ባይፖላር ዲስኦርደር አለ? ስለ ምግብና መጠጥ መጨነቅ አለብን?

እርስዎ ወይም የሚወዱት ሰው ባይፖላር ዲስኦርደር ካለብዎት፣ አንድ ቀን በጣም ደስተኛ እና ጉልበት ያለው ሰው መሆን እና በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ መግባት ምን እንደሚመስል በደንብ ያውቁ ይሆናል። እነዚህን የስሜት መለዋወጥ ለመቆጣጠር የዶክተርዎን ማዘዣ መውሰድ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በገዛ ራስዎ ያውቁ ይሆናል። ነገር ግን በየቀኑ የምንመገባቸው እና የምንጠጣቸው አንዳንድ ነገሮች ይህንን ሁኔታ ሊያባብሱት ወይም ሊያበላሹት እንደሚችሉ ያውቃሉ?

ባይፖላር ዲስኦርደር በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ባይፖላር በአንድ ሰው የስሜት ሁኔታ ውስጥ ያልተለመዱ እና ድራማዊ ለውጦችን የሚያካትት ውስብስብ የአእምሮ ሁኔታ ነው። በሁለት ዋና ዋና ጽንፎች ሊከፈል ይችላል። አንደኛው ከፍተኛ የአእምሮ እና የአካል ጉልበት እና የደስታ ጊዜ ነው። በሕክምና ውስጥ ይህንን 'ማኒያ' ብለን እንጠራዋለን። ሌላኛው ጽንፍ ደግሞ ከፍተኛ የሐዘን፣ የተስፋ መቁረጥ፣ የግዴለሽነት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ነው። ይህንን 'ድብርት' ብለን እንጠራዋለን።

እነዚህ የስሜት መለዋወጥ በጣም በዝግታ፣ በቀናት ወይም በሳምንታት ጊዜ ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። ወይም በድንገት በጥቂት ቀናት ውስጥ ወደ ላይ እና ወደ ታች ሊሄዱ ይችላሉ። የስሜት መለዋወጥ ብቻ አይደለም። ከእንቅልፍዎ እስከ የኃይል ደረጃዎ፣ የአስተሳሰብዎ እና የባህሪዎ ሁሉንም ነገር ይነካል። አስፈላጊው ነገር እነዚህ ምልክቶች ከተለመደው ክልል ውጭ መሆናቸው እና ቢያንስ ለጥቂት ቀናት የሚቆዩ መሆናቸው ነው።

ባይፖላር ዲስኦርደርን ለመመርመር የተለየ የደም ምርመራ ወይም ቅኝት የለም። በተጨማሪም ምልክቶቹ ከሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ስለሚችሉ፣ አንዳንድ ጊዜ ሁኔታውን በትክክል ለመመርመር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ተገቢውን ሕክምና እንዳያገኙ ያደርጋቸዋል።

ለባይፖላር ዲስኦርደር የተለየ አመጋገብ አለ?

እውነቱን ለመናገር፣ "ይህ ለባይፖላር በጣም ጥሩው አመጋገብ ነው" የሚባል ነገር የለም። ሆኖም፣ አንዳንድ ባይፖላር መድኃኒቶች ክብደት እንዲጨምር ስለሚያደርጉ አጠቃላይ ጤናዎን እና ጤናማ ክብደትዎን ለመጠበቅ የሚረዳዎትን የተመጣጠነ አመጋገብ መምረጥ አስፈላጊ ነው።

ምን ትኩረት መስጠት እንዳለብን እስቲ እንመልከት።

የዓሣ ዘይት ለስሜት በጣም ጥሩ ነው?

በዓሣ ዘይት ውስጥ ስለሚገኙት ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲዶች ሰምተህ ይሆናል። ለልብ በጣም ጥሩ እንደሆኑ እናውቃለን። ነገር ግን አንዳንድ ባለሙያዎች የአንጎልን ተግባር እና ባህሪም እንደሚነኩ ያምናሉ።

ኦሜጋ-3ስ ባይፖላር ዲስኦርደር ላይ ስላለው ተጽእኖ የተካሄደው ጥናት 100% አሳማኝ ባይሆንም፣ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በተለይ ለልብ ሕመም ወይም ለከፍተኛ የደም ስብ (ትራይግሊሰሪድስ) ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች የተወሰነ ጥቅም ሊኖራቸው ይችላል። አንዳንድ ጥናቶችም የመንፈስ ጭንቀትን ለመቀነስ ሊረዱ እንደሚችሉ ጠቁመዋል።

ይሁን እንጂ የዓሳ ዘይት ለባይፖላር ሕክምና እንዲሆን ለመምከር ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ዓሳ መብላት ከቻሉ፣ ቢያንስ በሳምንት ሁለት ጊዜ በዘይት ያልተጠበሰ የሰባ ዓሳ በምግብዎ ውስጥ ማካተት ጥሩ ሀሳብ ነው።

• ሳልሞን
• ቱና (አልባኮር ቱና)
• ማኬሬል
• ሰርዲን (Sa RDI nes)
• ሄሪንግ
• ትራውት

ቬጀቴሪያን ከሆኑ፣ እንደ ዋልነት፣ የተልባ ዘር እና የካኖላ ዘይት ካሉ ነገሮች ኦሜጋ -3ዎችን ማግኘት ይችላሉ።

ባይፖላር ያለበት ሰው እንደመሆኔ መጠን፣ በእርግጠኝነት ማስወገድ ያለብኝ ነገሮች ምንድን ናቸው?

በተለይ በእነዚህ ነገሮች ላይ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት።

ካፌይን እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች

ካፌይን አነቃቂ ነው። በቡና፣ ሻይ እና በአንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ውስጥ ይገኛል። ሲደክሙ ትንሽ ካፌይን መጠጣት ለጊዜው የኃይል እና የንቃት ስሜት ሊሰጥዎት ይችላል። ችግሩ ግን ካፌይን እንቅልፍዎን ሊያስተጓጉል ይችላል ። ጥሩ እንቅልፍ ባይፖላር ዲስኦርደር ላለበት ሰው አስፈላጊ ነው። ካፌይን ጭንቀትን፣ የልብ ምትን እና ራስ ምታትንም ሊያስከትል ይችላል።

ከፍተኛ ቅባት ያለው ምግብ መመገብ አንዳንድ ባይፖላር መድኃኒቶችን የመምጠጥ ሂደት ሊያዘገይ ይችላል። ስለዚህ፣ ከመድኃኒትዎ ጋር አመጋገብ መከተል ካለብዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።

በጨው እና በሊቲየም መካከል ያለው ግንኙነት

የሊቲየም መድሃኒት ከታዘዙልዎ የጨው መጠንዎን በጥንቃቄ መያዝ አለብዎት። የሰውነትዎ የጨው መጠን በድንገት በጣም ዝቅተኛ ከሆነ በደምዎ ውስጥ ያለው የሊቲየም መጠን በአደገኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል። እንዲሁም ከመጠን በላይ ጨው መውሰድ የሊቲየም መጠንዎን ሊቀንስ እና መድሃኒቱን ውጤታማ እንዳይሆን ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ ስለ ጨው መጠን የዶክተርዎን መመሪያ ይከተሉ።

ከ MAO አጋቾች ጋር ለመብላት በጣም መጥፎ የሆኑት ምግቦች ምንድናቸው?

ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። የMAO አጋቾች የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሚያገለግሉ የቆዩ የመድኃኒት ዓይነቶች ናቸው። እነዚህን መድኃኒቶች የሚወስድ ሰው አሚኖ አሲድ ታይራሚን የያዙ ምግቦችን የሚመገብ ከሆነ የደም ግፊታቸው በፍጥነት እና በከባድ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል። ይህ ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። ይህንን ዓይነት መድኃኒት የሚወስዱ ከሆነ የሚከተሉትን ምግቦች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አለብዎት።

ከተፈጥሯዊ ተጨማሪዎች ጋር መተዋወቅዎን ያረጋግጡ።

አንዳንድ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም እንደ ሴንት ጆንስ ዎርት እና ኤስኤም-ኢ ያሉ ተፈጥሯዊ ማሟያዎችን ይወስዳሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ ከባይፖላር መድሃኒትዎ ጋር ሊገናኙ ይችላሉ፣ ይህም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላል ወይም የሚሰራበትን መንገድ ሊለውጡ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ያለ ዶክተርዎ ምክር ምንም አይነት ቫይታሚኖችን ወይም ተፈጥሯዊ ማሟያዎችን አይውሰዱ።

በአልኮል እና ባይፖላር ዲስኦርደር መካከል ያለው ግንኙነት

አልኮል የመንፈስ ጭንቀት ነው። ባይፖላር ዲስኦርደር ያለባቸው ሰዎች ከሌሎች ይልቅ በአልኮል ወይም በሌሎች አደንዛዥ እጾች ሱስ የመያዝ እድላቸው በአምስት እጥፍ ይበልጣል። ብዙውን ጊዜ በስሜታቸው ውስጥ ያለውን ህመም የሚያስከትሉ ስሜቶች ለማምለጥ አልኮልን ይጠቀማሉ።

ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ተቃራኒው እውነት ነው። አልኮል የመንፈስ ጭንቀትን ሊያባብሰው ይችላል። በተጨማሪም የአልኮል መጠጥ መጠቀም ባይፖላር ሕክምናን በእጅጉ ሊያስተጓጉል ይችላል። ስለዚህ፣ በዚህ ሕመም የሚኖር ሰው አልኮልን ሙሉ በሙሉ መተው ጥሩ ነው።

የወይን ፍሬ ጭማቂ መጠጣት ችግር የለውም?

በዚህ ረገድ በጣም ይጠንቀቁ። የወይን ፍሬ እና የወይን ፍሬ ጭማቂ ባይፖላር ዲስኦርደርን ለማከም የሚያገለግሉ ብዙ መድኃኒቶችን ተግባር ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ። ይህ በደም ውስጥ ያለውን የመድኃኒት መጠን በአደገኛ ሁኔታ ከፍ ሊያደርግ ይችላል። ለምሳሌ፣ የወይን ፍሬ እንደ ካርባማዜፒን፣ ኩዊቲያፒን (ሴሮኬል) እና ላውራሲዶን (ላቱዳ) ካሉ መድኃኒቶች ጋር ይገናኛል።

ስለዚህ፣ ከመድኃኒትዎ ጋር የወይን ፍሬ ከመብላትዎ ወይም ከመጠጣትዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

መድሃኒቱን ከምግብ በፊት ወይም በኋላ መውሰድ አለብኝ?

ሁሉም መድሃኒቶች አንድ አይነት አይደሉም። አንዳንድ መድሃኒቶች ከምግብ ጋር ሲወሰዱ በሰውነት ውስጥ በደንብ ይዋጣሉ (ለምሳሌ፣ `ላቱዳ`፣ `ጂኦዶን`)። አንዳንድ መድሃኒቶች ከምግብ ጋር ሲወሰዱ ብዙም ውጤታማ አይደሉም (ለምሳሌ `ሳፍሪስ`)። አንዳንድ መድሃኒቶች ከምግብ በፊት ወይም በኋላ ሊወሰዱ ይችላሉ። ስለዚህ፣ መድሃኒትዎን እንዴት እንደሚወስዱ ምርጡን ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።