ඔයාගේ දරුවාට හරි, පවුලේ වෙනත් කෙනෙකුට හරි ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) තියෙනවා කියලා හිතන්නකෝ. මේක ඇත්තටම ඒ කෙනාට විතරක් බලපාන දෙයක් නෙවෙයි. මුළු පවුලේම දෛනික ජීවිතේ, සම්බන්ධකම්, හැමදේම වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ADHD තියෙන කෙනෙක්ට උදව් කරන එක, එයාව බලාගන්න එක ලොකු වගකීමක්. ඒ නිසා පවුලේ අයට, විශේෂයෙන්ම දෙමව්පියන්ට ලොකු මානසික පීඩනයක් (stress) ඇතිවෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
අධ්යයන වලින් පවා පෙන්නලා දීලා තියෙනවා, පවුලේ එක්කෙනෙක්ට ADHD තියෙනකොට, ඒක දෙමව්පියන්ගේ, සහෝදර සහෝදරියන්ගේ සහ පවුලේ අනිත් අයගේ ජීවිතේ තෘප්තිමත් බවට බලපානවා කියලා. හිතන්න, ADHD තියෙන දරුවෙක්ට අනිත් දරුවන්ට වඩා දෙමව්පියන්ගේ අවධානය, කාලය, ශ්රමය දෙන්න වෙනවා. මේ නිසා දෙමව්පියන් අතරේ සම්බන්ධතා වල ප්රශ්න ඇතිවෙන්න, පවුලක් විදියට එකට ගත කරන කාලය අඩු වෙන්න, නිතර නිතර ගැටුම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. සමහර පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ ADHD දරුවන් ඉන්න දෙමව්පියන් අතර දික්කසාද වීම් සහ විශාද වගේ මානසික තත්ත්වයන් පවා අනෙක් පවුල් වලට වඩා වැඩියි කියලයි.
ඒත් කලබල වෙන්න එපා. හැමෝටම පුළුවන් තරම් හොඳින් මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගෙන ඉදිරියට යන්න ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් ගොඩක් තියෙනවා. මේක ලොකු ගැළපීමක් තමයි, ඒත් උදව් ගන්න පුළුවන් සම්පත් සහ ක්රම ඕන තරම් තියෙනවා. අපි ඒ ගැන කතා කරමු.
මේ තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද?
වැදගත්ම දේ තමයි, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට ඔයාගේ දරුවාට නිවැරදි වෛද්ය රෝග විනිශ්චයක් ලබාගන්න එක. මොකද, ADHD වලට සමාන රෝග ලක්ෂණ තියෙන වෙනත් තත්ත්වයන් තියෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, දරුවට තියෙන්නේ ඇත්තටම ADHD ද කියලා හරියටම දැනගන්න එක අත්යවශ්යයි. මේකට හොඳම කෙනා තමයි ඔයාගේ ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්යවරයා.
ඔයාගේ දරුවාට උදව් කරන එකේ කොටසක් තමයි මේ දේවල් ගැන නිතරම අවධානයෙන් ඉන්න එක:
- ප්රතිකාර (Treatment): ඔයාගේ දරුවා ADHD වලට බෙහෙත් ගන්නවා නම්, ඒ බෙහෙත් වල අතුරු ආබාධ (side effects) තියෙනවද කියලා හොඳට බලන්න ඕන. ඒ වගේම දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු මාත්රාව (dose) හරියටම දෙනවද කියලත් සැලකිලිමත් වෙන්න. ඊට අමතරව වෛද්යවරයා නිර්දේශ කරන වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම තියෙනවා නම්, ඒවත් හරියටම කරගෙන යන්න.
- පාසල (School): දරුවාගේ ඉස්කෝලේ එක්ක ඔයා නිතරම සම්බන්ධ වෙන්න ඕන. ගුරුවරු, උපදේශකවරු මේ රෝග විනිශ්චය ගැන සහ පවුලේ අවශ්යතා ගැන දැනුවත් කරලා තියන්න. ADHD තියෙන ළමයි අධික බුද්ධියක් තියෙන අය වෙන්න පුළුවන්, ඒත් එයාලට එක දෙයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරගෙන ඉන්න එක සහ අධි ක්රියාකාරීත්වය (hyperactivity) පාලනය කරගන්න එක අමාරුයි.
- ආත්ම අභිමානය (Self-esteem): දරුවාව අගය කරන එක ගොඩක් වැදගත්. එයා දක්ෂ දේවල් මොනවද කියලා එයාට කියන්න. පොඩි හරි හොඳ දෙයක් කරාම ඒක අගය කරන්න. මේකෙන් දරුවාගේ ආත්ම අභිමානය ගොඩනැගෙනවා.
ADHD දරුවෙක්ව බලාගන්න දෙමව්පියන්ට පුළුවන් මොනවද?
දෙමව්පියන් කියන්නේ කොහොමත් ලොකු වගකීමක්. ADHD එක්ක මේ අභියෝගය තවත් වැඩිවෙනවා. ඒ නිසා, දරුවාගේ තත්ත්වය සහ ඒකෙන් එන මානසික පීඩනය කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය ගැන දෙමව්පියන් සඳහාම තියෙන පුහුණු වැඩසටහන් වලට සහභාගී වෙන එක ගොඩක් ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම ADHD තියෙන දරුවන් ඉන්න පවුල් සඳහා තියෙන සහය කණ්ඩායම් (support groups) වලට සම්බන්ධ වෙන්නත් පුළුවන්. ඔයාගේ ළමා රෝග වෛද්යවරයාට පුළුවන් මේ වගේ පුහුණු වැඩසටහන්, උපදේශන සේවා (counseling) සහ සහය කණ්ඩායම් හොයාගන්න උදව් කරන්න.
දෙමව්පියෙක් විදියට, ඔයාට මේ ක්රම උත්සාහ කරලා බලන්නත් පුළුවන්:
| උපක්රමය (Technique) | මේකෙන් වෙන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| චර්යා කළමනාකරණ කුසලතා (Behavior management skills) | හොඳ හැසිරීම් දිරිමත් කරන්න ලකුණු දෙන ක්රම (point systems) සහ ධනාත්මකව අගය කිරීම් (positive recognition) වගේ දේවල් පාවිච්චි කරනවා. මේවායින් කාමරය අස් කරන එක, ගෙදර වැඩ ඉවර කරන එක වගේ නිශ්චිත හැසිරීම් දියුණු කරන්න පුළුවන්. ඒත් අවධානය අඩුකම සහ අධි ක්රියාකාරීත්වය වගේ මූලික ලක්ෂණ වලට මේවායින් ලොකු බලපෑමක් නෑ. |
| චිකිත්සාව/උපදේශනය (Therapy/Counseling) | උපදේශකවරයෙක් එක්ක සැසිවාර කිහිපයකට සහභාගී වෙලා, ADHD දරුවෙකුට උදව් කරන්නේ කොහොමද කියලා දෙමව්පියන්ට ඉගෙනගන්න පුළුවන්. පවුලේ සාමාජිකයන්ට කණ්ඩායමක් විදියටත් මේකට සහභාගී වෙන්න පුළුවන්. මෙහිදී ADHD රෝග ලක්ෂණ වලට ප්රතිකාර කරනවාට වඩා දෛනික ජීවිතය කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය ගැන අවධානය යොමු කරනවා. මේ හරහා මුළු පවුලම ශක්තිමත් වෙනවා. |
වැදගත්ම දේ තමයි, මානසික සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුට (mental health professional) පුළුවන් ADHD තත්ත්වය කළමනාකරණය කරගන්න ඔයාට උදව් කරන්න. ඒ තුළින් දරුවාටත්, මුළු පවුලටමත් සාර්ථක වෙන්න මග පෙන්වන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ පවුලේ ADHD තියෙන්නේ තරුණ දරුවෙකුට (teenager) නම්, මතක තියාගන්න, එයාලා කැමති අනිත් හැමෝටම වගේ, පුළුවන් තරම් වැඩිහිටියෙක්ට වගේ සලකනවට. බෙහෙත් බොන එක, ප්රතිකාර වලට යන එක එයාලගේම වගකීමක් බව එයාලට තේරුම් කරලා දෙන්න. ගැටුමක් ආවොත්, අවංකව සහ ධනාත්මකව කතා කරන්න. හැසිරීම, විසඳුම් සහ ඔයා කියන දේ කරන එක ගැන අවධානය යොමු කරන්න. ඒ වගේම, ඔයා ඔයාවත් හොඳට බලාගන්න. එතකොට තමයි ඔයාට දරුවා වෙනුවෙන් ඉන්න ශක්තිය ලැබෙන්නේ.
සහෝදර සහෝදරියන්ට මේක බලපාන්නේ කොහොමද?
ADHD තියෙන දරුවෙක්ගේ සහෝදර සහෝදරියන්ටත් මේ පීඩනය හොඳටම දැනෙනවා. සමහර වෙලාවට එයාලට වරදකාරී හැඟීමක් එන්න පුළුවන් තමන් නිරෝගීව ඉන්න එක ගැන. එහෙමත් නැත්නම් තමන් කරපු දෙයක් නිසාද සහෝදරයට/සහෝදරියට මෙහෙම වුණේ කියලා හිතෙන්න පුළුවන්. ඊට අමතරව, එයාලට මේ වගේ දේවලුත් වෙන්න පුළුවන්:
- දැඩි කනස්සල්ල (anxiety) නිසා ලෙඩ වෙන්න, තමන්ටත් ලෙඩක් හැදෙයි කියලා බය වෙන්න.
- අවධානය දිනාගැනීම සඳහා විවිධ දේවල් කරන්න.
- ගෙදර වැඩ වලට වැඩිපුර උදව් කරන්න සිදුවීම ගැන තරහක් ඇතිවෙන්න.
- පිටස්තර අය ඉස්සරහා පවුලේ අයත් එක්ක ඉන්නකොට ලැජ්ජාවක් දැනෙන්න.
තමන්ගේ ADHD තියෙන සහෝදරයා හෝ සහෝදරිය එක්ක තියෙන සම්බන්ධය හරියට පවත්වාගෙන යන්න එයාලට ඔයාගේ උදව් අවශ්ය වෙනවා. උදාහරණයක් විදියට, සාමාන්ය දරුවෙකුගේ "සාමාන්ය හැසිරීම" මොකක්ද, ADHD නිසා වෙන හැසිරීම් මොනවද කියලා එයාලා දන්නේ නැතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ADHD තියෙන දරුවාට දෙමව්පියන්ගෙන් වැඩි අවධානයක් ලැබෙනවා වගේ පේනකොට අනිත් දරුවන්ට ඊර්ෂ්යාවක් සහ අමනාපයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මේ නිසා හැමෝටම සාධාරණව සලකන්න මේ දේවල් උත්සාහ කරන්න:
- ඔයාගේ හැම දරුවෙක් එක්කම තනියම කාලය ගත කරන්න. එකිනෙකා එක්ක ඔයාට අනන්ය සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනගා ගන්න.
- ADHD ගැන එයාලත් එක්ක විවෘතව සහ අවංකව කතා කරන්න.
- ADHD නැති දරුවාගෙන් වැඩිපුර දේවල් බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. එයාලට කරන්න පුළුවන් දේ ගැන යථාර්ථවාදී බලාපොරොත්තුවක් තියාගන්න.
ADHD නැති ඔයාගේ අනිත් දරුවන් විශාදයෙන් වගේ ඉන්නවා, යාළුවන්ව අතහරිනවා, අවධානය ගන්න දඟ වැඩ කරනවා වගේ දේවල් ඔයා දැක්කොත්, ඒ ගැන ඔබේ ළමා රෝග වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.
මේ හැම අභියෝගයක් මැද්දේම, දෛනික ප්රශ්න වලින් එහාට ගිහින් ලොකු චිත්රයක් දකින්න උත්සාහ කරන්න. ADHD තියෙන දරුවෙක් ඉන්න එකෙන් මුළු පවුලටම අනුකම්පාව, නිර්මාණශීලීත්වය, බෙදාහදාගැනීම වගේ ධනාත්මක පාඩම් ඉගෙනගන්න අවස්ථාවක් ලැබෙන්නත් පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ADHD කියන්නේ දරුවාට විතරක් නෙවෙයි, මුළු පවුලටම බලපාන තත්ත්වයක්. මේක තේරුම් ගැනීම ප්රශ්නය විසඳන්න තියෙන පළවෙනි පියවර.
- පුළුවන් තරම් ඉක්මනට නිවැරදි වෛද්ය රෝග විනිශ්චයක් ලබාගැනීම සහ දොස්තර මහත්තයාගේ උපදෙස් පිළිපැදීම ඉතාම වැදගත්.
- දෙමව්පියන් විදියට, ඔයාලටත් සහය අවශ්යයි. දෙමාපිය පුහුණු වැඩසටහන්, සහය කණ්ඩායම් සහ උපදේශනය සඳහා යොමු වෙන්න පැකිලෙන්න එපා.
- ADHD තියෙන දරුවාගේ සහෝදර සහෝදරියන්ගේ හැඟීම් ගැනත් සැලකිලිමත් වෙන්න. හැම දරුවෙක්ටම තනි තනිව අවධානය දෙන්න.
- අභියෝග තිබුණත්, ධනාත්මකව ඉන්න. පවුලක් විදියට එකට ශක්තිමත්ව මේ ගමන යන්න පුළුවන්. ඔයා ඔයාවත් හොඳට බලාගන්න එක මේ ගමනේ වැදගත්ම කොටසක්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න