Adagyew nni asetra mu dɛn nnansa yi? Nneɛma ahe na ɛba w’adwenem? Ɛtɔ mmere bi a, adwene no te nka sɛ wɔahyɛ no kɛse, emu yɛ duru, na ne ho yeraw no, ɛnte saa? Enti ɛnnɛ yɛreka ɔkwan a ɛyɛ nwonwa a ebetumi aboa wo ma woade w’adwene afi wo ho , ama wo ho adwo wo, na woate onipa ko a woyɛ ankasa ase wɔ bere a ɛte sɛɛ mu ho asɛm. Ɛno ne Vipassana adwennwen. Ebia woate ho asɛm. Sɛ ɛnte saa a, ɛnyɛ hwee, momma yɛnka ho asɛm mfi mfiase ara kwa.
Dɛn ankasa ne Vipassana adwennwen?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Pali asɛmfua "vipassana" kyerɛ "nneɛma a wobehu sɛnea ɛte, kyerɛ sɛ, sɛnea ɛte ankasa." Eyi yɛ akwan a akyɛ sen biara a wɔfa so susuw nneɛma ho wɔ India no mu biako. Wɔ eyi mu no, yɛhwɛ yɛn ankasa nipadua ne yɛn adwene a yɛmfa atemmu biara. Te sɛ nea yɛyɛ abɔntenfo a yɛrehwɛ yɛn ho.
Ade titiriw a ɛwɔ eyi ho ne sɛ Vipassana adwennwen nni ɔsom anaa gyidi nhyehyɛe biara ho . Ɛno kyerɛ sɛ sɛ́ woyɛ Buddhafo, Katolekni, Hinduni, Nkramofo, anaa obi a onni ɔsom biara akyi no, wubetumi de saa nsusuwii yi adi dwuma. Eyi nyɛ ahintasɛm anaa ahintasɛm. Eyi yɛ wo ho nhwehwɛmu.
Botae titiriw a ɛwɔ saa nsusuwii yi mu ne sɛ ɛbɛtew adwene no ho koraa, anya su pa te sɛ ayamye ne atemmu a wonni, na ama afoforo ho tema ayɛ kɛse. Sɛnea Vipassana nyansapɛ kyerɛ no, amanehunu ne efĩ nyinaa ntini a ɛwɔ yɛn adwene mu ne nimdeɛ a yenni wɔ sɛnea nokwasɛm te ankasa ho. Enti, nea Vipassana adwennwen yɛ ne sɛ eyi saa nimdeɛ a wonni no fi hɔ na ɛboa yɛn ma yehu nokwasɛm.
Mfaso bɛn na ɛwɔ Vipassana adwennwen a wɔde di dwuma so?
Te sɛ akwan afoforo pii a wɔfa so susuw nneɛma ho no, Vipassana adwennwen nya yɛn adwene ne yɛn nipadua so nkɛntɛnso pa pii. Ma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
- Adwene no mu da hɔ na ɛyɛ komm: Ɔkwan bɛn so na yɛn adwene adwene tu fra wɔ asetra mu adagyew ho? Sɛ woreyɛ Vipassana adwendwene a, w’adwennwen ne w’adwennwene so bɛtew kɛse. Wubetumi ahwɛ wo tebea no a worenhaw wo ho.
- Ɛma mprempren bere no ho nimdeɛ kɔ soro: Mpɛn pii no, yɛtra ase a yenu yɛn ho wɔ nea esii bere a atwam no ho anaasɛ yesuro nea ɛbɛba daakye. Nanso saa nsusuwii yi kyerɛkyerɛ yɛn sɛ yɛntra ase wɔ "mprempren bere" no mu. Yɛmfa yɛn ho nhyɛ nsusuwii ne nkate horow a ɛba yɛn adwene mu akyi akyi, na mmom yɛhwɛ bere a ɛsɔre na ɛtwam no.
- Nipadua akwahosan tu mpɔn:Nhwehwɛmu ahorow mpo ada no adi sɛ wɔn a wɔde wɔn ho hyɛ Vipassana nhyehyɛe ahorow mu no nso nya nipadua mu akwahosan a ɛkɔ anim. Abenfo gye di sɛ ade titiriw a ɛde eyi ba ne adwennwen a ɛso tew. Yenim sɛ adwennwen ne nyarewa pii wɔ abusuabɔ tẽẽ.
- Wodi nkate bɔne so: Fa no sɛ wo bo afuw kɛse anaa wo bo afuw obi. Mpɛn pii no, yɛda saa abufuw no adi kɛkɛ. Nanso saa adwendwene kwan yi kyerɛkyerɛ wo sɛ wobɛhwɛ saa abufuw no. Hyɛ saa atenka no nsow, na ka sɛ, "Mete abufuw nka mprempren." Afei wubetumi adi so mmom sen sɛ wobɛyɛ saa nkate no akoa.
- Tumi a yetumi si gyinae pa no kɔ soro: Sɛ adwene no yɛ komm na nhumu kɔ soro a, yetumi te nokwasɛm ase na yesi gyinae pa a yɛmfa yɛn ho nhyɛ nhyɛso ase.
Ɛwom sɛ wobetumi anya saa nsunsuanso yi wɔ nna du nhyehyɛe mpo mu de, nanso sɛ wɔbɛkɔ so anya nea efi mu ba ankasa a, ɛho hia yiye sɛ wo nkutoo sua saa nsusuwii yi simma kakraa bi da biara wɔ ɛno akyi.
Dɛn ne Vipassana adwennwen yi ho abakɔsɛm?
Tie eyi te sɛ nea ɛyɛ asɛm bi kɛkɛ. Vipassana adwennwen yɛ akwan a akyɛ sen biara a wɔfa so susuw nneɛma ho wɔ India no mu biako. Buddha na ɔde baa wiase. Wɔkyerɛ sɛ ɔde saa adwendwene kwan yi dii dwuma de nyaa nimdeɛ. Afei ɔkyerɛɛ saa ɔkwan yi kyerɛɛ n’asuafo no. Bere kɔɔ so no, saa ɔkwan a wɔfa so dwennwen nneɛma ho yi trɛwee wɔ India nyinaa. Ahene mpo de saa nsusuwii yi dii dwuma.
Buddha wu akyi bɛyɛ mfe 200 no, Ɔhempɔn Ashoka tee saa nsusuwii yi ho ade. Wɔ ɔko a emu yɛ den akyi no, Ɔhene Ashoka a na n’abam abu wɔ ɔsɛe no ho no sii gyinae sɛ ɔbɛfa Buddha kwan so. Ɛnam ne mmoa so no, saa Vipassana adwendwene kwan yi trɛwee wɔ India nyinaa ne aman te sɛ Egypt ne Syria.
Ɛwom sɛ bere kɔɔ so no, adeyɛ no ano brɛɛ ase de, nanso wɔ 1900 mfe no mu no, Sayaji U Ba Khin, ɔman adwumayɛfo bi a ɔwɔ Myanmar (Burma) san nyaa nkwa bio na ɔkyerɛkyerɛɛ nnipa pii. Ɛyɛ ne suani, S. N. Goenka, na ɔmaa adeyɛ no gyee din sɛnea yenim no nnɛ, wɔ nna du atrae nhyehyɛe ahorow mu wɔ wiase nyinaa.
Ɔkwan bɛn so na wɔyɛ Vipassana adwennwen?
Wɔtaa sua Vipassana adwennwen denam nnafua 10 atrae nhyehyɛe ahorow a wɔkɔ so. Wɔtaa de ntoboa na ɛyɛ eyinom, enti wubetumi akɔ bi kwa . Mmeae a ɛtete saa pii wɔ Sri Lanka.
Enti momma yennya nea ɛbɛba wɔ nnafua 10 yi mu no ho adwene a ɛyɛ den. Bere a nsakrae kakra wɔ mfinimfini kɔ mfinimfini no, mfitiase nsusuwso no yɛ ade koro.
| Afã horow ne bere | Nea wɔreyɛ no ho nkyerɛkyerɛmu tiawa |
|---|---|
| Sila - a wokura suban pa mu (Bere nyinaa) . | Sɛ obi dwudwo adwene no ma odwennwen ho a, ɛsɛ sɛ odi kan de abrabɔ pa si hɔ. Wɔ saa nnafua 10 yi mu no, ɛsɛ sɛ obi twe ne ho fi mmoa kum, korɔnbɔ, atoro, ne nnubɔne a ɔde di dwuma ho koraa. |
| Samadhi - Adwene a wode si biribi so (Nnafua 3.5 a edi kan) | Nna yi, nea woyɛ ne sɛ wobɛhwɛ wo home a ɛreba na ɛrekɔ (anapanasati adwendwene). Eyi bɛboa wo ma woasua sɛnea wobɛma w’adwene a apete no dwo (samadhi). Bere a woasua sɛ wode w’adwene besi baabi biako nkutoo na wubetumi akɔ anammɔn a edi hɔ no so. |
| Vipassana - Nyansa a Wonya Nkɔso (Nnafua 6.5 a atwam) | Sɛ wusiesie w’adwene wie a, afei wubetumi ayɛ Vipassana. Eyi hwehwɛ sɛ wode wo ho bɛhwɛ nkate biara (sɛ nhwɛso no, ɛyaw, ɛyaw, akisikuru) a ɛsɔre wɔ wo nipadua nyinaa mu fi wo ti kosi wo nan ase no. Ɛdenam eyi so hu wo su ankasa na wotew w’adwene ho. |
Wɔ nnafua 10 yi mu no, ɛsɛ sɛ wotew nkɔmmɔbɔ so (kommyɛ a ɛkorɔn), wudidi wɔ mmere a wɔahyɛ mu, na woda wɔ nhyehyɛe a wɔahyɛ mu. Wɔyɛ eyinom nyinaa na ama w’adwene ade ne ho afi nneɛma a ɛho nhia ho na wode w’adwene asi nsusuwii so. Da a ɛto so du no, wubefi ase ayɛ wo su sɛnea ɛsɛ sɛ wotra ase bio.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Vipassana yɛ ɔkwan a wɔfa so dwennwen nneɛma ho a ɛne ɔsom biara nni abusuabɔ, ɛkyerɛkyerɛ wo sɛ wubehu nokwasɛm sɛnea ɛte, na ɛboa wo ma wotew w’adwene ho.
- Eyi bɛboa wo kɛse sɛ wobɛtew nkate bɔne te sɛ adwennwen, dadwen, ne abufuw so, na ama w’adwene ne wo nipadua mu yiyedi atu mpɔn.
- Wɔtaa sua eyi denam nnafua 10 atrae nhyehyɛe ahorow so, nanso ɛno akyi no, bere tiaa bi a wɔde sua ade da biara no betumi akɔ so de nneɛma pa aba.
- Sɛ wowɔ adwenemyare a emu yɛ den te sɛ adwenemhaw a emu yɛ den a, ɛho hia paa sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa ansa na woafi biribi a ɛte sɛɛ ase.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho