Sɛ yɛte asɛmfua adwenemhaw , yɛn mu dodow no ara susuw sɛ ɛyɛ awerɛhow, ankonamyɛ, ne anidaso a enni hɔ ara kwa. Ampa, saa nkate horow no ne tebea yi ho sɛnkyerɛnne titiriw. Nanso nokwarem no, asɛm no mu dɔ sen saa koraa. So wunim sɛ nhyɛso a ɛwɔ w’adwene mu yi ka wo nipadua tẽẽ, te sɛ wo nna, w’aduan, ne wo mu duru? Eyi nso betumi ayɛ nea ɛde ɛyaw a wontumi nkyerɛkyerɛ mu a ɛtɔ mmere bi a ɛba nipadua no mu no ba.
Mpɛn pii no, sɛ obi nim sɛ ɔwɔ adwenemhaw mpo a, onsusuw ho sɛ ɔde nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow yi bɛbata ne tebea no ho. Enti, hokwan kɛse wɔ hɔ sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi bɛyera. Enti, bere foforo a wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn no, kyerɛw nsɛmmisa yi gu krataa so. Ɛyɛ papa sɛ yebesiesie yɛn ho, efisɛ ɛtaa ba sɛ yɛn werɛ fi nea yɛpɛ sɛ yebisa bere a oduruyɛfo no aba mu no.
Sɛnea ɛnyɛ adwene nko na adwenemhaw ka, na mmom nipadua no nso
Ɛnyɛ adwene mu nko ara na adwenemhaw yɛ. Ɛka yɛn nipadua nyinaa. Ma yɛnhwɛ sɛnea ɛbɛyɛ.
| Beae a ɛka nipadua no | Nneɛma a ebetumi afi adwenemhaw mu aba |
|---|---|
| Aduan ho akɔnnɔ ne nipadua mu duru | Nnipa binom aduan ho akɔnnɔ koraa na wɔn mu duru so tew. Afoforo nso mu duru yɛ kɛse efisɛ wodidi bere nyinaa na ama wɔatumi agyina wɔn awerɛhow ano na wɔnteɛteɛ wɔn apɔw mu. |
| Da | Nnipa pii susuw sɛ sɛ wɔn adwenem yɛ wɔn naa a, wɔte nka sɛ wɔda bere nyinaa na wɔda pii. Ɛno yɛ nokware. Nanso nnipa binom nso betumi anya nna a wontumi nna a emu yɛ den. |
| Nipadua mu yaw | Nhwehwɛmu ada no adi sɛ adwenemhaw betumi ama nipadua mu yaw ho adwene ayɛ kɛse. Nhwɛso ahorow bi ne tiyɛ a ɛtaa yɛ no yaw, akyi yaw, ne yafunu a ɛyɛ yaw. |
Nsɛmmisa a ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo no ampa
Okay, enti ma yɛnhwɛ nsɛm a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo.
1. Adwenemhaw bɛn na mewɔ?
Yiw, adwenemhaw ahorow ahorow wɔ hɔ. Ɛsono ayaresa ahorow a ɛyɛ adwuma yiye ma ɔkwan biara so. Enti, sɛ wubehu ɔkwan a wowɔ no ankasa a, ɛho hia yiye na ama woatumi ayɛ ayaresa no yiye.
2. Dɛn ne ayaresa a eye sen biara ma me? Nnuru a wɔde di dwuma? Adwene ne nneyɛe mu ayaresa? Anaasɛ abien no nyinaa?
Ɛdenam sɛnea wo sɛnkyerɛnne ahorow no te ne sɛnea emu yɛ den so no, wo duruyɛfo betu wo fo wɔ ayaresa a ɛfata wo sen biara ho.
- Nnuru: Nnuru boa ma wodi sɛnkyerɛnne ahorow so denam nnuru bi ( neurotransmitters ) dwumadi a ɛkari pɛ wɔ amemene no mu no so.
- Adwene mu ayaresa: Eyi yɛ kasa mu ayaresa bi a ebetumi aboa wo ma woadi wo nkate horow ho dwuma na woadi da biara da asetra mu nhyɛso ahorow ho dwuma.
Mpɛn pii no, nea efi mu ba no di yiye kɛse bere a wɔde akwan abien yi bom di dwuma no. Afei nso, mma wo werɛ mmfi sɛ wubebisa bere tenten a bere a woafi ayaresa ase akyi no wubetumi ahwɛ kwan sɛ wubehu nea efi mu ba.
3. So me nyarewa afoforo betumi aka eyi?
Ayaresa mu tebea horow bi betumi de adwenemhaw aba anaasɛ ama ayɛ kɛse. Sɛ nhwɛso no, komayare, kokoram, ne thyroid ho haw betumi aka eyi. Saa tebea horow yi nso betumi aka sɛnea w’adwenemhaw nnuru no yɛ adwuma yiye. Enti ka ayaresa mu tebea foforo biara a wowɔ ho asɛm kyerɛ wo duruyɛfo.
4. So ɛsɛ sɛ menom aduru no ankasa?
Nnuru (a mpɛn pii no wɔde ka adwene mu ayaresa ho) yɛ ɔkwan a etu mpɔn yiye a wɔfa so sa adwenemhaw. Titiriw sɛ yare no ho sɛnkyerɛnne no mu yɛ den, sɛ wowɔ adwene sɛ wode w’asetra bɛba awiei, anaasɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo hyew koraa araa ma wuntumi nnya biribiara mu anigye a, ebia nnuru ho behia. Wo duruyɛfo na osi gyinae a eye sen biara wɔ eyi ho.
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ ɛnyɛ sɛ wobɛbɔ mmɔden sɛ wo nkutoo bedi tebea yi ho dwuma. Aduruyɛ mu afotu a wobɛhwehwɛ no bɛma woanya ahoɔden pii ma wo ho atɔ wo ntɛm.
5. Nnuru a wɔde ma no mu nsunsuanso bɔne bɛn na ɛde ba?
Te sɛ nnuru biara no, nnuru a ekum adwenemhaw betumi anya nkɛntɛnso bɔne bi. Enti, ka eyi ho asɛm pefee kyerɛ wo duruyɛfo.
- Dɛn ne aduru yi mu nsunsuanso bɔne?
- Ɔkwan bɛn so na wodi wɔn ho dwuma?
- So ɛsɛ sɛ meyɛ mogya mu nhwehwɛmu anaa wɔhwɛ me mogya mmoroso daa bere a merenom aduru yi?
- Bere a ɔrenom aduru yiSo nyinsɛn yɛ nea asiane biara nni ho?
Eyinom nyinaa a wunim na wufi ase sa yare no bɛyɛ adwene mu ahotɔ kɛse ama wo.
6. Nsakrae bɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ wɔ m’asetra kwan mu?
Wɔ nnuru akyi no, nsakrae nketenkete a wobɛyɛ wɔ w’asetra kwan mu no betumi aboa kɛse ma woadi tebea yi so. Bisa wo duruyɛfo sɛ:
- Apɔw-mu-teɛteɛ: Da biara da apɔw-mu-teɛteɛ ma hormone ahorow a ɛde anigye kɛse ba adwene mu no fi adi.
- Aduan pa: Ɛho hia sɛ wudi aduan a ahoɔden wom.
- Nsã ne nnubɔne: Ɛho hia sɛ yɛtwe yɛn ho fi eyinom ho koraa, efisɛ ɛma adwenemhaw mu yɛ den.
- Adeyɛ pɔtee bi a wobɛyɛ: Sɛ wobɛyɛ wo su sɛ wobɛsɔre, woayɛ adwuma, na woada bere koro mu da biara da a, ɛbɛma nhyehyɛe bi aba w’asetra mu.
7. Dɛn na wususuw wɔ ayaresa foforo ho?
Ebia nnipa binom ani begye Ayurveda ayaresa ahorow, nnuru a wɔde di dwuma wɔ amanne kwan so, vitamin ahorow, anaa nnuru a wɔde ka aduan ho ho. Nhwehwɛmu a wɔayɛ de besi nnɛ nkyerɛe sɛ saa ayaresa foforo yi betumi asa adwenemhaw koraa. Nanso, nneɛma bi betumi ama yɛanya ahotɔ kakra.
Nanso, adeɛ a ɛho hia paa ne sɛ, ansa na wode biribiara a ɛte sɛɛ bedi dwuma no, ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfoɔ kasa fa ho na wogye n’apene, ɛfiri sɛ nneɛma foforɔ bi betumi ne nnuru titire a worenom no abira.
Dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu?
Eyi ne ade a ɛho hia sen biara. Ɛsɛ sɛ wo ne w’abusua di kan hu nea ɛsɛ sɛ woyɛ sɛ wote nka sɛ wopira wo ho da bi a. Ɛsɛ sɛ wo ne wo duruyɛfo no yɛ nhyehyɛe pɔtee bi ma eyi.
Nya ntease a emu da hɔ wɔ nea ɛsɛ sɛ woyɛ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ a ɛte saa mu, telefon nɔma a ɛsɛ sɛ wofrɛ (sɛ nhwɛso no, w’adamfo a wogye no di, abusua muni, anaa afotu adwuma bi), ne baabi a wobɛkɔ ntɛm ara (ayaresabea a ɛbɛn wo Emergency Department - ETU ).
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Adwenemhaw nyɛ mmerɛwyɛ, ɛyɛ yare a wotumi sa. Ɛka w’adwene ne wo nipadua nso.
- Nsuro sɛ wobɛka eyi ho asɛm. Wo ne wo duruyɛfo nka biribiara ho asɛm pefee.
- Ansa na wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn no, kyerɛw nsɛm a wopɛ sɛ wubisa no to hɔ. Ɛno bɛboa wo kɛse.
- Sɛ wɔde nnuru, adwene mu ayaresa, ne asetra mu nsakrae ka bom a, ɛkame ayɛ sɛ wobetumi asa tebea yi koraa.
- Yɛ nhyehyɛe bere nyinaa ma tebea a egye ntɛmpɛ. Ɛnyɛ wo nko ara, srɛ mmoa.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho