⚡ Interactive Clinical Tool
TDEE-sakrekenaar
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Eenvoudig gestel, wat is die Feingold -dieet ?
Die Feingold-dieet is 'n dieetregime wat sekere kosse en hul bestanddele heeltemal uit 'n kind se daaglikse dieet uitskakel. Om presies te wees, word dit 'n 'eliminasiedieet' genoem. Die voorstanders van hierdie dieet glo dat kunsmatige voedselkleursel, kunsmatige versoeters, preserveermiddels en selfs sekere chemikalieë wat natuurlik in sommige vrugte en groente voorkom, 'n kind se aandag- en gedragsprobleme kan vererger.Maar daar is een baie belangrike ding om te onthou. As jou kind medikasie of ander terapie vir 'n toestand soos ADHD deur 'n dokter voorgeskryf is, is dit die beste om nie hierdie tipe dieet in plaas van daardie behandeling te gebruik nie . Dit kan as 'n byvoeging gedoen word, maar slegs nadat jy met jou dokter gepraat het en met sy goedkeuring en advies.
Watter dinge moet volgens hierdie metode verwyder word?
In hierdie dieet moet sommige kosse heeltemal vermy word. Hierdie kan nie net in kos gevind word nie, maar ook in die medisyne en tandepasta wat die kind gebruik. Daarom moet jy baie versigtig wees hiermee. Jy kan dit duidelik verstaan uit die twee tabelle hieronder. Tabel 1: Kunsmatige stowwe wat verwyder moet word
Benewens hierdie kunsmatige bestanddele, verwyder hierdie metode ook voedsel wat salisilate bevat, 'n spesiale chemikalie wat in sommige natuurlike voedselsoorte voorkom.| Tipe | Beskrywing en voorbeelde |
|---|---|
| Kunsmatige voedselkleursel en geurmiddels | Kunsmatige stowwe word gebruik om kleur en geur aan baie dinge soos beskuitjies, koeke, toffies en koeldranke te gee. |
| Kunsmatige geure | Kunsmatige geure word by sommige kosse gevoeg, sowel as by lugverfrissers vir die huis, sommige seep en lotions. |
| Kunsmatige versoeters | Suikervervangers soos aspartaam, sukralose en sakkarien word in baie drankies en kosse aangetref wat as 'suikervry' gemerk is. |
| Preserveermiddels | Veral BHA, BHT en TBHQ . Hierdie word gebruik om verpakte voedsel, graankosse en olies te preserveer. |
Tabel 2: Natuurlike voedselsoorte hoog in salisilate
| Voedselkategorie | Voorbeelde |
|---|---|
| Vrugte | Appels, appelkose, bessies (aarbeie, frambose), kersies, druiwe, rosyne, nektariens, lemoene, perskes, pruime. |
| Groente | Komkommers en piekels, soetrissies (rissies), tamaties. |
| Ander | Amandels, koffie, tee. |
Hoe doen jy hierdie dieet?
Hierdie dieet word in twee hooffases gedoen.Stadium 1: Volledige eliminasie van voedsel
In hierdie fase word al die kosse en stowwe wat in die bogenoemde tabelle gelys word, heeltemal uit die kind se dieet uitgeskakel. Dit kan 'n bietjie moeilik wees, aangesien baie kosse in hierdie lys val. Sommige mense wat hierdie metode volg, sê dat hulle binne 'n paar dae 'n positiewe verandering in hul kind se gedrag en aandagspan gesien het.Fase 2: Herinvoering van voedsel
Na die eerste fase word die kosse wat uitgeskakel is, een vir een, baie versigtig, weer aan die kind bekendgestel. Stel jou voor dat jy soos 'n speurder optree. Jy stel slegs een kos op 'n slag bekend. Jy kan byvoorbeeld vir die kind 'n appel gee en kyk of daar 'n verandering in hul gedrag vir 'n paar dae is. Jy kyk of die vorige simptome soos ondeundheid en gebrek aan aandag weer verskyn. Indien wel, kan ons dink: "O... dit is die tipe kos waarvan my kind nie hou nie." Op hierdie manier kan ons presies uitvind watter kosse skadelik vir die kind is en vir watter kosse hy sensitief is.Werk dit regtig? Wat is die wetenskaplike basis?
Dit is die belangrikste vraag. Die Feingold-dieet is in die 1970's deur dr. Benjamin Feingold, 'n voormalige pediater en allergis in die Verenigde State, bekendgestel. Die resultate van die navorsing hieroor is werklik gemeng. Sommige studies sê dat hierdie metode kan help om ADHD-simptome te verminder by kinders wat besonder sensitief is vir hierdie kosse. Maar dit is nie iets wat dieselfde resultate vir elke kind lewer nie .Die belangrike ding is dat hierdie kosse nog nie wetenskaplik bewys is om ADHD of leergestremdhede te veroorsaak nie. Hulle kan egter simptome vererger by kinders wat sensitief daarvoor is.Selfs die Amerikaanse Voedsel- en Medisyne-administrasie (FDA) sê dat dinge soos kunsmatige kleure slegs nadelige effekte kan veroorsaak by kinders wat geneties sensitief daarvoor is. Dit beteken nie almal nie.
Ander dinge om te oorweeg benewens die Feingold-dieet
As dit moeilik is om 'n spesifieke dieet soos hierdie te volg, is daar ander goeie gewoontes wat voordelig is vir die kind se algemene gesondheid.- ’n Gebalanseerde, gesonde dieet: Navorsing het getoon dat kinders wat baie verpakte kos eet, kosse hoog in suiker en sout, maar laag in voedingstowwe soos omega-3, vesel en folaat, meer geneig is om ADHD te ontwikkel. Net so is kinders wat ’n dieet ryk aan vis, vars vrugte, groente, neute en volgraan eet, minder geneig om ADHD te ontwikkel. Dit is dus altyd die beste om jou kind soveel natuurlike, tuisgemaakte kos as moontlik te gee.
- Bloedsuikerbeheer: Kunsmatige kleurstofDeur vrug of jogurt in plaas van toffie, beskuitjies of soet drankies te gee, sal dit verhoed dat jou kind se bloedsuikervlakke skielik styg en daal. Om bloedsuikervlakke op hierdie manier stabiel te hou, kan dit ook help om ADHD-simptome te beheer.
- Wees versigtig met gluten: Nog 'n klein studie het bevind dat ongeveer 15% van kinders en volwassenes met ADHD ook 'n toestand genaamd coeliakie het. Dit is 'n toestand waarin die liggaam nie gluten kan verteer nie, 'n proteïen wat in graan soos koring en gars voorkom. Wanneer hierdie mense 'n glutenvrye dieet kry, het hul aandag- en gedragsprobleme tot 'n mate verbeter. Alhoewel dit dalk nie op almal van toepassing is nie, kan jy dalk met jou dokter hieroor praat.
Boodskap vir die Huis Toe
- Die Feingold -dieet is 'n spesiale dieet wat kunsmatige kleure, geure, preserveermiddels en selfs natuurlike voedsel wat salisilate bevat, uitskakel.
- Dit is nie 'n bewese behandeling vir toestande soos ADHD nie, maar dit kan help om simptome te verlig by sommige kinders wat sensitief is vir sekere kosse.
- Baie belangrik: Moet nooit ophou om enige medikasie of behandeling wat deur u dokter voorgeskryf is, te neem en met hierdie tipe dieet te begin nie.
- Voordat u enige groot veranderinge aan u kind se dieet aanbring, maak seker dat u dit met u dokter bespreek.
- Eerder as om 'n spesifieke dieet te volg, is dit baie voordelig vir jou kind om 'n gebalanseerde dieet te gee wat bestaan uit vars vrugte, groente en tuisgemaakte maaltye.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.