So wo nso wowɔ ayamtu? Mma ɛnhaw wo, momma yɛnka sɛnea yebedi so ho asɛm!

Sɛ wote asɛmfua ayamtu , nnipa binom suro kakra, ɛnte saa? Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu ne abasamtu nka bere a ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome, bere a wo moma so yɛ den, ne ɛtɔ mmere bi a wosɔre anadwo no. Nanso asɛmpa a eye sen biara ma wo ne sɛ ayamtu yɛ tebea a yebetumi adi so yiye na yɛatra ase sɛnea ɛsɛ na yɛyɛ nnam. Ɛhwehwɛ sɛ wɔbɔ amanneɛ yiye na wodi anammɔn a ɛho hia no akyi ara kwa. Wɔ asɛm yi mu no, yɛbɛka sɛnea yɛbɛyɛ ‘adamfo pa’ a ɔwɔ ayamtu yi, kyerɛ sɛ, ne no bɛtra ase a yɛadi so ho asɛm?

Anamɔn a edi kan a wobɛfa so asiw ayamtu ano: Nhyehyɛe a wɔayɛ ama wo nkutoo!

Ɔkwan a eye sen biara na ɛho hia sen biara a wobɛfa so adi wo ayamtu no so ne sɛ wubedi Akisikuru Dwumadi Nhyehyɛe a wo duruyɛfo ayɛ ama wo akyi. Eyi te sɛ ‘ɔkwan ho mfonini’ a woyɛ ma wo ho. Ɛnyɛ obiara ayamtu na ɛyɛ pɛ. Ɛno nti na nhyehyɛe yi yɛ soronko ma wo no.

Mpɛn pii no, nhyehyɛe yi ka nnuru a ɛsɛ sɛ wonom da biara da, nea ɛsɛ sɛ woyɛ bere a wo ayamtu no mu ayɛ den kakra (ɛtɔ mmere bi a wɔfrɛ no yellow zone), ne nneɛma a ɛsɛ sɛ woyɛ ntɛm ara sɛ wo ayamtu no mu yɛ den (red zone) pefee. Ɛho hia sɛ wokae sɛ ɛsɛ sɛ wudi nhyehyɛe no akyi, titiriw wo da biara da nnuru, bere mpo a wo ho ye no. Eyi bɛboa ma wɔasiw ogyaframa ne akwantu a ɛho nhia a wɔbɛkɔ ER no ano.

So ɛsɛ sɛ yɛsɔ saa nneɛma yi hwɛ na ama ahome ayɛ mmerɛw?

Sɛ wonya w’ankasa Asthma Action Plan wie a, nneɛma afoforo kakraa bi wɔ hɔ a ɛbɛboa wo ma woabata ho.

Ɛho hia paa sɛ wobɛte wo nhyehyɛe no ase pɛpɛɛpɛ.

Eyi ho hia paa. Wo ne wo duruyɛfo nkasa na hu nea enti a aduru biara ne anammɔn biara a wobɛtu wɔ wo ayamtu ano aduru nhyehyɛe mu no ho hia. Sɛ nhwɛso no, sɛ wɔama wo nnuru abien a wɔde home , te nea enti a wɔka kyerɛ wo sɛ fa biako di dwuma da biara na fa biako di dwuma bere a ɛyɛ den ma wo nkutoo no ase. Sɛ wote nea ɛrekɔ so ne nea aduru biara yɛ ase pɛpɛɛpɛ a, wobɛte nka sɛ wowɔ ahotoso kɛse na wutumi di wo tebea no so. Wo ne wo duruyɛfo nka nhyehyɛe yi ho asɛm bere biara a wubehu no. Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi akyi a, kyerɛkyerɛ nea enti a ɛte saa mu. Afei wo duruyɛfo betumi ayɛ nsakrae wɔ mu sɛ ɛho hia a.

Fa mfiri ne nnuru a wɔde siw ayamtu ano di dwuma yiye.

Sɛ wote nka sɛ wo ho ye na wunhyia ɔhaw biara mpo a, fa aduru a wɔakyerɛw ama wo no da biara da sɛ w’ayaresa nhyehyɛe no fã.Nnyae nnuru a wɔde siw ano bere tenten, a ɛtɔ mmere bi a wɔfrɛ no ‘controller’ anaa ‘maintenance’ nnuru nonom. Saa nnuru yi yɛ adwuma denam wo mframa kwan a ɛho ahonhon na ɛyɛ mmerɛw a ɛtew so na esiw ayamtu ho sɛnkyerɛnne kwan so.

Ɛtɔ mmere bi a , ebetumi ayɛ sɔhwɛ sɛ wode nnuru a wonom da biara da bɛto nkyɛn na wode nnuru a ɛma wo ho tɔ wo ntɛmntɛm te sɛ nea ɛma wo ho tɔ wo no adi dwuma bere a wowɔ ɔhaw bi nkutoo. Nanso, ɛno nyɛ ɔkwan a etu mpɔn ankasa. Fa no sɛ ɛte sɛ nea wode aduru a ɛhwɛ so hyɛ ofie bi fapem den. Aduru a ɛma obi ho tɔ no te sɛ mmoa ketewaa bi a wode si hɔ wɔ tebea a egye ntɛmpɛ mu. Sɛ fapem a ɛyɛ den nni hɔ a, afasu no rentumi nkura mu yiye, ɛnte saa? Saa na wɔde nnuru a wɔde siw ayamtu ano di dwuma bere tenten.

"Oduruyɛfo no maa me ba no aduru a wɔde home bruu ne nea ɛyɛ bruu. Ɔka kyerɛɛ me sɛ memfa nea ɛyɛ bruu no nni dwuma anɔpa ne anwummere biara, sɛ ɛnyɛ ɔhaw mpo a. Ɔkae sɛ sɛ ɔfe no mu yɛ den nkutoo a, mede bruu no nni dwuma. Mfiase no, na abofra no mpɛ kakra sɛ ɔde bedi dwuma da biara. Nanso bere a oduruyɛfo no kyerɛkyerɛɛ mu kyerɛɛ no ​​akyi no, mprempren ɔfa no wɔ n'ankasa bere mu." - betumi anya osuahu a ɛte saa ara.

Yɛ bere pɔtee a wode bɛnom w’aduru no.

Ɛnyɛ den sɛ wo werɛ befi sɛ wobɛnom w’aduru, titiriw sɛ ɛyɛ biribi a ɛsɛ sɛ woyɛ da biara da a, ɛnte saa? Yɛn nyinaa wɔ nneɛma pii a ɛsɛ sɛ yɛyɛ da biara da. Nanso sɛ wode yɛ wo su sɛ wobɛnom w’aduru no bere koro mu da biara, anaasɛ woyɛ nneɛma afoforo a ɛboa ma wodi wo ayamtu no so a, ɛnyɛ den koraa sɛ wo werɛ befi. Te sɛ wo sẽ a wobɛhohoro no, ma w’aduru a wobɛnom no nyɛ wo da biara da dwumadi fã, sɛ́ ɛyɛ bere a wosɔre anɔpa anaa ansa na woada anadwo no. Ebia wubetumi de nkaebɔ bi asi wo fon so. Anaasɛ bisa w’abusua muni bi ma ɔnkae wo.

Kwati sigaretnom koraa – eyi yɛ ade a ɛsɛ sɛ woyɛ!

Eyi yɛ biribi a ɛsɛ sɛ obiara a ɔwɔ ayamtu yɛ a onsusuw biribiara ho. Sɛ woyɛ obi a ɔnom sigaret a , wo ne w’awofo, ɔpanyin bi a wowɔ ne mu ahotoso, anaa wo duruyɛfo nkasa nnɛ na srɛ mmoa na ama woagyae. Eyi ne ɔsom kɛse a wubetumi ayɛ ama wo ayamtu ne w'ahurututu .

Sɛ wo nnamfonom nom sigaret a, ntwa wɔn ho nhyia bere a wɔhyerɛn no. Sisiw a wɔnom no yɛ ade titiriw a ɛde ayamtu ba. Sɛ obi nom sigaret wɔ w’abusua mu a, wo ne no nkasa mfa sɛnea epira w’akwahosan no ho asɛm. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, ka kyerɛ wɔn sɛ wɔnnom sigaret wɔ fie akyi. Ma wɔnte w’akwahosan nso ase.

Ɛho hia paa nso sɛ wudi nneɛma a atwa wo ho ahyia no so.

Nneɛma bi a ɛwɔ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia mu, a yɛfrɛ no ‘ triggers ’ , pira obi a ɔwɔ ayamtu kɛse. Wɔn titiriw ne:

• Mfutuma mu nwansena: Eyinom yɛ abɔde nketenkete a aniwa ntumi nhu. Wɔte mmeae te sɛ yɛn mpa, apɔw-mu-teɛteɛ, mpa, sofa, ne kapet.
• Mmoa nhoma, nhwi, ne honam ani nsensanee (pet dander): Sɛ wowɔ afieboa te sɛ akraman ne mpataa a, saa nneɛma yi betumi ama ayamtu ayɛ kɛse.
• Nwansena: Nwansena a enyin wɔ mmeae a ɛhɔ yɛ nwini, te sɛ aguaree ne afasu nso, epira.
• Pollen: Sɛ nnua bi fifi a, pollen a ɛwɔ nneɛma a atwa yɛn ho ahyia mu no dɔɔso.
• Hua a ano yɛ den: Hua a ano yɛ den a wohu wɔ nnuhuam, mframa a wɔde tew nneɛma ho, nnuru a wɔde pam nkoekoemmoa, ne aduru bi mu nso betumi ama obi anya ayamtu.

Enti dɛn na wobetumi ayɛ?

• Sɛ wowɔ afieboa a, mfa wɔn nkɔ wo mpa mu sɛnea wubetumi biara. Gure wɔn daa na ma wɔn ho tew.
• Tew mfutuma so denam wo dan a wobɛhohoro daa no so, titiriw wo mpa mu. Ɛyɛ papa sɛ wode ntama a ɛyɛ nwini bɛgu mfutuma so na wode vacuum abɔ mu.
• Wo ne wo duruyɛfo nkasa mfa mattress ne pillow covers soronko a wode bedi dwuma ho . Eyinom betumi aboa ma mfutuma mu nwansena nkɛntɛnso so atew.
• Anyɛ yiye koraa no, hohoro mpa so ntama ne apɔw-mu-teɛteɛ wɔ nsu a ɛyɛ hyew mu pɛnkoro dapɛn biara.
• Hwɛ hu sɛ mmeae a ɛhɔ yɛ nwini wɔ wo fie no, mframa pa fa mu. Sɛ nsunsu wɔ hɔ a, tew ho.
• Tew hua a ano yɛ den a wɔde di dwuma no so.

Fa atiridiinini aduru afe biara.

Akwahosan ho mpanyimfo kamfo kyerɛ sɛ mmofra ne mmerante ne mmabaa nyinaa, ne mpanyimfo nyinaa, nnya atiridiinini aduru afe biara. Saa vaccine yi ho hia titiriw ma nnipa a wɔwɔ ayamtu. Nea enti a ɛte saa ne sɛ, sɛ obi a ɔwɔ ayamtu nya atiridiinini a, ɛda adi sɛ obenya yare a emu yɛ den te sɛ ahurututu mu yare. Ebetumi ama wɔn ayamtu no nso ayɛ kɛse. Enti, hwɛ hu sɛ wobɛnya saa vaccine yi afe biara.

Paw agumadi anaa dwumadi bi a ɛfata wo.

Mma nsusuw sɛ, "Mintumi nni agoru efisɛ mewɔ ayamtu." Ɛno yɛ adwene a ɛnteɛ. Ɛyɛ nokware sɛ agumadi ahorow bi, titiriw nea egye mmɔdenbɔ kɛse na wodi wɔ mmeae a awɔw wom na ɛhɔ yɛ kusuu no betumi ama ayamtu ayɛ kɛse. Nanso, sɛ wotete wo ho yiye na wode nnuru di dwuma sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ wo a, agumadifo a wɔn ho akokwaw pii wɔ wiase nyinaa a wɔada no adi sɛ wobetumi adi agumadi biara.

Agumadi ahorow bi te sɛ asuguare (beae a ɛhɔ yɛ nwini no mma wo mframa kwan no nwo), nantew, sakre so a wobɛtra (a ebetumi aboa wo ma woadi wo brɛ so), baseball, ne volleyball, nni asiane kɛse biara sɛ ɛbɛma wo ayamtu no ayɛ kɛse. Wo ne wo duruyɛfo nkasa na ɔmpaw agumadi bi a ɛfata wo. Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo akyerɛ sɛ fa afiri a ɛma wohome a ɛma wo ho tɔ wo di dwuma ansa na woafi agumadi no ase.

Ɛnyɛ sɛ agumadi a wobɛbɔ no ma wo nipadua akwahosan tu mpɔn nko, na mmom ɛma w’adwene nso tu mpɔn. Agumadi a wobɔ no ma wo nkate tu mpɔn na ɛma w’ani gye. Ɛyɛ mmoa kɛse bere a ɛtɔ mmere bi a wote abasamtu ne awerɛhow nka esiane sɛ wowɔ ayamtu nti no.

Mfaso afoforo a ɛwɔ adwuma a wobɛyɛ sɛnea nhyehyɛe bi kyerɛ so

Sɛ wode nhyehyɛe a wɔde di wo ayamtu ho dwuma te sɛ eyi bedi dwuma de adi wo ayamtu no ho dwuma a, ɛnyɛ sɛ eye ma w’akwahosan nko. Sɛ wobɛyɛ wo su sɛ wubedi Asthma Adeyɛ Nhyehyɛe akyi a, wubenya nteɛso ne ahotoso a wuhia na wode ayɛ adwuma sɛnea nhyehyɛe bi te na woadi nkonim wɔ w’asetra mu nneɛma afoforo mu. Eyi kyerɛ sɛ nea wusua fi eyi mu no betumi ayɛ nea mfaso wɔ so ama w’adesua, daakye adwuma, w’ankasa botae ahorow a wubedu ho, ne nea ɛkeka ho.

Awiei koraa no, momma yɛnkae eyi? (Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie)

Asthma nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ yesuro, nanso ɛsɛ sɛ wɔsa no yiye na ɛsɛ sɛ yɛyɛ nnam wɔ so di so.

• Wo duruyɛfo no Asthma Action Plan no ne wo akwankyerɛ a eye sen biara. Di akyi pɛpɛɛpɛ, na bisa nsɛm sɛ biribi wɔ hɔ a wonte ase a.
• Nom wo controller aduru no wɔ bere ano pɛpɛɛpɛ, nna a wunnya yare no ho sɛnkyerɛnne biara mpo. Worentumi mfa nnuru a ɛma wo ho tɔ wo ntɛmntɛm nkutoo nni wo ayamtu no so.
• Twe wo ho fi sigaretnom ho koraa. Wusiw a wɔde di dwuma nso nye koraa ma wo.
• Hu na kwati nneɛma a ɛwɔ wo mpɔtam hɔ a ɛma woyɛ ayamtu, a wɔfrɛ no ‘triggers’. Hwɛ yiye wɔ nneɛma te sɛ mfutuma, mmoa a wɔde wɔn ho hyɛ mu, nsunsu, ne hua a ano yɛ den ho.
• Fa atiridiinini aduru afe biara. Eyi betumi abɔ wo ho ban afi nsɛnnennen a ɛho nhia ho.
• Kɔ so yɛ nnam. Paw apɔw-mu-teɛteɛ anaa agumadi bi a ɛfata wo, a w’ani gye ho, na fa wo ho hyɛ mu.

Kae sɛ wowɔ tumi a wode bedi wo ayamtu no so na woabɔ bra a anigye, apɔwmuden, ne nea ɛfata! Ɛnyɛ wo nko ara, w’abusua, wo nnamfo, nnuruyɛfo, na yɛn nyinaa wɔ ha sɛ yɛbɛboa wo. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wobɛkɔ so anya adwempa na woampa abaw.

Asthma, Asthma control, Ɔhome mu haw, Inhaler, Asthma Action Plan, Sigaretnom, Ɔhome mu nyarewa