Ngezinye izinsuku sonke sizizwa sinesizungu kakhulu futhi sisodwa, akunjalo? Ngisho noma sizungezwe abangane, izihlobo, nomndeni, ngezinye izikhathi sizizwa sengathi sisodwa ngokuphelele kuleli zwe. Nakuba ungase ucabange ukuthi lokhu kumane nje kuyimizwa edabukisayo noma ukudumala okuncane, ubuwazi ukuthi lokhu kungaba yinkinga yezempilo ejulile kakhulu nengathi sína? Namuhla sikhuluma ngalesi sizungu kanye nokuzihlukanisa okuthinta buthule izimpilo zethu.
'Ubhubhane lwesizungu' ngisho neMelika ekhuluma ngalo
Muva nje, uDokotela Omkhulu Wezokwelapha wase-United States ukhiphe isitatimende esithi isizungu nokuntuleka kokuxhumana nabantu kuyinkinga enkulu yezempilo yomphakathi ezweni. Ngokusho kwakhe, kubikwe ukuthi umuntu omdala oyedwa kwababili unesizungu. Lesi simo siye saba sibi kakhulu kusukela kubhubhane lwe-Covid, lapho sonke sasivaleleke emakhaya ethu.
Cabanga ukuthi lokhu kubaluleke kangakanani ezweni lethu. Kungakhathaliseki ukuthi sithuthuke kangakanani kwezobuchwepheshe nokuthi sinabangani abangaki ezinkundleni zokuxhumana, bangaki abantu abahlupheka empilweni yangempela ngaphandle komuntu abangabelana naye imizwa yabo noma ababelana naye isibopho?
Into ebalulekile ukuthi isizungu akusho ukuthi uhlala wedwa. Isizungu umuzwa obuhlungu owutholayo uma ungenabo ukuxhumana nabantu okudingayo nokukufunayo.
Kungani kuthiwa kuyingozi njengokubhema ugwayi abangu-15 ngosuku?
Ungase umangale ukuzwa lokhu, kodwa yilokhu ucwaningo lwezokwelapha olukutholile: Umuntu ongenabo ubuhlobo obuqinile nabantu usengozini enkulu yokufa ngaphambi kwesikhathi engu-60%.
Kalula nje, lokhu kuyingozi efanayo empilweni yomuntu obhema ugwayi ongaba ngu-15 ngosuku. Sonke siyazi ukuthi ukubhema kuyingozi kangakanani. Kodwa sidinga ukuqonda ukuthi isizungu, esingacabangi ngisho nokucabanga ngaso, siyisitha sempilo esiyingozi ngokulinganayo.
Umphumela wesizungu emzimbeni nasengqondweni yethu
Isizungu asigcini engqondweni kuphela. Sithinta ngqo izinhlelo eziningi zezitho zomzimba wethu. Bheka ithebula elingezansi ukuze ubone ukuthi ziyini lezo zingozi.
| Umkhakha othintekile | Ingozi kanye nencazelo |
|---|---|
| Inhliziyo nemithambo yegazi | Ingozi yesifo senhliziyo kanye nesifo sohlangothi iyanda kakhulu. |
| Impilo yobuchopho | Kwandisa ingozi yezifo ezifana nokulahlekelwa yinkumbulo kanye ne-dementia. |
| Impilo yengqondo | Kungaba imbangela enkulu yezifo zengqondo njengokukhathazeka nokucindezeleka. |
| Ingozi yokuphila | Ucwaningo lubonisa ukuthi isizungu sandisa ingozi yokufa ngaphambi kwesikhathi ngo-26%, kanye nokuhlukaniswa nabantu ngo-29%. Kungathinta nemicabango yokuzilimaza. |
Yini okufanele siyenze ukuze sinqobe lesi sizungu?
Nakuba lokhu kuyinkinga enkulu, kunezinto eziningi esingazenza ukuze siyinqobe. Into ebaluleke kakhulu ukunaka lokhu futhi sithathe isinyathelo.
Okokuqala, ungesabi ukukhuluma ngalokhu.
Abantu abaningi banombono ongalungile wokuthi ukuhlanganyela usizi lwabo nobuhlungu nomunye umuntu kuzoba umthwalo futhi kube yinkathazo kulowo muntu. Kodwa empeleni, okuphambene nalokho kuyiqiniso.
Cabanga ukuthi uzizwa ucindezelekile kakhulu. Uma utshela umngane wakho omkhulu ngakho, ingabe uzocabanga ukuthi ungumthwalo? Cha, akunjalo? Esikhathini esiningi, uzothi, "He, nami ngike ngabhekana nento efanayo, ungakhathazeki, ake sixoxe." Impumuzo ozizwayo ngaleso sikhathi izoqinisa ubungane benu kuphela, hhayi ukubulimaza. Ukwabelana ngemizwa yakho kuzoqinisa ubuhlobo benu.
Singakha kanjani kabusha ubudlelwano bethu bezenhlalo?
Awudingi izinto ezinkulu. Ungaqala ngezinto ezincane.
- Shayela umngane wakudala: Shayela umngane ongakaze ukhulume naye isikhathi eside bese uxoxa imizuzu emihlanu kuya kweyishumi.
- Momotheka nomakhelwane: Momotheka uma ubona umuntu ongomakhelwane wakho. Uma kungenzeka, xoxani kancane ngenkathi niphuza itiye .
- Joyina imbangela evamile:Siza ngomsebenzi omncane ethempelini lakho lendawo, esontweni, noma ethempelini. Joyina i-Shramadan noma umcimbi wokusiza umphakathi.
- Qala umdlalo wokuzilibazisa: Yiya endaweni lapho wenza khona into oyithandayo. Kungaba umdlalo, iklabhu yezincwadi, noma ijimu. Lapho uzohlangana nabantu abanemibono efana neyakho.
- Chitha isikhathi nomndeni wakho: Yenza umkhuba wokuhlala ndawonye ngesikhathi sokudla kwakusihlwa bese nixoxa ngemininingwane yosuku lwenu.
Noma nini lapho udinga usizo...
Ngezinye izikhathi isizungu kanye nokucindezeleka okukulethelayo kungaba nzima kakhulu. Uma uzizwa sengathi uyayeka ukuphila, uzizwa sengathi uzama ukuzilimaza, noma uphendukela ezidakamizweni noma otshwaleni ngenxa yalokho, sicela ungahlupheki wedwa.
Esimweni esinjalo, kanye nokukhuluma nomuntu omethembayo, thintana nodokotela womndeni wakho ngokushesha. Angakunikeza isiqondiso osidingayo. Bangase bakuthumele kuchwepheshe wezempilo yengqondo (udokotela wezifo zengqondo). Lokhu akumelwe kube namahloni ngakho, futhi kuyisimo esidinga ukuphathwa njenganoma yikuphi ukugula ngokomzimba.
Ngaphezu kwalokho, kunezinhlangano ezifana neSri Lanka Friends ezivikela ubumfihlo, lapho ungakhuluma khona futhi wabelane ngemizwa yakho nganoma yisiphi isikhathi. Khumbula, ukucela usizo akusikho ubuthakathaka, kungamandla.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Isizungu asiyona nje imizwa, siyingozi enkulu empilweni, njengesifo sikashukela nesifo senhliziyo.
- Ukuntuleka kokuxhumana nabantu okuqinile kungenza umonakalo omkhulu empilweni yakho njengokubhema ugwayi abangu-15 ngosuku.
- Khuluma nomuntu omethembayo ngemizwa yakho. Kuzoqinisa ubuhlobo bakho futhi ngeke ube umthwalo kunoma ubani.
- Qala ngezinto ezincane ukuze wakhe ukuxhumana nabantu. Khuluma nomngane wakho wakudala, hleka nomakhelwane, hlanganyela emsebenzini womphakathi.
- Uma isizungu singabekezeleleki noma uma ucabanga ukuyeka ukuphila, qiniseka ukuthi ubona udokotela futhi uthole iseluleko sezokwelapha.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho