Ingabe ngezinye izikhathi uke uzibuze, "Kungani ngingakwazi ukwenza lutho?" Wake waba nomngane noma ilungu lomndeni elikutshele ukuthi, "Awulokothi ulalele lutho?" Mhlawumbe uke wazibuza ukuthi, "Kungani ngikhohlwa izinto eziningi kangaka? Kungani ngingakwazi ukugxila entweni eyodwa?" Lezi zinto akuzona nje izinto ezingahleliwe. Ngemuva kwalokhu, kungaba khona isimo sezokwelapha esingasinaki, kodwa esithinta abantu abaningi. Ake sixoxe ngaso namuhla.
Kuyini i-ADHD?
Kalula nje, i-ADHD imele i-'Attention Deficit Hyperactivity Disorder'. NgesiSinhala, ingashiwo ngokuthi 'Attention Deficit kanye ne-Hyperactivity Disorder.' Kodwa uma sikhuluma, sizosebenzisa igama elithi ADHD, ngoba yilokho abantu abaningi abakwaziyo nalokho odokotela abakusebenzisayo.
Abantu abaningi bacabanga ukuthi lokhu kuyinto ethinta izingane ezincane kuphela. Kodwa lokho akulona iqiniso. Cishe ama-60% ezingane ezine-ADHD ziyaqhubeka nokuba nale nkinga zize zibe ngabantu abadala.
Into ebaluleke kakhulu ukuthi udokotela kufanele anqume ukuthi une-ADHD noma cha. Ngenxa yokuthi izimpawu zayo zingafana kakhulu nezezinye izimo zempilo yengqondo, njengokucindezeleka noma ukukhathazeka, kungcono ukubona udokotela kunokwenza izinqumo wedwa.
Ingabe lezi zici zivamile kuwe?
Uma unezimpawu eziningi zalezi, kufanelekile ukubona udokotela ukuze akunike iseluleko. Ake sibone ukuthi ziyini lezi.
| Uphawu / Inkinga | Kalula nje... |
|---|---|
| Ukukhohlwa izinto njalo | Kuvamile ukulahlekelwa okhiye bemoto yakho noma isikhwama sakho semali ngezikhathi ezithile. Kodwa ingabe kufanele uhlale ubheka isibuko sakho, ifoni, noma isikhwama sakho semali? Ingabe uhlala ukhohlwa ukushaya ucingo, ukukhokha izikweletu, noma ukwenza ama-aphoyintimenti kadokotela? |
| Ukusolwa ngokungalaleli | Sonke siyaphazamiseka uma othile ekhuluma. Kodwa nge-ADHD, ingqondo yakho ingazulazula ngisho noma kungekho ziphazamiso. Ukunaka lokho okushiwo omunye umuntu kungaba yinselele yangempela. |
| Ukufika sekwephuzile yonke indawo | Ingabe unenkinga eqhubekayo ngokuphathwa kwesikhathi? Ingabe unomkhuba wokufika sekwephuzile kuyo yonke imisebenzi noma imihlangano ngaphandle kokuthi wenza umzamo omkhulu? |
| Ubunzima bokugxila | Lokhu kungenye yezimpawu eziyinhloko ze-ADHD. Kunzima kakhulu ukunaka into eyodwa ngesikhathi nokunaka imininingwane emincane. |
| Ukugxuma emsebenzini/ukuma phakathi nendawo | Ingabe unenkinga yokuqala noma yokuqeda imisebenzi edinga ukugxila kakhulu ngenxa yezinkinga zokunaka kanye nenkumbulo? |
| Izinkinga zokuziphatha ebuntwaneni | Ukuze utholakale une-ADHD njengomuntu omdala, kumelwe ukuthi wawunalezi zimpawu usengumntwana. Kungenzeka ukuthi awuzange ubone udokotela ngaleso sikhathi. Kodwa othisha nabazali kungenzeka ukuthi bakusola ngokuthi "uyingane evilaphayo" noma "uyisiwula." |
| Ubunzima bokulawula imizwa | Lokhu akuyona into encane njengokucabanga ngokuthenga i-chocolate bar esitolo. Kuwukwenza noma ngabe uyazi ukuthi imiphumela ingaba mibi kakhulu. Isibonelo, ukuqalisa imoto yakho ucabanga ukuthi ungagijima nge-red light, noma ukusho noma yini efika engqondweni yakho noma ngabe wazi ukuthi akuwona umqondo omuhle ukuyisho. |
| Ubunzima bokuhlela umsebenzi | Ingabe konke okusetafuleni lakho kuyaphazamiseka? Ingabe kunzima ukunquma ukuthi yini okufanele uyenze kuqala nokuthi uzowuqeda kanjani umsebenzi isinyathelo ngesinyathelo? |
| Ukungahlaliseki, ukungakwazi ukuhlala endaweni eyodwa | Izingane ezine-ADHD zivame ukuba nobudlova futhi zigxumagxuma. Kodwa kubantu abadala, lokhu kungabonakala njengokungahlaliseki, ukungakwazi ukuhlala endaweni eyodwa. Bavame ukuzulazula, basukume ezihlalweni zabo bahambehamba, bakhulume ngokweqile, futhi baphazamise abanye. |
| Ubunzima bokulawula imizwa | Ingabe uthukuthela kalula ngezinto ezincane? Ingabe uhlala ucasukile? Ingabe uzizwa ungenasithakazelo sokwenza noma yini? Ingabe unenkinga yokulawula intukuthelo yakho uma ucasukile? Lokhu kungaba yingxenye ye-ADHD. |
Indlela i-ADHD ethinta ngayo abantu abadala
Ngokuvamile, yilapho umuntu one-ADHD ethatha umthwalo wemfanelo omkhulu empilweni lapho ekuthola kunzima ukubhekana nawo. Cabanga nje, wawukwazi ukubhekana kahle ngesikhathi usesikoleni. Kodwa manje, ngomsebenzi wasekhempasini, izinsuku zokugcina emsebenzini, noma imithwalo yemfanelo yomndeni, ungase ukuthole kunzima ukuphatha lezi zinto.
Leli "phuzu lokungabuyeli" liyahlukahluka kuye ngomuntu nomuntu. Uma ubungumntwana ohluphayo nongahlaliseki useyingane, kungenzeka kakhulu ukuthi utholakale une-ADHD ngaleso sikhathi ngoba unezinkinga esikoleni. Kodwa uma ubungumntwana ongehluphayo kodwa ongenaso isikhathi sokunaka futhi ophuphayo, akekho obengakuthatha ngokungathi sína. Ngakho-ke ungase ungakuboni lokhu uze ube mdala.
Kungani abesifazane nabantu abahlakaniphile benamathuba amaningi okuthola i-ADHD?
Leli iphuzu elibaluleke kakhulu. Ikakhulukazi kwabesifazane nalabo abahlakaniphile kakhulu ``(IQ)``, kungaba sekwephuzile kakhulu ukuqaphela ukuthi bane-ADHD. Isizathu ukuthi basebenzisa ubuhlakani babo futhi ngokungazi bathuthukise amasu ahlukahlukene okubhekana nalezi zinkinga. Ngakho-ke, akubonakali kuyinkinga enkulu ngaphandle.
- Ungase ube ngumuntu okhulumayo.
- Kunzima ukuhlala endaweni eyodwa, kufanele uhlale uhamba ngezinyawo.
- Nakuba kungase kubonakale sengathi uyaphupha emini, ingqondo yakho empeleni iyagxumagxuma isuka kwenye into iye kwenye.
- Nakuba kulula ukwenza abangane, kunzima ukulondoloza lobo buhlobo.
- Ukuze wenze into efana nabanye, kungadingeka usebenze kanzima noma uthathe isikhathi eside kunabo.
- Usaba ukulahlekelwa abangane, ngakho-ke unamathela ebudlelwaneni obungakuhle kuwe.
Ungazi kanjani ukuthi une-ADHD?
Udokotela ojwayelekile, udokotela wezifo zengqondo, noma isazi sokusebenza kwengqondo esinolwazi nge -ADHD yabantu abadala singenza ukuxilongwa okunembile.
Akukho ukuhlolwa okukodwa (njengokuhlolwa kwegazi) ukuthola i-ADHD. Udokotela wakho uzokhuluma nawe futhi akubuze imibuzo eminingi mayelana nezimpawu zakho, ukuthi sezinesikhathi esingakanani zikhona, nokuthi zithinte kanjani impilo yakho (emsebenzini, ebudlelwaneni).
Ukuze utholakale une-ADHD ngokunembile, akwanele ukuba nezimpawu ezimbili noma ngaphezulu. Kumelwe ukuba zibe nomthelela omkhulu empilweni yakho.
Futhi, khumbula ukuthi i-ADHD ivame ufuzo. Ezinye izifundo ziphakamisa ukuthi inethonya lezakhi zofuzo elingu-75%. Ngakho-ke zinike isikhashana ucabange ngokuthi umama noma ubaba wakho babenazo yini lezi zimpawu.
Kulungile, wenzani manje? Okulandelayo...
Izindaba ezinhle ukuthi i-ADHD iyisimo esilawulekayo. Akudingeki ulwe nayo wedwa.
Ukwelashwa ngengxoxo noma ukwelulekwa kungaba yindlela enhle yokukusiza ufunde izindlela ezingcono kakhulu zokubhekana nezinselele ezifana nokuphathwa kwesikhathi, ukuhlela, kanye nokulawula ukushukuma.
Uma uthola ngalokhu sekwephuzile, ungase uzizwe ukhululekile ngakolunye uhlangothi, ucabanga ukuthi, "O... akulona iphutha lami, lesi yisimo sezokwelapha." Kodwa ngesikhathi esifanayo, ungase uzizwe udabukile, ucabanga ukuthi, "Ukube nje bengazi ngaphambilini, ngabe ngenze amaphutha ambalwa empilweni yami." Yonke le mizwa ivamile. Ukwelulekwa ngemisebenzi kungakusiza ukubhekana naleyo mizwa.
Uma nishadile, kungumqondo omuhle ukuthi nobabili niye kokwelashwa kwemibhangqwana ndawonye. Lokhu kuzokusiza nobabili ukuqonda ukuthi lesi simo sithinte kanjani ubuhlobo benu futhi kukusize nibhekane naso ndawonye esikhathini esizayo.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-ADHD iyisimo esivamile hhayi nje kubantwana kodwa nakubantu abadala.
- Uma uhlala ubhekene nokukhohlwa, ukuntuleka kokunaka, kanye nokuhlehlisa izinto, kungaba yi-ADHD.
- Lokhu akusikho ubuvila bakho noma iphutha lakho. Lesi yisimo sempilo.
- Ungaqiniseka kuphela uma ubona udokotela. Ngakho-ke, uma unalezi zimpawu, ungalibali ukufuna iseluleko sezokwelapha.
- Ngokwelashwa okufanele namasu, ungakwazi ngempela ukuphatha i-ADHD futhi uphile impilo ephumelelayo nejabulisayo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho