuyinto ebaluleke kakhulu. Ngisho nokushelela okuncane endlini yokugezela kungaholela engozini enkulu.
- Yenza ukuphepha kube yinto eza kuqala: Beka umata wokugezela werabha ongasheleli phansi endlini yokugezela. Faka imigoqo yokubamba odongeni. Yiba nesihlalo sokugeza . Sebenzisa ikhanda lokugeza elibanjwa ngesandla.Kulula kakhulu futhi ukuyisebenzisa. Uma unenkinga yokungena nokuphuma ebhavini, i-sponge bath iyindlela enhle.
- Dala indawo ezolile: Uma bexakeka ngesikhathi sokugeza, dlala ingoma ethambile bese udala indawo ezolile. Yisho konke okwenzayo, isinyathelo ngesinyathelo, “Manje ngizothela amanzi…”, “Manje ake sisebenzise insipho…”.
- Vikela ubumfihlo babo: Hlonipha ubumfihlo babo ngangokunokwenzeka. Mboza amahlombe akho nethawula ngethawula, bese uhlanza umzimba wakho ngendwangu noma isiponji ngaphansi kwethawula.
- Ukuziphatha okunolaka: Ngezinye izikhathi bangase bathukuthele bese beqala ukushaya izinto. Ngaleso sikhathi , banike into efana nendwangu esandleni sabo. Lokhu kuzonciphisa inani lokushaya ngaleso sandla futhi bangase behlise umoya.
Ungenza kanjani ukugqoka kube lula?
Ngisho nento elula njengokukhetha ingubo bese uyigqoka ingaba yinselele enkulu ezigulini ezine-Alzheimer's.
- Zihlele ngendlela ehlelekile: Ukuze kube lula ngazo ukugqoka, ungahlela izingubo embhedeni ngendlela ezigqoka ngayo. Noma uzinike into eyodwa ngesikhathi.
- Ukugqoka izingubo ezifanayo: Uma bethi bafuna ukugqoka izingubo ezifanayo nsuku zonke, ungaphikisani nabo. Kuvamile. Uma kungenzeka , thenga amasethi amathathu noma amane ezingubo ezifanayo.
- Khetha izingubo ezikhululekile: Khetha izingubo ezikhululekile nezikhululekile. Amabhulukwe anezinqe ezinwebekayo nezicathulo ezishelelayo zinhle kakhulu. Gwema izingubo ezinezintambo, izinkinobho, noma amabhakede, ngoba lokhu kungaba nzima ngabo ukuzisebenzisa.
Masichithe isikhathi sethu sokudla ngokuthula.
Indawo ekuzungezile inomthelela omkhulu endleleni odla ngayo. Kubalulekile ukudala indawo ezolile, engenazo iziphazamiso.
| Isici | Okufanele ngikwenze |
|---|---|
| Indawo ezungezile | Cima i-TV nomsakazo, susa izinto ezingadingekile etafuleni, bese udala indawo ezolile. |
| Isethulo | Bangase bakhathazeke uma bebona ukudla okuningi ngesikhathi esisodwa, ngakho-ke baphakele uhlobo olulodwa ngesikhathi. |
| Izitsha nezitsha | Sebenzisa amapuleti anombala oqinile anombala ohlukile etafuleni. Lokhu kwenza kube lula ukuhlukanisa phakathi kokudla namapuleti. |
| Izinhlobo zokudla | Uma kunzima ukuzidlela wedwa, nikeza ukudla okufana namasangweji e-tuna kanye ne-broccoli ephekiwe ngomusi. Uma ukugwinya kunzima, nikeza ukudla okuthambile njenge-applesauce, ushizi we-cottage, namaqanda. |
| Ukubekezela kwakho | Ungazisheshi. Zinike isikhathi esanele sokudla. Uma kudingeka, zikhumbuze ngobumnene ukuthi 'zihlafune futhi zigwinye'. |
Ake sikusize uchithe usuku lwakho usebenza kanzima futhi ujabule.
Uma uhleli nje ungenzi lutho, uzizwa ungenalutho. Yingakho kubaluleke kakhulu ukubabandakanya emisebenzini emincane.
Ukuzivocavoca kobuchopho nomzimba
- Umsebenzi Wasekhaya: Ukusiza ngemisebenzi emincane yasekhaya kungakhulisa ukuzethemba kwabo. Cela usizo ngezinto ezilula njengokusula uthuli, ukushanela igceke, ukugoqa amasokisi, noma ukugoqa izingubo. Ungabacela futhi ukuthi bafunde iresiphi ngenkathi upheka noma ugeza imifino .
- Umsebenzi womzimba: Hambani nihambe ndawonye isikhathi esifushane nsuku zonke. Kuqinisa imisipha , kukwenze uzizwe kahle, futhi kukusiza ulale ebusuku. Uma kunzima ngawe ukuphuma, ungayivumela ingane yakho igibele ibhayisikili elingashukumi ekhaya.
- Imisebenzi yengqondo: Ukudlala imidlalo yamagama, ukwenza amaphazili, ukukhuluma ngezinto ezisephephandabeni, kanye nokwenza ingadi encane kunganikeza ubuchopho bakho kanye nenkumbulo ukuqeqeshwa okuhle. Ukulalela umculo kungabuyisa nezinkumbulo ezindala.
Into ebaluleke kakhulu ukuthi uma bezizwa bekhungathekile noma bengakhululekile ngomsebenzi othile, bayeke bese bezama okunye. Mhlawumbe akusona isikhathi esifanele salokho. Zama futhi kamuva. Akuyona into yokuthi uwenza kahle noma cha. Okubalulekile isikhathi enisichitha ndawonye kanye nenjabulo elethwa yilowo msebenzi osukwini lwabo.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukubekezela nokuqonda: Qonda izinguquko ezibangelwa yisifo i-Alzheimer's . Ukubekezela kuyinto ebaluleke kakhulu.
- Izinyathelo ezilula: Hlukanisa noma yimuphi umsebenzi ube yizinyathelo ezincane kakhulu nezilula bese uzifundisa.
- Hlonipha ukuzimela kwabo: Bavumele benze izinto abangazenza bodwa. Kubaluleke kakhulu ukuzethemba kwabo.
- Ukuphepha Kuqala: Hlala uqaphela ukuphepha kwabo ekhaya, ikakhulukazi endlini yokugezela.
- Cabanga ngawe futhi: Njengomnakekeli, nawe ungase uzizwe ukhathele futhi ucindezelekile. Uma unenkinga, khuluma nodokotela wakho ngakho bese uthola ukwesekwa.
Isifo sika-Alzheimer, Isifo sika-Alzheimer, ukulahlekelwa yinkumbulo , ukunakekelwa kwasebekhulile , ukunakekelwa kwansuku zonke, umnakekeli, ukunakekelwa kuka-Alzheimer's sinhala
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho